មូលហេតុនិងការព្យាបាលការឈឺចាប់សាច់ដុំរលោង

មនុស្សជាច្រើនធ្លាប់ស្គាល់ពីបញ្ហានេះផ្ទាល់វាជាជំងឺទូទៅមួយ។ ការឈឺចាប់នៅគូទខ្លួនវាគឺមិនល្អទេវានាំមកនូវការរអាក់រអួលជាច្រើន។ ប៉ុន្តែភាគច្រើនវាមិនបង្កការគំរាមកំហែងដល់សុខភាពទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកត្រូវដឹងថារាងកាយតាមរបៀបនេះបញ្ជូនសញ្ញាជាទម្រង់នៃការឈឺចាប់អំពីជំងឺរបស់វា។

ហេតុអ្វីបានជាគូទឈឺបន្ទាប់ពីរត់?

គូទរបស់មនុស្សម្នាក់អាចឈឺចាប់ដោយសារជំងឺនៃជាលិកាភ្ជាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទសាច់ដុំនិងជាលិកាឆ្អឹង។ មូលហេតុទូទៅបំផុត: ការរងរបួសសកម្មភាពរាងកាយហួសប្រមាណដំណើរការឆ្លងមេរោគរោគសាស្ត្រនៃសរីរាង្គផ្សេងៗប្រព័ន្ធជាដើមសូមឱ្យយើងវិភាគនូវអ្វីដែលបណ្តាលឱ្យគូទឈឺចាប់បំផុត។

សកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង

ការខំប្រឹងខ្លាំងពេកច្រើនតែនាំឱ្យឈឺសាច់ដុំ។ នេះគឺជាពាក្យសម្រាប់ការឈឺចាប់សាច់ដុំដែលពន្យាពេលបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ ជារឿយៗវាកើតឡើងក្នុងរយៈពេល 20-70 ម៉ោង។ វាមានអារម្មណ៍ល្អជាពិសេសនៅពេលផ្លាស់ទីបន្ទាប់ពីសម្រាកការឈឺចាប់បានធូរស្បើយបន្តិច។

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណហួសប្រមាណសាច់ដុំមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេដូច្នេះដូហ្វីនហ្វីនស្យូមនិងគ្លីកូហ្សែនចាប់ផ្តើមបែកបាក់។ ជាលទ្ធផលអាស៊ីតឡាក់ទិកនឹងត្រូវបានដោះលែងពោលគឺអាស៊ីតឡាក់ទិកល្បី។ Microtrauma និងទឹកភ្នែកត្រូវបានបង្កើតឡើងនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។ ពួកគេនឹងឈឺចាប់រហូតដល់ពួកគេហួសចំណុះ។ នេះគឺជាដំណើរការសរីរវិទ្យាធម្មតា។

Microtrauma លេចឡើងតែក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងបន្ទុកមិនធម្មតាដែលសាច់ដុំមិនត្រូវបានគេទម្លាប់ធ្វើការកត់សំគាល់។ នៅពេលដែលរាងកាយសម្របខ្លួនកម្រិតនៃការបង្កើតផូស្វ័រនិងគ្លីកូហ្សែននឹងកើនឡើងដែលមានន័យថាវានឹងមាន microtrauma និងឈឺចាប់តិចជាងមុនហើយយូរ ៗ ទៅវានឹងអាចចៀសវាងបានទាំងស្រុង។

ការរលាកនៃសរសៃប្រសាទ sciatic (sciatica)

Sciatica - នាំទៅរកការកន្ត្រាក់នៃសរសៃប្រសាទ sciatic ។ ឫសទាំងអស់របស់គាត់ក៏រលាកផងដែរ។ សរសៃប្រសាទចាប់ផ្តើមនៅខាងក្រោយសាខាចេញហើយឆ្លងកាត់គូទទៅជើង។ មូលហេតុនៃការរលាក: ក្លនលូន, ជំងឺឆ្អឹងខ្នង។ ដូច្នេះ, sciatica ត្រូវបានខ្ទាស់ឬរលាក, ការរលាកកើតឡើង។

ហេតុដូច្នេះហើយគូទឈឺចាប់នៅដំណាក់កាលដំបូងវាមានអារម្មណ៍នៅក្នុងតំបន់ចង្កេះ។ លើសពីនេះទៅទៀតការរលាករាលដាលចុះក្រោម។ ការឈឺចាប់បាត់ពីពេលមួយទៅពេលមួយប៉ុន្តែវាតែងតែត្រឡប់មកវិញ។

