មិនមានអ្វីដែលរីករាយជាងការចេញទៅក្រៅនៅពេលព្រឹករដូវក្តៅសម្រាប់ការរត់។ ជាអកុសលថ្ងៃក្តៅកន្លងផុតទៅយ៉ាងលឿនហើយអ្នកមិនចង់បាត់បង់នូវភាពរីករាយនៃការរត់ទេ។ នរណាម្នាក់ដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពនិងរូបរាងរបស់ពួកគេដឹងថា រត់ - នេះមិនមែនគ្រាន់តែជាកីឡាប៉ុណ្ណោះទេវាគឺជារបៀបរស់នៅពិសេសដែលត្រូវបានគេអនុម័តវាពិបាកក្នុងការបដិសេធហើយ។ សំណាងមានផ្លូវចេញ។ អត្តពលិកសម័យទំនើបបានហ្វឹកហាត់នៅខាងក្រៅអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយសូម្បីតែនៅសីតុណ្ហភាពក្រោមសូន្យហើយអាវទ្រនាប់កម្ដៅក៏ជួយពួកគេក្នុងរឿងនេះដែរ។ នេះគឺជាសម្លៀកបំពាក់ពិសេសដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកលេងកីឡាអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយក្នុងស្ថានភាពផ្សេងៗដោយមិនខ្លាចឈឺ។
តើខោទ្រនាប់កំដៅដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច
ប្រហែលជាគុណភាពសំខាន់នៃខោទ្រនាប់កម្ដៅគឺសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកបរិស្ថានដែលមានសំណើមនៅលើផ្ទៃស្បែកហើយបញ្ចេញវាលើផ្ទៃសម្លៀកបំពាក់។ ប្រសិនបើសម្លៀកបំពាក់ធម្មតាសើមនៅពេលមានសកម្មភាពខ្លាំងក្លាបន្ទាប់មកខោទ្រនាប់កម្ដៅរក្សាភាពស្ងួតក្តៅដូច្នេះការពារការថយចុះកម្តៅនៃរាងកាយ។ យ៉ាងណាមិញគោលដៅសំខាន់នៃការរត់គឺចង់ក្លាយជាអ្នកដែលរឹងមាំនិងស្ថិតស្ថេរនិងមិនត្រូវធ្លាក់ខ្លួនត្រជាក់រយៈពេលច្រើនថ្ងៃដោយគ្រាន់តែសម្លៀកបំពាក់ខុស។ ឥឡូវនេះវាច្បាស់ណាស់ថាហេតុអ្វីបានជាខោទ្រនាប់កម្ដៅគឺមិនអាចជំនួសបានសម្រាប់ថ្ងៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះត្រជាក់។
ខោទ្រនាប់កម្ដៅមានពីរប្រភេទ។ ដំបូងស្រទាប់តែមួយត្រូវបានពាក់នៅក្រោមសម្លៀកបំពាក់ដែលវាអាចបញ្ចេញសារធាតុរាវចេញពីស្បែក។ ជម្រើសដ៏ល្អក្នុងករណីនេះអាចជាឈុតរោមចៀម។ ខោទ្រនាប់កម្ដៅពីរជាន់នៅក្នុងខ្លួនវាមានសមត្ថភាពដកសំណើមចេញហើយម៉ូដែលនីមួយៗរបស់វាក៏ការពារពីខ្យល់ដែរដូច្នេះខោទ្រនាប់បែបនេះអាចពាក់បានយ៉ាងត្រឹមត្រូវដោយគ្មានខោអាវខាងក្រៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយប្រសិនបើលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុទុកឱ្យចង់បានច្រើនកុំធ្វេសប្រហែសស្រទាប់សម្លៀកបំពាក់បន្ថែមឧទាហរណ៍អាវពន្លឺ។
ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តរត់ចូល សាល ហើយនៅក្នុងពហុកីឡដ្ឋានក្នុងផ្ទះបន្ទាប់មកនៅទីនេះអ្នកក៏នឹងត្រូវការខោទ្រនាប់កម្ដៅដែរ។ ការពិតគឺថាបន្ទប់បែបនេះត្រូវបានបំពាក់ដោយម៉ាស៊ីនត្រជាក់ជាច្រើននិងមានខ្យល់ចេញចូលជានិច្ចដូច្នេះការស្នាក់នៅក្នុងបន្ទប់យូរអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។
តើសម្ភារៈអ្វីខ្លះដែលខោទ្រនាប់កម្ដៅគួរត្រូវបានផលិត
ទិញខោទ្រនាប់កម្ដៅមិនមែនជាការងារងាយស្រួលទេព្រោះអ្នកត្រូវជ្រើសរើសវាតាមលក្ខណៈវិនិច្ឆ័យជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ បើមិនដូច្នោះទេវានឹងមិនមានប្រយោជន៍ទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងពីសមាសភាពនៃក្រណាត់ - នៅពេលជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់កីឡានេះគឺជាកត្តាចម្បងសម្រាប់អត្តពលិក។ ផ្ទុយពីជំនឿប្រជាប្រិយវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិនឹងបង្កគ្រោះថ្នាក់ច្រើនជាងផលល្អនៅទីនេះ។ ខោខោអាវកប្បាសទាំងអស់ពិតជាមានខ្យល់ដង្ហើមល្អនិងមិនធ្វើឱ្យស្បែកឆាប់ខឹងទេប៉ុន្តែបន្ទាប់ពីលេងកីឡាក្នុងរយៈពេលខ្លីវានឹងសើមហើយលែងរក្សាកម្តៅដែលមិនត្រឹមតែមិនរីករាយប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយទៀតផង។ ជាការពិតខោទ្រនាប់កម្ដៅល្អគួរតែរួមបញ្ចូលសមាសធាតុសំយោគដូចជាប៉ូលីមែរប៉ូលីយូប៉ូលីប៉ូលីនលីននិងផ្សេងទៀត
បរិមាណវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិនៅក្នុងខោទ្រនាប់កម្ដៅសម្រាប់រត់មិនគួរលើសពីពាក់កណ្តាលនៃសមាសធាតុសរុបទេ។ ដោយវិធីនេះអ៊ីយ៉ុងប្រាក់អាចត្រូវបានប្រើក្នុងការផលិត - នេះគឺជាការបូកមួយចាប់តាំងពីពួកគេអាចបន្សាបបាក់តេរីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ ខោទ្រនាប់កម្ដៅអាចសម្រាប់បុរសស្ត្រីកុមារនិងខោទ្រនាប់កម្ដៅរបស់កុមារអាចត្រូវបានពាក់តាំងពីកំណើត។ លើសពីនេះទៀតខោទ្រនាប់កម្ដៅប្រែប្រួលទៅតាមប្រភេទសកម្មភាពខាងក្រៅ៖ ខោអាវកីឡាសម្រាប់ស្លៀកសម្លៀកបំពាក់ប្រចាំថ្ងៃសម្រាប់នេសាទនេសាទប្រមាញ់ជិះស្គីជាដើម។ ខោអាវដែលមានកំដៅទូទៅបំផុតគឺខោអាវពណ៌ប្រផេះខ្មៅនិងពណ៌ប្រផេះប៉ុន្តែជាគោលការណ៍ខោទ្រនាប់ត្រូវបានផលិតតាមពណ៌និងស្ទីលផ្សេងៗគ្នា។ លក្ខណៈខុសគ្នាបែបនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសខោទ្រនាប់កម្ដៅបានយ៉ាងងាយស្រួលសម្រាប់គ្រប់រសជាតិអ្វីដែលអ្នកត្រូវការគឺត្រូវដឹងពីរបៀបដែលវាដំណើរការនិងក្នុងលក្ខខណ្ឌណាដែលអ្នកនឹងប្រើវា។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
