តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនជិះស្គីរំកិលសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យប្រាថ្នា * ការបណ្តុះបណ្តាល

ចង់ដឹងពីរបៀបរៀនរបៀបជិះស្គីដោយខ្លួនឯងដោយគ្មានគ្រូបង្វឹកនិងការបណ្តុះបណ្តាលសូម្បីតែអ្នកមិនធ្លាប់បានសាកល្បងពីមុនក៏ដោយ? យើងមានដំណឹងល្អសម្រាប់អ្នក - ដោយការឧស្សាហ៍ព្យាយាមនិងអត់ធ្មត់មនុស្សណាម្នាក់ទាំងមនុស្សពេញវ័យនិងកុមារនឹងងាយស្ទាត់ជំនាញនេះ។ អ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺការណែនាំច្បាស់លាស់ក៏ដូចជាបទដែលមានសុវត្ថិភាពនិងផាសុកភាព។

ចំណាំ! ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្រៀនកូនរបស់អ្នកពីរបៀបជិះស្គីក្តារសម្ភារៈវីដេអូនិងក្បួនដោះស្រាយជាជំហាន ៗ នឹងមិនធ្វើឱ្យអ្នកក្លាយជាអ្នកបណ្តុះបណ្តាលពិតប្រាកដទេដែលពិតជាមានសមត្ថភាពគ្រប់គ្រងសុវត្ថិភាព។ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកខ្លួនឯងមិនមានពេលវេលាដើម្បីរៀនជិះ។ អ្នកជិះកង់គឺជាកីឡាដែលគួរឱ្យឈឺចាប់ដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាទិញបន្ទះការពារសម្រាប់កែងដៃនិងជង្គង់ក៏ដូចជាមួកសុវត្ថិភាពពិសេសផងដែរ។

ចាប់ផ្តើមរៀនពីរបៀបជិះស្គីស្គ្រីនជាមួយវីដេអូសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង - នៅទីនោះអ្នកនឹងឃើញទីតាំងរាងកាយត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងជិះ, បច្ចេកទេសនៃការវិលទៅមុខថយក្រោយនិងពេលវេន។ អត្តពលិកក៏ត្រូវរៀនពីរបៀបហ្វ្រាំងនិងធ្លាក់យ៉ាងត្រឹមត្រូវផងដែរ - ដោយគ្មានជំនាញទាំងនេះគាត់នឹងមិនមានអារម្មណ៍ជឿជាក់លើជិះស្គីទេ។

របៀបរៀនជិះ៖ ការណែនាំ

បន្ទាប់ពីអ្នកបានបញ្ចប់ការរៀនពីរបៀបជិះស្គីក្តារស្គ្រីនឱ្យបានត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងវីដេអូណែនាំសម្រាប់កុមារនិងមនុស្សពេញវ័យយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកផ្លាស់ប្តូរទៅរកសម្ភារៈបោះពុម្ភដែលពិពណ៌នាលម្អិតអំពីបច្ចេកទេសវិល។ អ្នកកំពុងអានអត្ថបទរបស់យើងរួចទៅហើយដែលមានន័យថាអ្នកកំពុងដើរក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។ យើងផ្តល់ជូនអ្នកនូវការណែនាំដ៏សាមញ្ញដោយមានជំនួយដែលទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យនឹងអាចរៀនជិះស្គីលើទឹកកកដោយខ្លួនឯង។

យើងទទួលបាននៅលើ rollers នេះ

ដាក់នៅលើគូ - រឹតបន្តឹងសោរឱ្យបានល្អរឹតបន្តឹងវីសឺរ័រភ្ជាប់ឱ្យត្រង់និងព្យាយាមធ្វើឱ្យមានតុល្យភាព។ ធ្វើជំហរដំបូងនៅជាប់នឹងការគាំទ្រដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។

ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ: រាងកាយត្រូវបានផ្អៀងទៅមុខបន្តិចជើងត្រូវបានពត់នៅជង្គង់ដៃត្រូវបានបន្ទាបនៅចំហៀង។ ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបជិះស្គីរាងកាយរបស់អ្នកនឹងគិតយ៉ាងច្បាស់អំពីរបៀបក្រោកឈរឡើងយ៉ាងត្រឹមត្រូវដើម្បីកុំអោយដួល។

