ហេតុអ្វីបានជាការរត់មានប្រយោជន៍

ដំណើរការទៀងទាត់ អាចធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាការព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន។

សំអាតរាងកាយ

ការរត់សម្អាតរាងកាយរបស់ជាតិពុលផ្សេងៗ។ នេះជួយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារនៃសរីរាង្គខាងក្នុងក៏ដូចជាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងខ្លួន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលវាពិបាកខ្លាំងណាស់សម្រាប់អ្នកជក់បារីចាប់ផ្តើមរត់ព្រោះរាងកាយចាប់ផ្តើមកម្ចាត់កខ្វក់ដែលកកកុញនៅក្នុងសួត។

ការពង្រឹងរាងកាយ

ការរត់គឺអាចបូមបានសាច់ដុំទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួន។ មានតែដៃទេដែលទទួលបន្ទុកមិនគ្រប់គ្រាន់រីឯសាច់ដុំដែលនៅសល់ដូចជាក្បាលពោះនិងខ្នងចុចជើងនិងស្មាត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះអំឡុងពេលរត់។ សាច់ដុំត្រូវបានបូមជាពិសេសក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ពន្លក។

ស្រក​ទម្ងន់

កំពុងរត់រលាកខ្លាញ់។ មនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងរឿងនេះប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែប្រើថ្នាក់ត្រឹមត្រូវទេ។ រត់សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់... វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការយល់ថាការរត់នឹងជួយអ្នកក្នុងការសម្រកខ្លាញ់ប្រសិនបើអ្នករត់លើសពី ៣០ នាទីឬរត់ចន្លោះពេល។ អ្នកប្រហែលជាឆ្ងល់ហើយ តើវាសមហេតុផលទេដើម្បីរត់ 10 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ... វាកើតឡើងពីព្រោះការរត់ហាត់ប្រាណទៀងទាត់សូម្បីតែរយៈពេល ១០ ទៅ ២០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃអាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារនៅក្នុងរាងកាយដែលវាក៏នឹងរួមចំណែកដល់ការសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។

អារម្មណ៍ប្រសើរឡើង

វាត្រូវបានគេបង្ហាញឱ្យឃើញថាបន្ទាប់ពីការរត់ហាត់ប្រាណប្រហែល ២០ នាទីរាងកាយចាប់ផ្តើមបង្កើតនូវអរម៉ូនដូប៉ូមីនដែលផ្តល់ភាពរីករាយដល់អ្នករត់ប្រណាំង។ ដូច្នេះការរត់ហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែល្អសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយបោសសំអាតគំនិតបានល្អទៀតផង។

ដើម្បីបង្កើនលទ្ធផលរបស់អ្នកក្នុងការរត់នៅចម្ងាយមធ្យមនិងឆ្ងាយអ្នកត្រូវដឹងអំពីមូលដ្ឋាននៃការរត់ដូចជាការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវបច្ចេកទេសកំដៅឡើងសមត្ថភាពក្នុងការធ្វើត្របកភ្នែកត្រឹមត្រូវសម្រាប់ថ្ងៃប្រកួតធ្វើការងារកម្លាំងត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការរត់និងអ្នកដទៃ។ ដូច្នេះខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យអ្នកស្គាល់ខ្លួនអ្នកជាមួយនឹងការបង្រៀនវីដេអូប្លែកៗលើប្រធានបទទាំងនេះនិងប្រធានបទផ្សេងទៀតពីអ្នកនិពន្ធគេហទំព័រ scfoton.ru ដែលអ្នកនៅពេលនេះ។ សម្រាប់អ្នកអានគេហទំព័រការបង្រៀនវីដេអូគឺឥតគិតថ្លៃទាំងស្រុង។ ដើម្បីទទួលបានពួកគេគ្រាន់តែជាវព្រឹត្តិប័ត្រព័ត៌មានហើយក្នុងរយៈពេលពីរបីវិនាទីអ្នកនឹងទទួលបានមេរៀនដំបូងជាស៊េរីនៅលើមូលដ្ឋាននៃការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវនៅពេលកំពុងដំណើរការ។ ចុះឈ្មោះនៅទីនេះ៖ ដំណើរការបង្រៀនវីដេអូ ... មេរៀនទាំងនេះបានជួយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់រួចហើយហើយនឹងជួយអ្នកផងដែរ។

មើល​វីដេអូ: ដរមយថង នទ សតរមនផទពនងទទលបនបរយជនហសសមន! BabyAndMom (ខែសីហា 2025).