.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

មួនកក់ក្តៅសម្រាប់អត្តពលិក។ តើត្រូវជ្រើសរើសនិងប្រើប្រាស់យ៉ាងដូចម្តេច?

មួនកក់ក្តៅត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការព្យាបាលដោយប្រើប្រូស្តាត (ដើម្បីជៀសវាងការខូចខាតក្នុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ដោយផ្ទាល់ក្នុងការព្យាបាលរបួស (ស្នាមសង្វារ, បែក, ដូច) ក្នុងករណីមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (រលាករលាក bursitis ឈឺចាប់ត្រង់រលាក់។ ល។ ) ។

ទិសដៅនៃសកម្មភាពគ្រឿងញៀន៖

  • កំដៅជាលិកា;
  • ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម;
  • បំបាត់ការរលាក;
  • បំបាត់ការឈឺចាប់;
  • កាត់បន្ថយការហើមបន្ទាប់ពីរងរបួស។

ការធូរស្បើយគឺមកពីលក្ខណៈឆាប់ខឹងនៃជាលិការខាងក្រៅ។ នៅពេលដែលពួកគេឡើងកម្តៅកម្តៅនៅក្នុងស្រទាប់ខាងក្នុងនៃកន្លែងឈឺកើនឡើងចលនាឈាមរត់បង្កើនល្បឿនសរសៃសាច់ដុំឡើងកម្តៅហើយភាពរឹងនៃចលនាក៏បាត់ទៅវិញ។

អនុវត្តតែខាងក្រៅប៉ុណ្ណោះ។ ប្រសិនបើមានរបួសពួកគេងាកទៅរកគ្រូពេទ្យដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានវេជ្ជបណ្ឌិតចេញវេជ្ជបញ្ជាឱ្យមានការព្យាបាលស្មុគស្មាញ។

មួនកក់ក្តៅសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាល

ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អត្តពលិកអត្តពលកម្មមិនត្រឹមតែក្រែមពិសេស, ប្រទាលមុខ, ជែលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមួនផ្សេងៗទៀតដែលមានឥទ្ធិពលនៃ hyperemia ។

អត្តពលិកអាចជ្រើសរើសក្នុងចំណោមរបស់របរខាងក្រោម៖

  • ដោយផ្អែកលើពិសរបស់សត្វឃ្មុំ: Apizartron, Virapin, Forapin;
  • មានជាតិពុលពស់: វីភីរ៉ាតុក, វីផូរ៉ូល;
  • ផ្អែកលើការឆាប់ខឹងនៃប្រភពដើមរុក្ខជាតិ: Kapsikam, Kapsoderma, Gevkamen, Efkamon;
  • បេន - ហ្គេយ;
  • ចុងក្រោយ;
  • Dolpik;
  • Nikoflex;
  • Emspoma (ប្រភេទ "O", ប្រភេទ "Z");
  • Mobilat ។

គោលបំណងសំខាន់នៃមធ្យោបាយខាងលើគឺការព្យាបាល! បន្ថែមលើគ្រឿងផ្សំសកម្មសំខាន់ៗថ្នាំកំដៅរួមមានថ្នាំស្មុគស្មាញ: ថ្នាំសំលាប់មេរោគថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ការបំបាត់ការរលាកការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា។

ហេតុអ្វីបានជាយើងត្រូវការមួនក្តៅ?

ពួកវាមានប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់អត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ។ អត្តពលិកនៃវិន័យណាមួយចាំបាច់ត្រូវរៀបចំជាលិកាសម្រាប់ភាពតានតឹង។ នៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ក្នុងអំឡុងពេលហ្វឹកហាត់វាងាយស្រួលក្នុងការទាញសាច់ដុំសរសៃពួរឬ "ច្រៀក" ខាងក្រោយ។ ចលនាឆ្គាំឆ្គងមួយខណៈពេលរត់អាចផ្តល់នូវការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំដែលមិនមានចលនាឬ meniscus និងខ្នងផ្នែកខាងក្រោមមានប្រតិកម្ម។

ដើម្បីបងា្ករកុំអោយមានរឿងនេះកើតឡើងសូមចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណរបស់អ្នកអោយបានត្រឹមត្រូវៈការកម្តៅឡើងក្តៅ + ការប្រើភ្នាក់ងារកម្តៅ។ ក្នុងករណីមានរបួសការព្យាបាលដោយកំដៅមកជួយសង្គ្រោះ។ យើងកំពុងនិយាយតែអំពីករណីនៅពេលដែលគ្មានការសម្រាកនិងការខូចខាតដ៏គ្រោះថ្នាក់ផ្សេងទៀត!

សមាសភាពនៃមួនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អត្តពលិក

សារធាតុសកម្មដែលជាផ្នែកមួយនៃការផ្សំគឺមានគោលបំណងធ្វើឱ្យមានការរលាកក្នុងតំបន់ហើយត្រូវមានកាតព្វកិច្ចធ្វើឱ្យក្តៅតំបន់នេះជ្រាបចូលយ៉ាងលឿននិងទន់ភ្លន់។ សមាសធាតុទាំងអស់នៃក្រុមនេះគឺជាប្រភពដើមរុក្ខជាតិឬសត្វ (សារធាតុពុល) ។

សារធាតុសំខាន់នៅក្នុងសមាសធាតុផ្សំ៖

  • ការដកស្រង់ម្រេច;
  • ការដកស្រង់ mustard;
  • សត្វឃ្មុំពិស;
  • ថ្នាំពុលពស់។

Excipients ដើរតួជាថ្នាំស្ពឹកមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកបំពេញបន្ថែមសកម្មភាពរបស់សមាសធាតុផ្សេងទៀត។

សារធាតុបន្ថែមនៅក្នុងការបង្កើត៖

  • salicylates;
  • ketoprofen;
  • ibuprofen;
  • indomethacin;
  • diclofenac;
  • ប្រេង (fir, mustard, អេកូទិក, cloves; ផ្សេងទៀត);
  • សាប;
  • turpentine;
  • ប្រេងប៉ារ៉ាហ្វីន, ប្រេងឥន្ធនៈ, គ្លីសេរីន, ដូចជា;
  • សារធាតុផ្សេងទៀត។

វាកើតឡើងថាសមាសភាពរួមមាន camphor, menthol ។ ពួកវាដើរតួជាថ្នាំសំលាប់មេរោគកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃគ្រឿងផ្សំសកម្ម (ពួកគេមានភាពត្រជាក់ដូច្នេះមិនមានអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងទេ) ។ វត្តមាននៃសមាសធាតុបែបនេះកាត់បន្ថយកម្រិតនៃកំដៅ។

តើមួនណាល្អបំផុតសម្រាប់គោលបំណងនេះ?

ឧបករណ៍ត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើគោលបំណងនៃទិសដៅ:

  • កំដៅជាលិកាមុនពេលហ្វឹកហាត់;
  • បំបាត់ភាពតានតឹងអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ;
  • ដាក់ឱ្យសម្រាកដើម្បីព្យាបាលក្នុងករណីមានជម្ងឺរបួស។

មុនពេលសកម្មភាពកីឡាសូមជ្រើសរើសថ្នាំស្រាល ៗ ដែលជួយជំរុញសកម្មភាពសាច់ដុំ: នីកូហ្វីលីកហ្គេកខេនអេនអេកខុនសុនអេមប៉ូម៉ា (ប្រភេទ "អូ") ។

បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលសូមផ្តោតលើលក្ខណៈសម្បត្តិបន្ធូរអារម្មណ៍នៃថ្នាំ: បេន - ហ្គេន, អេមស្ពូម៉ា (ប្រភេទ "ហ្ស") ។

សម្រាប់ការព្យាបាលនៃការរងរបួសមនុស្សដែលមានសមត្ថភាព (វេជ្ជបណ្ឌិតអ្នកបណ្តុះបណ្តាល) នឹងត្រូវបានផ្តល់ជូនដើម្បីជ្រើសរើស: Kapsikam, Diclofenac, Artro-Active, Apizartron, Virapin, Forapin, Vipratox, Viprosal, Finalgon, Dolpik និងអ្នកដទៃ។

អ្វីដែលត្រូវរកមើលនៅពេលជ្រើសរើស?

សម្រាប់ការបង្ការសូមជៀសវាងការប្រើថ្នាំដែលមានមូលដ្ឋានលើសារធាតុដែលមិនមែនជាស្តេរ៉ូអ៊ីត (ibuprofen, methyl salicyate ជាដើម) ។ ថ្នាំបែបនេះបន្ថយល្បឿននៃការលូតលាស់សរសៃសាច់ដុំដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយលទ្ធផលនៃការបណ្តុះបណ្តាល (វេជ្ជបណ្ឌិតអេ។ អេ។ ម៉ាក។ ខេ។ ) ។ ប្រើ Diclofenac សម្រាប់តែការព្យាបាលផងដែរ - ដោយការប្រើប្រាស់មិនបានគ្រប់គ្រងសារធាតុរំខានដល់ការផលិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងរាងកាយបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