អ្នកត្រូវរៀនពីមុខតំណែងពីរ៖ ជើងស្របគ្នាឬពេលណាគេដាក់ជើងមួយនៅខាងក្រោយមួយទៀតកាត់កែងត្រង់ទីមួយ។

រង់ចាំពីរបីនាទីដូចនេះស្តាប់អារម្មណ៍របស់អ្នក។ និយាយអញ្ចឹងនេះគឺជាពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីមើលថាតើវីដេអូត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក។ មុនពេលរៀនពីរបៀបជិះរថយន្តរំកិលចូរយកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកជើង - ថាតើពួកគេកំពុងចុចមិនថាវាត្រូវបានដាក់យ៉ាងតឹងរ៉ឹងមិនថាឧបករណ៍ដាក់រនុកត្រូវបានជួសជុលដោយសុវត្ថិភាព។

តើត្រូវទៅដោយរបៀបណា?

ប្រសិនបើអ្នកដឹងពីរបៀបជិះស្គីចូរចងចាំជំហាន "ក្លនលូនហ្គីបឺរ" - វានឹងមានភាពងាយស្រួលជាមួយរមៀលផងដែរ:

ចូលទៅក្នុងឥរិយាបថត្រឹមត្រូវ;
បង្វែរម្រាមជើងនៃជើងដែលអ្នកគ្រោងនឹងចាប់ផ្តើមជិះទៅខាងក្រៅបន្តិច;
រុញចេញជាមួយនឹងជើងទីពីរផ្ទេរទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកទៅជើងទីមួយ;
ប្រសិនបើអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងត្រូវបានធ្វើត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងវិលទៅមុខ;
បន្ទាប់ដាក់ជើងទីពីរនៅលើផ្ទៃបង្វែរស្រោមជើងទៅខាងក្រៅហើយរុញចេញដោយជើងទីមួយផ្ទេរទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកទៅវា;
បន្ទាប់, ជំនួសរវាងការរុញនិងការបើកបរ, ការផ្លាស់ប្តូរជើង។

ប្រសិនបើវីដេអូរបស់អ្នកបន្សល់ទុកនៅលើផ្លូវអ្នកនឹងឃើញគ្រោងនៃដើមឈើណូអែល - នោះហើយជាកន្លែងដែលឈ្មោះជំហានចេញមក។ កុំប្រញាប់ហើយកុំព្យាយាមធ្វើឱ្យអ្នកដទៃភ្ញាក់ផ្អើលដោយព្រះគុណរបស់អ្នក - ធ្វើសកម្មភាពយឺត ៗ និងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនបន្ថយល្បឿន?

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរៀនពីរបៀបជិះស្គីដោយត្រឹមត្រូវដោយមិនស្ទាត់ជំនាញហ្វ្រាំង។ ដោយវិធីនេះនៅកន្លែងនេះភ្លេចអំពីជំនាញជិះស្គីរបស់អ្នក - ជាមួយអ្នករំកិលអ្វីគ្រប់យ៉ាងគឺខុសគ្នា។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីហ្វ្រាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

អត្តពលិកចាប់ផ្តើមត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើហ្វ្រាំង - អ្នកលោតតូចមួយនៅលើកែងជើងស្បែកជើងរមៀល។ គ្រាន់តែសង្កត់លើវាដោយថ្នមៗដោយជើងផ្សេងទៀតរបស់អ្នកហើយអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបន្ថយល្បឿនភ្លាមៗ។
មានបច្ចេកទេសហ្វ្រាំងពិសេសដែលអាចជួយឱ្យអ្នករៀនឈប់ដោយមិនបាច់លោត។

ដាក់ជើងទាំងពីរនៅលើដីហើយរំកិលទៅមុខដោយមិនរុញច្រាន - ដោយគ្មានការកន្ត្រាក់អ្នកនឹងចាប់ផ្តើមបាត់បង់ល្បឿនយ៉ាងខ្លាំង។
ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការចាប់ហ្វ្រាំងលឿនជាងមុនសូមដាក់ជើងទាំងពីរនៅលើផ្ទៃហើយយកកែងជើងរបស់អ្នកជាមួយគ្នាពេលបន្តវិល។ ចលនានេះនឹងបញ្ឈប់ការជិះ;
ព្យាយាមចាប់ផ្តើមបង្កើតវេនដោយរលូន;
បិទផ្លូវទៅលើម៉ូដហើយចាប់យកដើមឈើរបងឬព្រៃ;

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនបង្វែរ?

