.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

វិធីហ្វ្រាំងលើជិះស្គីសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងហើយឈប់ត្រឹមត្រូវ

អ្នកជិះស្គីគ្រប់រូបជាពិសេសអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគួរតែដឹងពីរបៀបចាប់ហ្វ្រាំងលើស្គីលើគ្រប់ស្ថានភាពដែលអាចកើតមាន។ អ្នកនឹងមានការភ្ញាក់ផ្អើលប៉ុន្តែសូម្បីតែហ្វ្រាំងស្តុកត្រូវការដើម្បីអាចប្រើវាបាន។ អត្តពលិកជាច្រើនចូលចិត្តជិះដោយគ្មានវាទាល់តែសោះហ្វ្រាំងតាមរបៀបផ្សេងទៀត។

នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងពិនិត្យមើលវិធីចាប់ហ្វ្រាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយគ្មានហ្វ្រាំង៖ ក្នុងស្ថានភាពដែលអ្នកបើកបរលឿនឬយឺត ៗ លើផ្ទៃរាបស្មើរឺចុះលើភ្នំក៏ដូចជាវិធីសាស្រ្តណាដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបញ្ឈប់អាសន្ន។

យើងសូមណែនាំការណែនាំទាំងអស់ខាងលើដើម្បីចាប់ផ្តើមធ្វើការក្នុងល្បឿនទាបក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។

គន្លឹះពីរបីសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង

មុនពេលផ្តល់ការណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងលើប្រធានបទ "របៀបចាប់ហ្វ្រាំងលើប្រដាប់រំកិល" យើងនឹងបញ្ចេញសំលេងដ៏សំខាន់ដែលការបណ្តុះបណ្តាលនឹងប្រព្រឹត្តទៅបានលឿននិងមានប្រសិទ្ធភាព៖

  • កុំព្យាយាមបង្កើនល្បឿនខ្លាំងពេកប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ញ័រ។ ដំបូងអ្នកត្រូវរៀនជិះស្គីដោយមិនដួលហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែបង្កើនល្បឿន;
  • ចៀសវាងភ្នំចោតនិងផ្លូវមិនស្មើគ្នា
  • ពាក់ការការពារនៅលើជង្គង់កែងដៃនិងបាតដៃរបស់អ្នកជានិច្ចហើយត្រូវពាក់មួកសុវត្ថិភាព។
  • រៀនជិះលើជើងម្ខាងខណៈពេលរក្សាតុល្យភាព;
  • បច្ចេកទេសនៃការជិះខុសៗគ្នា - ភ្ជួររាស់ក្លនក្រពើស្លា។ ល។
  • ក្នុងករណីមានហ្វ្រាំងបន្ទាន់សូមកុំប្រើហ្វ្រាំងស្តុកព្រោះដោយសារនិចលភាពអ្នកទំនងជានឹងដួលហើយបុកខ្លាំង។ ខាងក្រោមនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបចាប់ហ្វ្រាំងដោយសុវត្ថិភាពលើក្រឡុក;
  • អ្នកត្រូវតែដឹងនិងអនុវត្តវិធីហ្វ្រាំងផ្សេងៗគ្នាដោយជោគជ័យរួមទាំងការប្រើប្រាស់ហ្វ្រាំងស្តុក។

ខាងក្រោមនេះយើងខ្ញុំនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបចាប់ហ្វ្រាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវដោយមិនមានហ្វ្រាំងដើម្បីភាពងាយស្រួលយើងបែងចែកការណែនាំទៅជាប្រភេទដូចខាងក្រោមៈ

  1. បច្ចេកវិទ្យាហ្វ្រាំងស្តង់ដារ;
  2. វិធីសាស្ត្របញ្ឈប់បន្ទាន់;
  3. វិធីហ្វ្រាំងពេលរមៀលចុះពីលើភ្នំ (កាត់បន្ថយល្បឿនចលនា);
  4. ហ្វ្រាំងក្នុងល្បឿនខុសគ្នា។

តើត្រូវប្រើបុគ្គលិកយ៉ាងដូចម្តេច?

