អ្នករត់ប្រណាំងថ្មីថ្មោងជាច្រើនឆ្ងល់ថាពេលណាត្រូវរត់តើម៉ោងប៉ុន្មាន។ វាអាស្រ័យលើកត្តាជាច្រើនប៉ុន្តែជាចម្បងទៅលើអ្នកផ្ទាល់និងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក។
រត់ហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹក
អ្នកអាចរត់នៅពេលព្រឹកប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាជម្រើសល្អបំផុតទេ។ រាងកាយដែលភ្ញាក់ដឹងខ្លួនថ្មីមិនអាចផ្ទុកបន្ទុកធំបានភ្លាមៗទេហើយមុនពេលហ្វឹកហាត់វាចាំបាច់ ក្តៅឡើងយ៉ាងហ្មត់ចត់និយាយថាចំណាយពេលច្រើនលើវាច្រើនជាងពេលអ្នកហ្វឹកហាត់នៅពេលល្ងាច។
ក្រៅពីនេះ អ្នកអាចញ៉ាំមិនលើសពី ២ ម៉ោងមុនពេលរត់ដែលមានន័យថាការរត់ពេលព្រឹកនឹងមាននៅលើពោះទទេហើយវានឹងមិនមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ការរត់ទេ។ ជម្រើសល្អបំផុតដើម្បីដោះស្រាយស្ថានភាពគឺផឹកតែផ្អែមមួយពែង (ស្ករសឬទឹកឃ្មុំ ៣-៤ ស្លាបព្រា) ។ តែនេះនឹងផ្តល់ថាមពលសម្រាប់រយៈពេលនៃការរត់ប៉ុន្តែមិនលើសពី 40-50 នាទី។ កាបូអ៊ីដ្រាតលឿនដូចស្ករត្រូវបានគេហៅផងដែរថានឹងចាកចេញពីរាងកាយក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីហើយអ្នកនឹងមិនចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើការហាត់ប្រាណយូរទេ។
ប៉ុន្តែការរត់ហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកគឺជាឱកាសតែមួយគត់សម្រាប់មនុស្សធ្វើការជាច្រើនដើម្បីរត់ហាត់ប្រាណព្រោះវាមិនមានពេលវេលានៅពេលវេលាផ្សេងទៀតនៃថ្ងៃនោះទេ។ ហេតុដូច្នេះអត្ថប្រយោជន៍នៃការរត់នៅពេលព្រឹកគឺដូចគ្នានឹងការរត់នៅពេលផ្សេងទៀតដែរប៉ុន្តែមានផលវិបាកជាក់លាក់ដែលបានពិពណ៌នាខាងលើ។
ដំណើរការនៅពេលរសៀល
ចាប់តាំងពីមានមនុស្សតិចតួចស្រឡាញ់ រត់ក្នុងរដូវរងារនិងចូលចិត្តរដូវក្តៅក្តៅសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់មកការរត់នៅពេលថ្ងៃគឺមានភាពទន់ខ្សោយជាមួយនឹងបញ្ហាចម្បង - កំដៅ។ ទោះយ៉ាងណាអ្នកអាចរត់នៅពេលថ្ងៃប្រសិនបើទែម៉ូម៉ែត្រឆ្លងកាត់សញ្ញាសំគាល់ ៣០ ដឺក្រេហើយមិនមានពពកតែមួយនៅលើមេឃទេដូច្នេះការបណ្តុះបណ្តាលហាក់ដូចជាពិបាកខ្លាំងណាស់។ ហើយក្រៅពីនេះអ្នកអាច "ចាប់" "ព្រះអាទិត្យ" ឬកម្តៅ។ ដូច្នេះវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យរត់នៅពេលថ្ងៃតែនៅកន្លែងដែលមានមនុស្សច្រើនឬនៅក្នុងក្រុមហ៊ុនរបស់អត្តពលិកផ្សេងទៀតដូច្នេះប្រសិនបើមានអ្វីកើតឡើងពួកគេអាចជួយបាន។
មានតែមួយប៉ុណ្ណោះនៃការរត់នៅពេលថ្ងៃ - ដោយសារកំដៅវាមិនចាំបាច់ចំណាយពេលច្រើនលើកំដៅទេព្រោះសាច់ដុំត្រូវបានកំដៅរួចហើយ។
អត្ថបទជាច្រើនទៀតដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់អ្នក៖
1. តើអ្នកត្រូវការហ្វឹកហាត់ប៉ុន្មានដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
2. តើអ្វីទៅជាការរត់ចន្លោះពេល
3. បច្ចេកទេសដំណើរការ
4. រត់លំហាត់ជើង
រត់នៅពេលល្ងាច
ការរត់នៅពេលល្ងាចគឺល្អបំផុត។ រាងកាយបានចូលក្នុងទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរួចទៅហើយភ្ញាក់ឡើងហើយកំពុងស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលសកម្មបំផុត។ ព្រះអាទិត្យមិនដុតនំច្រើនទេ ដកដង្ហើមពេលកំពុងរត់ វាកាន់តែងាយស្រួល។
តើខ្ញុំអាចរត់នៅពេលល្ងាចបានទេ? មិនអាចទៅរួចទេប៉ុន្តែចាំបាច់។ មិនមានពេលវេលាល្អប្រសើរទេ។ នៅរដូវក្តៅវាជាការល្អបំផុតក្នុងការហ្វឹកហាត់នៅម៉ោង ១៨ ឬ ១៩ ម៉ោងគឺនៅរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវផ្ការីកវាអាចទៅរួចមុននេះដោយសារព្រះអាទិត្យមិនក្តៅខ្លាំង។
ប៉ុន្តែទោះបីជាអ្វីៗទាំងអស់នេះក៏ដោយរឿងសំខាន់គឺរុករកដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សភាគច្រើនគឺជាសត្វទីទុយ - ពួកគេចូលចិត្តក្រោកពីគេងហើយភ្ញាក់ពីគេងយឺតដូច្នេះការរត់នៅពេលល្ងាចគឺងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជាមនុស្សពេលព្រឹកបន្ទាប់មកយកល្អអ្នកត្រូវក្រោកពីព្រលឹមលាងសម្អាតមានអាហារសម្រន់តិចតួចនិងលេងសើចនៅទីក្រុងពេលព្រឹក។ ហេតុដូច្នេះហើយប្រសិនបើអ្នកមិនមានឱកាសរត់នៅពេលល្ងាចទេត្រូវរត់នៅពេលផ្សេងទៀតគ្រាន់តែអនុវត្តតាមច្បាប់ដើម្បីកុំអោយរងរបួសឬធ្វើការហួសម៉ោង។
ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកខាងស្តាំសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។
