ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ក្នុងកីឡាអាចបំបាត់ជាតិខ្លាញ់ក្នុងខ្លួននិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់រាងកាយក្នុងពេលហ្វឹកហាត់។ ដើម្បីសម្រេចបាននូវលទ្ធផលដែលអាចមើលឃើញអ្នកគួរតែដឹងពីរបៀបប្រើថ្នាំអេលៀននីនទីននិងថ្នាំ contraindications ដែលមាននៅទីនោះសម្រាប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ។
តើអ្វីទៅជា L-carnitine ដែលជាគោលការណ៍នៃសកម្មភាពរបស់វា
L-carnitine គឺជាអាស៊ីតអាមីណូដែលអាចត្រូវបានផលិតដោយរាងកាយមនុស្សក្នុងបរិមាណតិចតួច។ សម្រាប់មនុស្សដែលចូលរួមក្នុងការរត់ហាត់ប្រាណបរិមាណធម្មជាតិនៃសារធាតុដែលបានបញ្ចេញគឺមិនគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះអត្តពលិកជាច្រើនប្រើថ្នាំគ្រាប់ពិសេសជាមួយមាតិការបស់វា។
ថ្នាំនេះចូលរួមក្នុងដំណើរការមេតាប៉ូលីសបង្កើនល្បឿនពួកវានិងបំប្លែងខ្លាញ់ទៅជាថាមពលសម្រាប់សកម្មភាពរាងកាយបន្ថែម។
សកម្មភាពនៃសមាសធាតុ L-carnitine គឺផ្អែកលើការដឹកជញ្ជូនអាស៊ីតខ្លាញ់ទៅមីតូទីនៀដោយដុតបន្ថែមទៀតនិងបំលែងវាទៅជាថាមពល។
អត្ថប្រយោជន៍នៃអាហារបំប៉ន
សមាសធាតុមានឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរាងកាយដោយមានជំនួយពី L-carnitine អត្តពលិកអាចទទួលបានម៉ាសសាច់ដុំហើយបើចាំបាច់អាចបំបាត់ទំងន់លើស។
វាចាំបាច់ដើម្បីបញ្ជាក់ពីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមនៃសារធាតុ:
- ពង្រឹងសាច់ដុំបេះដូងនិងសរសៃឈាម។ សារធាតុនេះដកសមាសធាតុបង្កគ្រោះថ្នាក់ចេញពីរាងកាយការពារការកកើតកំណកឈាមនិងធ្វើឱ្យសាច់ដុំបេះដូងមានដំណើរការធម្មតា។
- អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកកាត់បន្ថយទំងន់, ធ្វើឱ្យខូចនៃខ្លាញ់និងធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាប៉ូលីសធម្មតានៅក្នុងខ្លួន;
- ការការពារនៃស្ថានភាពស្ត្រេសរបស់មនុស្សម្នាក់;
- បង្កើនសកម្មភាពខួរក្បាលនិងការចងចាំ;
- ការស៊ូទ្រាំរាងកាយកើនឡើង;
- ចក្ខុវិស័យត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា;
- តិត្ថិភាពនៃកោសិកាជាមួយអុកស៊ីសែន;
- បង្កើនលក្ខណៈការពារនៃភាពស៊ាំ។
ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បានវិធាននៃការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀនគួរតែត្រូវបានអង្កេត។
ចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃការប្រើ L-carnitine មិនត្រូវបានណែនាំទេ។ ជំងឺបែបនេះរួមមាន៖
- ជំងឺឆ្កួតជ្រូក;
- ទឹកនោមផ្អែម;
- ជំងឺនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។
ដូចគ្នានេះផងដែរថ្នាំនេះមិនត្រូវបានប្រើក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះនិងកុមារភាពទេ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីយក el carnitine មុនពេលរត់?
កំរិតនៃភ្នាក់ងារភាគច្រើនពឹងផ្អែកលើលទ្ធផលដែលមនុស្សចង់សម្រេចបាន។ សម្រាប់អ្នកដែលហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់វាត្រូវបានគេណែនាំអោយប្រើ L-carnitine មុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ សារធាតុអាចមានទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាដែលត្រូវយកមកពិចារណាផងដែរក្នុងអំឡុងពេលដំណើរការដាក់ពាក្យសុំ។
នៅក្នុងសំណុំបែបបទរាវ
ទំរង់រាវគឺជារឿងធម្មតាបំផុត។ នៅក្នុងទំរង់រាវសារធាតុចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពលឿនជាងមុននៅក្នុងខ្លួនមនុស្សដូច្នេះគ្រូបង្វឹកជាច្រើនណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំបំប៉នប្រភេទនេះមុនពេលប្រណាំង។
យក L-carnitine ២០ នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមមេរៀន។ អ្នករត់ប្រណាំងត្រូវបានគេណែនាំអោយទទួលទាន ១៥ មីលីលីត្រមុនពេលហ្វឹកហាត់ហើយ ៥ មីលីលីត្រ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃប្រសិនបើមិនហាត់ប្រាណ។
គុណវិបត្តិនៃទំរង់រាវគឺអាយុកាលធ្នើបន្ទាប់ពីបើកកញ្ចប់។ ជាញឹកញាប់ណាស់ថ្នាំក្នុងទំរង់រាវមានទំរង់ជាសុីរ៉ូហើយមានសមាសធាតុផ្សំបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងការកើនឡើងនូវកំរិតថ្នាំអាចបណ្តាលអោយចង្អោរនិងមិនស្រួល។
នៅក្នុងគ្រាប់ឬម្សៅ
ថ្នាំគ្រាប់នេះអាចមាននៅក្នុងគ្រាប់ឬគ្រាប់។ សារធាតុប្រភេទនេះងាយស្រួលប្រើបំផុត។ ការរៀបចំជាមើមមានផ្ទុកសារធាតុបន្ថែមក៏ដូចជាសារធាតុសកម្ម ២៥០ មីលីក្រាម។
នៅពេលដំណើរការសូមយក 1-2 គ្រាប់ 50 នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមវគ្គ។ សារធាតុនៅក្នុងកន្សោមត្រូវបានស្រូបយកយឺត ៗ ដោយរាងកាយ។ ប្រសិនបើមេរៀនមិនត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកំរិតដូស 50 មីលីក្រាមត្រូវបានបែងចែកជាពីរដូសតែមួយគ្រាប់។
L-carnitine មិនសូវមាននៅក្នុងម្សៅទេ។ សារធាតុត្រូវបានប្រើសម្រាប់ធ្វើស្រាក្រឡុក។ សារធាតុរលាយក្នុងទឹកផ្អែមហើយស្រវឹង។ កំរិតប្រើគឺ ១ ក្រាម ២០ នាទីមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។ ក្នុងករណីដែលការប្រកួតប្រជែងយូរអង្វែងត្រូវបានគេរំពឹងទុកកំរិតអាចកើនឡើងដល់ ៩ ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។
តើខ្ញុំអាចប្រើថ្នាំរយៈពេលប៉ុន្មាន?
