តារាងកាឡូរីនៃបង្អែមនិងសមាសភាពពេញលេញនៃប៊ីហ្សូអេ * កាកបាទ

ដើម្បីតាមដានរបបអាហាររបស់អ្នកវាជាការចាំបាច់ក្នុងការគណនា KBZHU ។ ទោះបីជាអ្នកកម្រអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកញ៉ាំបង្អែមអ្នកនៅតែត្រូវរាប់ការទទួលទានកាឡូរី។ តារាងមាតិកាកាឡូរីនៃបង្អែមអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។ នៅទីនេះអ្នកអាចរកឃើញខូឃីស៍បង្អែមថែរក្សាកកស្ទះនិងបង្អែមផ្សេងៗទៀត។ ដូច្នេះអ្នកគ្រប់គ្នាអាចស្វែងរក KBZHU យ៉ាងពិតប្រាកដសម្រាប់អាហារដែលពួកគេចូលចិត្តហើយប្រើវាដោយមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តួលេខ។

ឈ្មោះផលិតផល	ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម	ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម	កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម	មាតិកាកាឡូរី, kcal
យៈសាពូនមី
Apricot	0	0	62	236
ឃ្វីន	0.4	0.2	70.6	273
ផ្លែព្រឺរី	0.1	0	48.9	183
ម្នាស់	0.4	0.3	68.2	254
ទឹកក្រូច	2.6	0.5	70	245
ចេក	0.12	0.02	59.22	214.6
ហ័រថន	0	0	44.7	167.8
លីងហ្គូណូ	0.2	0.1	64.6	244.3
ផ្លែទំពាំងបាយជូរ	0.1	0.3	52.9	199.2
ឆឺរី	0.3	0.07	64	256
Walnut	0	0	62	248
Pear	0.3	0.2	70.8	273
Melon	0.25	0.12	44.66	169.66
ទូរស័ព្ទ Blackberry	0.9	0.5	52	204
ប៉េងប៉ោះបៃតង	0	0	97.2	364.5
ស្ត្រប៊ឺរី	0.3	0.07	58	219.4
ខ្ញី	0	4.5	86.8	358.5
រូបភព	0	0	62	236
អ៊ីហ្គាហ្គា	0.5	0	66.8	258
ការបំផ្លាញ	0.3	0.14	48.86	196.19
Kalinovoe	0	0	98.4	368.8
គីហ្សីឡូវ	0.45	0	58.84	222.52
ស្ត្រប៊ឺរី	0.3	0.1	74	285
ខាត់ណារី	0.2	0.1	64.6	244.3
ក្រូចឆ្មា	0	0	60	240
ផ្លែល្ពៅ	0.6	0.2	70.4	273
នីតាតារីន	0.5	0	66.8	258
សមុទ្រ buckthorn	0.7	3.7	34.4	164.6
ដាន់ឌែល	0.6	0.14	48	191
Peach	0.5	0	66.8	258
ផ្លែប៉ោមឋានសួគ៌	0	0	15.4	57.5
Rhubarb	0.5	0.5	82.45	314.2
ផ្កាកុលាប	0	0	62	248
ផ្លែព្រូន	0.6	0.5	73.55	285.25
កោណស្រល់	0	0	45	180
Ternovoe	0	0	62	248
ល្ពៅ	1	0	44	180
ហ្វីជី	0.55	0.22	52.63	205.8
រូបវិទ្យា	1	1	70	273
cherry បក្សី	8.4	0	16.8	100.8
currant ខ្មៅ	0.6	0.1	72.9	284
ខូកឃឺរី	0.4	0	74.8	387
ប៊្លូបឺរី	0.39	0.21	56.12	214
Rosehip	0	0	96	359.6
ផ្លែប៉ោម -Lingonberry	0.4	0.3	68.2	254
ផ្លែប៉ោម	0.5	0.2	37.4	151.7
បឺរី	0.5	0	72	283
កកស្ទះ
ទឹកក្រូច	0.8	0.4	63	268
