អ្នកអាចរត់គ្រប់ពេលវេលានៃថ្ងៃនិងឆ្នាំនៅសីតុណ្ហភាពនិងខ្យល់ណាមួយនិងក្នុងភ្លៀងនិងព្រិល។ ប៉ុន្តែវាចាំបាច់ត្រូវដឹងពីភាពបារម្ភនៃការរត់ក្រោមលក្ខខណ្ឌអាកាសធាតុជាក់លាក់។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងពិចារណាពីរបៀបស្លៀកពាក់ រត់ក្នុងរដូវរងារ ដូច្នេះសកម្មភាពនេះមានប្រយោជន៍ហើយវាមានផាសុកភាពក្នុងការដំណើរការ។
កំពុងរត់ខោអាវក្នុងរដូវរងារ
មិនដូចការដើរកន្លែងដែលអាវចុះក្រោមគឺជាសម្លៀកបំពាក់ល្អបំផុតនៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ព្រោះវារក្សាកំដៅបានល្អប៉ារ៉ាម៉ែត្រមួយទៀតត្រូវបានទាមទារនៅពេលរត់ពីសម្លៀកបំពាក់ - ការដកសំណើមចេញ។
នៅពេលយើងរត់យើងបែកញើស។ ហើយរដូវរងាក៏មិនមានករណីលើកលែងដែរ។ ហើយប្រសិនបើនៅរដូវក្តៅសំណើមភ្លាមៗហួតហើយមិនបង្កបញ្ហាអ្វីទេដូច្នេះក្នុងរដូវរងារគ្មានកន្លែងណាដែលត្រូវមានសំណើមទេហើយប្រសិនបើអ្នករត់ក្នុងសំលៀកបំពាក់ធម្មតាអ្នកនឹងត្រូវរត់ដោយសម្លៀកបំពាក់សើម។ ដែលនៅចុងបញ្ចប់នៃការរត់ក៏នឹងក្លាយជាត្រជាក់ហើយលទ្ធភាពនៃការឈឺនឹងកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។
ដើម្បីបងា្ករកុំអោយមានរឿងនេះកើតឡើងអ្នកអាចបញ្ចប់ការរត់របស់អ្នកបានទាន់ពេលវេលានៅពេលដែលញើសនៅតែក្តៅ។ ហើយអ្នកអាចធ្វើបានកាន់តែមានសមត្ថភាព - ទិញ ខោទ្រនាប់កម្ដៅ សម្រាប់កីឡា។
ភារកិច្ចនៃខោទ្រនាប់កម្ដៅគឺច្បាស់ណាស់ដើម្បីលុបសំណើមឆ្ងាយពីរាងកាយ។ នោះគឺអ្នកដូចជាការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មកន្ទបតែងតែស្ងួតជានិច្ច។ ខោទ្រនាប់កំដៅត្រូវបានផលិតជាចម្បងនៃសរសៃសំយោគ។ ដោយសារក្រណាត់ធម្មជាតិមិនមានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យសើមសំណើមដូចសំយោគ។ មានខោទ្រនាប់កម្ដៅមួយនិងពីរជាន់។ ខោអាវទ្រនាប់កម្ដៅស្រទាប់តែមួយគ្រើមនឹងសើមពីរាងកាយ។ ដូច្នោះហើយពីខាងលើសំណើមនេះត្រូវបានកាន់កាប់ដោយសម្លៀកបំពាក់ផ្សេងទៀតដែលអ្នកបានពាក់។ នោះគឺប្រសិនបើអ្នកដាក់ខោអាវបែកញើសធម្មតាលើខោកម្ដៅដែលមានស្រទាប់តែមួយពួកគេនឹងសើម។
ខោទ្រនាប់កម្ដៅពីរជាន់មានស្រទាប់ទី ២ ដែលទើបតែបំពេញមុខងារអេប៉ុងដែលស្រូបយកសំណើមទាំងអស់ចូលក្នុងខ្លួនវា។ វាក៏ការពារអត្តពលិកពីខ្យល់ផងដែរ។
តាមប្រភេទខោទ្រនាប់កម្ដៅត្រូវបានបែងចែកជាខោខោអាវយឺតកំដៅអាវស្បែកសនិងស្រោមជើងកម្ដៅដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការចាត់ថ្នាក់ធំមួយនៅលើគេហទំព័រhttp://sportik.com.ua/termonoski
តាមវិធីនេះ រត់ក្នុងរដូវរងារ ខោអាវកំដៅល្អបំផុត។ ពីខាងលើអាស្រ័យលើសីតុណ្ហាភាពទាបនៅខាងក្រៅពាក់អាវកីឡានិងខោ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីដំណើរការជាមួយមដ។ ត្រូវតែមានមួកនៅលើក្បាល។ អ្នកអាចទិញមួកដែលផលិតតាមគោលការណ៍ដូចគ្នានឹងខោទ្រនាប់កម្ដៅ។ ឬអ្នកអាចរត់ក្នុងកប្បាសធម្មតា។ រឿងចំបងគឺថាក្បាលមិនកកទេ។
នៅលើមុខក្នុងការសាយសត្វធ្ងន់ធ្ងរអ្នកអាចបាចក្រម៉ា។ កញ្ចឹងកគួរតែត្រូវបានគ្របដោយកន្សែងរឺកអាវសូម្បីតែនៅក្នុងសាយសត្វទាប។
កំពុងរត់ស្បែកជើងក្នុងរដូវរងា
ការរត់ក្នុងរដូវរងាគឺចាំបាច់ផ្តាច់មុខនៅក្នុង ស្បែកជើងប៉ាតា... គ្មានស្បែកជើងប៉ាតានឹងមិនដំណើរការសម្រាប់រឿងនេះទេ។ លើសពីនេះទៅទៀតស្បែកជើងប៉ាតាត្រូវតែដំណើរការ។ ប៉ុន្តែកុំរត់ក្នុងស្បែកជើងប៉ាតា។ ចាប់តាំងពីពួកគេដំបូងនឹងសើមភ្លាមៗ។ ហើយទីពីរពួកគេនឹងហែកយ៉ាងលឿនជាពិសេសនៅពេលរត់លើសំបក។
តែមួយគត់គួរតែត្រូវបានជ្រើសរើសពីកៅស៊ូទន់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីឱ្យមានការក្តាប់ល្អបំផុតនៅលើព្រិល។ បញ្ហាគឺថាជ័រកៅស៊ូកាន់តែទន់ហើយវាឆាប់រលត់នៅលើកំរាលថ្ម។ ដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការរត់លើផ្ទៃរឹងនៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតាបែបនេះ។
កុំខ្លាចអីក្នុងស្រោមជើងជាពិសេសស្រោមជើងកម្ដៅប្រអប់ជើងនឹងមិនកកឡើយ។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកខាងស្តាំសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
