តើវាអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើរបារសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis?

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺ osteochondrosis នេះមិនមែនជាហេតុផលដើម្បីបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណទេ។ ពិតមិនមែនលំហាត់ទាំងអស់សុទ្ធតែសមស្របសម្រាប់ជំងឺបែបនេះទេ។ អ្នកខ្លះថែមទាំងត្រូវបានគេរំលោភ។ នៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងឆ្លើយសំនួរថាតើវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបង្កើតបារសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ដែរឬទេ។ ចូរយើងរកមើលថាតើផ្ទាំងទន្លេនិងឆ្អឹង osteochondrosis មានភាពឆបគ្នាទាល់តែសោះហើយក៏ប្រាប់អ្នកផងដែរថាតើការអនុវត្តទៀងទាត់ប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាពនៃឆ្អឹងខ្នងយ៉ាងដូចម្តេច។

លក្ខណៈពិសេសនិងជាក់លាក់នៃជំងឺ

ជំងឺ Osteochondrosis ជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាជំងឺនៃសតវត្សរ៍។ ជាង ៦០% នៃប្រជាជនពិភពលោកទទួលរងពីវា។ កត្តាដែលបណ្តាលឱ្យមានជំងឺគឺមានច្រើនណាស់: ពីភាពអសកម្មនៃរាងកាយរួមជាមួយផោនបន្ថែមរហូតដល់បន្ទុកកីឡានិងការរងរបួសច្រើនពេក។ វេជ្ជបណ្ឌិតយកចិត្តទុកដាក់ថាជំងឺនេះ "កាន់តែក្មេង" យ៉ាងឆាប់រហ័សហើយត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យឃើញកាន់តែខ្លាំងឡើងចំពោះមនុស្សដែលមានអាយុពី 23-25 ​​ឆ្នាំ។

រោគសញ្ញាទីមួយនិងសំខាន់នៃជំងឺ osteochondrosis គឺការឈឺចាប់នៅផ្នែកផ្សេងៗនៃខ្នង។ ប៉ុន្តែនេះគ្រាន់តែជារោគសញ្ញាប៉ុណ្ណោះ។ ភាពចល័តនិងភាពបត់បែននៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានផ្តល់ដោយឌីសឆ្អឹងអន្តរ - ចានឆ្អឹងខ្ចីនៃជាលិកាភ្ជាប់។ វាគឺជាពួកគេដែលត្រូវបានរងផលប៉ះពាល់នៅក្នុងជំងឺ osteochondrosis: ពួកគេត្រូវបានខូចទ្រង់ទ្រាយក្លាយជាតូចជាងមុននៅក្នុងកម្ពស់និងស្តើងជាងមុន។ ភាពរឹងកោងនិងសូម្បីតែភាពរឹងមាំនៃឆ្អឹងខ្នងត្រូវបានបន្ថែមទៅការឈឺចាប់។

យកចិត្តទុកដាក់! ការឈឺឆ្អឹងខ្នងមានន័យថាមានតែលទ្ធភាពនៃជំងឺ osteochondrosis ប៉ុណ្ណោះ។ វាអាចបណ្តាលមកពីជំងឺផ្សេងទៀតផងដែរ។ ដូច្នេះកុំធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងហើយរឹតតែប្រើថ្នាំខ្លួនឯងទៀត!

នៅដំណាក់កាលចុងក្រោយសរសៃប្រសាទ annulus ដែលព័ទ្ធជុំវិញឌីស intervertebral បានរាលដាលទៅក្នុងប្រឡាយឆ្អឹងខ្នងបង្កើតបានជាក្លនឆ្អឹងខួរក្បាល។ នេះគឺជាផលវិបាកដ៏លំបាកបំផុតនៃជំងឺ osteochondrosis ដែលជារឿយៗត្រូវការអន្តរាគមន៍វះកាត់។ ក្នុងករណីផ្សេងទៀតវេជ្ជបណ្ឌិតបញ្ឈប់ការឈឺចាប់ចេញវេជ្ជបញ្ជាការព្យាបាលដោយចលនានិងការព្យាបាលដោយលំហាត់ប្រាណ។

ដោយអាស្រ័យលើតំបន់ដែលការផ្លាស់ប្តូររោគសាស្ត្របានចាប់ផ្តើម, osteochondrosis ត្រូវបានសម្គាល់:

• មាត់ស្បូន;
• ទ្រូង;
• ចង្កេះ។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណកែតម្រូវសម្រាប់ជំងឺ?