ទម្រង់ណាមួយនៃ L-carnitine ត្រូវបានប្រើមិនលើសពី 1,5 ខែ។ កំរិតប្រើច្រើនពេកច្រើនតែមិនបង្ហាញរោគសញ្ញាបន្ទាប់បន្សំប៉ុន្តែការញៀនអាចនឹងកើតមាន។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅពេលប្រើអាហារបំប៉នផលិតផលដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនមិនត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ទេ។
មតិអ្នករត់លើការបំពេញបន្ថែម
ខ្ញុំប្រើគ្រឿងញៀនក្នុងទម្រង់រាវមុនពេលប្រណាំង។ សកម្មភាពកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 5-10 នាទីថាមពលបន្ថែមលេចឡើងហើយរយៈពេលនៃចម្ងាយអាចត្រូវបានកើនឡើង។
អនទ្រេ
ខ្ញុំរត់ដើម្បីរក្សារាង។ បន្ទាប់ពីប្រើ L-carnitine ខ្ញុំបាត់បង់ទំងន់ខ្លះហើយខ្ញុំទទួលបានកម្លាំងសម្រាប់លំហាត់បន្ថែម។ សារធាតុមិនបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាបន្ទាប់ទេវាចាំបាច់ត្រូវឆ្លងកាត់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យមុនពេលចាប់ផ្តើមប្រើ។
ម៉ារីណា
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់នៅពេលដែលរាងកាយមិនអាចទប់ទល់នឹងបន្ទុកដោយខ្លួនឯងបាន។ ខ្ញុំផឹកការរៀបចំជាកន្សោមជាមួយទឹកនៅតែផ្អែម។
Maxim
ខ្ញុំបានដំណើរការអស់រយៈពេលជាងពីរឆ្នាំមកហើយខ្ញុំតែងតែប្រឆាំងនឹងថ្នាំបំប៉នផ្សេងៗប៉ុន្តែថ្មីៗនេះខ្ញុំចាប់ផ្តើមប្រើ L-carnitine ឥទ្ធិពលត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងឆាប់រហ័សថាមពលនិងការស៊ូទ្រាំនៅចម្ងាយឆ្ងាយត្រូវបានបន្ថែម។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលវាចាំបាច់ត្រូវចូលរួមហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់និងសង្កេតមើលរបបអាហារដែលគួរមានជាចម្បងនូវអាហារប្រូតេអ៊ីន។
អនទ្រេ
គ្រូឧទ្ទេសណែនាំខ្ញុំអោយបន្ថែមខ្ញុំប្រើ ៥ មីលីលីត្រ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ មុនពេលហ្វឹកហាត់កម្រិតថ្នាំត្រូវបានកើនឡើងទ្វេដងដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធ្វើលំហាត់ប្រាណក្នុងរបៀបពីរ។ ការប្រើសារធាតុបន្ថែមមួយទៀតអូមេហ្គា ៣ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកទទួលបានលទ្ធផលទ្វេដង។ បន្ទាប់ពីវគ្គសិក្សាមួយខែវាចាំបាច់ត្រូវសម្រាកយ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ខែដូច្នេះការញៀនមិនលេចឡើងទេ។
អ៊ីហ្គ័រ
ការប្រើប្រាស់ L-carnitine អនុញ្ញាតឱ្យអ្នកធូរស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណរួចបំប្លែងខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយទៅជាថាមពល។ សារធាតុនេះត្រូវបានប្រើដោយអ្នករត់សម្រាប់កម្លាំងបន្ថែមជាពិសេសនៅពេលហ្វឹកហាត់ចម្ងាយឆ្ងាយ។
Svyatoslav
ការប្រើថ្នាំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតត្រូវបានគេពិចារណាភ្លាមៗមុនពេលហ្វឹកហាត់នៅថ្ងៃផ្សេងទៀតកំរិតថ្នាំត្រូវបានកាត់បន្ថយពាក់កណ្តាលឬចែកជាដូសតូចៗក្នុងកំឡុងពេលថ្ងៃ។ វាក៏ចាំបាច់ផងដែរក្នុងការកត់សម្គាល់កង្វះនៃថ្នាំដែលជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរមានទំនោរបង្កឱ្យមានចំណង់អាហារធំនិងអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។
