មិនមានមនុស្សច្រើនទេដែលដឹងថាតើការរត់មួយម៉ោងជាអ្វី។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានការប្រកួតប្រជែងជាច្រើនទាំងនៅក្នុងប្រទេសរុស្ស៊ីនិងនៅលើពិភពលោកនៅចម្ងាយនេះ។ ហើយពួកគេមានប្រជាប្រិយភាពណាស់។ អត្ថបទថ្ងៃនេះនិយាយអំពីអ្វីដែលការរត់រយៈពេលមួយម៉ោងគឺជាអ្វីនិងលក្ខណៈពិសេសនៃការយកឈ្នះចម្ងាយមាន។
តើអ្វីទៅជាការរត់មួយម៉ោង
រត់មួយម៉ោង - រត់ក្នុងរង្វង់មួយនៅក្នុងពហុកីឡដ្ឋានដែលមានប្រវែងបទ ៤០០ ម៉ែត្រ។ ភារកិច្ចចម្បងរបស់អ្នករត់គឺត្រូវរត់ឱ្យបានឆ្ងាយបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានក្នុងរយៈពេលមួយម៉ោង។
បន្ទាប់ពី ៣០, ៤៥, ៥៥, ៥៩ នាទីអ្នករៀបចំនិយាយអំពីពេលវេលានៃការប្រណាំង។
នៅពេលម៉ោងបញ្ចប់ពាក្យបញ្ជាបញ្ឈប់ចលនា។ អត្តពលិកម្នាក់ៗឈប់នៅកន្លែងដែលគាត់ត្រូវបានចាប់ដោយពាក្យបញ្ជាឈប់។ បន្ទាប់ពីនោះគាត់រង់ចាំចៅក្រមដែលជាអ្នកជួសជុលជំហរចុងក្រោយរបស់អ្នករត់ម្នាក់ៗ។
នៅពេលមានអ្នកចូលរួមច្រើនការប្រកួតប្រជែងត្រូវបានធ្វើឡើងនៅក្នុងការប្រណាំងជាច្រើន។ ចៅក្រមជាច្រើនមានវត្តមាននៅពហុកីឡដ្ឋាន។ ពួកគេម្នាក់ៗរាប់បណ្តើរនៃអត្តពលិកជាក់លាក់។
លក្ខណៈពិសេសនៃការយកឈ្នះចម្ងាយ
ការរត់រយៈពេលមួយម៉ោងធ្វើឡើងនៅក្នុងពហុកីឡដ្ឋានអត្តពលកម្មចម្ងាយ ៤០០ ម៉ែត្រ។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវចងចាំថាអ្នកត្រូវរត់តាមបណ្តោយទី ១ ឱ្យបានជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីកុំឱ្យមានខ្យល់បន្ថែមទៀត។
លើសពីនេះទៅទៀតអ្នករត់កាន់តែជិតនឹងការទប់ស្កាត់វានឹងកាន់តែងាយស្រួលសម្រាប់អ្នករត់លឿនដើម្បីមកតាមអ្នក។ វាអាចមានចំនួនលើសលប់រាប់សិបគ្រឿងអាស្រ័យលើល្បឿននិងល្បឿនខ្លាំងបំផុតក្នុងការប្រណាំងរបស់អ្នក។
អត្ថបទជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក៖
1. វិធីធ្វើឱ្យត្រជាក់បន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល
2. តើអ្វីទៅជាចន្លោះពេលកំពុងដំណើរការ
3. បច្ចេកទេសដំណើរការ
4. ពេលណាត្រូវដំណើរការហាត់ប្រាណ
ភាគច្រើនការប្រកួតប្រជែងត្រូវបានធ្វើឡើងនៅលើផ្ទៃកៅស៊ូ។ ដូច្នេះវានឹងមានភាពថ្មីថ្មោងបើប្រៀបធៀបនឹងការរត់លើផ្លូវហាយវេប្រសិនបើអ្នកមិនបានរត់លើកៅស៊ូទេ។ ក្នុងករណីណាក៏ដោយវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការរត់ស្បែកជើងប៉ាតា។ ជាការពិតណាស់អ្នកជំនាញបានរត់ប្រណាំងប៉ុន្តែមិនមានអ្វីសោះក្នុងការទិញស្បែកជើងបែបនេះគ្រាន់តែសម្រាប់ជាប្រយោជន៍នៃការប្រកួតតែមួយប៉ុណ្ណោះចាប់តាំងពីការរត់នៅលើផ្លូវហាយវ៉េនៅក្នុងពួកគេគឺមានការរអាក់រអួលខ្លាំង។
