ដោយបានសំរេចចិត្តហាត់ប្រាណនៅកន្លែងហាត់ប្រាណមនុស្សជាច្រើនទិញឯកសណ្ឋានកីឡាកាបូបការជាវហើយចូលមកហាត់ប្រាណលើកដំបូងរបស់ពួកគេ។ ហើយជាញឹកញាប់អ្នកត្រូវសង្កេតមើលរូបរាងច្របូកច្របល់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងដែលមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមពីកន្លែងណា។ មនុស្សជាច្រើនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការសួរអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនហើយមិនមែនគ្រប់គ្នានឹងស្មានភ្លាមៗទៅហ្គូហ្គលលើអ៊ីនធឺណិតទេ
ជាការពិតដូចដែលខ្ញុំបានសរសេររួចមកហើយ មេរៀននីមួយៗគួរតែត្រូវបានចាប់ផ្តើមដោយកំដៅក្តៅ... ប៉ុន្តែការបណ្តុះបណ្តាលជាទូទៅទទួលមរតកដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងនិយមន័យនៃគោលដៅនិងគោលបំណងជាក់លាក់។ ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមកកន្លែងហាត់ប្រាណ? តើអ្នកចង់សម្រេចបានអ្វី? ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រៀមខ្លួនធ្វើតាមកាលវិភាគនិងកាលវិភាគច្បាស់លាស់? រហូតទាល់តែអ្នកឆ្លើយសំណួរទាំងនេះសម្រាប់ខ្លួនអ្នកការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនឹងគ្មានប្រសិទ្ធភាពនិងគ្មានប្រសិទ្ធភាព។ ហើយទំនងជាដោយមិនបានឃើញលទ្ធផលជាក់ស្តែងអ្នកនឹងបោះបង់ចោលថ្នាក់ពាក់កណ្តាល។
ជាធម្មតាកន្លែងហាត់ប្រាណត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាចម្បងជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណនិងការហាត់ប្រាណដូចជារូបចម្លាក់ដែលបានបង្កើតឡើង។ ហើយអត្តពលិកថ្មីថ្មោងភាគច្រើនលើសលប់ដែលបានចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ចង់ក្លាយជាអ្នកលេងកាយវប្បកម្មល្បី ៗ ដូចជា Arnold Schwarzenegger ជាដើម។
ប្រសិនបើអ្នកមិនធាត់ហើយមិនមានទំនោរលើសទម្ងន់បន្ទាប់មកមុនពេល "បូមទឹកប៊ីត" ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ហើយប្រើលំហាត់ច្រើនអ្នកត្រូវទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ ដោយសារតែម៉ាសសាច់ដុំគឺជាមូលដ្ឋានគ្រឹះដែលជាគ្រឹះនៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាងនៅក្នុងការហាត់ប្រាណ។ ហើយវាត្រូវបានកើនឡើងជាចម្បងដោយកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលមូលដ្ឋានសម្រាប់ម៉ាសនិងកម្លាំង។ បើគ្មាន "មូលដ្ឋាន" អ្នកអាចញ៉ាំប្រូតេអ៊ីនក្នុងធុង - នឹងគ្មានន័យអ្វីទេ។ ប៉ុន្តែអត្តពលិកណាម្នាក់នឹងប្រាប់អ្នកថាការរួមបញ្ចូលគ្នាដែលមានសមត្ថភាពនៃកម្មវិធីត្រឹមត្រូវការប្រកាន់ខ្ជាប់របបនិងអាហារូបត្ថម្ភកីឡាដែលមានគុណភាពខ្ពស់ពិតជានឹងផ្តល់លទ្ធផលនាពេលអនាគត។
មានមនុស្សដែលផ្ទុយទៅវិញនៅដំណាក់កាលដំបូងត្រូវការកម្ចាត់ទំងន់លើសបាត់បង់បន្តិចបន្តួច (ហើយសម្រាប់អ្នកខ្លះគួរឱ្យកត់សម្គាល់) ហើយមានតែបន្ទាប់ពីនោះទេដែលបានឆ្លងកាត់ដំណាក់កាលនេះដោយជោគជ័យធ្វើការលើសំណុំនៃសាច់ដុំដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ជាការពិតណាស់នេះមិនត្រូវបានធ្វើក្នុងរយៈពេលមួយខែឬពីរខែដូចដែលមនុស្សជាច្រើនគិតនោះទេ។ ជាអកុសលអ្នកនឹងមិនអាចស្រកទម្ងន់បានទេហើយនៅរដូវក្តៅ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកខំប្រឹងកុំឈប់ហ្វឹកហាត់ហើយកុំខកខានពេលនោះអ្វីៗនឹងប្រាកដជាជោគជ័យជាមិនខាន។ ហើយក្នុងករណីនេះដំបូងអ្នកក៏ត្រូវការកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលបានរចនាយ៉ាងត្រឹមត្រូវជាមួយនឹងការសង្កត់ធ្ងន់លើស្ត្រេសដែលជួយដុតខ្លាញ់បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។
នរណាម្នាក់ចង់ស្រកទម្ងន់នរណាម្នាក់ផ្ទុយទៅវិញចង់ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនរណាម្នាក់ចង់ផ្តោតលើការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំងហើយនរណាម្នាក់ត្រូវការរាងកាយស្អាត។ ហើយក្នុងករណីបុគ្គលនីមួយៗអ្នកពិតជាត្រូវការប្រព័ន្ធបណ្តុះបណ្តាលពិសេសគិតនិងគណនានិងរបបអាហារសមស្រប។ គ្រាន់តែមកកន្លែងហាត់ប្រាណនិងធ្វើការងារបន្តិចបន្តួចដោយមិនបានយល់ច្បាស់ពីអ្វីនិងមូលហេតុដែលអ្នកកំពុងធ្វើគឺជាការខ្ជះខ្ជាយពេលវេលាឥតប្រយោជន៍។
ប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅមានកម្មវិធីដើម្បីសំរេចគោលដៅមានមធ្យោបាយដល់ទីបញ្ចប់មានការតស៊ូហើយអ្នកធ្វើសកម្មភាពបន្ទាប់មកវាប្រាកដជាមានលទ្ធផល។ ប្រសិនបើគ្មានចំណុចណាមួយខាងលើមានវត្តមានទេនោះនឹងមិនមានលទ្ធផលទេទោះបីអ្នកសុបិន្តអំពីវាក៏ដោយ។
ចចេសទៅគោលដៅរបស់អ្នកលេងកីឡានិងមានសុខភាពល្អ!