នេះគឺជាប្រព័ន្ធមូលដ្ឋានដែលរកឃើញនៅលើស្គីវិលទាំងអស់។ វាគឺជាដងថ្លឹងដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានជាមួយនឹងបន្ទះដែលមានទីតាំងនៅខាងក្រោយចានដោយកង់នៅតំបន់កែងជើង។ វាមិនជ្រៀតជ្រែកជាមួយនឹងការជិះស្តង់ដារទេប៉ុន្តែវាមិនសមស្របសម្រាប់ការជិះក្រិន។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាឆាប់ពេកសម្រាប់អ្នកដើម្បីប្តូរទៅជាល្បិចហើយដូច្នេះវាជាការប្រសើរដែលមិនត្រូវដកហ្វ្រាំងស្តង់ដារចេញ។

ដូច្នេះតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាប់ហ្វ្រាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវលើវា។

  • ដំណាក់កាលទី 1 - roller គួរតែដាក់ជើងទៅមុខបន្តិចដោយប្រើហ្វ្រាំងខណៈពេលដែលផ្ទេរទំងន់រាងកាយទៅនឹងដៃជើង;
  • ដំណាក់កាលទី 2 - ជើងដែលក្រឡុកជាមួយ "បុគ្គលិក" ត្រូវបានដាក់ត្រង់ត្រង់ជង្គង់ម្រាមជើងឡើងបន្តិច;
  • ដំណាក់កាលទី 3 - ដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរទំនោរនៃជើងខ្សែហ្វ្រាំងចាប់ផ្តើមប៉ះលើផ្ទៃ;
  • ដំណាក់កាលទី ៤ - ដោយសារកម្លាំងកកិតជាប់គ្នាល្បឿននៃចលនាថយចុះបន្តិចម្តង ៗ ។

ដើម្បីបងា្ករការក្រឡាប់រុញច្រានដងថ្លឹងដោយរលូននិងមិនរលត់ភ្លាមៗ។ យកល្អដាក់ដៃរបស់អ្នកនៅពីមុខអ្នកដាក់បាតដៃរួចផ្អៀងខ្លួនទៅមុខបន្តិច។ សូមចងចាំថាបន្ទះក្តារចាំបាច់ត្រូវជំនួសជាប្រចាំពីព្រោះការត្រដុសសកម្មនិងទៀងទាត់ប្រឆាំងនឹង asphalt ជៀសមិនរួចនាំឱ្យមានការពាក់របស់ពួកគេ។

បច្ចេកទេសហ្វ្រាំងនេះមើលទៅសាមញ្ញតែពេលក្រឡេកមើលដំបូងប៉ុណ្ណោះ។ អត្តពលិកត្រូវតែមានការសំរបសំរួលល្អឥតខ្ចោះនិងមានស្ថេរភាព។ ល្បឿនដែលគាត់ជិះកាន់តែខ្ពស់តម្រូវការកាន់តែខ្លាំងសម្រាប់ជំនាញទាំងនេះ។

បច្ចេកទេសបញ្ឈប់បន្ទាន់នៅលើក្រឡុក

ឥឡូវយើងក្រឡេកមើលរបៀបរៀនហ្វ្រាំងម៉ាស៊ីនក្រឡុកដោយគ្មានហ្វ្រាំងហើយដំបូងយើងនឹងផ្តោតលើវិធីសាស្រ្តហ្វ្រាំងលឿន។

ស្ថានភាពបន្ទាន់មានភាពខុសគ្នា - ការគំរាមកំហែងនៃការប៉ះទង្គិចការធ្លាក់ចុះសុខភាពភ្លាមៗឧបសគ្គដែលមិនអាចជៀសរួច។ ល។ មិនតែងតែក្នុងករណីនេះអ្នកនឹងអាចហ្វ្រាំង "ត្រឹមត្រូវ" ហើយសូម្បីតែផ្ទុយមកវិញភាគច្រើនអ្នកនឹងត្រូវគាំងមិនស្រួល។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសូម្បីតែជំនាញនេះតម្រូវឱ្យមានការអនុវត្តនិងការបណ្តុះបណ្តាល។ កុំបារម្ភយើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបរៀនឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីកាត់បន្ថយការខូចខាតដល់សុខភាពរបស់អ្នក។