អ្នកដែលមានកម្រិតបែកញើសកើនឡើងគួរតែជ្រើសរើសយកថ្នាំដែលខ្សោយជាងមុន៖ ញើសជួយបង្កើនឥទ្ធិពលនៃសារធាតុសកម្មដែលជាលទ្ធផលស្បែកចាប់ផ្តើមរលាកមិនគួរឱ្យជឿ។

មួនក្តៅល្អបំផុតទាំង ៥

យោងតាមការស្ទង់មតិក្នុងចំណោមអត្តពលិកថ្នាំដែលក្តៅបំផុតសម្រាប់ការការពារត្រូវបានជ្រើសរើស។

រមូរ៖

  1. Nikoflex (ហុងគ្រី)៖ ប្រជាជនចំនួន ៤៥ ភាគរយដែលបានស្ទង់មតិបានបោះឆ្នោត។ អាគុយម៉ង់គឺថាវាក្តៅឡើងទន់ភ្លន់មិនមានអារម្មណ៍ឆេះមិនមានអាឡែរហ្សីមិនមានក្លិនមិនល្អ។
  2. Kapsikam (អេស្តូនី): ១៣% នៃអ្នកចូលរួមបានរើសយកវា។ វាមិនធុំក្លិនវាក្តៅខ្លាំងពេលខ្លះវារលាក។
  3. Finalgon: ១២% នៃសម្លេងឆ្នោត។ គម្លាត 1% មិនដើរតួយ៉ាងសំខាន់នោះទេព្រោះការពិនិត្យឡើងវិញអំពីវគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រនិងក្បាលស៊ីចស៊ីស្របគ្នា។
  4. បិនហ្គី: ៧% បានកោតសរសើរចំពោះផលប៉ះពាល់របស់វាបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មិនសមស្របសម្រាប់ការធ្វើកោសល្យវិច័យ។
  5. Apizartron៖ ឈ្នះតែ ៥% នៃសម្លេងឆ្នោតដោយសារតែគុណវិបត្តិតែមួយគត់ - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រើប្រាស់នៅខាងក្រៅផ្ទះដោយសារតែវត្តមាននៃក្លិនមិនល្អ។

ជួរទី ៦ គឺវីភូរ៉ូលផ្អែកលើពិសពស់ (៤%) ។ មធ្យោបាយដែលមានសមាសធាតុផ្សំពីរុក្ខជាតិដទៃទៀតបានអនុវត្តជំហានទាបជាងនេះ: ពី ០ ទៅ ៣% នៃអ្នកចូលរួមបានបោះឆ្នោតឱ្យគ្នាដោយលើកហេតុផលថាពួកគេមានទ្រព្យសម្បត្តិកក់ក្តៅដែលបានបង្ហាញយ៉ាងទន់ភ្លន់។

ការបោះឆ្នោតមិនបានគិតគូរពីថ្នាំព្យាបាលកំដៅដែលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល។

តើមួនសម្រាប់កំដៅត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងដូចម្តេច?

កុំប្រើលើស្បែកដែលខូច៖ ការកោសតិចៗបង្កើនអារម្មណ៍ឆេះ។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន​ជាមុន:

  • ធ្វើតេស្តលើភាពប្រែប្រួល
  • បន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យសូមលាងដៃរបស់អ្នកអោយបានស្អាតជាមួយសាប៊ូនិងទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។
  • ចៀសវាងប៉ះនឹងភ្នាសរំអិល (ភ្នែកមាត់ ... ) ។

វិធីទប់ស្កាត់៖

  • មានផ្ទៃពោះ
  • lactation;
  • ការមិនអត់ធ្មត់ជាបុគ្គលចំពោះសមាសធាតុ។

ការធ្វើតេស្តភាពប្រែប្រួលនៃសមាសធាតុគឺចាំបាច់មុនពេលប្រើដំបូង។ លាបផលិតផលបន្តិចបន្តួចទៅនឹងកដៃរង់ចាំ ៣០-៦០ នាទី។ អវត្ដមាននៃការឡើងក្រហមកន្ទួលរមាស់អារម្មណ៍ឆេះខ្លាំង - ការធ្វើតេស្តបានជោគជ័យ: វាសមស្របសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ជាលក្ខណៈបុគ្គលដោយអ្នក។

ជាមួយនឹងអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងកុំលាងសម្អាតដោយទឹកក្តៅ - ដំបូងត្រូវយកបន្ទះសំឡីចេញពីស្បែកដោយប្រើផលិតផលខ្លាញ់ (ប្រេងក្រែមប្រេងចាហួយ) បន្ទាប់មកលាងចេញជាមួយទឹកត្រជាក់និងសាប៊ូ។ កុំរង់ចាំឱ្យផលប៉ះពាល់ចុះខ្សោយ - ការរលាកអាចកើតឡើង។

ច្បាប់មូលដ្ឋាននៃការដាក់ពាក្យ:

  1. មុនពេលបណ្តុះបណ្តាល៖ អនុវត្តពី ២ ទៅ ៥ មីលីក្រាមឬ ១-៥ ស។ ម (អានសេចក្តីណែនាំ) ថវិកាដល់ក្រុមការងារធ្វើការចែកចាយលើផ្ទៃទាំងមូលត្រូវប្រាកដថាធ្វើការម៉ាស្សាស្រាល (សារធាតុត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម) ។
  2. ក្នុងករណីមានរបួសតំបន់នេះត្រជាក់មុនហើយបន្ទាប់ពីពីរបីម៉ោងការព្យាបាលដោយកំដៅត្រូវបានចាប់ផ្តើម (ក្នុងករណីមានរបួសអ្នកលេងគួរតែត្រូវបានពិគ្រោះយោបល់) ។
  3. ប្រសិនបើលំហាត់ទាក់ទងនឹងបន្ទុកនៅលើជើងជង្គង់សន្លាក់កជើងត្រគាកនិងកជើងត្រូវបានព្យាបាល។ នៅពេលសម្តែងកម្មវិធីដោយប្រើចិញ្ចៀនរង្គសាលរណារផ្ដេក។ ល។ វាត្រូវបានណែនាំអោយធ្វើការម៉ាស្សាទូទៅជាមួយនឹងមួនដែលមានកំដៅឬយ៉ាងហោចណាស់ជូតខ្នងស្មាស្មានិងដៃជាមួយវា។
  4. ក្នុងអំឡុងពេលព្យាបាល - កុំជូតចូល៖ ចែកចាយនៅលើតំបន់នោះរង់ចាំរហូតដល់វាត្រូវបានស្រូបចូល។
  5. ការត្រៀមលក្ខណៈប្រមូលផ្តុំក្នុងពេលហ្វឹកហាត់បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះខ្លាំងអំឡុងពេលញើស។ ជ្រើសរើសផលិតផលត្រឹមត្រូវសម្រាប់ប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។

វាមិនមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការម៉ាស្សាសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ការលុបបំបាត់កោសិការសែល (មិនមានការបញ្ជាក់តែមួយទេក្នុងចំណោមការសិក្សាវេជ្ជសាស្ត្រ) ។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃមួនសំខាន់

“ ខ្ញុំគិតថា Nikoflex ល្អបំផុត។ មុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខាងស្តាំនៅកន្លែងហាត់ប្រាណខ្ញុំលាបផ្នត់កែងដៃហើយដាក់លើកែងដៃ។ វាមិនឆេះទេមិនមានការឈឺចាប់ទេ។ ខ្ញុំមិនបានរកឃើញអណ្តូងរ៉ែទេ។

គីរីអេ។

“ គ្រូពេទ្យសន្មតថាជាថ្នាំ។ ក្នុងចំណោមគុណវិបត្តិ: ភ្នាក់ងារដុតខ្លាំងណាស់វាមិនកក់ក្តៅយូរទេ។ គុណសម្បត្តិ - ការរលាកសាច់ដុំត្រូវបានយកចេញភ្លាមៗវាចាប់ផ្តើមក្តៅភ្លាមៗ "

ជូលីខេ។

“ ខ្ញុំមិនដឹងថាតើ Finalgon មានឥរិយាបទយ៉ាងដូចម្តេចទេក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុន្តែគាត់ជាសះស្បើយទាំងស្រុង។ កញ្ចឹងកចាប់ផ្តើមប្រែជាបន្ទាប់ពីដាក់ពាក្យលើកទី ២” ។

អេលណាអេស។

“ អញ្ចឹងអាប៉ូចូដិនមានក្លិនស្អុយ។ ដកគឺខ្លាំង។ ប៉ុន្តែវាព្យាបាល ១០០% ។ អ្នកបង្ហាត់ប្រាប់ខ្ញុំឱ្យលាបវាលើជើងដែលលាតសន្ធឹង (សរសៃពួរប្រហែលជា) ហើយវាមានតំលៃថោកណាស់” ។

យូរីអិន។

“ ខ្ញុំលេងកីឡាវាយសី (អាកាសធាតុអស្ចារ្យ ៨ អង្សាសេ) វាពិតជារីករាយណាស់។ នៅព្រឹកបន្ទាប់ការឈឺចាប់នៅកំភួនដៃបានចាប់ផ្តើម។ មិត្តម្នាក់បានអោយវីភីរ៉ាទីកបន្ទាប់ពីការលាបលើកដំបូងការឈឺចាប់បានធូរស្បើយហើយក្នុងរយៈពេលមួយសប្តាហ៍វាបានកន្លងផុតទៅទាំងស្រុង។

រ៉ូម៉ាំងធី។

“ ខ្ញុំប្រើ Monastyrskaya Mustard សម្រាប់កំដៅ។ មានតំលៃថោកមិនឆេះពី contraindications - ការមិនអត់ឱនបុគ្គល "។

Nelya F.

“ បេន - ហ្គីតាពិតជាមិនគួរត្រូវបានគេប្រើមុនពេលលេងកីឡានោះទេ។ ថ្មីៗនេះខ្ញុំបានអានថាវាត្រូវបានគេញញើតបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។ គេមិនទាន់ដឹងច្បាស់ថាខ្ញុំចូលចិត្តនាងរឺអត់ទេ” ។

វ្ល៉ាឌីមៀម។

អានការណែនាំដោយប្រុងប្រយ័ត្ន - ដំបូងបង្អស់ថ្នាំដែលត្រូវការកំរិតជាក់លាក់វិធីសាស្រ្តនៃការដាក់ពាក្យ។ មួនកក់ក្តៅមិនមានសមត្ថភាពពង្រឹងសរសៃសរសៃពួរសរសៃចងនិងសរសៃចងទេប៉ុន្តែការពារតែពីការខូចខាតប៉ុណ្ណោះ។

ជ្រើសរើសផលិតផលយោងទៅតាមតំរូវការបុគ្គល (ការការពារការស្ទុះងើបឡើងវិញការព្យាបាលមុន / ក្រោយការបណ្តុះបណ្តាល) គិតគូរពីភាពប្រែប្រួលនៃស្បែករបស់អ្នកចំពោះសមាសធាតុរបស់វា។ នៅពេលអនុវត្តឱ្យបានត្រឹមត្រូវមួននីមួយៗនឹងមានប្រសិទ្ធភាព។

អត្ថបទមុន

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលអ្នករត់ចម្ងាយមធ្យម

អត្ថបទបន្ទាប់

គ្លីសេរីនល្អបំផុតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត - ការពិនិត្យបន្ថែមអាហារបំប៉ន

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ស្តង់ដារអប់រំរូបវិទ្យាថ្នាក់ទី ៣៖ តើក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីឆ្លងផុតអ្វីខ្លះនៅឆ្នាំ ២០១៩

ស្តង់ដារអប់រំរូបវិទ្យាថ្នាក់ទី ៣៖ តើក្មេងប្រុសនិងក្មេងស្រីឆ្លងផុតអ្វីខ្លះនៅឆ្នាំ ២០១៩

2020
រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលជំងឺក្លនលូននៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

រោគសញ្ញានិងការព្យាបាលជំងឺក្លនលូននៃឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន

2020
អាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ: អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់

អាហារពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ: អាហារដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតនិងហាមឃាត់

2020
សត្វដែលលឿនបំផុតនៅលើពិភពលោក៖ សត្វដែលលឿនជាងគេទាំង ១០

សត្វដែលលឿនបំផុតនៅលើពិភពលោក៖ សត្វដែលលឿនជាងគេទាំង ១០

2020
តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរត់នៅពេលព្រឹកនិងនៅលើពោះទទេ

តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការរត់នៅពេលព្រឹកនិងនៅលើពោះទទេ

2020
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនទាញឡើងលើរបារផ្តេក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនទាញឡើងលើរបារផ្តេក

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
រាជធានីបានរៀបចំមហោស្រពកីឡាបញ្ចូលគ្នា

រាជធានីបានរៀបចំមហោស្រពកីឡាបញ្ចូលគ្នា

2020
Celery - អត្ថប្រយោជន៍, គ្រោះថ្នាក់និង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

Celery - អត្ថប្រយោជន៍, គ្រោះថ្នាក់និង contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់

2020
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី shuttle រត់លឿនជាងមុន? លំហាត់ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ TRP

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បី shuttle រត់លឿនជាងមុន? លំហាត់ដើម្បីរៀបចំសម្រាប់ TRP

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta