អាស៊ីតខ្លាញ់
១ ខេ ០ ០៤.០១.២០១៩ (ការកែប្រែចុងក្រោយ៖ ២៣.០៥.២០១៩)
អាហារបំប៉នមានមូលដ្ឋានលើអាស៊ីតខ្លាញ់សំខាន់ៗជាច្រើនដូចជាលីណូលីកលីអូលីកលីមីទិកស្តាលីននិងលីណូលីក។ ពួកវាចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយរបស់យើងសម្រាប់ការងារដែលមានសមត្ថភាពប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយពួកគេមិនត្រូវបានសំយោគដោយពួកគេដោយខ្លួនឯងទេហើយត្រូវតែផ្គត់ផ្គង់អាហារឬអាហារបំប៉ន។ សម្រាប់អត្តពលិកកីឡាអូ។ អេ។ អូ (មកពីអង់គ្លេសអាស៊ីតលីណូលីក) មានសារៈសំខាន់ជាពិសេសព្រោះវាធ្វើឱ្យមានការរំលាយអាហារត្រឹមត្រូវអំឡុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។
លក្ខណៈសម្បត្តិបន្ថែម
- ការលូតលាស់សាច់ដុំមានប្រសិទ្ធភាព។
- ការការពារសាច់ដុំពី microtraumas ។
- ធានានូវការផលិតអាំងស៊ុយលីនគ្រប់គ្រាន់។
- ការដុតខ្លាញ់លើស។
អាហារបំប៉នអាចត្រូវបានយកមិនត្រឹមតែដោយអ្នកជំនាញប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងកីឡាផងដែរ។ គ្រូឧទ្ទេសមួយចំនួនណែនាំឱ្យប្រើវាជាប្រចាំឧ។ វគ្គសិក្សាសម្រាប់មួយខែ។
ព័ត៍មានបន្ថែម
អ្នកឯកទេសខាងអាហារបំប៉នជាទូទៅណែនាំឱ្យញ៉ាំស៊ីអូខណៈពេលសម្រកទម្ងន់។ ការពិតគឺថានៅលើរបបអាហារការប្រើប្រាស់ខ្លាញ់សត្វត្រូវបានកំណត់ហើយជាធម្មតាអាស៊ីតចូលក្នុងខ្លួនយើងជាមួយនឹងផលិតផលទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកបដិសេធទាំងស្រុងឬដោយផ្នែកសាច់និងទឹកដោះគោ (ដែលតាមវិធីនេះមិនត្រូវបានណែនាំជានិច្ច) វាជាការប្រសើរជាងក្នុងការប្រើថ្នាំគ្រាប់។
សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ
៦០ គ្រាប់។
ការតែងនិពន្ធ
មើមថ្នាំ ១ ក្បាល - មួយគ្រាប់ | |
កញ្ចប់នេះមាន ៦០ ដង | |
ការតែងនិពន្ធ | មួយបម្រើ |
ប្រូតេអ៊ីន | 0,២ ក្រាម |
ខ្លាញ់ | ១ ក្រាម |
កាបូអ៊ីដ្រាត | 0,1 ក្រាម |
តម្លៃថាមពល | 7,43 kcal |
អាស៊ីតលីណូលីកដែលច្របាច់បញ្ចូលគ្នា | ៧៤០ មីលីក្រាម |
អាស៊ីតលីណូលីក | 20 មីលីក្រាម |
អាស៊ីតអូលីក | ១១០ មីលីក្រាម |
អាស៊ីត Palmitic | ៩០ មីលីក្រាម |
អាស៊ីត Stearic | ៤០ មីលីក្រាម |
គ្រឿងផ្សំ: អាស៊ីតលីណូលីក, អូលីក, ប៉ាលេមីក, អាស៊ីតសឺលីននិងលីណូលីក, ជែលលីន, គ្លីសេរីនក្រាស់, ទឹក។
សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់
ហ្សែនលីឡា CLA ត្រូវបានគេយកធ្វើជាកន្សោមម្តងក្នុងមួយថ្ងៃជាមួយអាហារ។ វគ្គសិក្សាមិនលើសពីមួយខែបន្ទាប់ពីនោះវាល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីសម្រាក។
តម្លៃ
៦៩០ រូប្លិកសំរាប់ ៦០ គ្រាប់។
ប្រតិទិននៃព្រឹត្តិការណ៍
ព្រឹត្តិការណ៍សរុប ៦៦