ដូច្នេះការចាប់ហ្វ្រាំងបន្ទាន់លើម៉ាស៊ីនក្រឡុកដោយគ្មានហ្វ្រាំងត្រូវបានអនុវត្តតាមវិធីដូចខាងក្រោមៈ

  1. ធ្លាក់លើលា (លាឈប់) ។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការដាក់ជាក្រុមនៃប្រម៉ោនដែលក្នុងនោះកែងដៃកោងកែងដៃហើយអត្តពលិកអង្គុយលើអង្រឹងរបស់គាត់រីករាលដាលជើងនិងជង្គង់ទៅចំហៀង។ ជាលទ្ធផលគូទប៉ះនឹងដីហើយចលនាឈប់;
  2. រត់ទៅម៉ូដ (ស្មៅស្មៅ) ។ នៅពេលបើកបរលើផ្លូវត្រូវបត់យ៉ាងលឿនហើយបើកទៅក្នុងស្មៅខណៈពេលដែលវាត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមរត់។
  3. កន្លែងឈប់ការពារគឺជារចនាសម្ព័នដើម្បីចាប់យក។ នេះអាចជាផ្ទាំងបដាផ្សាយពាណិជ្ជកម្មសម្លៀកបំពាក់នៅលើខ្សែពួរកៅអីអង្គុយបង្គោលឬសូម្បីតែមនុស្សឆ្លងកាត់។ គួរព្រមានអ្នកក្រោយអំពីបំណងរបស់អ្នកជាមួយនឹងការយំជាបឋម។ បច្ចេកទេសនៃការចាប់ហ្វ្រាំងលើជិះស្គីរមៀលតែងតែធ្វើតាមសេណារីយ៉ូខុសៗគ្នា - ដូចដែលពួកគេនិយាយថាអ្នកណាក៏សំណាងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់រៀនពីរបៀបចាប់ហ្វ្រាំងដោយចាប់យកផ្ទៃបញ្ឈររឹងមាំឧទាហរណ៍ជញ្ជាំងសូមចាំថាអ្នកត្រូវទៅជិតវានៅមុំស្រួច។ ប្រសិនបើអ្នកបុកក្បាល (៩០ អង្សារ) ការរងរបួសមិនអាចជៀសវាងបានទេ។
  4. ប្រសិនបើអ្វីៗបានកើតឡើងភ្លាមៗដែលអ្នកមិនមានពេលវេលាដើម្បីគិតពីរបៀបដើម្បីបន្ថយល្បឿនគ្រាន់តែធ្លាក់ទៅរកអ្នកការពារ។ កុំបារម្ភអំពីបន្ទះជង្គង់ឬមួកសុវត្ថិភាព - អតិបរមាដែលនឹងកើតឡើងចំពោះពួកគេគឺស្នាមប្រេះឬកោស។ អ្នកតែងតែអាចទិញរបស់ថ្មីៗជានិច្ចប៉ុន្តែសុខភាពពីគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ឧទាហរណ៍ត្រូវការពេលច្រើនដើម្បីជាសះស្បើយឡើងវិញ។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃការដួលតែងតែរក្សាកែងដៃនិងសន្លាក់ជង្គង់របស់អ្នកឱ្យកោងព្យាយាមចុះចតលើចំណុចគាំទ្រច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន (មិនរាប់បញ្ចូលក្បាលទេ) ។

វិធីសាស្រ្តដែលបានរាយនៅក្នុងផ្នែកនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករៀនពីរបៀបហ្វ្រាំងអនុវត្តរន្ទះលឿន។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទោះបីជាអ្នកបានស្ទាត់ជំនាញពួកគេទាំងស្រុងក៏ដោយលក្ខណៈពិសេសនៃការឈប់បន្ទាន់នៅក្នុងខ្លួនវាគឺជាការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តដូច្នេះអ្នកមិនអាចប្រាកដថាវានឹងឆ្លងកាត់ដោយគ្មានការឈឺចាប់នោះទេ។ ហេតុដូច្នេះសូមព្យាយាមប្រើវាដោយមិនសមរម្យនិងមានតែនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមិនអាចជៀសវាងបាន។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនពីរបៀបចាប់ហ្វ្រាំងពេលក្រឡុកចុះពីលើភ្នំ?

