ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងមិនគ្រាន់តែជាការចាប់អារម្មណ៍ដល់អ្នកលេងកាយវប្បកម្មឬអ្នកលេងកាយវប្បកម្មប៉ុណ្ណោះទេ។ ការហាត់ប្រាណខ្លះក៏ត្រូវការសម្រាប់ការហាត់ប្រាណផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មលើរាងកាយរបស់អ្នកមើលសុខភាពនិងស្នេហាកីឡារបស់អ្នកបន្ទាប់មកអ្នកបានគិតអំពីការទិញម៉ាស៊ីនពិសោធន៏ឬម៉ាស៊ីនសម្រាប់ផ្ទះរបស់អ្នក។ មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តហាត់ប្រាណប៉ុន្តែវាពិបាកសម្រាប់មនុស្សសម័យថ្មីក្នុងការគណនាពេលវេលាដូច្នេះវានឹងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ថ្នាក់។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ថែរក្សាសម្ភារៈកីឡាបន្ទាប់មកសូមមើលនៅ https://www.FitnessLook.ru ហាងនេះមានទំនិញកីឡាជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំនាញនិងអ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។
អត្ថប្រយោជន៍
ថ្នាក់រៀននៅផ្ទះអាចមានប្រសិទ្ធភាពដូចគ្រូដែរប្រសិនបើឧបករណ៍ទំនើបត្រូវបានប្រើហើយបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវត្រូវបានអនុវត្តតាម។ ស្ថានីយ៍ផ្ទះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់អត្តពលិកគ្រប់វ័យ។ វាអាចត្រូវបានប្រើដោយសមាជិកគ្រួសារទាំងមូល។ បុរសអភិវឌ្ឍ triceps និង biceps ស្ត្រីផ្សំជាមួយភីតថលហើយកុមារពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងអភិវឌ្ឍ។ ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងត្រូវបានណែនាំសូម្បីតែសម្រាប់មនុស្សចាស់។
កុំមានអារម្មណ៍ថាអ្នកមិនអាចមានផលិតភាពនៅក្នុងអាផាតមិន។ ការរចនាពិសេសដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់ចំណង់ចំណូលចិត្តគឺល្អដូចឧបករណ៍ជំនាញ។ ភាពខុសគ្នាតែមួយគត់គឺការបង្រួមតូច។ សូចនាករនៃកម្លាំងភាពជឿជាក់និងភាពធន់ទ្រាំពាក់គឺដូចគ្នា។
អ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស
ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងឬនរណាម្នាក់ដែលកម្រចូលទៅជិតដាប់ប៊ែលអ្នកមើលទៅកន្លែងណាដែលម៉ាស៊ីនខួងមានម៉ាស៊ីនដែលមានផ្លូវចលនាថេរ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីកែសំរួលបច្ចេកទេសធ្វើលំហាត់ប្រាណនិងដឹកនាំមនុស្សឱ្យមានទិសដៅត្រឹមត្រូវ។
គ្រូបណ្តុះបណ្តាលគន្លងឥតគិតថ្លៃគឺសមស្របសម្រាប់អ្នកជំនាញ។ ពួកគេមិនរឹតត្បិតសេរីភាពក្នុងការធ្វើសកម្មភាពទេ។ ជាមួយពួកគេអ្នកអាចអនុវត្តចលនាយុទ្ធសាស្រ្តដែលមានលក្ខណៈធម្មតាដូចជា៖ វាយកូនហ្គោលវាយកូនគោលលើទឹកកកជិះទូកលេងកីឡាវាយកូនបាល់។ ល។
ទំងន់ឥតគិតថ្លៃគឺជាគុណលក្ខណៈដែលអ្នកអាចលើកនិងធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូល dumbbells, kettlebells និង barbell មួយ។ សំបកទាំងនេះជារឿយៗអាចរកឃើញនៅក្នុងផ្ទះល្វែងរបស់រុស្ស៊ី។ កាលពីច្រើនឆ្នាំមុនលំហាត់ពេលព្រឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ប្រជាជនព្យាយាមទិញឧបករណ៍ដើម្បីឱ្យពួកគេអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណមុនពេលធ្វើការក្រោមការបញ្ជារបស់អ្នកប្រកាសវិទ្យុ។