កុំចាប់ផ្តើមអោយលឿន។ ការរត់មួយម៉ោងអាចត្រូវបានប្រៀបធៀបអាស្រ័យលើកម្លាំងរបស់អ្នកជាមួយនឹងចម្ងាយពី 12-15 គីឡូម៉ែត្រ។ វាគឺជាចម្ងាយនេះដែលអ្នករត់ហាត់ប្រាណមធ្យមរត់ដូច្នេះក្នុងពេលតែមួយម៉ោង។
វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ល្បឿននៃចលនាច្បាស់លាស់ហើយធ្វើតាមវា។ ២-៣ គីឡូម៉ែត្រដំបូងអ្នកនឹងអាចតាមដានល្បឿនរបស់អ្នកយ៉ាងច្បាស់។ បន្ទាប់មកវានឹងពិបាកក្នុងការរាប់រង្វង់។ ប៉ុន្តែរឿងសំខាន់គឺត្រូវរត់ក្នុងល្បឿនដូចគ្នា។ ហើយ 5 នាទីមុនពេលចប់សូមចាប់ផ្តើមបន្ថែម។
តើលទ្ធផលគួរមានអ្វីខ្លះនៅពេលដំណើរការម៉ោង
ជាអកុសលដូចដែលខ្ញុំបានសរសេររួចហើយនៅដើមអត្ថបទខ្ញុំមិនអាចរកឃើញស្តង់ដារនៃអ្នកយាមនៅលើអ៊ីនធឺណិតទេ។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើមាននរណាម្នាក់អាចធ្វើដូចនេះបន្ទាប់មកសរសេរតំណភ្ជាប់នៅក្នុងមតិយោបល់។ ខ្ញុំនឹងថ្លែងអំណរគុណយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះអ្នកហើយខ្ញុំនឹងសរសេរអត្ថបទភ្លាមៗអំពីស្តង់ដារនៃម៉ោងដែលកំពុងរត់។
ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយសម្រាប់ការតំរង់ទិសប្រហាក់ប្រហែលខ្ញុំនឹងសរសេរលេខមួយចំនួន។
Haile Gebreselassie ទទួលបានឯតទគ្គកម្មពិភពលោកក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោង។ គាត់បានរត់ ២១,២៨៥ គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ឯតទគ្គកម្មរុស្ស៊ីគឺ ១៩.៥៩៥ គីឡូម៉ែត្រ។
សម្រាប់ការតំរង់ទិសប្រសិនបើអ្នករត់ 15 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោងបន្ទាប់មកតាមពិតនេះគឺជាការរត់ 15 គីឡូម៉ែត្រដែលអ្នកគ្របដណ្តប់ក្នុងរយៈពេល 60 នាទី។ ប្រសិនបើយើងងាកទៅរកបទដ្ឋានបន្ទាប់មកសម្រាប់ប្រភេទទី 3 នៅចម្ងាយ 15 គីឡូម៉ែត្រវាចាំបាច់ត្រូវគ្របដណ្ដប់ចម្ងាយក្នុងរយៈពេល 56 នាទី។ ដូច្នោះហើយប្រសិនបើអ្នកផ្ទេរពេលវេលានេះទៅការរត់មួយម៉ោងបន្ទាប់មកការបញ្ចេញទឹករំអិលទីបីគួរតែស្មើនឹង 16 គីឡូម៉ែត្រក្នុងមួយម៉ោង។ ទីពីរគឺ ១៧ គីឡូម៉ែត្រហើយទីមួយគឺ ១៧.៥ គីឡូម៉ែត្រ។ នេះគឺជាការណែនាំដ៏លំបាកមួយ។ ជាថ្មីម្តងទៀតខ្ញុំមិនអាចរកស្តង់ដារផ្លូវការបានទេ។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនឯងជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