ឥឡូវនេះសូមរកវិធីដើម្បីចាប់ហ្វ្រាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅលើទ្រនាប់ក្រឡុកសូមក្រឡេកមើលការណែនាំដែលមានស្រាប់ទាំងអស់។ សូមកត់សម្គាល់ថានៅពេលអ្នករមៀលចុះពីលើភ្នំលើរនៀលក្នុងល្បឿនលឿនវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យចាប់ហ្វ្រាំងដោយហ្វ្រាំងឡើយ។ លទ្ធភាពនៃការដួលនិងការរងរបួសគឺធំធេងណាស់។

វិធានការទាំងអស់ដែលអ្នកគួរអនុវត្តគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅជាភារកិច្ចតែមួយ - ដើម្បីកាត់បន្ថយល្បឿននៃចលនា។ នៅពេលដែលអ្នកទទួលជោគជ័យអ្នកនឹងបញ្ចប់ការចុះដោយគ្មានការឈឺចាប់ហើយរមៀលខ្លួនអ្នកឬបញ្ឈប់ដោយសុវត្ថិភាពនៅលើផ្លូវរាបស្មើដោយប្រើហ្វ្រាំងស្តង់ដារ។

  • ជម្រើសងាយស្រួលបំផុតគឺត្រូវរៀនពីរបៀបចាប់ហ្វ្រាំងនៅលើរនាស់រ V ជាមួយនឹងរនាំងរឺភ្ជួរ។ បច្ចេកទេសជាពិសេសនឹងអំពាវនាវដល់អ្នកជិះស្គីដែលប្រើវាដោយជោគជ័យក្នុងកីឡារបស់ពួកគេ។ ខ្លឹមសាររបស់វាស្ថិតនៅក្នុងការបំបែកជើងធំទូលាយចំណែកស្រោមជើងវិញផ្ទុយទៅវិញត្រូវបានកាត់បន្ថយទៅវិញទៅមក។ ដងខ្លួនត្រូវបានរក្សាត្រង់ដៃជួយរក្សាតុល្យភាព។ រមៀលបង្កើតបានជាមុំប៉ុន្តែស្រោមជើងនឹងមិនដែលទាញជាមួយគ្នាទេ។ ដោយសារតែភាពរឹងមាំនៃសាច់ដុំពួកគេត្រូវបានគាំទ្រនៅចម្ងាយតូចដោយហេតុនេះការពារការដួល។ ល្បឿនចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ត្រូវបានរំសាយចេញ។
  • បន្ទាប់ចូរយើងព្យាយាមរៀនពីរបៀបហ្វ្រាំងជាមួយពស់ឬស្លា។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺសមរម្យប្រសិនបើម៉ាស៊ីនក្រឡុកមានកន្លែងគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ហ្វ្រាំង។ គាត់ត្រូវធ្វើវេនជាច្រើនដែលជានិមិត្តរូបគូរពស់អង្កាញ់នៅលើផ្លូវហាយវេ។ ក្នុងអំឡុងពេលវេនជើងមួយត្រូវបានដាក់ទៅមុខបន្តិចដោយផ្ទេរទំងន់រាងកាយទៅម្ខាងទៀត។ ផ្លាស់ប្តូរជើងដើម្បីបង្កើតរង្វិលជុំបន្ទាប់។ ល្បឿនត្រូវបានកាត់បន្ថយកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពប្រសិនបើវេនតឹងនិងមុត។
  • វិធីសាស្ត្រធ្វើកូដកម្ម។ នៅពេលកំពុងជិះសូមប៉ះ roller ខាងក្រោយដោយកែងជើងរបស់ roller ខាងមុខ។ ដោយសារតែការប៉ះកង់ប៉ះគ្នាការធ្លាក់ចុះនឹងកើតឡើង។