ពន្យល់កូនជំទង់របស់អ្នកថាវាពិបាកក្នុងការរៀនជិះស្គីលើទឹកកកយ៉ាងលឿនជាពិសេសប្រសិនបើគាត់មិនអាចបត់បាន។ ដើម្បីរៀនពីរបៀបរំកិលលើជិះស្គីចូរចាំថាសមយុទ្ធនេះទាមទារកន្លែងទំនេរ។ វេនទាំងអស់ត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងធ្នូធំទូលាយ។

បង្កើនល្បឿន;
ដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅចម្ងាយ 30 សង្ទីម៉ែត្រ (ទទឹងស្មា) និងដាក់ជើងឆ្ពោះទៅមុខដែលអ្នកគ្រោងនឹងបត់;
អង្គុយចុះបន្តិចហើយផ្អៀងដងខ្លួនរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅវេន។
ចាប់ផ្តើមធ្វើសមយុទ្ធដោយរុញលើផ្ទៃខាងក្រៅរបស់អ្នកដាក់ទឹកឆ្ពោះទៅរកក្បាល។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនជិះថយក្រោយ?

សូមក្រឡេកមើលវិធីដែលអ្នកអាចរៀនជិះស្គីថយក្រោយ - វាគួរឱ្យរំភើបនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់!

សូមចាំថាអ្នកគួរតែមើលលើស្មារបស់អ្នកជានិច្ចដើម្បីដឹងថាតើផ្លូវនោះច្បាស់ឬអត់។
រុញជញ្ជាំងដោយដៃរបស់អ្នកហើយរមៀលត្រឡប់មកវិញ។ មានអារម្មណ៍ថាវាដូចជាការជិះខ្នងរបស់អ្នកទៅមុខ;
ឥឡូវអ្នកត្រូវធ្វើចលនាមួយដែលនឹងទុកគ្រោងមួយម៉ោងនៅក្នុងដីខ្សាច់: រុញច្រានដោយជើងទាំងពីរនៅឆ្ងាយពីអ្នកគូរបាល់នៅលើដីហើយនាំជើងអ្នកជាមួយគ្នាម្តងទៀត។
ល្បឿនកើតឡើងយ៉ាងពិតប្រាកដក្នុងពេលរុញចេញព្យាយាមធ្វើសម្ពាធសំខាន់លើរនាំងមុខ។
ហ្វឹកហាត់យូរនិងលំបាក - អ្នកប្រាកដជានឹងអាចរៀនបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនធ្លាក់ចុះឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ដូចដែលអ្នកបានឃើញហើយវាពិតជាអាចទៅរួចក្នុងការបង្រៀនមនុស្សពេញវ័យឱ្យជិះស្គីស្គីប៉ុន្តែគាត់ក៏ចាំបាច់ត្រូវអាចដួលបានត្រឹមត្រូវដែរព្រោះមិនមែនអត្តពលិកតែម្នាក់ទេដែលមានភាពស៊ាំពីនេះ។ ច្បាប់សំខាន់ក្នុងបច្ចេកទេសធ្លាក់ចុះគឺការដាក់ជាក្រុម។ សូមចាំថាអ្នកទាបទៅដីហើយដៃនិងជើងរបស់អ្នកកាន់តែតិចទៅ ៗ អ្នកខ្សោយនិងវាយតិចជាងហានិភ័យនៃការបែកអ្វីមួយ។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវការបញ្ឈប់ជាបន្ទាន់ (មានឧបសគ្គផ្លូវរណ្តៅជាដើមនៅពីមុខអ្នក) ឬអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកបានបាត់បង់សមតុល្យហើយហើរទៅខាងមុខអង្គុយចុះទាញខ្នងរបស់អ្នកហើយចាប់ជង្គង់របស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក - វិធីនេះអ្នកនឹងប្រមូលផ្តុំគ្នាហើយមិនបុកខ្លាំងពេក។ ខ្លាំង។
កុំលាតដៃរបស់អ្នកទៅម្ខាងឬលើកជើងម្ខាងចេញពីដី - នេះជារបៀបដែលការបាក់ឆ្អឹងកើតឡើង។
កុំព្យាយាមធ្វើឱ្យជើងឬខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ - ដូចជាអ្នកនឹងធ្លាក់ពីកម្ពស់មួយ។
កុំគ្របក្បាលរបស់អ្នកដោយដៃរបស់អ្នក - ដោយហេតុនេះអ្នកបើករាងកាយហើយវាមិនត្រូវបានការពារដោយមួកប្លាស្ទិចទេ។

