.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?

ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគឺជាម៉ាស៊ីនសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងផ្ទះដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងក្លឹបហាត់ប្រាណទាំងអស់និងនៅផ្ទះ។ ការដើរនិងរត់នៅលើឧបករណ៍នេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកដោះស្រាយបញ្ហាជាច្រើន:

  • ការសម្រកទម្ងន់, ស្ងួត, ធ្វើការលើការធូរស្បើយ;
  • ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង (បេះដូងស្រាលពីរបីដងក្នុងមួយសប្តាហ៍គឺចាំបាច់សូម្បីតែនៅដំណាក់កាលនៃការទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំសម្រាប់គោលបំណងនេះក៏ដោយ);
  • ការអភិវឌ្ឍនិងការកើនឡើងនៃការស៊ូទ្រាំ;
  • ឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើស្ថានភាពនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកសម្រាកនិងងើបឡើងវិញបន្ទាប់ពីថ្ងៃធ្វើការ។

ឧស្សាហកម្មហាត់ប្រាណទំនើបផ្តល់ជូនជម្រើសដ៏ទូលំទូលាយបំផុតនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណខុសៗគ្នា។ អ្នកអាចរកជម្រើសសម្រាប់តម្លៃចាប់ពី ៥-១០ ពាន់ទៅ ១-១,៥ លានរូប្លិ៍។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងស្វែងយល់ពីរបៀបជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រឹមត្រូវ។

តើអ្វីដែលកំណត់ជម្រើសនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតអ្នកត្រូវជ្រើសរើសបទដោយផ្ទាល់សម្រាប់ខ្លួនអ្នកហើយកុំមើលការពិនិត្យរបស់អ្នកប្រើប្រាស់ផ្សេងទៀតនិងសូម្បីតែអត្តពលិកល្បី ៗ ។ ចូរយើងពិចារណាថាតើលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យនៃការជ្រើសរើសមួយណាដែលត្រូវពិចារណាមុនគេ។

ទីកន្លែងនៃការប្រើប្រាស់

បទទាំងអស់អាចត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ក្រុមធំ ៗ ៖

  1. ផ្ទះ... ពួកវាត្រូវបានប្រើនៅផ្ទះហើយចំណាយតិចបំផុត - ពីប្រហែល 5 ពាន់រូប្លិ៍សម្រាប់ម៉ូដែលសាមញ្ញបំផុត។ មិនត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បន្ទុកធ្ងន់ថេរនិងអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។
  2. ពាក់កណ្តាលពាណិជ្ជកម្ម... ពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងកាយសម្ព័ន្ធតូចៗដែលមានចរាចរណ៍ទាបនិងមធ្យម។
  3. ពាណិជ្ជកម្ម... សាកសមសម្រាប់ក្លឹបហាត់ប្រាណទំនើបធំ ៗ ដែលបន្ទុកនៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏នឹងមានស្ទើរតែពេញម៉ោង។ ពួកគេក៏មានរយៈពេលធានានិងគាំទ្រយូរជាងនេះផងដែរ។ ទោះបីជាការពិតប្រសិនបើអ្នកមានថវិកាក៏ដោយគ្មាននរណាម្នាក់រំខានអ្នកឱ្យទិញជម្រើសបែបនេះសម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នកទេ។

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រអ្នកប្រើ

កម្ពស់ទទឹងជំហានវិធីសាស្រ្តនៃការប្រើប្រាស់ (ដើរឬរត់) មានសារៈសំខាន់នៅទីនេះ។ ទំហំនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនឹងពឹងផ្អែកជាចម្បងលើបញ្ហានេះ។