ទំងន់ឥតគិតថ្លៃក៏ត្រូវបានប្រើនៅថ្ងៃនេះដែរប៉ុន្តែវាមានគុណវិបត្តិមួយ។ យូរ ៗ ទៅប្រសិនបើអ្នកនឹងបង្កើតសាច់ដុំអ្នកនឹងត្រូវបង្កើនទំងន់ដែលមានន័យថាទិញនំផេនខេនឬទំងន់បន្ថែម។ ពួកគេនឹងត្រូវរក្សាទុកនៅកន្លែងដាច់ដោយឡែកដែលមិនអាចទៅរួចទេនៅក្នុងបន្ទប់តូចមួយ។ ស្ថានីយ៍ពហុផ្ទះផ្តល់ជូនសម្រាប់ការលើករង្គសាលដែលមានន័យថាជញ្ជីងអាចប្តូរទៅទំងន់ដែលចង់បាន។
អ្វីដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់
អ្នកទិញម្នាក់ៗខិតខំទិញផលិតផលដែលមានគុណភាពក្នុងតម្លៃទាប។ ជាអកុសលអ្នកកម្រនឹងរកឃើញការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលទទួលបានជោគជ័យបែបនេះ។ ចូរឱ្យប្រាកដនិយមហើយយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសូចនាករសំខាន់ៗនៃស្ថានីយ៍ហើយបន្ទាប់មកយើងនឹងពិនិត្យមើលការចំណាយ។
មុនពេលស្ថានីយ៍ពហុស្ថានីយផ្សាយបន្តផ្ទាល់វិស្វករមេកានិកអត្តពលិកនិងអ្នករចនាម៉ូដធ្វើការលើវា។ ម្នាក់ៗគិតគូរពីលក្ខណៈនិងប៉ារ៉ាម៉ែត្រនៃរាងកាយរួមផ្សំវាជាមួយបច្ចេកវិទ្យាការអនុវត្តជាក់ស្តែងនិងសោភ័ណភាព។ ជាលទ្ធផលយើងឃើញឧបករណ៍មួយដែលមានរាង ergonomic ។ ព័ត៌មានលម្អិតនេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការអនុវត្ត។ ការបណ្តុះបណ្តាលមានភាពងាយស្រួលការផ្ទុកមានភាពងាយស្រួលជាងមុនហើយការរងរបួសនិងការលាតសន្ធឹងគឺអវត្តមានជាក់ស្តែង។
សម្ភារៈ
ស៊ុមមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសនៅក្នុងរចនាសម្ព័ន្ធទាំងមូលដូច្នេះយើងយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះវា។ វាល្អប្រសើរប្រសិនបើវាត្រូវបានធ្វើពីដែកថែបដែលមានផ្នែកឆ្លងកាត់ពី 5 * 7 សង់ទីម៉ែត្រជម្រើសថវិកាត្រូវបានផលិតពីយ៉ាន់ស្ព័រដែលមានតំលៃថោកពួកគេមិនស្ថិតស្ថេរនិងបន្ធូរបន្ថយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នេះមិនត្រឹមតែនាំឱ្យមានការរអាក់រអួលក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានគ្រោះថ្នាក់ផងដែរ។
ទំងន់
ពហុជំនាញតែងតែត្រូវបានលក់ជាមួយលក្ខណៈដែលអ្នកអាចអានតម្រូវការនិងបំណងប្រាថ្នា។ រកជួរឈរសម្រាប់ទំងន់អតិបរមាដើម្បីប្រាកដថាគុណភាពនិងភាពធន់នៃម៉ូដែល។
រ៉ូប
ម៉ាស៊ីនក្លែងធ្វើប្លុកងាយរងគ្រោះជាង។ នេះត្រូវបានប៉ះពាល់ដោយខ្សែរលុង។ អ្នកដែលឧស្សាហ៍ហ្វឹកហាត់នៅលើស្ថានីយ៍ខួងថវិកានឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការជំនួសផ្នែកនេះ។
ការផ្លាស់ប្តូរទំងន់ត្រូវតែរហ័សបន្ទាប់មកការបណ្តុះបណ្តាលនឹងត្រូវបានចាត់ទុកថាត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធភាព។ ទិញម៉ូដែលដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរបន្ទុកដោយចលនាសាមញ្ញ។
ក៏មានការបន្ថែមដែលត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងប្រភេទផ្សេងគ្នានៃឧបករណ៍។ កុំលោតទៅការសន្និដ្ឋាន។ មុនពេលទិញសូមព្យាយាមស្វែងយល់បន្ថែមទៀតប្រហែលជាត្រូវរកវិធីស្រដៀងគ្នាដើម្បីមានអារម្មណ៍ថាមានឥទ្ធិពលលើខ្លួនអ្នក។
