អ្នកអាចបង្កើនសូចនាករនៃភាពរឹងមាំនិងការស៊ូទ្រាំដោយមិនចាំបាច់ទិញឧបករណ៍ហាត់ប្រាណដែលមានតំលៃថ្លៃនោះទេប៉ុន្តែប្រើស្រោមជើងធម្មតា - បាវខ្សាច់ដែលអាចជំនួសទាំងបារីសនិងដៃគូរបស់ដៃគូ។
តើអ្វីទៅជាកាបូបស្ពាយ
កាបូបស្ពាយគឺជាកាបូបខ្សាច់ដែលជាឧបករណ៍កីឡាសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារនិងកម្លាំង។ ទំងន់នៃកាបូបអាចប្រែប្រួលពី 20 ទៅ 100 និងច្រើនជាងនេះគីឡូក្រាម។
បាវខ្សាច់ពិបាកណាស់ក្នុងការលើក។ បន្ទុកនេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងការលើកមនុស្សម្នាក់។ ហេតុដូច្នេះការហ្វឹកហាត់បាវខ្សាច់មានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នកលោតនិងអ្នកប្រយុទ្ធក្បាច់គុនចម្រុះដែលគោលដៅសំខាន់មួយគឺចាប់សត្រូវនិងបោះ។
អត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើការជាមួយកាបូប
បាវខ្សាច់តម្រូវឱ្យមានកម្លាំងច្រើនដើម្បីក្តាប់។ វាងាយស្រួលបំផុតក្នុងការប្រើក្តាប់ "ខ្លាឃ្មុំ", ស្មាវាឬធ្វើ Zercher អង្គុយ។
ភាពងាយស្រួលនៃការធ្វើការជាមួយបាវខ្សាច់គឺថាវាអាចទុកចិត្តបានណាស់។ នៅពេលសម្តែងការចាប់យកឬលំហាត់ផ្សេងទៀតកាបូបពិតជាសមនឹងរាងកាយហើយអ្នកអាចច្របាច់វាយ៉ាងតឹងហើយយកទៅបោះឬអូសពីកន្លែងមួយទៅកន្លែងមួយ។
អស្ថេរភាពនៃកាបូបជួយអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនៃប្រម៉ោយ។ ធ្វើការជាមួយវត្ថុបែបនេះនាំវាឱ្យជិតបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបណ្តុះបណ្តាលជាមួយមនុស្សពិតប្រាកដ។ ក្នុងករណីនេះការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺផ្ទុយពីលំហាត់ដើម្បីអភិវឌ្ឍសាច់ដុំនៃរាងកាយដែលជាការថែរក្សាស្ថេរភាពនៅលើផ្ទៃមិនស្ថិតស្ថេរ។
ការលើកកាបូបដែលមានទម្ងន់ ១០០ ផោនលើក្បាលរបស់អ្នកគឺពិបាកជាងលលាដ៍ក្បាលដូច្នេះដោយធ្វើការជាមួយកាបូបអ្នកអាចធ្វើឱ្យការសម្តែងរបស់អ្នកកាន់តែប្រសើរឡើងនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ។
ថ្លៃដើមនៃកាបូបគឺទាបជាងថ្លៃដើមរបស់ម៉ាស៊ីនហ្វឹកហាត់កម្លាំងណាមួយផ្សេងទៀត។ លើសពីនេះទៅទៀតអ្នកអាចធ្វើឱ្យមានឆ្នុកខ្សាច់ដោយខ្លួនឯងដោយយកកាបូបធម្មតាជាច្រើនដេរភ្ជាប់តាមរបៀបជាក់លាក់មួយហើយបំពេញវាដោយខ្សាច់។
វិធីដាក់បាវខ្សាច់ក្នុងទម្លាប់ហាត់ប្រាណរបស់អ្នក
ប្រសិនបើអ្នកមានសំណុំជាក់លាក់នៃការហាត់ប្រាណដែលមិននិយាយពាក្យមួយអំពីថង់ខ្សាច់បន្ទាប់មកលំហាត់នៃការបូមខ្សាច់អាចត្រូវបានធ្វើឡើងជាជម្រើសមួយសម្រាប់ការដួលរលំ, ការអង្គុយ, ការលើកនិងការចុចលេងជាកីឡាករបម្រុង។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយបន្ទាប់ពីវគ្គបណ្តុះបណ្តាលដំបូងអ្នកអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍នៃការធ្វើការជាមួយកាបូប។
មធ្យោបាយងាយស្រួលបំផុតក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទាំងនេះគឺត្រូវប្រើបាវខ្សាច់ជំនួសឱ្យរទេះរឺរដិបរដុប។ នេះគួរតែត្រូវបានធ្វើមិនលើសពី 2 ដងក្នុងមួយខែ។
វាក៏មានតម្លៃផងដែរក្នុងការបន្ថែមការហាត់កាបូបដាច់ដោយឡែក។ បង្កើតសំណុំលំហាត់ពិសេសសម្រាប់កម្លាំងនិងការស៊ូទ្រាំ។ ក្នុងករណីដំបូងអ្នកត្រូវយកទំងន់ច្រើនធ្វើពាក្យដដែលៗនិងសម្រាកឱ្យបានច្រើនរវាងឈុត។ ក្នុងករណីទីពីរផ្ទុយទៅវិញទំងន់មធ្យមឬមធ្យមដើម្បីធ្វើពាក្យដដែលៗជាច្រើនខណៈពេលដែលកំណត់ពេលវេលាអប្បបរមាសម្រាប់ការសំរាក។
ហើយសំខាន់បំផុតកុំទុកកាបូបឱ្យសោះ។ វាអាចត្រូវបានទាញរុញអូសអូសបោះចោល។ វាទាំងអស់ពឹងផ្អែកតែលើការស្រមើលស្រមៃនិងសមត្ថភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះ។