ប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់ស្មើគ្នាគឺទម្ងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់។ វាប៉ះពាល់ដល់ថាមពលម៉ាស៊ីនស៊ុមនិងខ្សែក្រវ៉ាត់។ សូមមើលលក្ខណៈបច្ចេកទេសសម្រាប់ទំងន់អ្នកប្រើប្រាស់អតិបរមាសម្រាប់បទជាក់លាក់មួយ។ ប្រសិនបើមានមនុស្សជាច្រើនត្រូវបានគេសន្មត់ថាកំពុងធ្វើលំហាត់ប្រាណសូមពិចារណាពីទម្ងន់ធ្ងន់បំផុត។

យកចិត្តទុកដាក់! វាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ដែលមានរឹមពី 15-20 គីឡូក្រាម។ ទំងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់អាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាហើយក៏មានអ្នកផលិតដែលមិនចេះអក្សរផងដែរដែលប៉ាន់ប្រមាណលើសពីប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះនៅក្នុងលក្ខណៈ។

នេះក៏រួមបញ្ចូលទាំងចំនួននៃការហាត់ប្រាណដែលបានគ្រោងទុកនិងរយៈពេលរបស់ពួកគេផងដែរ - បន្ទុកនៅលើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ក៏ប៉ះពាល់ដល់ជម្រើសផងដែរ។ វាកាន់តែធំម៉ូដែលដែលមានជំនាញវិជ្ជាជីវៈកាន់តែច្រើនដែលអ្នកត្រូវការដើម្បីទទួលបាន។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់ផ្សេងទៀត

អ្នកក៏អាចគូសបញ្ជាក់ពីការបន្លឺសំឡេងសំខាន់ៗដូចតទៅនេះ៖

  • គោលដៅបណ្តុះបណ្តាល... ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដំណើរការវិជ្ជាជីវៈអ្នកនឹងត្រូវការម៉ូដែលថ្លៃជាងមុនដែលបំពាក់ដោយម៉ូទ័រដែលមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណធំនិងមុខងារផ្សេងៗគ្នា - ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្លាស់ប្តូរទំនោរនិងអ្នកដទៃ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងដើរតែប៉ុណ្ណោះគំរូមេកានិចថវិកាអាចសមនឹងអ្នក។
  • កំរិតជម្រុញ... ប្រសិនបើអ្នកដឹងថាវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការសិក្សាជាទៀងទាត់នៅផ្ទះវាគ្មានចំណុចណាដែលត្រូវចំណាយច្រើនពេកសម្រាប់អ្នកកាត់សក់នាពេលអនាគតនោះទេ។ ជំរើសល្អបំផុតគឺទៅកន្លែងហាត់ប្រាណឧទាហរណ៍ទៅថ្នាក់ក្រុមដែលអ្នកនឹងត្រូវបានជម្រុញដោយក្រុមហ៊ុននិងគ្រូបង្វឹក។
  • រយៈ​ពេល​ធានា... ដូច្នោះហើយវាកាន់តែធំវាកាន់តែប្រសើរ។
  • ចំនួនទឹកប្រាក់នៃមូលនិធិដែលអ្នកអាចចំណាយលើការទិញរបស់អ្នក។ កុំភ្លេចអំពីរឿងនេះក្នុងករណីភាគច្រើនអ្នកត្រូវជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលមានកំណត់។

កន្លែងដែលត្រូវដាក់ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏នៅផ្ទះ?

ជម្រើសល្អបំផុតគឺបន្ទប់កក់ក្តៅមួយដែលមានទូរទស្សន៍ឬកុំព្យួទ័រដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកមើលភាពយន្តកម្មវិធីទូរទស្សន៍ឬស្តាប់តន្ត្រីពេលហាត់ប្រាណ។ នេះនឹងបង្កើនការលើកទឹកចិត្តរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងអ្នកនឹងមិនធុញទ្រាន់នឹងការបណ្តុះបណ្តាលទេ។

ដូចជាសម្រាប់ការផ្ទុកវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទុកផ្លូវនៅលើយ៉រឬយានដ្ឋានក្នុងរដូវត្រជាក់នេះអាចនាំឱ្យមានការបែកបាក់។

ប្រភេទនៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណត្រូវបានបែងចែកជា ៣ ប្រភេទគឺមេកានិចមេដែកនិងអគ្គិសនី។

មេកានិច

បំពាក់ដោយកម្លាំងសាច់ដុំជើងរបស់អ្នកប្រើប្រាស់។ និយាយម្យ៉ាងទៀតរហូតដល់អ្នកដកផ្ទាំងក្រណាត់ចេញដោយខ្លួនឯងវានឹងមិនផ្លាស់ប្តូរទេ។

ទាំងនេះគឺជាគំរូថវិកាច្រើនបំផុតជាមួយនឹងអាយុកាលសេវាកម្មខ្លី។ ការបូកធំរបស់ពួកគេគឺឯករាជ្យពីអគ្គិសនីដូច្នេះអ្នកអាចដាក់វាស្ទើរតែគ្រប់ទីកន្លែង។

ម៉ាញេទិក

កំណែមេកានិចដែលបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។ មិនដូចប្រភេទទីមួយទេពួកគេត្រូវបានបំពាក់ដោយដ្រាយម៉ាញេទិកដែលផ្តល់នូវចលនារលូននិងស្ងប់ស្ងាត់។

អគ្គិសនី

ខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានជំរុញដោយម៉ូទ័រអេឡិចត្រិចដែលផ្តល់នូវចលនារលោង (សូម្បីតែបើប្រៀបធៀបទៅនឹងម៉ាញេទិក) ។ ដូច្នោះហើយការតភ្ជាប់អគ្គិសនីត្រូវបានទាមទារ។ ពួកគេមានមុខងារទូលំទូលាយប៉ុន្តែតម្លៃក៏ខ្ពស់បំផុតដែរ។

តាមដានលក្ខណៈនិងមុខងារដែលជះឥទ្ធិពលដល់ការជ្រើសរើស

ខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលកំពុងរត់

មានប៉ារ៉ាម៉ែត្រសំខាន់បីដែលត្រូវពិចារណានៅទីនេះ៖

  • ទទឹងគេហទំព័រ... កន្លែងដែលរត់ហាត់ប្រាណកាន់តែទូលាយវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ មិនចាំបាច់ផ្តោតលើការរក្សាជើងរបស់អ្នកចេញពីផ្នែកស្ថានីរបស់ម៉ាស៊ីនទេ។
  • ប្រវែង Blade... ប្រវែងគឺមានសារៈសំខាន់ដូចគ្នាជាពិសេសសម្រាប់អ្នករត់។ ក្នុងល្បឿនលឿនទទឹងកើនឡើងដូច្នេះផ្លូវខ្លីនឹងមិនស្រួលក្នុងករណីនេះ។
  • ចំនួនស្រទាប់នៃផ្ទាំងក្រណាត់។ មាន ២, ៣ និង ៤ ស្រទាប់។ ស្រទាប់កាន់តែច្រើនផ្ទាំងក្រណាត់ប្រើបានយូរ។

ខាងក្រោមនេះជាតារាងដែលអ្នកអាចគណនាទទឹងនិងប្រវែងល្អបំផុតនៃផ្ទាំងក្រណាត់អាស្រ័យលើកម្ពស់៖

កម្ពស់, សង់ទីម៉ែត្រប្រវែង Blade, សង់ទីម៉ែត្រទទឹងគេហទំព័រ, សង់ទីម៉ែត្រ
<150>110>32
150-160>120>37
170-180>130>42
180-190>140>47
>190>150>52

ម៉ាស៊ីនតាមដាន

ថាមពលម៉ាស៊ីនអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើទំងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសប៉ារ៉ាម៉ែត្រនេះមិនត្រឹមត្រូវម៉ាស៊ីនពិសោធន៏នឹងបរាជ័យលឿន។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្រោមបន្ទុកកើនឡើងកម្រិតសំឡេងរំខាននឹងកើនឡើង។

សម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅផ្ទះជម្រើសដ៏ល្អបំផុតគឺម៉ាស៊ីនដែលមានកម្លាំង 1.5 សេះសម្រាប់ក្មេងស្រីនិងពី 2 លីត្រ។ ពី។ - សម្រាប់​បុរស។

វាពិតជាមានតម្លៃក្នុងការរុករក ក្នុងមួយសូចនាករថាមពលនៃប្រតិបត្តិការបន្តជាជាងការផ្ទុកកំពូល។

ស៊ុម

ស៊ុមត្រូវតែអាចទ្រទ្រង់ទំងន់របស់អ្នកនិងធ្វើការលើម៉ាស៊ីនដោយមានរឹម។ មានពីរប្រភេទ - ធ្វើពីអាលុយមីញ៉ូមនិងដែកថែប... ជម្រើសទីពីរគឺប្រសើរ។

វិមាត្រនិងស្ថេរភាព

កុំភ្លេចអំពីកន្លែងដែលផ្លូវរបស់អ្នកនឹងឈរទោះបីជាវាសមនឹងកន្លែងដែលបានគ្រោងទុកដែលមានវិមាត្រជាក់លាក់ក៏ដោយ។

យកចិត្តទុកដាក់ផងដែរទៅនឹងដៃ - ពួកគេគួរតែមានផាសុកភាព, មានទីតាំងស្ថិតនៅកម្ពស់ល្អប្រសើរបំផុតសម្រាប់អ្នកនិងមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយចលនា។

កម្រិតសំឡេងរំខាន

បទមេកានិចគឺមិនមានអ្វីខ្លាំងជាងខ្សែអគ្គិសនីទេ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យអ្នកសាកល្បងម៉ាស៊ីនមុនពេលទិញដើម្បីមើលថាតើវាមានសម្លេងរំខានខ្លាំងពេក។

ប្រសិនបើអ្នកមានកម្រាលឥដ្ឋឬកម្រាលឥដ្ឋនៅផ្ទះកន្ទេលកៅស៊ូគួរតែដាក់នៅក្រោមឧបករណ៍ដើម្បីកាត់បន្ថយកម្រិតសំលេងរំខាន។

ការផ្លាស់ប្តូរមុំទំនោរនៃផ្ទាំងក្រណាត់

ការផ្លាស់ប្តូរមុំទំនោរអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលៃតម្រូវបន្ទុកមិនត្រឹមតែដោយល្បឿនដែលកំពុងរត់ប៉ុណ្ណោះទេ។ មុំទំនោរកាន់តែខ្ពស់ (ក្នុងល្បឿនដូចគ្នា) ការប្រើប្រាស់កាឡូរីខ្ពស់នឹងមានៈ

ការផ្លាស់ប្តូរមុំអាចត្រូវបានធ្វើដោយដៃលើម៉ូដែលថោកបំផុតនិងប្រើប៊ូតុងនៅលើផ្ទាំងបញ្ជាក្នុងតម្លៃថ្លៃជាង។ ក្នុងករណីដំបូងមុំនឹងផ្លាស់ប្តូរបន្តិចបន្តួច - ប្រមាណ ពី ៣ ទៅ ៥ ដឺក្រេ... ក្នុងវិនាទី - រហូតដល់ 20-22 ដឺក្រេ.