សូម្បីតែការធ្វើទារុណកម្មក៏អាចទៅរួចដែរ។ តាមក្បួនមួយការឈឺចាប់មាននៅម្ខាង។ ចំពោះស្ត្រី, ជើងខាងស្តាំត្រូវបានប៉ះពាល់ជាចម្បង, ចំពោះបុរស, នៅលើផ្ទុយមកវិញ។

ការរលាកនៃសាច់ដុំ gluteal

ជំងឺខាងក្រោមនាំឱ្យមានការរលាកសាច់ដុំ:

1. ភាពតានតឹងហួសប្រមាណ - ការរត់ដោយមិនមានភាពកក់ក្តៅនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណមិនសមហេតុផលនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណដោយគ្មានគ្រូបង្វឹក។ អ្វីគ្រប់យ៉ាងឈឺចាប់: គូទ, ត្រគាក, ខ្នង, ជើង។
2. ស្ត្រេស - បទពិសោធន៍អវិជ្ជមាននិងភាពតានតឹងជារឿយៗនាំឱ្យមានសម្លេងសាច់ដុំហួសប្រមាណ។
3. ជំងឺ Polymyositis ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការបំផ្លាញកោសិកាជាលិកាសាច់ដុំបន្ទាប់មកមានជំងឺសរសៃប្រសាទ។ ការអភិវឌ្ឍត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយដំណើរការអូតូអ៊ុយមីន។
4. កោងនៃឆ្អឹងខ្នង - ស្របតាមនោះសម្លេងសាច់ដុំផ្លាស់ប្តូរ។ សាច់ដុំខ្លះមានភាពធូរស្រាលនិងហួសហេតុខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតផ្ទុយទៅវិញមានភាពតានតឹងនិងហាក់ដូចជាបង្រួម។ ការខូចទ្រង់ទ្រាយពេលខ្លះមិនអាចមើលឃើញដោយភ្នែក។ ដូច្នេះប្រសិនបើគូទឈឺចាប់អស់រយៈពេលជាងមួយសប្តាហ៍សូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មានតែគាត់ទេដែលអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺបាន។
5. Fibromyalgia - ត្រូវបានគេយល់តិចតួចមានភាពមិនច្បាស់លាស់នៃលោកុប្បត្តិ។ រោគសញ្ញាសំខាន់គឺការឈឺចាប់សាច់ដុំជាប់លាប់។ សាច់ដុំដៃនិងជើងរងផលប៉ះពាល់ប៉ុន្តែគូទក៏ឈឺចាប់ដែរ។
6. បឋមនិងអនុវិទ្យាល័យ Myalgia - ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតសាច់ដុំដែលមើលឃើញ។
7. ជំងឺរលាកសាច់ដុំគឺជាជំងឺរលាកដែលមិនអាចត្រឡប់វិញបាននៃជាលិកាសាច់ដុំ។

Osteochondrosis Lumbosacral

អ្នកជំងឺជួបប្រទះការឈឺចាប់ថេរ: ខ្នងទាប, ឆ្អឹងកង, ត្រគាក, គូទឈឺចាប់។ មានសម្លេងនៅផ្នែកខាងក្រោមខ្នងសាច់ដុំនៃគូទ។ ភាពរសើបកំពុងថយចុះ។ ប៉ុន្តែផលប៉ះពាល់ផ្ទុយគ្នាក៏អាចធ្វើទៅបានដែរ: ភាពខ្សោយនៃសាច់ដុំរលោងនិងសាច់ដុំ, ការថយចុះនៃការចល័តនៃសន្លាក់ត្រគាក, ខ្នង។

ក្លនលូន intervertebral

ក្លនលូន intervertebral បណ្តាលឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំងពាសពេញឆ្អឹងខ្នង។ វារាលដាលដល់ត្រគាកទាញជើងគូទឈឺចុកចាប់។ ជារឿយៗវាឈឺចាប់នៅផ្នែកម្ខាងនៃរាងកាយអាស្រ័យលើកន្លែងដែលសរសៃប្រសាទត្រូវបានប៉ះពាល់។ ភាពប្រែប្រួលនៅក្នុងគូទនិងភ្លៅគឺខ្សោយ។ ភាពទន់ខ្សោយនិងការរំជើបរំជួលជាប់លាប់អាចជាបញ្ហា។

ដំណើរការរលាក - រលាក

ជារឿយៗគូទឈឺចាប់ជាលទ្ធផលនៃដំណើរការរលាក - រលាកផ្សេងៗគ្នា។

ភាគច្រើនវាកើតឡើង៖

Phlegmon គឺជាដំណើរការរលាកនៃជាលិកា adipose, សាយភាយនិង purulent ។ វាបង្ហាញរាងវានៅក្នុងទម្រង់នៃការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរនៅគូទក្រហមឡើងហើម។