អ្នកព្យាបាលដោយចលនារួមមានការធ្វើលំហាត់ប្រាណនៅកន្លែងស្មុគស្មាញដែលត្រូវបានណែនាំសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ។ វាមានគោលបំណងពង្រឹងផ្នែកខាងក្រោយដែលជាការបង្កើតសាច់ដុំរឹងមាំដែលទ្រទ្រង់ឆ្អឹងខ្នង។ អ្នកជំងឺត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យធ្វើការជាមួយទំងន់លោតលោត។ ហើយរបារមិនបញ្ជាក់ពីការកន្ត្រាក់និងចលនាភ្លាមៗនៃក្បាលឬដងខ្លួនដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងករណីមានជំងឺនោះទេដូច្នេះគ្រូពេទ្យមិនហាមឃាត់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះជាមួយនឹងជំងឺឆ្អឹងនៃឆ្អឹងខ្នង thoracic និងជាមួយ osteochondrosis នៃឆ្អឹងកងខ្នង។

បច្ចេកទេសប្រតិបត្តិ៖

1. ធ្វើលំហាត់ប្រាណតូចមួយដើម្បីកំដៅសាច់ដុំនិងសន្លាក់ (៤-៥ នាទី) ។
2. ទីតាំងចាប់ផ្តើម - ដេកនៅលើឥដ្ឋ, ក្រពះរបស់អ្នក, ចុះក្រោម, កែងដៃកោង, បាតដៃសម្រាកនៅលើឥដ្ឋនៅកម្រិតក្បាល, ជើងនាំយកមកជាមួយគ្នា។
3. លើករាងកាយរបស់អ្នកយឺត ៗ និងរលូនធ្វើឱ្យត្រង់ដៃរបស់អ្នក។
4. គ្មានខ្លាញ់នៅលើម្រាមជើងនិងបាតដៃគូទនិងអាប់របស់អ្នកតឹងណែនទេ។
5. ជើង, ខ្នង, កគួរតែបង្កើតជាបន្ទាត់ត្រង់។
6. ធ្វើឱ្យប្រាកដថាផ្នែកខាងក្រោមមិនបត់។
7. ត្រឡប់ទៅទីតាំងចាប់ផ្តើមវិញបន្ទាប់ពី ៣០ វិនាទី។

ប្រសិនបើលើកទីមួយអ្នកមានរយៈពេល ១៥-២០ វិនាទីវាមិនអីទេ។ បង្កើនពេលវេលាឱ្យបាន ៥ វិនាទីរៀងរាល់ ២-៣ ថ្ងៃ។ ចំនួនវិធីសាស្រ្តនៅដំណាក់កាលដំបូងគឺមិនលើសពីបីទេ។ បន្ទាប់មកវាអាចអនុញ្ញាតឱ្យបង្កើនវាដល់ប្រាំ។ វិធីសាស្ត្រដែលបានពិពណ៌នាគឺជាទិដ្ឋភាពស្រាលនៃរបារ។ នៅក្នុងកំណែបុរាណការសង្កត់ធ្ងន់គឺស្ថិតនៅលើកំភួនដៃហើយមិនមែនលើបាតដៃទេ។ ផ្លាស់ទីទៅវានៅពេលអ្នកអាចធ្វើលំហាត់ប្រាណដោយប្រើដៃលាតរយៈពេល ៩០ វិនាទីឬច្រើនជាងនេះ។

ធ្វើឱ្យស្មុគស្មាញបន្តិចម្តង ៗ នូវលំហាត់។ ឈរនៅលើក្តារជណ្តើរយន្តឆ្លាស់គ្នានិងលើកដៃទៅមុខ។ នេះធ្វើឱ្យមានភាពតានតឹងកាន់តែខ្លាំងលើសាច់ដុំពោះរបស់អ្នក។ នេះធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណមានលក្ខណៈខុសគ្នាដែលផ្តល់ឱ្យថាការធ្វើលំហាត់ប្រាណពោះស្តង់ដារជាមួយ osteochondrosis គឺមិនចង់បាន។

ជាមួយនឹងជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនរបារក៏ត្រូវបានអនុញ្ញាតដែរប៉ុន្តែមានលក្ខខណ្ឌ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយកុំពត់ករបស់អ្នកកុំបោះក្បាលរបស់អ្នកត្រឡប់មកវិញ។ ការក្រឡេកមើលគួរតែត្រូវបានដឹកនាំចុះក្រោមតែប៉ុណ្ណោះ។ បើមិនដូច្នោះទេអ្នកនឹងប្រថុយបង្កឱ្យមានការបង្ហាប់សាច់ដុំនិងឆ្អឹងខ្នងច្រើនពេក។

កំហុសស្រដៀងគ្នានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយមនុស្សដែលទៅអាងហែលទឹកតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតប៉ុន្តែហែលទឹកដោយមិនបន្ទាបមុខរបស់ពួកគេចូលទៅក្នុងទឹក។ ជាលទ្ធផលឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូនស្ថិតនៅក្នុងភាពតានតឹងថេរ: មានហានិភ័យនៃស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ជំនួសឱ្យឥទ្ធិពលវិជ្ជមាន។

ការប្រុងប្រយ័ត្ននិងការណែនាំ

លំហាត់ព្យាបាលដោយចលនាដោយចលនាជាញឹកញាប់ក្លាយជាទិសដៅតែមួយគត់ក្នុងការព្យាបាលនិងបង្ការជំងឺ។ ប៉ុន្តែទោះបីជាការពិតដែលថាបារគឺជាផ្នែកមួយនៃលំហាត់ដែលមានសុវត្ថិភាពនិងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ដំបូងអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ស្វែងយល់ថាតើអ្នកអាចធ្វើបានទេ។ មានតែអ្នកឯកទេសទេដែលអាចកំណត់បានថាតើអ្នកស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលណានៃជំងឺនិងរបៀបមិនធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹងខ្នង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានគន្លឹះជាសកលមួយចំនួនដែលត្រូវដឹងមុនពេលចាប់ផ្តើមប្លង់។

1. ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានហាមឃាត់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងដើម្បីអនុវត្តក្នុងដំណាក់កាលស្រួចស្រាវនៃជំងឺដែលមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។
2. កុំរំលងកំដៅក្តៅ។ *
3. ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ឬសូម្បីតែភាពមិនស្រួលគួរឱ្យកត់សម្គាល់សូមបញ្ឈប់។ ត្រឡប់ទៅលំហាត់វិញប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អ។
4. កុំហ្វឹកហាត់ដល់កម្រិត។ វាគ្រប់គ្រាន់ហើយក្នុងការមានអារម្មណ៍ធុញទ្រាន់បន្តិចប៉ុន្តែមិនអស់កម្លាំងទេ។

* រាល់លំហាត់ទាំងអស់ក៏មិនសាកសមសម្រាប់ការឡើងកម្តៅជាមួយនឹងជំងឺពុកឆ្អឹងផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ដោយមានជំងឺ osteochondrosis មាត់ស្បូនការធ្វើចលនាក្បាលរាងជារង្វង់មិនអាចធ្វើបានទេ។ ជាមួយនឹង thoracic និង lumbar - ការពត់និងការទាត់យ៉ាងខ្លាំងត្រូវបានហាមឃាត់។ ដូច្នេះសូមពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេសហើយជ្រើសរើសស្មុគស្មាញពិសេស។

សំខាន់! កុំប្រើថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ឬថាំកមួនមុនពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ អ្នកត្រូវតែគ្រប់គ្រងស្ថានភាពរបស់អ្នកអោយបានច្បាស់។ ការឈឺចាប់ផ្តល់សញ្ញា: វាសមនឹងបញ្ឈប់និងមិនផ្ទុកបន្ទុកលើឆ្អឹងខ្នងដើម្បីកុំធ្វើឱ្យវាឈឺចាប់។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ការសម្តែងរង្គសាលសម្រាប់ osteochondrosis អ្នកកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើជួរឈរឆ្អឹងខ្នងពង្រឹងសាច់ដុំរបស់សារពត៌មានស្មាស្មាដៃនិងជើង។ ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ចំនួននៃការធ្វើឱ្យកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថយចុះ។ រឿងចំបងគឺធ្វើវាកែតម្រូវស្ថានភាពរបស់អ្នកនិងពិចារណាលើអនុសាសន៍របស់គ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

មើល​វីដេអូ: Knee pain due to Osteochondritis Dissecans by Dr Farshchian (ខែតុលា 2025).