ប្រព័ន្ធរំលោះ

វត្តមាននៃប្រព័ន្ធស្រូបយកឆក់មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសន្លាក់ជាពិសេសលើកជើងនិងជង្គង់។ វាមានភាពងាយស្រួលជាងមុនក្នុងការធ្វើការលើឧបករណ៍ពិសោធន៏បែបនេះបន្ទុកឆក់ត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 40% ។

មានប្រភេទដូចខាងក្រោមៈ

  • ខ្ចៅ... មិនមែនជាជំរើសល្អបំផុតទេ។
  • ក្តារចុច... នេះគឺជាចានពិសេសមួយដែលខ្សែក្រវ៉ាត់ដែលកំពុងរត់រអិល។ កម្រាស់របស់វាស្ថិតនៅក្នុងចន្លោះ ១៦-២៥ ម។
  • Elastomers... បន្ទះកៅស៊ូដែលមានទីតាំងស្ថិតនៅចន្លោះនាវានិងស៊ុមរបស់ម៉ាស៊ីន។ កម្រាស់របស់ពួកគេមានចាប់ពី 3 ទៅ 30 ម។

ការត្រួតពិនិត្យចង្វាក់បេះដូង

ការដឹងពីចង្វាក់បេះដូងបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នកគឺចាំបាច់សម្រាប់លំហាត់ណាមួយ។ នៅលើផ្លូវដែកវាអាចត្រូវបានវាស់តាមវិធីដូចខាងក្រោម៖

  • ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងដែលត្រូវបានសាងសង់ឡើងនៅក្នុងបន្ទះដែកនៅលើដៃ។ សម្រាប់អ្នកប្រើប្រាស់ភាគច្រើនភាពត្រឹមត្រូវរបស់ពួកគេនឹងគ្រប់គ្រាន់។
  • ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូងដាច់ដោយឡែកឬខ្សែទ្រូង។ ទិន្នន័យរបស់ពួកគេគឺត្រឹមត្រូវជាង។ ប្រសិនបើពួកគេមិនត្រូវបានគេរាប់បញ្ចូលពួកគេអាចត្រូវបានទិញដាច់ដោយឡែកពីគ្នាបន្ទាប់ពីធ្វើឱ្យប្រាកដថាពួកគេអាចភ្ជាប់ជាមួយគំរូបទជាក់លាក់។

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលកំណត់ជាមុន

ជាធម្មតាឧបករណ៍ cardio ត្រូវបានបំពាក់ដោយកម្មវិធីធម្មតាដូចខាងក្រោមៈ

  • បាត់បង់ទំងន់ / ដុតខ្លាញ់។
  • Cardio (ការអភិវឌ្ឍនៃការស៊ូទ្រាំការពង្រឹងបេះដូង) ។
  • កូនភ្នំ - ការបណ្តុះបណ្តាលជាមួយមុំខុសគ្នានៃទំនោរនៃផ្ទាំងក្រណាត់។
  • កម្មវិធីចន្លោះពេល។

ភាគច្រើនអ្នកអាចកំណត់ការកំណត់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនៅលើផ្ទាំងបញ្ជាដោយជ្រើសរើសតម្លៃផ្ទុកដែលត្រូវការ។

មុខងារបន្ថែមនៃផ្ទាំងបញ្ជា

អ្វីដែលសំខាន់គឺ៖

  • ភាពទំនេរនៃកន្លែងទំនេរសម្រាប់ដបទឹក។ មិនទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងបន្ទះទេប៉ុន្តែជាធម្មតាមានទីតាំងនៅជាប់។
  • សមត្ថភាពក្នុងការភ្ជាប់កាសនិងឧបករណ៍។
  • អំពូល Backlight ។
  • អេក្រង់ LCD និងពហុមេឌា។
  • ប្រព័ន្ធ Wifi។
  • ប៊ូតុងបញ្ជាល្បឿននិងផ្អៀងលើដៃ។
  • រាប់សិបនាក់នៃកម្មវិធីសាកល្បងផ្សេងគ្នានិងច្រើនទៀត។

មួយណាដែលអ្នកត្រូវការ - វាអាស្រ័យលើអ្នកដើម្បីជ្រើសរើស។

លទ្ធភាពបត់

បទទាំងអស់ - មេកានិចមេដែកអគ្គិសនី - អាចមានមុខងារមានប្រយោជន៍នេះ។ នេះជាការងាយស្រួលណាស់នៅពេលប្រើម៉ាស៊ីន cardio ក្នុងចន្លោះតូច។ នៅពេលបត់ពួកគេយកកន្លែងផ្ទុកតិចហើយងាយស្រួលដឹកជញ្ជូន។