អាប់ស - ស្រដៀងនឹងរោគសញ្ញា phlegmon ។ ប៉ុន្តែអាប់សមើលទៅខុសគ្នា - វាគឺជាបែហោងធ្មែញដែលពោរពេញទៅដោយខ្ទុះ។ គ្រូពេទ្យវះកាត់ធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងព្យាបាលជំងឺទាំងនេះ។ ការព្យាបាលត្រូវបានវះកាត់ជាចម្បងហើយថ្នាំ antibacterial ផ្សេងៗត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

ជំងឺរលាកឆ្អឹង - កំណត់លក្ខណៈដោយវត្តមាននៃដំណើរការរលាក - រលាកនៅក្នុងឆ្អឹង។ អ្នកជំងឺមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចទ្រាំបាននិងឈឺចាប់ខ្លាំង។ ដូច្នេះការឈរនិងអង្គុយពិតជាឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់។

ជំងឺពុកឆ្អឹងមាន ២ ប្រភេទ៖

• hematogenous - ការឆ្លងមេរោគចូលក្នុងចរន្តឈាមដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងចរន្តឈាម;
• ក្រោយប៉ះទង្គិច - អតិសុខុមប្រាណចូលក្នុងមុខរបួសពីខាងក្រៅ។

Furuncle - មើលទៅដូចជាភាពលេចធ្លោដែលមានរាងដូចកោណឈឺចាប់ខ្លាំង។ នៅចំកណ្តាលវាមានខ្លឹមសារខ្លឹមសារដែលមិនស្អាត។ ក្រហមនិងហើមបន្តិចបន្តួចត្រូវបានកត់សម្គាល់ជុំវិញ។ ភាគច្រើនវាអាចត្រូវបានគេមើលឃើញនៅលើសម្តេចប៉ាប

ចាក់ខុស - hematoma អាចបង្កើតបាន។ នេះមានន័យថាម្ជុលបានបញ្ចូលដោយផ្ទាល់ទៅក្នុងនាវា។ ប្រសិនបើ hematoma មានទំហំតូចបន្ទាប់មកយូរ ៗ ទៅវាអាចរលាយដោយសុវត្ថិភាព។ hematomas ធំក្លាយទៅជាឆ្លងជារឿយៗប្រែទៅជាអាប់ស។ នេះដោយសារតែការធ្វេសប្រហែសរបស់ទឹកឃ្មុំ។ បុគ្គលិកឬអ្នកជំងឺខ្លួនឯងនឹងយកដៃប្រឡាក់មុខរបួសហើយ ធ្វើឲ្យ មានការឆ្លងមេរោគ។

ដុំមួយ (ការជ្រៀតចូល) អាចលេចឡើងនៅលើគូទ។ មានន័យថាថ្នាំត្រូវបានចាក់មិនចូលសាច់ដុំទេតែចូលទៅក្នុងជាលិកា adipose ។ មានសរសៃឈាមតិចតួចនៅក្នុងវាដែលពីដំណើរការរលាកនិងការជ្រៀតចូលដែលភាគច្រើនកើតឡើងនៅទីនោះ។

ជំងឺនៃសន្លាក់ត្រគាក

ជំងឺទាំងអស់ចាប់ផ្តើមតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នាប៉ុន្តែលទ្ធផលនឹងដូចគ្នា: ពួកគេឈឺចាប់ត្រង់គូទត្រគាកមានការរំលោភលើមុខងារម៉ូទ័រ។

ហេតុផលខាងក្រោមអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺនេះ៖

• ធាតុផ្សំតំណពូជ៖
• ជំងឺរំលាយអាហារ;
• របួស, microtrauma, បាក់ឆ្អឹង;
• កង្វះជាតិកាល់ស្យូម;
• ការបង្ករោគផ្សេងៗគ្នា៖ មេរោគ, អតិសុខុមប្រាណ។

ជំងឺដែលកើតឡើងញឹកញាប់៖

1. ជំងឺរលាកសន្លាក់ - ជំងឺចុះខ្សោយនៃសន្លាក់ដែលសង្កេតឃើញដោយការពាក់និងការបង្ហូរទឹកភ្នែកនៃឆ្អឹងខ្ចី។ សញ្ញាដំបូង: គូទឈឺចាប់, ឈឺសន្លាក់, ពិបាកនឹងចៀសមិនផុតនិងពិការភាព។
2. រោគសញ្ញា Femoro-acetabular - ដំណើរការឆ្អឹង (osteophytes) ត្រូវបានបង្កើតឡើង។ មូលហេតុចំបងគឺការរងរបួសរួមគ្នា។
3. ជំងឺរលាកស្បែក - ការរលាកនៃ bursa, លក្ខណៈដោយការបង្កើត exudate នេះ។ មូលហេតុគឺច្រើនតែជារឿងធម្មតា: ស្នាមជាំត្រគាកការផ្ទុកលើសទម្ងន់នៃសន្លាក់។
4. ជំងឺពុកឆ្អឹង - កើតឡើងនៅពេលឈាមរត់ចុះខ្សោយ។ ឆ្អឹងខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដូច្នេះការស្លាប់របស់កោសិកាកើតឡើង។ នេះច្រើនតែនាំទៅរកការប្រើថ្នាំ corticosteroids ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរ។

Fibromyalgia

នេះគឺជារោគសាស្ត្រនៃសន្លាក់សាច់ដុំជាលិកាសរសៃ។ វាត្រូវបានសម្គាល់ដោយការផ្ទុកលើសចំណុះ, ការឈឺចាប់ស្ទើរតែនៅក្នុងរាងកាយ។ ឈឺក្បាលអស់កម្លាំងថេរការធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្វើទុក្ខទោសដល់មនុស្ស។

ជំងឺនេះពិបាកក្នុងការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យពីព្រោះរោគសញ្ញារបស់វាស្រដៀងនឹងជំងឺជាច្រើនទៀត។ ការឈឺចាប់នៅក្នុងសាច់ដុំមិនអនុញ្ញាតឱ្យគេងលក់ទេហើយនៅពេលព្រឹកវាពិបាកនឹងក្រោកពីគ្រែមិនមានកម្លាំងទេ។ ជំងឺនេះប៉ះពាល់ដល់មនុស្សពី ៣-៧% នៃប្រជាជនប៉ុន្តែច្រើនតែត្រូវបានរកឃើញលើស្ត្រី។

ជំងឺរលាកសាច់ដុំ

ជំងឺរលាកសាច់ដុំគឺការរលាកសាច់ដុំ។ វាអាចបណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគធ្ងន់ធ្ងរ: staphylococcus, វីរុស, ធាតុបង្កជំងឺផ្សេងៗ។ ល។ កម្លាំងជំរុញនៃជំងឺនេះអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យដោយការរងរបួសការហួសកម្រិតនៃជាលិកាសាច់ដុំការថយចុះកម្តៅ។ ជំងឺរលាកមខួរកើតឡើងការរំលោភលើដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួនដែលមានជំងឺ endocrine ។

អ្នកជំងឺមានការឈឺចាប់នៅត្រង់គូទរចនាសម្ព័ន្ធសាច់ដុំត្រូវបានបង្រួមមានកម្រិតនៃការចល័ត។ ជាលិកាសាច់ដុំនៃអវយវៈឆ្អឹងខ្នងខ្នងរងផលប៉ះពាល់។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសាច់ដុំធ្ងន់ធ្ងរសាច់ដុំក្លាយទៅជាស្តើងហើយជារឿយៗនេះបញ្ចប់ដោយជំងឺសរសៃប្រសាទពិការភាព។

ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងការព្យាបាលការឈឺសាច់ដុំ gluteal

ជំងឺណាមួយមានសញ្ញាជាក់លាក់ផ្ទាល់ខ្លួនដែលហៅថារោគសញ្ញានៃជំងឺ។

វេជ្ជបណ្ឌិតប្រមូលអាន់ណាមិសជាដំបូងធ្វើការប្រឡងសួរសំណួរ:

1. តើការឈឺចាប់ដំបូងលេចឡើងនៅពេលណាតើវាមានរយៈពេលប៉ុន្មាន?
2. តើសន្លាក់ចល័តទេ?
3. តើផ្នែកណាមួយដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តើមានអ្វីរំខានដល់អ្នក?
4. តើមានសីតុណ្ហភាពទេ?
5. តើមានសកម្មភាពអ្វីខ្លះសម្រាប់ការព្យាបាល?

បន្ទាប់ពីនោះវេជ្ជបណ្ឌិតនឹងបញ្ជូនអ្នកទៅរកគ្រូពេទ្យត្រឹមត្រូវឬនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាការសិក្សាបន្ថែមដោយខ្លួនឯង:

• ការវិភាគជីវគីមីឬទូទៅ;
• CT, MRI, អ៊ុលត្រាសោន;
• កាំរស្មីអ៊ិច;
• អេឡិចត្រូម៉ាញេទិក។ ល។

ឧទាហរណ៍ជាមួយជំងឺ osteochondrosis ការព្យាបាលបែបអភិរក្សត្រូវបានអនុវត្ត។ ចេញវេជ្ជបញ្ជាភ្នាក់ងារប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមិនមែនជាអរម៉ូនការម៉ាស្សាការព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

បើចាំបាច់ tomography គណនាត្រូវបានអនុវត្ត។ ប្រសិនបើគូទឈឺចាប់ដោយសារតែស្នាមជាំឬការផ្ទុកលើសទម្ងន់រាងកាយ, ថាំកមួននិងជែល (ប្រឆាំងនឹងការរលាក) អាចត្រូវបានប្រើការសម្រាកត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ។

ជំងឺក្លនខួរឆ្អឹងខ្នងជាធម្មតាត្រូវបានព្យាបាលដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទឬវះកាត់ឆ្អឹង។ វិធីព្យាបាលដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុតគឺឡាស៊ែរ។ ជាមួយនឹងជំងឺរលាកសាច់ដុំការដកស្រង់ពី arnica ភ្នំត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការត្រដុស។ នីតិវិធីព្យាបាលដោយចលនាត្រូវបានអនុវត្ត: UHF, phonophoresis, electrophoresis ជាដើម។ ជំងឺរលាកសាច់ដុំត្រូវបានធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយគ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទ។ អេឡិចត្រូម៉ាញេទិកឬអ៊ុលត្រាសោនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។

ការព្យាបាលគឺអភិរក្សឬប្រតិបត្តិការ។ ការប្រើថ្នាំអាចត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតតែប៉ុណ្ណោះសម្រាប់ជំងឺនីមួយៗ - ការព្យាបាលដោយខ្លួនឯង។

អ្វីដែលអាចប្រើដោយគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនៅពេលមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ដំបូង៖

• រាវថ្នាំស្ពឹកជាមួយ novocaine, អាល់កុល, ថ្នាំស្ពឹកនៅក្នុងសំណុំបែបបទនៃដំណោះស្រាយប្រេងមួនឬប្រេងមួយ;
• ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចុកចាប់: តូតាដូល, កេតតានណុន, កេតថុលឡាក់, លីឌូខេន, អ៊ីនកាកាន, ណូកូកាន
• ថ្នាំ sedative ណាមួយប្រសិនបើចាំបាច់
• ថ្នាំប្រឆាំងនឹងការរលាកបំបាត់ការឈឺចាប់បំបាត់ការរលាក។

វិធានការបង្ការ

ពិចារណាពីរបៀបរស់នៅរបស់អ្នកជាមុនការខ្វះការហាត់ប្រាណច្រើនតែនាំឱ្យមានជំងឺ។

វិធានការ​បង្ការ:

1. រៀនអង្គុយលើកៅអី៖ ត្រគាកនិងជង្គង់របស់អ្នកគួរតែបង្កើតជាមុំខាងស្តាំ។ ទំងន់នឹងត្រូវចែកចាយទៅឆ្អឹងអាងត្រគៀក។
2. គេងលើពូកធ្វើពីស្បែក។
3. ជៀសវាងការផ្ទុកលើសកម្រិតនៃ gluteus maximus ។
4. មើលរបបអាហាររបស់អ្នកផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។
5. វាជាគំនិតល្អក្នុងការធ្វើជាម្ចាស់នៃលំហាត់ដើម្បីពង្រឹងសាច់ដុំ។
6. យកទំងន់លើសប្រសិនបើចាំបាច់។
7. ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ប៉ុន្តែក្នុងកម្រិតមធ្យម។
8. លុបបំបាត់លទ្ធភាពនៃការថយចុះកម្តៅ។
9. ការឡើងកំដៅផែនដីជាប្រព័ន្ធគឺចាំបាច់សម្រាប់ការងារ sedentary ។
10. ព្យាបាលជំងឺឆ្លងឱ្យបានទាន់ពេលវេលា។

ដើម្បីការពារខ្លួនអ្នកពីបញ្ហាបែបនេះដឹកនាំរបៀបរស់នៅត្រឹមត្រូវហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់។ ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេល 3-4 ថ្ងៃវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លើយសំណួររបស់អ្នកថា "ហេតុអ្វីបានជាគូថរបស់ខ្ញុំឈឺចាប់?" ពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជំនាញសម្រាប់ជំនួយនិងដំបូន្មាន។ កុំប្រើថ្នាំខ្លួនឯងសុខភាពថ្លៃជាង!

មើល​វីដេអូ: BEST TV CAMBODIA តអនកធលបមនអករឈសចដដររ? (ខែវិច្ឆិកា 2024).