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងកុំដើរលើផ្លូវដោយគ្មានអ្នកការពារក្បាលនិងមួកសុវត្ថិភាព។ សុវត្ថិភាពរបស់អ្នកលើជិះស្គីលើទឹកកកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះគឺជាគ្រឹះសម្រាប់ការធ្វើដំណើរប្រកបដោយភាពរីករាយនិងយូរអង្វែងនាពេលអនាគត។

អ្វីដែលជះឥទ្ធិពលដល់បច្ចេកទេសជិះរបស់អ្នកនិងរបៀបរៀបចំឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

ដោយមិនគិតពីអ្វីដែលអ្នកចង់ដឹង - របៀបជិះស្គីលើស្បែកជើងកែងជើង (ភ្ជាប់ជាមួយស្បែកជើងធម្មតានៅលើកែងជើង) ឬលើអ្នកធម្មតាដំបូងគេត្រូវរកផ្លូវដែលសមរម្យហើយទិញឧបករណ៍ដែលអាចទុកចិត្តបាន។

រមៀលល្អ - មានផាសុកភាពជាមួយនឹងការដាក់រនុកនិងចង្កេះដែលមានគុណភាពខ្ពស់ដែលជួសជុលជើងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន;
សម្លៀកបំពាក់កីឡាមិនគួររំខានដល់សេរីភាពក្នុងការធ្វើដំណើរ;
ដាក់មួកសុវត្ថិភាពនៅលើក្បាលរបស់អ្នកក្បាលនៅលើកែងដៃនិងជង្គង់ស្រោមដៃឬបន្ទះពិសេសនៅផ្នែកខាងក្នុងនៃបាតដៃរបស់អ្នកនៅលើដៃរបស់អ្នក;
មេរៀនដំបូងត្រូវបានធ្វើបានល្អបំផុតនៅលើផ្ទៃកៅស៊ូ - នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅក្នុងឧទ្យានកីឡា;
កន្លែងមិនគួរមានមនុស្សច្រើនទេផ្លូវគឺរាបស្មើនិងរលូន។

អ្នកអានជាទីស្រឡាញ់វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនពីរបៀបជិះបន្ទះក្តាររអិលឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយជាដំបូងវាចាំបាច់សម្រាប់សុវត្ថិភាពផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើជាម្ចាស់បច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវអ្នកនឹងកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរនៅលើផ្លូវដែក។

ព្យាយាមបង្រៀនកូនរបស់អ្នកឱ្យជិះស្គីទាំងត្រឡប់មកវិញនិងទៅមុខហើយគាត់ក៏គួរតែអាចបត់ហ្វ្រាំងនិងដួល។ ប្រសិនបើបច្ចេកទេសរបស់គាត់ត្រឹមត្រូវគាត់នឹងរៀនបានលឿនហើយដំណើរការនឹងកាន់តែរីករាយ។ ជាមួយនឹងចលនាត្រឹមត្រូវសាច់ដុំនិងសន្លាក់របស់អ្នកនឹងមិនឈឺទេហើយការជិះនឹងក្លាយជាល្បែងកំសាន្តដែលអ្នកចូលចិត្តនៅតាមផ្លូវ!