យើងបានចុះបញ្ជីរបៀបបញ្ឈប់នៅលើជិះស្គីលើក្តារសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងហើយយើងចង់រំលឹកអ្នកថាវិធីសាស្រ្តទាំងអស់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តលើផ្ទៃរាបស្មើជៀសវាងការប្រណាំងល្បឿនលឿន។ នេះក៏អនុវត្តផងដែរចំពោះការណែនាំអំពីរបៀបចាប់ហ្វ្រាំងលើម៉ាស៊ីនក្រឡុកដោយប្រើហ្វ្រាំងស្តង់ដារទាំងបន្ទាន់និងបណ្តើរ ៗ ។

ប្រសិនបើអ្នកជាឪពុកម្តាយព្យាយាមបង្រៀនកូនឱ្យជាន់ហ្វ្រាំងស្គីកុំធ្វេសប្រហែសនឹងឧបករណ៍ការពារ។ ពាក់ស្បែកជើងប៉ាតារបស់អ្នកឱ្យមានផាសុខភាពសមនឹងជិះស្គីរបស់អ្នកហើយកុំអោយគាត់ជិះស្គីជិតផ្លូវហាយវេ។

របៀបរៀនហ្វ្រាំងក្នុងល្បឿនខុសគ្នា

វិធីសាស្រ្តនៃការហ្វ្រាំងលើជិះស្គីដោយគ្មានហ្វ្រាំងគួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសដោយផ្អែកលើល្បឿននៃចលនា។