ចេក	0.12	0.02	59.22	214.6
Crimson	0.744	0.413	23.87	105.9
ថូរីន	0.3	0	71.8	276
Peach	0.5	0	66.8	258
ផ្លែព្រូន	0.4	0.3	74.2	288
ប៊ីលបឺរី	0.39	0.21	56.12	214
បឺរី	0.9	0.2	40.3	183
ចាហួយ
ទឹកក្រូច	2.8	0.02	20.3	87.6
ឆឺរី	2.8	0.02	14	56
សម្រាប់នំ	2.8	0.02	20.3	87.6
សត្វឃីវី	2.5	0.04	15.6	69.1
ស្ត្រប៊ឺរី	2.5	0.04	15.6	69.1
ក្រូចឆ្មា	2.8	0.02	20.3	87.6
ផ្លែល្ពៅ	2.5	0.04	15.6	69.1
ទឹកដោះគោ	2.717	1.237	2.375	31.8
សក់អង្កាញ់	9.864	6.886	15.268	165
ផ្លែប៉ោម	2.5	0.04	15.6	69.1
ធ្វើពីសូកូឡា
បារ	13.51	21.39	45.84	492.7
នំប័រ	4.915	2.943	31.174	172.2
ក្រឡុកអេប៉ុង	4.4	21.4	50.2	417
ហ្គេនជេ	4.9	34.5	52.5	542
ការ៉េម	3.6	15	20.4	231
Mousse	3.22	4.18	23.28	142.45
បន្ទះ	6.5	16.5	67.5	435
ខ្ញីខ្ញី	5.9	4.7	75	366
ប៉េងប៉ោង	7	3.5	80	390
ស៊ុត "ការភ្ញាក់ផ្អើល Kinder"	8.6	35.5	52.6	564
ស្ករគ្រាប់
ផុយ	5.3	26.83	64.7	510.33
សត្វស្វា	10	35	43	516.3
អាយរីស	0.03	3.3	90.4	391
Licorice	3.7	10	69	385
ឡូឡាបប	0	0.1	97.5	377
ពេញចិត្ត	0	0	90.9	340.9
ស៊ុបហ្វីល	2	13.7	66.8	397
ធូហ្វល	6.53	45.05	33.6	580
prunes គ្របដណ្តប់ដោយសូកូឡា	4	20	67	464
សូកូឡា	4	39.5	54.2	569
រ៉ូហ្សែរ៉ូ	8.8	41.3	43.2	580
រ៉ាហ្វឡាឡូឡូ	9.3	47.8	38.8	623
ក្រែម
English custard	3.64	13.2	20.58	211.95
ដឹបាវារៀន	3.64	13.2	20.58	211.95
ហ្គេនជេ	4.9	34.5	52.5	542
សត្វក្រៀល	3.64	13.2	20.58	211.95
ក្រូចឆ្មាក្រូចឆ្មា	6.5	10.2	15.8	177.4
Marshmallow	1.1	3	64	287
ចំណីសត្វ	1.17	32.74	32.43	422.05
ក្រែម	4	15	19	226
ទឹកឃ្មុំ
អាកាស្យា	0.8	0	71	335
ហេហេ	0.8	0	81.5	309
បឺហ្គឺរ	0.51	0	76.77	301
អេននីកា	0.2	0	82	328
សិប្បនិម្មិត	0	0	77	292
កំបោរ	0.56	0	79.7	322.57
ឧសភា	0.3	0	82.4	304
Monofloral	0.8	0	80.3	324
ក្រេបទឹកឃ្មុំ	0.8	0	80.3	328
សត្វឃ្មុំ	0.8	0	80.3	328
ផ្កាឈូករ័ត្ន	1	0	99	314
រំលោភ	0.8	0	81.5	309
ផ្កា	0.27	0	80.1	302.67
កំប៉ុង
អាភីភូស	1.23	0.11	15.41	68.1
ម្នាស់	0.51	0.11	14.26	60
ឆឺរី	0.8	0.2	10.6	44.8
Pear	0.4	0.3	10.3	42.9
ស្ត្រប៊ឺរី	0.56	0.26	21.83	92
ផ្លែប៉ែស	0.9	0.1	9.5	40.1
ផ្លែឈើ	1	1	16	70
ផ្លែប៉ោម	0.4	0.3	10.3	42.9
ការ៉េម
វ៉ានីឡា	3.87	10.94	21.97	200.99
ស្ត្រប៊ឺរី	3.2	12	21.1	206
ស្នាមជាំស្បែក	3.7	3.5	22.9	138
ឧត្តុង្គ	0.47	0.035	24.93	101.5
ទឹកកកផ្លែឈើ	1.8	1.9	8.1	112
នំប័រ
Meringue	2.3	0	78.8	304.8
ប៊ីសតូទី	8.29	17.18	55.26	401.33
ផ្សិត	3.6	7.9	69.6	367
នំកែកឃឺ	11.3	13.4	67.1	352
Kurabye	6.7	25.8	64.6	516
ម៉ាឌ្រីលីន	3.6	7.9	69.6	367
ម៉ាក់រ៉ូនី	6.1	2.5	44.1	299.7
Oatmeal	6.5	14.4	71.8	437
គ្រាប់ជាមួយទឹកដោះគោខាប់	5	10.91	36	267
Shortbread	7.4	9.4	73.1	407
សាវយូឌីឌី	5.9	0.8	56.3	258
ស្ករ	7.5	9.8	74.4	417
ប៊ឺ	6.4	16.8	68.5	451
ត្រចៀក Puff	6.4	29	57	520
សូកូឡា	4.8	16.3	61.6	406
ជក់	8.8	3.7	42.5	283.3
នំខេក
ប្រោននី	4.57	16.84	64.95	405
ម៉ាស៊ីនត្រជាក់	2.6	20.8	60.5	440
សត្វក្រៀល	4.4	24.5	48.8	433
ដំឡូង	6.8	15.5	36	310.8
កញ្ចប់តូច	2.8	21.5	46.2	392
គ្រាប់	5.8	16.5	49.1	397
ចិញ្ចៀនខ្សាច់ជាមួយគ្រាប់	4.8	9.2	55.3	420
Tubules	1.7	25.2	50.9	454
Eclair	3.2	30.8	36.2	439
យៈសាពូនមី
Apricot	0.4	0	64	240
Pear	0.1	0.1	56.8	214.6
Peach	0	0	62	236
ផ្លែព្រូន	0.6	0.5	73.55	285.25
ផ្លែប៉ោម	0.4	0	40	190
ខ្ញីខ្ញី
Apricot	0.4	0	64	240
Pear	0.1	0.1	56.8	214.6
Peach	0	0	62	236
ផ្លែព្រូន	0.6	0.5	73.55	285.25
ផ្លែប៉ោម	0.4	0	40	190
ហាវ៉ាវ៉ា
សណ្តែកដី	12.7	29.2	47	502
កុស	6.8	9.6	61	379.5
ល្ង	11.88	28.79	44.55	470.23
ផ្កាឈូករ័ត្ន	11.6	29.7	54	516.2
សូកូឡា
ពណ៌ស porous	5	32.6	58.6	550
ស	4.2	30.4	62.2	541
ជូរចត់	6.2	35.4	48.2	539
ក្តៅ	3.56	8.54	14.74	149.44
ឡាក់ទិក	9.8	34.7	50.4	554
នៅលើ fructose	4.9	38	52	574
ផុយស្រួយ	5.7	27.9	61.4	522
ផុយស្រួយច្រើន	6.9	35.5	53	545.8
ក្រែម	6.3	35.5	53.7	560
Tiramisu	12.8	29.13	28.63	431.33
ធូហ្វល	6.7	37.6	48.1	553
miscellanea
Icing	2.3	0	78.8	304.8
អាម៉ារីទី	7.6	13.6	67.4	422
អានីហ្សាក	5.36	21.43	53.61	414.73
បិទភ្ជាប់សណ្តែកដី	24.81	50.55	10.37	598.15
បន្ទះសៀគ្វីចេក	2.3	33.6	50.7	519
បារេសាគី	6.77	2.61	45.77	233.7
ganache ពណ៌ស	3.9	37.2	48.9	547
នំប័រ	5.9	0.8	56.3	258
ទឹកដោះគោឆៅឆ្អិន	7.2	8.5	55.5	328
កោណ Waffle	4.8	18.6	35.5	319.3
ពែង Waffle	10.2	4.2	65.7	341
វិលវ៉ាលីជាមួយការបំពេញ	4.6	22.9	69.1	491
តុក្កតា	3.2	2.8	81.1	342.1
វីយែន waffles	5.52	17.32	47.13	368.6
ស្រាក្រឡុកឆឺរី	0.22	0.21	38.77	165
ស្រូវសាលីច្របាច់	16.26	2.15	66.99	366
ហ្គារ៉េត	10.1	0	87.6	373
នំ	9.7	10.2	65.6	393
Hematogen	6	3	75.7	354
នំប៊ីសស្ទីនរួចរាល់	5.9	0.8	56.3	258
នំដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសម្រាប់ណាប៉ូឡេអុង	8.2	24.4	53.8	467
ដុត	11	26	63	482
បង្អែមក្រែមលាបស្បែក	4.6	4.6	18.8	135
បង្អែម sambuc	1.8	0.2	21.6	90.3
បង្អែម tiramisu	11.2	11.88	23.09	287.36
ជេហ្សេយ	1.87	2.96	88.96	381
Marshmallow	0.8	0.1	79.8	326
Marshmallow នៅក្នុងសូកូឡា	2.2	12.3	68.4	396
Marshmallow marshmallows	1.8	0.2	81.3	318
កាកាវគ្មានជាតិខ្លាញ់។ ម្សៅ	22	11	12	235
ការ៉ាមែល	1	0.8	92.9	378
នំខេក	5.5	18.75	41.41	345.58
នំប័រនំខេមរា	4.87	8.42	52.13	311.36
សុីរ៉ូដើមម៉េផល	0	0	67	261
ក្រូចឆ្មារនៅក្នុងស្ករ	0.66	0.09	49.74	190.13
ខ្ញីខ្ញី	4.43	5.53	67.47	354
កូហ្សីនគី	11.6	29.7	54	529.7
ចំណីសត្វ	6.1	26	50.6	461
ការចំណាយ	0.9	0.2	40.3	183
Croissant	8.2	21	43.2	406
ដំបងពោត	6.03	28.41	57.71	518
បាល់ពោត	6	12.1	68.8	354
សណ្តែកកូហ្ស៊ីគីគី	12.1	28.9	52.4	510
លីមីងតុន	4.4	21.4	50.2	417
ឡូឡាបប	0	0.1	97.5	377
លូម៉ា	1.98	2.1	77.55	379.75
Marmalade	0.1	0	79.4	321
ម៉ាហ្សីពាន	6.8	21.2	65.3	479
Mousse	4.14	16	15.47	225
Muesli	11.3	13.4	67.1	352
ណុកតាត	7.1	10.6	72.2	404
គ្រាប់សូកូឡា	10	32	59	518.1
Parfait	2.73	1.3	19.72	105
ប៉ាស្តាណាឡា	6.8	31	56	530
បិទភ្ជាប់	0.5	0	80	324
បាឡាក់	6.2	15.45	60.97	406.17
នំអន្សម	6.11	16.26	48.89	353.44
ការសរសេរ	0.19	4.5	33.2	160
នំដូណាត់	6.4	22.8	43.1	403
ពោតលីង	7.3	13.5	62.7	407
Praline	4.7	37.7	52	567
ភក់	5.31	2.94	6.94	74.48
រីករាយទួរគី	0.8	0.7	79.4	316
ខ្ទិះស្រូវ	2.95	3	22	127
រមៀលនំប៊ីសស្ទីន	7.4	22.75	24.81	325
mastic ស្ករ	0	1	96	393
ចំណិត	6.99	7.9	74.69	370
ចំណិតស្រូវសាលី	11.2	1.8	80.3	382
ស៊ុបហ្វីល	0.3	2	5.9	43
ខ្សែករលោង	7.9	27.7	32.6	413
ផ្លែឈើនៅក្នុងសូកូឡា	0.77	15.62	10.95	179
ផ្លែប៉ោមដែលលាប	0.5	0	91.6	343.3
ចក្រាច	8.565	1.846	77.845	363.2
កូកូឡាស	3.56	8.54	14.74	149.44
Churchkhela	5	15	6.3	410
Shaker Bura	5.7	21	31	335
ទឹកក្រឡុកឆែប	4.98	19.84	49.89	416
ប៊ឺសូកូឡានប៊ឺ	6.8	31	56	530
Sherbet	7.3	14.7	66.2	417
ស្ករគ្រាប់ផ្លែប៉ោម	0.3	0	73.5	294
បន្ទះសៀគ្វីផ្លែប៉ោម	2.2	0.1	59	253