ប្រព័ន្ធបត់ដោយខ្លួនឯងអាចជាមេកានិច (ដោយដៃ) និងជាមួយឧបករណ៍ស្រូបយកឆក់។ ជម្រើសទីពីរគឺល្អប្រសើរបំផុតជាចម្បងសម្រាប់ក្មេងស្រីព្រោះវាពិបាកក្នុងការលើកផ្ទាំងក្រណាត់នៃម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ធំ។

ដើម្បីភាពងាយស្រួលនៃចលនាវាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសម៉ូដែលដែលមានកង់។

សុវត្ថិភាពនៃការប្រើប្រាស់

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនៅទីនេះគឺ សោសុវត្ថិភាព... វាត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងខ្សែក្រវ៉ាត់របស់អ្នកប្រើហើយក្នុងករណីមានការធ្លាក់ចុះបញ្ឈប់ខ្សែក្រវ៉ាត់ដើរដែលជួយការពារពីការរងរបួស។

មុខងារមានប្រយោជន៍មួយទៀតគឺ ការចាប់ផ្តើមយឺត... ដោយមិនគិតពីល្បឿនដែលបានកំណត់នោះម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ចាប់ផ្តើមកើនឡើងជាលំដាប់ដែលជួយជៀសវាងពីស្ថានភាពឈឺចាប់។

កុំភ្លេចអំពីវិធីពន្យារកំណើតដែលអាចកើតមានចំពោះការប្រើប្រាស់ឧបករណ៍បេះដូងនេះ៖

  • រងរបួសដល់សន្លាក់នៃរាងកាយទាបនិងឆ្អឹងខ្នង;
  • ទំងន់លើសច្រើនពេក
  • បញ្ហាជាមួយប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
  • សរសៃ varicose;
  • ជំងឺហឺត;
  • រយៈពេលនៃជំងឺផ្សេងៗរួមទាំង ARVI ។

ក្នុងករណីមានបញ្ហាបែបនេះត្រូវប្រាកដថាពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសមុនពេលចាប់ផ្តើមបណ្តុះបណ្តាល។

តម្លៃម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ

ពី 5 ទៅ 30 ពាន់រូប្លិ៍

ជួរនេះរួមមានមេកានិច (ពី ៥ ពាន់) មេដែក (ពី ១២-១៣ ពាន់) និងអគ្គិសនីដែលមានថវិកាច្រើនបំផុត។ ប្រសិនបើអាចធ្វើបានវាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសជំរើសចុងក្រោយហើយប្រសិនបើចំនួនទឹកប្រាក់របស់អ្នកជិតដល់ដែនកំណត់ទាបសូមពិចារណាម៉ូដែលសាមញ្ញ។

ម៉ាស៊ីននៃថ្នាក់នេះគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកដែលគ្រាន់តែចង់ធ្វើបេះដូងដែលមិនមែនជាវិជ្ជាជីវៈ - ដើរលឿនឬយឺត។ សម្រាប់ការរត់ឬប្រសិនបើទម្ងន់របស់អ្នកប្រើប្រាស់លើសពី 80-90 គីឡូក្រាមវាជាការប្រសើរក្នុងការជ្រើសរើសម៉ូដែលពីជួរតម្លៃដូចខាងក្រោម។

ក្នុងចំណោមក្រុមហ៊ុនផលិតមានតូរុនណូ, ប្រូស៊ីម៉ា, ស៊ីធ្រារ៉ា។

ពី 30 ទៅ 55 ពាន់រូប្លិ៍

នេះគឺជាម៉ូដែលអគ្គិសនីដែលមានមុខងារទំនើបជាងមុន។ មានឱកាសផ្លាស់ប្តូរមុំទំនោរស្វ័យគុណបង្កើនថាមពលល្បឿនអតិបរមាអតិបរមាកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលពង្រីក។