  1. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងបើកបរយឺត ៗ ។ ក្នុងករណីនេះហានិភ័យនៃការបាត់បង់តុល្យភាពការធ្លាក់ចុះនិងការវាយដោយឈឺចាប់គឺតិចតួចបំផុត។ សាកល្បងភ្ជួររាស់ឬស្ទូចហ្វ្រាំង។ ក្រោយមកទៀតទាក់ទងនឹងការកំណត់នៃការកាត់កែងដែលមិនត្រូវបានគាំទ្រដល់ផ្នែកដែលទំងន់រាងកាយត្រូវបានផ្ទេរ។ ដោយមើលឃើញក្រឡុកបង្កើតជាអក្សរ "ធី" ។ ជើងម្ខាងរារាំងចលនារបស់ជើងម្ខាងទៀតហើយបន្ទាប់ពីការរុញច្រានបន្តិច roller នឹងឈប់។ អ្នកក៏អាចអនុវត្តវិធីបោសដែលនឹងទាក់ទាញអ្នកគាំទ្រហុកគីពីកន្លែងដែលវាត្រូវបានខ្ចី។ នៅពេលជិះសូមនាំជើងម្ខាងទៅមុខយ៉ាងខ្លាំងគូសរង្វង់ពាក់កណ្តាលរង្វង់ធំទូលាយជាមួយវា។ ក្នុងករណីនេះអ្នកហាក់ដូចជាភ្ជាប់អវយវៈគាំទ្រ។ ផ្អៀងរាងកាយត្រឡប់មកវិញពត់ជើងទ្រទ្រង់បន្តិចនៅជង្គង់។
  2. ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរំកិលក្នុងល្បឿនមធ្យម។ ចំពោះស្ថានភាពនេះអ្នកពិតជាគួរតែរៀនពីវិធីសាស្រ្តនៃការរត់ - ជាមួយវាអ្នកអាចហ្វ្រាំងដោយគ្មានហានិភ័យនៃការធ្លាក់ចុះ។ កុំបារម្ភថាក្នុងកំឡុងពេលចលនាអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមវិលជារង្វង់ - នេះគឺជៀសមិនរួចដោយសារតែទិសដៅនៃជើងឈានមុខគេដែលជាគូររង្វង់ពាក់កណ្តាលរង្វង់។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺអ្នកនឹងកាត់បន្ថយសូចនាករល្បឿនដែលមានន័យថាគោលដៅត្រូវបានសម្រេច។ បច្ចេកទេសនេះតម្រូវឱ្យមានតំបន់ធំទូលាយហើយដូច្នេះមិនតែងតែសមស្របទេ។ ឧទាហរណ៍នៅក្នុងការបិទជិតវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យបន្ថយល្បឿននៅលើក្រឡុកដូចនោះទេអ្នកនឹង "ចាក់ទម្លុះ" នរណាម្នាក់ដោយជៀសមិនរួច។ ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករំកិលដែលមានបទពិសោធន៍អ្នកអាចហ្វ្រាំងតាមរបៀប T នៅពេលដែលជើងមួយត្រូវបានចុចប្រឆាំងនឹងកែងជើងនៃការគាំទ្រក្នុងទិសដៅកាត់កែង។ សង្កត់យ៉ាងរឹងមាំលើជើងដែលមិនគាំទ្រដោយហេតុនេះចលនាយឺត។ វិធីសាស្ត្រមានគុណវិបត្តិគួរឱ្យកត់សម្គាល់ - កង់ត្រូវបានកិនយ៉ាងឆាប់រហ័ស។
  3. មានតែអ្នកជិះស្គីដែលមានបទពិសោធន៍ប៉ុណ្ណោះដែលអាចរៀនហ្វ្រាំងក្នុងពេលបើកបរក្នុងល្បឿនលឿន។ ប្រសិនបើអ្នកមិនចាត់ទុកខ្លួនឯងថាជាមនុស្សបែបនេះយើងសូមណែនាំឱ្យត្រលប់ទៅវិធីសាស្រ្តនៃការហ្វ្រាំងបន្ទាន់។ ប្រសិនបើអ្នកមានផាសុកភាពជាមួយនឹងការក្រឡុកសូមសាកល្បងបច្ចេកទេសដូចខាងក្រោម។ ដោយវិធីនេះពួកគេទាំងពីរក៏ត្រូវបានខ្ចីពីកីឡាវាយកូនគោលលើទឹកកកផងដែរ។
  • ឈប់ស្របគ្នា។ ជិះស្គីទាំងពីរត្រូវបានដាក់ស្របទៅគ្នាទៅវិញទៅមកក្នុងពេលដំណាលគ្នាបង្វែរពួកវាកាត់កែងទៅទិសដៅនៃចលនា។ ជើងកោងនៅជង្គង់រាងកាយត្រូវបានរុញទៅមុខបន្តិច។ ទោះបីជាភាពសាមញ្ញនៃការពិពណ៌នាក៏ដោយវិធីសាស្ត្រនេះគឺជាការលំបាកមួយហើយទាមទារឱ្យមានការសម្របសម្រួលដ៏ល្អឥតខ្ចោះពីអត្តពលិក។
  • បញ្ឈប់ថាមពល។ ទីមួយអ្នកក្រឡុកត្រូវតែរៀនជិះឱ្យបានល្អនៅលើជើងម្ខាង។ ផ្ទេរទំងន់រាងកាយរបស់អ្នកទៅនឹងអវយវៈទ្រទ្រង់ភ្លាមៗដោយបើកវេន 180 °។ ទីពីរគួរតែជាន់ហ្វ្រាំងនៅពេលនេះគូសបញ្ជាក់រង្វង់ពាក់កណ្តាលរង្វង់ឈរចុងក្រោយកាត់កែងនឹងទិសដៅនៃការធ្វើដំណើរ។ អ្នកនឹងបញ្ឈប់យ៉ាងឆាប់រហ័សនិងជោគជ័យអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺរក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនហ្វ្រាំងនៅលើម៉ាស៊ីនវិល?

ទាំងនេះគឺជាជិះស្គីដែលកង់មិនមានទីតាំងស្ថិតនៅក្នុងខ្សែតែមួយប៉ុន្តែដូចជានៅលើឡាន - 2 នៅខាងមុខនិង 2 នៅខាងក្រោយ។ បច្ចេកទេសនៃការជិះពួកគេគឺខុសគ្នាខ្លាំងពីអ្នកជិះធម្មតា។ ដូច្នោះហើយបច្ចេកទេសហ្វ្រាំងនៅទីនេះក៏ខុសគ្នាទាំងស្រុងដែរលើកលែងតែវិធីសាស្ត្រសង្គ្រោះបន្ទាន់។

រមៀលប្រភេទ Quad នីមួយៗត្រូវបានបំពាក់ដោយហ្វ្រាំងស្តង់ដារ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាអាចរកបាននៅលើផ្ទាំងសំពត់ទាំងពីរនិងមានទីតាំងនៅខាងមុខម្រាមជើង។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីរៀនហ្វ្រាំងលើរញ្ជួយវិល?

  • ពត់រាងកាយរបស់អ្នកទៅមុខនិងពត់ជង្គង់របស់អ្នក;
  • ទាញស្គីមួយត្រឡប់មកវិញដាក់វានៅលើម្រាមជើងហើយចុចរឹង;
  • រក្សាតុល្យភាពរបស់អ្នក;
  • ជួយខ្លួនអ្នកដោយដៃរបស់អ្នកធ្វើចលនាដោយវិចារណញាណ។

នោះហើយជាវាយើងបានគ្របដណ្តប់គ្រប់ជម្រើសហ្វ្រាំងដែលអាចធ្វើបានខណៈពេលក្រឡុក។ ភាគច្រើនពួកគេមិនពិបាករៀនទេប៉ុន្តែយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកធ្វើជាម្ចាស់វាទាំងអស់។ នេះនឹងរៀបចំអ្នកសម្រាប់ស្ថានភាពដែលមិនបានរំពឹងទុក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមិនមានសុវត្ថិភាពសូមចំណាយពេលពីរបីវគ្គដំបូងជាមួយគ្រូបង្វឹក។ រីករាយនិងមានសុវត្ថិភាព pokatushki សម្រាប់អ្នក!

មើល​វីដេអូ: FREE FIRE បញ AUG សគនថម បសទធតអនកជសគ (ខែមិថុនា 2025).

អត្ថបទមុន

កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាល Endomorph

អត្ថបទបន្ទាប់

ប៊ឺសណ្តែកដីប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរ - ពិនិត្យឡើងវិញ

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់ឈឺនៅពេលដើរឡើងជណ្តើរតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់?

ហេតុអ្វីបានជាជង្គង់ឈឺនៅពេលដើរឡើងជណ្តើរតើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីលុបបំបាត់ការឈឺចាប់?

2020
របាររុញ

របាររុញ

2020
ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Torneo Cross - ការពិនិត្យឡើងវិញលក្ខណៈប្រៀបធៀបជាមួយដៃគូប្រកួតប្រជែង

ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ Torneo Cross - ការពិនិត្យឡើងវិញលក្ខណៈប្រៀបធៀបជាមួយដៃគូប្រកួតប្រជែង

2020
រណសិរ្សប៊ែលវែល

រណសិរ្សប៊ែលវែល

2020
VPLab សមសកម្ម - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអ៊ីសូតូមពីរ

VPLab សមសកម្ម - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអ៊ីសូតូមពីរ

2020
ផ្លែឈើស្ងួត - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មាតិកាកាឡូរីនិងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ

ផ្លែឈើស្ងួត - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍មាតិកាកាឡូរីនិងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរ - ការពិនិត្យអាហារជំនួសអាហារ

ប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរប៊ឺរ - ការពិនិត្យអាហារជំនួសអាហារ

2020
អង់ដូហ្វីនទីន - មុខងារនិងវិធីដើម្បីបង្កើន“ អរម៉ូនសុភមង្គល”

អង់ដូហ្វីនទីន - មុខងារនិងវិធីដើម្បីបង្កើន“ អរម៉ូនសុភមង្គល”

2020
បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលការឈឺក្បាលនៅថ្ងៃបន្ទាប់: ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង?

បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាលការឈឺក្បាលនៅថ្ងៃបន្ទាប់: ហេតុអ្វីបានជាវាកើតឡើង?

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta