- ប្រូតេអ៊ីន ៣.៩ ក្រាម
- ខ្លាញ់ 15,1 ក្រាម
- កាបូអ៊ីដ្រាត ២៩,៨ ក្រាម
រូបមន្តរូបថតមួយជំហាន ៗ សាមញ្ញ ៗ សម្រាប់ធ្វើនំប័រឆ្ងាញ់ដាក់ក្នុងឡជាមួយបន្លែ។
សេវាកម្មក្នុងមួយកុងតឺន័រ: ៤-៥ កេស។
ការណែនាំជាជំហាន ៗ
បាសជាមួយបន្លែគឺជាម្ហូបដែលមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់និងងាយស្រួលរៀបចំដែលត្រូវបានដុតនំនៅក្នុងទឹកដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងឡ។ ដើម្បីធ្វើម្ហូបនៅផ្ទះអ្នកត្រូវទិញបន្ទះឈីសដែលកាត់រួចឬសាច់ជ្រូកជក់បារីមួយចំណែកដែលមានស្រទាប់ស្តើង ៗ ។ អ្នកក៏នឹងត្រូវការមើមដំឡូងវ័យក្មេងនិងបន្លែដទៃទៀតដែលមានក្នុងបញ្ជីគ្រឿងផ្សំ។ ដំឡូងវ័យក្មេងនឹងដុតនំលឿនជាងចាស់ហើយស្បែករបស់វាស្គមល្មមអាចបរិភោគបាន។
អ្នកអាចប្រើគ្រឿងទេសណាមួយនៅក្នុងរូបមន្តនេះដោយផ្អែកលើចំណង់ចំណូលចិត្តរសជាតិផ្ទាល់ខ្លួន។ អ្នកត្រូវទិញម្រេចកណ្ដឹងពហុពណ៌មិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យម្ហូបមានពណ៌ស្រស់ឆើតឆាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងធ្វើឱ្យរសជាតិកាន់តែប្លែកថែមទៀតផង។ សណ្តែកក្រហមគួរតែត្រូវបានគេលុបចោលឬចម្អិនជាមុន។ Leeks អាចត្រូវបានជំនួសដោយដំបែបៃតងដោយមិនធ្វើឱ្យខូចដល់រសជាតិនៃម្ហូបដែលបានបញ្ចប់។
ជំហានទី ១
លាងសមាតដំឡូងវ័យក្មេងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ វានឹងដុតក្នុងសំបកដូច្នេះអ្នកមិនចាំបាច់លាបវាទេ។ លាងជម្រះដំបែនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់, កោរសក់សំណើមលើសនិងកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង។ លាបខ្ទឹមសហើយច្របាច់ម្ទេសចូលជាចំណិត។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ២
លាបការ៉ុតលាងជមែះនៅក្រោមទឹកដែលកំពុងរត់ហើយកាត់ជាចំណិតស្តើង ៗ ដូចខ្ទឹមបារាំង។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ៣
កាត់ចំណិតសាច់ជ្រូកដែលជក់បារីទៅជាបន្ទះស្តើង ៗ ដោយប្រើកាំបិតមុតស្រួច។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ៤
កាត់បន្ទះសាច់ក្រកទៅជាចំណិតតូចៗ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់មានអារម្មណ៍ថាសាច់ប៊ីចេងកាន់តែច្បាស់នៅក្នុងម្ហូបដែលបានបញ្ចប់បន្ទាប់មកធ្វើឱ្យបំណែកកាន់តែធំ។ ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ឱ្យវាមើលទៅដូចជាស្នាមប្រេះតូចៗបន្ទាប់មកកាត់វាឱ្យតូចជាងមុន។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ៥
លាងជម្រះម្ទេសកណ្ដឹងក្រហមបៃតងនិងលឿងនៅក្រោមទឹកត្រជាក់កាត់ផ្តាច់ផ្នែកខាងលើដោយកន្ទុយហើយសម្អាតកណ្តាលនៃគ្រាប់។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ៦
កាត់ម្ទេសកណ្ដឹងទៅជាបំណែកតូចៗប្រហាក់ប្រហែល។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ៧
កាត់ដំឡូងជា ៤ ឬ ៦ ចំណិតដាក់ក្នុងចានជ្រៅមួយបន្ថែមអំបិលម្រេចនិងគ្រឿងទេសណាមួយដើម្បីភ្លក្សរសជាតិ។ ចាក់ចូលក្នុងប្រេងបន្លែខ្លះបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ទឹមសច្របាច់បន្ទាប់មកលាយអោយសព្វ។ យកម្ហូបដុតនំមួយ (អ្នកមិនចាំបាច់រំអិលជាមួយអ្វីទេ) ហើយប្តូរកន្លែងធ្វើការដោយចែកចាយឱ្យរាបស្មើ។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ៨
បាចម្ទេសប៊ឺសូកូឡាប៊ឺរនិងសណ្តែកក្រហមនៅលើដំឡូងនិងខ្ទឹមបារាំង។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ៩
ផ្ញើសំណុំបែបបទទៅដុតនំនៅក្នុងឡដែលបានកំដៅមុនដល់ 180 ដឺក្រេរយៈពេល 20 នាទី។ បន្ទាប់មកយកសន្លឹកដុតនំចេញលាយអាហារប្រោះជាមួយ dill ហើយត្រលប់ទៅដុតនំរយៈពេល ២០ នាទីទៀត (រហូតដល់ដេញថ្លៃ) ។
ប្រសិនបើដំឡូងចាប់ផ្តើមឆេះប៉ុន្តែនៅខាងក្នុងវានៅតែឆៅគ្របដណ្តប់ទម្រង់ជាមួយ foil ហើយយកវាចេញ 5 នាទីមុនពេលចម្អិនអាហារដើម្បីឱ្យមានសំបកពណ៌ត្នោត។
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ជំហានទី ១០
នំប័រឆ្ងាញ់ជាមួយដំឡូងនិងបន្លែដែលចម្អិននៅក្នុងឡគឺរួចរាល់។ បម្រើក្តៅ, តុបតែងជាមួយឱសថស្រស់។ រីករាយជាមួយអាហាររបស់អ្នក!
© Vlajko611 - stock.adobe.com
ប្រតិទិននៃព្រឹត្តិការណ៍
ព្រឹត្តិការណ៍សរុប ៦៦