សាកសមសម្រាប់អ្នករត់ដំបូង។ ពីក្រុមហ៊ុនផលិតវាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសរវាង Proxima, Xterra, Sole, Spirit ។

ពី 55 ទៅ 100 ពាន់រូប្លិ៍

គ្រូបង្វឹកដែលអាចទុកចិត្តបានសម្រាប់អ្នករត់ប្រណាំងកម្រិតមធ្យមដល់កម្រិតខ្ពស់។ ល្បឿនរត់អតិបរមាដល់ ១៨ គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។ ការកើនឡើងតំបន់ផ្ទាំងក្រណាត់និងលក្ខណៈពិសេសងាយស្រួលបន្ថែមជាច្រើនទៀត។ អ្នកផលិត - តែមួយគត់, ព្រះវិញ្ញាណ។

ពី 100 ពាន់រូប្លិ៍

ផ្លូវកាយសម្បទាពាណិជ្ជកម្មធ្លាក់ចូលក្នុងប្រភេទនេះ។ មិនមានចំនុចអ្វីក្នុងការទិញវាសម្រាប់ប្រើនៅផ្ទះទេ។

មើល​វីដេអូ: កបចយគ ពយបលករឈខនង. Yoga For BackAche. Yoga With Sreynich (ឧសភា 2025).

អត្ថបទមុន

សិក្សាអ៊ីណូ 8 oroc 280 - ការពិពណ៌នាគុណសម្បត្តិការពិនិត្យឡើងវិញ

អត្ថបទបន្ទាប់

នាឡិកាកីឡាល្អបំផុតសម្រាប់ការរត់ការចំណាយរបស់ពួកគេ

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ល្បឿននិងការគណនាល្បឿន៖ ការគណនាល្បឿនរត់តាមអ៊ីនធឺណិត

ល្បឿននិងការគណនាល្បឿន៖ ការគណនាល្បឿនរត់តាមអ៊ីនធឺណិត

2020
ជីវសក់៖ អ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីនីតិវិធី

ជីវសក់៖ អ្វីដែលត្រូវរំពឹងពីនីតិវិធី

2020
Twine សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

Twine សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

2020
Cybermass Yohimbe - ការពិនិត្យជាតិខ្លាញ់ដុតធម្មជាតិ

Cybermass Yohimbe - ការពិនិត្យជាតិខ្លាញ់ដុតធម្មជាតិ

2020
ការវាយតម្លៃ Creatine - ថ្នាំបំប៉នកំពូលទាំង ១០ ដែលត្រូវបានពិនិត្យ

ការវាយតម្លៃ Creatine - ថ្នាំបំប៉នកំពូលទាំង ១០ ដែលត្រូវបានពិនិត្យ

2020
សណ្តែកសៀង - មាតិកាផ្សំនិងកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

សណ្តែកសៀង - មាតិកាផ្សំនិងកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
Margo Alvarez៖“ វាជាកិត្តិយសដ៏អស្ចារ្យដែលបានក្លាយជាមនុស្សខ្លាំងជាងគេនៅលើផែនដីប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាខ្លួនស្ត្រី”

Margo Alvarez៖“ វាជាកិត្តិយសដ៏អស្ចារ្យដែលបានក្លាយជាមនុស្សខ្លាំងជាងគេនៅលើផែនដីប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់ផងដែរក្នុងការរក្សាខ្លួនស្ត្រី”

2020
សាច់ចៀម - សមាសភាពអត្ថប្រយោជន៍គ្រោះថ្នាក់និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

សាច់ចៀម - សមាសភាពអត្ថប្រយោជន៍គ្រោះថ្នាក់និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ

2020
តើមួយណាល្អជាងការរត់ឬជិះកង់

តើមួយណាល្អជាងការរត់ឬជិះកង់

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta