តារាងកាឡូរី
១ ខេ ០ ១២.០៤.២០១៩ (កែប្រែចុងក្រោយ៖ ០២.០៧.២០១៩)
សាឡាដគឺជាជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ ប៉ុន្តែវាគួរអោយចងចាំថាសាឡាត់មានភាពខុសគ្នាទាំងស្រុងហើយប្រហែលជាមិនមានពន្លឺនិងរបបអាហារទាល់តែសោះ។ តាមរបៀបដូចគ្នាការបំពេញសម្រាប់ពួកគេអាចខុសគ្នាទាំងស្រុង។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកគួរតែបញ្ចូលសាឡាត់ណាដែលអ្នកញ៉ាំក្នុងកាឡូរីរបស់អ្នកជានិច្ចដើម្បីកុំអោយខ្លួនអ្នកច្រើនពេកនិងមិនធូរស្បើយ។ តារាងមាតិកាកាឡូរីនៃសាឡាត់ដែលមានសមាសធាតុផ្សំពេញលេញនៃប៊ីជេនឹងជួយអ្នកក្នុងរឿងនេះ។
| ផលិតផល | មាតិកាកាឡូរី, kcal | ប្រូតេអ៊ីនក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាតក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម |
| vinaigrette | ||||
| vinaigrette | 130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| ពីបន្លែ | 176.9 | 1.9 | 13.9 | 11.7 |
| ពីបន្លែនិងផ្លែឈើ | 137.4 | 1.9 | 9.5 | 11.9 |
| ពីបន្លែផ្លែប៉ោមនិងបៃតង | 104.2 | 1.6 | 7.3 | 8.6 |
| ម្រេចជាមួយដំឡូង | 97.4 | 3 | 6.2 | 7.9 |
| ពីផ្លែឈើនិងបន្លែ | 128.5 | 2.1 | 8.2 | 12.4 |
| នៅក្នុងរ៉ូម៉ានី | 208.1 | 6.2 | 16.8 | 8.7 |
| ជាមួយសាច់កំប៉ុង | 215 | 10.3 | 15.4 | 9.5 |
| ជាមួយ herring | 119.1 | 4.5 | 6.9 | 10.5 |
| សាឡាត់ផ្សេងទៀត | ||||
| ការ៉ុតជាមួយប៉េងប៉ោះនិងផ្លែប៉ោម | 44.4 | 0.8 | 1.6 | 7 |
| អូលីវី | 5.4 | 16.7 | 7.0 | 198 |
| ប៉េងប៉ោះជាមួយត្រសក់និងម្ទេស | 30.7 | 1 | 0.9 | 5 |
| ប៉េងប៉ោះជាមួយត្រសក់និងផ្លែប៉ោម | 65.7 | 0.8 | 4.9 | 4.8 |
| ប៉េងប៉ោះខ្ទឹម | 70.9 | 3.9 | 1.9 | 10.1 |
| ប៉េងប៉ោះដាក់ជាមួយផ្លែប៉ោមនិងសាឡាត់ត្រសក់ | 53.5 | 0.7 | 3.2 | 5.8 |
| Radish ជាមួយ Cream sour | 103.5 | 2.7 | 9 | 3 |
| Radish នៅក្នុង Cream sour | 111.8 | 2 | 9.2 | 5.5 |
| Beets នៅក្នុង marinade ផ្អែម | 48.6 | 0.4 | 0.04 | 12.4 |
| Beetroot ជាមួយ cranberries | 103.7 | 1.5 | 6.2 | 11.2 |
| Herring នៅក្រោមអាវរោម | 209.5 | 8 | 18.2 | 3.7 |
| Herring ធ្វើម៉ាសជាមួយប្រេង | 319 | 16.1 | 26.4 | 4.4 |
| ឈីសដំឡូង | 154.6 | 9.1 | 9.6 | 8.5 |
| ច្របាច់ឈីស | 196.1 | 16 | 14.2 | 1.1 |
| ក្លែងក្លាយ Olivier | 167 | 11.1 | 8.8 | 11.5 |
| រ៉ាមសុនជាមួយប៊ឺ (ម្ហូបជាតិរបស់ប្រជាជននៅភាគខាងជើង) | 124.3 | 3.4 | 8.7 | 8.6 |
| អូកូរ៉ូសាកា | ||||
| អូកូរ៉ូសាកា | 57.2 | 2.4 | 3.2 | 5 |
| សាច់ | 89.1 | 7 | 4.8 | 4.6 |
| បន្លែ | 48.1 | 1.9 | 1.9 | 6.4 |
| សាច់ដែលបានតម្រៀប | 95.1 | 5.1 | 6.4 | 4.6 |
| សាឡាដ | ||||
| Ak-idel (ត្រីជាមួយបាយតាមបែប Bashkir) | 368.8 | 18.4 | 29.6 | 7.5 |
| ប៊ីស្សព | 221.5 | 5.9 | 20.8 | 3 |
| និទាឃរដូវ | 90.3 | 3 | 7.4 | 3.1 |
| វីតាមីន | 101 | 1.3 | 7.4 | 7.8 |
| សណ្តែកជាមួយផ្លែប៉ោម | 102.3 | 3.3 | 5.3 | 11.2 |
| Garnet | 225.9 | 4.7 | 18 | 12 |
| ខ្សែដៃ Garnet | 166.6 | 3.9 | 14.2 | 6.1 |
| ក្រិក | 188.5 | 3.9 | 17.8 | 3.4 |
| ផ្សិត | 77.6 | 6.5 | 4.7 | 2.6 |
| របបអាហារពី beets និងផ្លែប៉ោម | 94.2 | 0.8 | 3 | 17 |
| សម្រាប់បុរស | 127.5 | 1.6 | 10 | 8.3 |
| រទេះសេះចៀន | 26.6 | 1 | 0.2 | 5.5 |
| ស្ពពណ៌ស | 67.9 | 1.8 | 3.6 | 7.6 |
| ស្ពៃក្តោបពណ៌សនិងសារ៉ាយសមុទ្រ | 84.6 | 1.8 | 5.1 | 8.4 |
| ស្ពពណ៌សជាមួយមឹក | 229.5 | 14 | 17.7 | 3.7 |
| ស្ពពណ៌សជាមួយ herring និង bacon | 185.6 | 13 | 13 | 4.4 |
| ស្ពពណ៌សជាមួយផ្លែប៉ោមនិង celery | 85.3 | 1.6 | 5 | 9 |
| ពីផ្សិតភីកស៊ីនីឬស្រាសំប៉ាញ | 62.3 | 5.2 | 2.5 | 5.2 |
| ពីសណ្តែក | 157.4 | 3.3 | 13.9 | 5 |
| ពីផ្សិតនិង sauerkraut | 120.3 | 2 | 8.7 | 8.9 |
| ផ្សិតជាមួយ herring | 135.7 | 8.2 | 10.8 | 1.6 |
| បៃតងជាមួយហ្គេម | 230.4 | 6.8 | 18.5 | 9.7 |
| ពី zucchini និងប៉េងប៉ោះ | 103.4 | 1.1 | 9 | 4.8 |
| មឹកជាមួយផ្លែប៉ោម | 315.3 | 16.4 | 21.6 | 14.7 |
| ស្ពៃជាមួយក្រូច | 99.1 | 2.5 | 5.3 | 11.1 |
| ស្ពៃជាមួយផ្សិត | 106.6 | 5.9 | 5.5 | 9 |
| ស្ពៃជាមួយផ្លែប៉ោម | 60.2 | 2.5 | 3.1 | 6 |
| ស្ពៃជាមួយផ្លែប៉ោម | 32.4 | 1.5 | 0.2 | 6.5 |
| ស្ពៃជាមួយផ្លែប៉ោមនិងខ្ទឹមបារាំង | 71.7 | 1.1 | 2.3 | 12.4 |
| ដំឡូងជាមួយសារ៉ាយសមុទ្រនិងប៊ីត | 114 | 2.1 | 7.8 | 9.4 |
| ដំឡូងជាមួយ radish និងផ្លែប៉ោម | 205.8 | 4.2 | 17.9 | 7.5 |
| Sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| ពី sauerkraut និង beets | 69.9 | 1.9 | 5 | 4.6 |
| ពី sauerkraut | 101.7 | 1.4 | 8.1 | 6.2 |
| Sprat នៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះ | 283.5 | 5 | 27.2 | 5 |
| ពី kohlrabi | 144.8 | 2.1 | 12.3 | 7 |
| ពីក្តាម | 171.8 | 14.7 | 9.5 | 7.3 |
| ម្រេចកណ្ដឹងក្រហមសណ្តែកបៃតងនិងអង្ករ | 247.2 | 10 | 5.3 | 42.4 |
| ស្ពក្រហម | 64.4 | 0.8 | 3.6 | 7.8 |
| ស្ពក្រហមជាមួយផ្សិត | 97.4 | 1.8 | 6.5 | 8.4 |
| ស្ពក្រហមជាមួយផ្លែប៉ោម | 38.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
| បង្គាជាមួយអង្ករ | 310.1 | 25.6 | 10.3 | 30.6 |
| ពីពោត | 317.6 | 8.8 | 8.5 | 54.8 |
| សាច់មាន់ Arkhangelsk | 195.9 | 4.7 | 15 | 11.3 |
| beets Pickled ជាមួយផ្លែប៉ោម | 90.1 | 1.3 | 6.1 | 8 |
| ពីការ៉ុត | 191.8 | 5.7 | 7.6 | 26.8 |
| ការ៉ុតនិងស្ពៃក្តោប | 140.6 | 1.7 | 11 | 9.2 |
| ការ៉ុតជាមួយ apricots ស្ងួតប៉េងប៉ោះនិងផ្លែប៉ោម | 78.2 | 1.2 | 2.8 | 12.8 |
| ការ៉ុតជាមួយគ្រាប់និងទឹកឃ្មុំ | 219.4 | 4.9 | 15.2 | 16.7 |
| ពីការ៉ុតជាមួយ horseradish | 141.2 | 1.9 | 12.6 | 5.4 |
| Scallop ជាមួយត្រសក់ | 148.2 | 9 | 11.1 | 3.3 |
| បន្លែជាមួយស្ពៃសមុទ្រ | 136.8 | 2 | 10.6 | 9.1 |
| ពីត្រសក់ | 57 | 1.1 | 4.5 | 3.2 |
| ម្រេច | 173 | 1.1 | 16.9 | 4.4 |
| ពីប៉េងប៉ោះ | 146 | 4.4 | 12.4 | 4.4 |
| ពីប៉េងប៉ោះនិងត្រសក់ | 89.2 | 0.7 | 7.7 | 4.5 |
| ប៉េងប៉ោះឈីលី | 19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| ប៉េងប៉ោះត្រសក់និងម្ទេសកណ្ដឹង | 25 | 1.1 | 0.2 | 5.2 |
| ពីបសុបក្សីឬល្បែង | 198.8 | 5.6 | 15.1 | 10.9 |
| ពីផ្លែឈើផ្សេងៗគ្នា | 147.3 | 1 | 11.9 | 9.5 |
| Radish ជាមួយ Cream sour | 106.4 | 2 | 9.3 | 4 |
| ពីរ៉ាឌី | 204.2 | 2.2 | 19.1 | 6.3 |
| radish Kabardian និងដំឡូង | 128.4 | 4.7 | 9.2 | 7.3 |
| Turnip | 142.6 | 1.8 | 9.4 | 13.6 |
| ពីត្រី | 184.9 | 10.5 | 13 | 6.9 |
| ស្ពស្រស់ជាមួយសាច់ | 143.1 | 3.7 | 12.8 | 3.6 |
| បន្លែស្រស់ៗ | 77.5 | 1.6 | 4.4 | 8.3 |
| Beetroot និង horseradish | 95.6 | 1.3 | 5.2 | 11.6 |
| Beetroot ជាមួយគ្រាប់ | 117.8 | 1.7 | 8.8 | 8.5 |
| Beetroot ជាមួយឈីសនិងខ្ទឹមស | 211.6 | 7.1 | 17.1 | 7.8 |
| Beetroot ជាមួយ horseradish | 46.8 | 1.5 | 0.1 | 10.7 |
| Beetroot ជាមួយ prunes គ្រាប់និងខ្ទឹម | 284 | 7.1 | 15.6 | 30.7 |
| ហឺរី | 204.1 | 11.9 | 14.7 | 6.4 |
| ត្រសក់ជ្រក់និងរូមបាសា | 66.6 | 1.9 | 3.7 | 6.8 |
| ត្រសក់ Pickled និង radishes | 90.8 | 1.2 | 7.7 | 4.3 |
| ត្រសក់ជ្រក់និងប៊ីចេង | 95 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| ស្ពៃខ្មៅ | 237.5 | 2.1 | 23.9 | 3.6 |
| សណ្តែកខៀវ | 132.5 | 2.8 | 10.5 | 7.2 |
| ពីការ៉ុតឆៅនិងវេន | 115.9 | 1.5 | 8.8 | 8.2 |
| ពីការ៉ុតឆៅនិងផ្លែប៉ោម | 82.2 | 1.2 | 4.8 | 9.1 |
| beets ឆៅ | 76.7 | 1.2 | 4.7 | 8 |
| បន្លែឆៅ | 94.3 | 1.6 | 7.6 | 5.3 |
| បន្លែឆៅជាមួយផ្លែប៉ោម | 58 | 1.1 | 3.3 | 6.4 |
| ពីឈីក្រុម Fulham | 246.4 | 12.6 | 19.2 | 6.1 |
| Cod ជាមួយ mayonnaise | 184.6 | 9.9 | 15 | 2.6 |
| Horseradish cod | 164.8 | 8.9 | 10.1 | 10 |
| ល្ពៅ | 73 | 0.9 | 6.1 | 3.8 |
| ល្ពៅ Chuvash | 82.9 | 1.2 | 0.2 | 20.4 |
| ល្ពៅជាមួយផ្លែប៉ោម | 35.7 | 0.6 | 0.3 | 8.2 |
| សណ្តែក | 336.6 | 13.8 | 19.6 | 28.1 |
| ពីផ្លែឈើ | 95.2 | 0.8 | 4.9 | 12.9 |
| ផ្កាខាត់ណាខៀវ | 69.1 | 1.2 | 5.7 | 3.5 |
| ជាមួយខាត់ណាផា្កស្ពត្រសក់ស្រស់និងប៉េងប៉ោះ | 77.3 | 2 | 5.3 | 5.6 |
| ពីស្រាសំប៉ាញ | 143.1 | 3.9 | 12.5 | 4 |
| ពី sorrel | 200.1 | 2.3 | 18.8 | 5.8 |
| ពីផ្លែប៉ោមនិងលីងណូបឺរ | 78.6 | 0.8 | 5 | 8.1 |
| ពីផ្លែប៉ោមនិងខ្ទឹមបារាំង | 111.1 | 1 | 8.3 | 8.6 |
| ពីផ្លែប៉ោមនិងការ៉ុតជាមួយគ្រាប់ | 152.6 | 4.1 | 6.8 | 19.9 |
| ពីផ្លែប៉ោមនិងប៉េងប៉ោះ | 67.1 | 0.8 | 4.1 | 7.2 |
| ពីផ្លែប៉ោមនិងផ្លែព្រូន | 97.9 | 2.6 | 2.2 | 18.1 |
| ពីផ្លែប៉ោមនិងល្ពៅ | 36.2 | 0.6 | 0.3 | 8.3 |
| ពីផ្លែប៉ោមជាមួយគ្រាប់ | 75.8 | 1.7 | 0.3 | 17.6 |
| ដំឡូង | 127.9 | 2.5 | 6.6 | 15.5 |
| ដំឡូងបារាំងជាមួយផ្សិតនិងលីងម៉ុន | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ដំឡូងជាមួយផ្សិតនិង cranberries | 123.6 | 4.2 | 9.1 | 6.7 |
| ដំឡូងជាមួយផ្លែប៉ោម | 109.5 | 2 | 7.9 | 8.2 |
| Kievsky | 160.9 | 5 | 12 | 8.8 |
| ស្រាក្រឡុកបន្លែ | 147.4 | 1.8 | 12.8 | 6.6 |
| ស្រាក្រឡុកត្រី | 217.6 | 13.9 | 17.3 | 1.7 |
| ស្រាក្រឡុក Ham និងឈីស | 273.6 | 12.4 | 23.8 | 2.6 |
| ស្រាក្រឡុកជាមួយសាច់មាន់និងផ្លែឈើ | 245.1 | 10.3 | 19.1 | 8.6 |
| កូប៉ិនហាក | 75.7 | 3 | 4.8 | 5.4 |
| វិមានក្រឹមឡាំង | 252.3 | 5.8 | 22.1 | 7.9 |
| រដូវក្តៅ | 102.5 | 3.6 | 7.5 | 5.4 |
| អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត | 97.3 | 1.5 | 5.5 | 11.2 |
| តុក្កតាសំបុក | 125.9 | 11.4 | 8.4 | 1.2 |
| មូស្គូ | 296.6 | 6.3 | 28.3 | 4.4 |
| ម៉ុលដាវី | 283.5 | 5.5 | 20.4 | 20.7 |
| ការ៉ុត | 88.2 | 0.8 | 7.5 | 4.7 |
| Moskovsky | 280.3 | 4.7 | 24.7 | 10.5 |
| Anthill | 235.4 | 12.6 | 7.9 | 30.2 |
| សាច់ | 254 | 11.8 | 20.7 | 5.4 |
| កូនក្រមុំ | 218.7 | 4.3 | 18.5 | 9.4 |
| ភាពទន់ភ្លន់ | 211 | 5.1 | 8.7 | 30 |
| អាំង | 132.6 | 3.8 | 11.9 | 2.7 |
| បន្លែជាមួយ radish និងផ្លែប៉ោម | 157.3 | 2 | 13.5 | 7.4 |
| បន្លែជាមួយផ្លែប៉ោមនិងកណ្ដឹងម្ទេស | 123.8 | 1.4 | 10.8 | 5.7 |
| ត្រសក់ | 131.5 | 3.7 | 12 | 2.2 |
| ធ្វើឱ្យស្រស់ជាមួយរ៉ាឌី | 47.9 | 1.7 | 0.3 | 10.3 |
| រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ | 82.1 | 1.6 | 6.1 | 5.6 |
| ដាំបន្លែស្រស់ៗជាមួយត្រី | 123 | 8.3 | 7.7 | 5.5 |
| ដំឡូងហឹរជាមួយ Ham និងខ្ទឹមស | 175 | 5.9 | 10.3 | 15.5 |
| ម៉ូតូ | 73.9 | 3.7 | 1.9 | 11.2 |
| ផ្សិត Petrovsky ជាមួយ sauerkraut និងត្រសក់ | 110.5 | 1.5 | 10.3 | 3.1 |
| ជំងឺរលាកថ្លើម | 104.7 | 8.2 | 7.5 | 1.1 |
| នៅប៊ែរឡាំង | 219.7 | 1.9 | 21.6 | 4.8 |
| រ៉ូស៊ីស | 113.7 | 2.6 | 7.2 | 10.1 |
| Perm-Komi (ពីសូសារ៉ាត្រាជាមួយសាច់) | 143 | 10.5 | 10.1 | 2.8 |
| បារាំង | 166.6 | 2.1 | 14.3 | 7.9 |
| នៅឆេក | 196.6 | 4.2 | 18.4 | 3.8 |
| មានសុខភាពល្អ | 101.7 | 8.5 | 0.7 | 16.5 |
| ត្រី | 153.3 | 6.4 | 12.4 | 4.4 |
| ត្រីជាមួយទឹកសមុទ្រ | 119 | 8.8 | 7.5 | 4.2 |
| សាច់ក្រក | 182.5 | 4 | 14.8 | 8.9 |
| ជាមួយ cod ជក់បារី | 122.2 | 6.9 | 8.8 | 4 |
| ជាមួយបង្គា | 250.9 | 7.7 | 23.3 | 2.7 |
| ជាមួយពោត | 319.9 | 7.4 | 22.5 | 23.4 |
| ជាមួយប្រេងនិងទឹកខ្មះ | 167.2 | 1.4 | 15.8 | 5.1 |
| ជាមួយសាឌីន | 85.1 | 6.1 | 2.6 | 10 |
| រដូវ | 129.8 | 2.1 | 10.1 | 8.2 |
| ជាមួយក្រែមជូរនិងស៊ុត | 81.4 | 1.8 | 7 | 3 |
| ទីក្រុង | 325.2 | 15.9 | 27.8 | 3 |
| ឈីស | 153.4 | 5.6 | 11.6 | 7.2 |
| ទឹកខាងក្រោយស្ងាត់ | 259.9 | 7.8 | 23.5 | 4.6 |
| ស្ថានីយ៍រទេះភ្លើង | 27.2 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| ផ្លែឈើជាមួយទឹកជ្រលក់ក្រែមជូរ | 137.7 | 1.1 | 7.9 | 16.6 |
| សេសារបុរាណ | 221.6 | 10.7 | 16.4 | 7.2 |
| អ៊ីហ្គីស | 252.3 | 10.5 | 19.5 | 9.2 |
| ផ្តាច់មុខ | 100.4 | 7.2 | 6.8 | 2.9 |
| ពិសោធន៍ | 85 | 2.6 | 4.2 | 9.8 |
| អេស្តូនី | 166.2 | 2.3 | 14.2 | 7.8 |
| ស៊ុត | 214.2 | 7.3 | 19.5 | 2.6 |
អ្នកអាចទាញយកតារាងនៅទីនេះ។
