.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ដំឡូងកិនជាមួយបាស

  • ប្រូតេអ៊ីន ៣.៦ ក្រាម
  • ខ្លាញ់ ៣.៤ ក្រាម
  • កាបូអ៊ីដ្រាត ១៤,៧ ក្រាម

រូបមន្តដ៏សាមញ្ញមួយដែលមានរូបថតជាជំហាន ៗ នៃការធ្វើឱ្យដំឡូងបារាំងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយបាសនិងឱសថត្រូវបានពិពណ៌នាដូចខាងក្រោម។

សេវាកម្មក្នុងមួយកុងតឺន័រ: ៤-៦ កេស។

ការណែនាំជាជំហាន ៗ

Bacon សុទ្ធគឺជាម្ហូបឆ្ងាញ់ដែលអាចត្រូវបានរៀបចំយ៉ាងងាយស្រួលនៅផ្ទះពីដំឡូងវ័យក្មេងឬចាស់។ នំប៊ីចេងចំនួនតិចតួចនឹងបន្ថែមរសជាតិហឹរទៅដំឡូងដែលធ្វើឱ្យដំឡូងម៉ាស់ធម្មតាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ជាង។ អ្នកអាចប្រើបៃតងដែលអ្នកចង់បាន។ ចំពោះរូបមន្តនេះជាមួយរូបថតមួយខ្ទឹមបារាំងបៃតង parsley, dill និង basil គឺសមល្អ។

ដើម្បីផ្តល់ឱ្យម្ហូបនូវរសជាតិឆ្ងាញ់មីល្លីទឹកដោះគោទឹកដោះគោអាចត្រូវបានជំនួសដោយក្រែមគ្មានជាតិខ្លាញ់ប៉ុន្តែក្នុងករណីនេះមាតិកាកាឡូរីនៃចំណែកនឹងកើនឡើងបន្តិច។

ជំហានទី ១

យកដំឡូងលាងមើមនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ហើយបកវា។ កាត់ដំឡូងចូលទៅក្នុងគូបដែលមានទំហំមធ្យមផ្ទេរទៅខ្ទះជ្រៅគ្របដណ្តប់ដោយទឹកត្រជាក់និងដាក់នៅលើចង្ក្រាន។ នៅពេលដែលទឹកពុះរដូវជាមួយអំបិលកាត់បន្ថយកំដៅទៅមធ្យមហើយចម្អិន 25-35 នាទី (រហូតដល់ដេញថ្លៃ) ។ បនា្ទាប់មកបង្ហូរអង្គធាតុរាវដោយទុកទឹកតិចតួចបំផុតនៅបាតខ្ទះ។ បន្ថែមដុំប៊ឺទន់មួយដុំនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ទៅដំឡូង។

© arinahabich - stock.adobe.com

ជំហានទី ២

ដោយប្រើម៉ាស៊ីនរុញពិសេសបង្វែរដំឡូងទៅជាដំឡូង mashed ចាក់បន្តិចម្តង ៗ ក្នុងស្ទ្រីមទឹកដោះគោស្តើងតាមតម្រូវការ។ សាកល្បងវាបន្ថែមម្រេចទៅនឹងរសជាតិនិងអំបិលប្រសិនបើចាំបាច់។ បន្ទាប់មកលាយគ្រឿងផ្សំទាំងអស់ឱ្យបានហ្មត់ចត់ម្តងទៀត។ ដំឡូងកាន់តែយូរនិងសកម្មជាងមុនដំឡូងបារាំងត្រូវបានច្របាច់ហើយសភាពទន់នឹងប្រែជាចេញ។

© arinahabich - stock.adobe.com

ជំហានទី ៣

យកបន្ទះឈីសហើយប្រើកាំបិតមុតស្រួចកាត់វាជាបំណែកតូចៗ។ លាងបៃតងនៅក្រោមទឹកត្រជាក់និងស្ងួតហើយបន្ទាប់មកច្របាច់។

© arinahabich - stock.adobe.com

ជំហានទី ៤

ផ្ទេរដំឡូងទៅម្ហូបធ្វើពីសេរ៉ាមិចដែលមិនមានកំដៅហើយធ្វើឱ្យរាបស្មើរផ្នែកខាងលើដោយថ្នមៗស្លាបព្រាខាងក្រោយ។ ប្រោះទឹកសុទ្ធនៅលើកំពូលជាមួយបំណែកតូចៗនៃប៊ីចេងនិងឱសថ។ ដាក់ម្ហូបនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ ១៥០-១៨០ ដឺក្រេរយៈពេល ១៥ នាទីដូច្នេះនំប័រត្រូវបានចៀននិងទម្រង់ជាសំបកមាសនៅលើផ្ទៃសុទ្ធ។

© arinahabich - stock.adobe.com

ជំហានទី ៥

ដំឡូងបារាំងដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ជាមួយបាសនិងឱសថបានត្រៀមរួចរាល់។ បម្រើម្ហូបឱ្យក្តៅភ្លាមៗក្នុងទម្រង់ដែលវាត្រូវបានដុតនំ។ ប្រោះស្មៅស្រស់នៅលើកំពូលម្តងទៀត។ រីករាយ​ជាមួយ​អាហារ​របស់​អ្នក!

© arinahabich - stock.adobe.com

ប្រតិទិននៃព្រឹត្តិការណ៍

ព្រឹត្តិការណ៍សរុប ៦៦

អត្ថបទមុន

Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោម

អត្ថបទបន្ទាប់

Squat ប្រភេទ Crossover ក្រោមទាប: បច្ចេកទេសមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងជាមួយសាច់ minced

ដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងជាមួយសាច់ minced

2020
តើអ្នកអាចញ៉ាំការ៉ុតបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណបានទេ?

តើអ្នកអាចញ៉ាំការ៉ុតបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណបានទេ?

2020
ម្សៅ BCAA 5000 ដោយអាហារបំប៉នល្អបំផុត

ម្សៅ BCAA 5000 ដោយអាហារបំប៉នល្អបំផុត

2020
ការរត់និងមានផ្ទៃពោះ

ការរត់និងមានផ្ទៃពោះ

2020
តើការប្រើអុកស៊ីសែនអុកស៊ីសែនអតិបរមារបស់ BMD គឺជាអ្វី

តើការប្រើអុកស៊ីសែនអុកស៊ីសែនអតិបរមារបស់ BMD គឺជាអ្វី

2020
ការកន្ត្រាក់ជង្គង់ - សញ្ញាការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទា

ការកន្ត្រាក់ជង្គង់ - សញ្ញាការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទា

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ចន្លោះពេលរត់និងការដុតខ្លាញ់: តារាងនិងកម្មវិធី

ចន្លោះពេលរត់និងការដុតខ្លាញ់: តារាងនិងកម្មវិធី

2020
យិនសៀង - សមាសភាពអត្ថប្រយោជន៍ការបង្កអន្តរាយនិង contraindications

យិនសៀង - សមាសភាពអត្ថប្រយោជន៍ការបង្កអន្តរាយនិង contraindications

2020
ចូរក្លាយជា L-carnitine 3300 ដំបូង - ការពិនិត្យបន្ថែម

ចូរក្លាយជា L-carnitine 3300 ដំបូង - ការពិនិត្យបន្ថែម

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta