ហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់ខ្ញុំរមួលក្រពើបន្ទាប់ពីរត់ហើយតើត្រូវធ្វើយ៉ាងម៉េច?

ការកន្ត្រាក់កន្ត្រាក់នៃសាច់ដុំជើងមិនមែនជារឿងចម្លែកទេ។ Spasms តែងតែឈឺចាប់ហើយច្រើនតែជាដំបៅនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ជាពិសេសរមួលក្រពើពេលថ្ងៃត្រង់។

ដើម្បីកម្ចាត់លក្ខខណ្ឌឈឺចាប់ដំបូងអ្នកត្រូវកំណត់មូលហេតុ។ ដូច្នេះដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់វេជ្ជបណ្ឌិតគឺជាការចាំបាច់។

កាត់បន្ថយសាច់ដុំជើងបន្ទាប់ពីរត់ - ហេតុផល

មានហេតុផលជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើ - ពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់ឬការថយចុះកម្តៅដល់ជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយហេតុផលណាមួយគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងខ្លាំង។

ហើយប្រសិនបើស្បែកជើងមិនស្រួលអាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរហើយបន្ទុកនៅលើជើងអាចត្រូវបានគ្រប់គ្រងបន្ទាប់មកជំងឺដូចជាសរសៃ varicose ឬជំងឺលើសឈាមត្រូវតែត្រូវបានព្យាបាល។

បន្ទុករាងកាយលើស

ជាមួយនឹងភាពតានតឹងអូសបន្លាយពេលនិងកើនឡើងសាច់ដុំអាចរីករាលដាល។ រឿងនេះច្រើនតែកើតឡើងក្នុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លាំង។ នេះជាការពិតជាពិសេសសម្រាប់មនុស្សដែលមិនបានទទួលការបណ្តុះបណ្តាលក៏ដូចជាអត្តពលិកដែលមិនកក់ក្តៅគ្រប់គ្រាន់មុនពេលរត់។

សកម្មភាពរាងកាយហើយជាលទ្ធផល - ការប្រកាច់គឺជារឿងធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលបានខិតខំធ្វើការ។ អវត្ដមាននៃជើងដែលនៅសល់, ការខ្ជះខ្ជាយសាច់ដុំកើតឡើង។ វាគឺជារឿងនេះដែលធ្វើឱ្យមានការរំជើបរំជួល។

កង្វះវីតាមីននៅក្នុងខ្លួន

ប្រសិនបើមានការខ្វះខាតវីតាមីននិងម៉ាក្រូអ៊ីតពិតប្រាកដបន្ទាប់មកកង្វះបែបនេះអាចបណ្តាលឱ្យមានការថយចុះនៃការបញ្ជូនសញ្ញាសរសៃប្រសាទនៅអវយវៈ។ កង្វះប៉ូតាស្យូមម៉ាញេស្យូមក៏ដូចជាវីតាមីន B, D ក៏ដូចជាប៉ូតាស្យូមគឺជាបុព្វហេតុនៃការរមួលក្រពើសាច់ដុំនៅជើង។

កង្វះសារធាតុសំខាន់ៗគឺបណ្តាលមកពីអាហារូបត្ថម្ភមិនមានតុល្យភាពឬមិនគ្រប់គ្រាន់មានបញ្ហាទាក់ទងនឹងក្រពះពោះវៀននិងការលេបថ្នាំមួយចំនួន។

ការខះជាតិទឹក

ដោយសារតែការបាត់បង់ជាតិទឹករាងកាយត្រូវការបំពេញធាតុដានមានប្រយោជន៍ទឹក។ ឈាមចាប់ផ្តើមក្រាស់។ សាច់ដុំឈប់ដំណើរការធម្មតា។ វាចាំបាច់ក្នុងការជៀសវាងការខ្វះទឹកនិងភេសជ្ជៈរយៈពេលវែងតាមតម្រូវការ។ ទោះបីជាការលើសក៏មានគ្រោះថ្នាក់ដែរ។

វាចាំបាច់ក្នុងការគ្រប់គ្រងបរិមាណសារធាតុរាវដែលត្រូវការក្នុងខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - ក្នុងកំឡុងពេលហ្វឹកហាត់ខ្លាំងក្លាផឹកទឹក 1,5 កែវរៀងរាល់ 2 - 2,5 ម៉ោង។

ឬជាមួយចន្លោះពេលតូចជាងបន្តិចកាត់បន្ថយកម្រិតសំឡេង។ ប្រសិនបើបន្ទុកមិនមានរយៈពេលយូរទេនោះអ្នកមិនគួរផឹកទឹកច្រើនពេកទេ។ ពីរបីស្លាបព្រាតូចរៀងរាល់កន្លះម៉ោងនឹងគ្រប់គ្រាន់។

ស្ថានភាពស្ត្រេស

ក្នុងអំឡុងពេលស្ត្រេសអារម្មណ៍ការដាច់សរសៃប្រសាទតែងតែកើតឡើង។ ស្ថានភាពនេះបណ្តាលឱ្យដំណើរការចុងសរសៃប្រសាទមិនដំណើរការ។ នៅក្នុងឈាមចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ក្នុងបរិមាណកើនឡើងដែលធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់តុល្យភាពនៃកាល់ស្យូមនៅក្នុងខ្លួន។ ការពិតនេះនាំឱ្យមានរូបរាងនៃការរមួលសាច់ដុំ។

លោតសីតុណ្ហភាព

ការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពព័ទ្ធជុំវិញអាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំជើងថយចុះ។ ការកន្ត្រាក់អាចធ្វើទៅបាននៅពេលងូតទឹកឬខាប់ដោយទឹកត្រជាក់។ វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យហែលទឹកដោយមានរោគសញ្ញាញឹកញាប់នៅក្នុងទឹកដែលបើកចំហរដើម្បីឱ្យផ្នែកខាងក្រោមនៃទឹកត្រជាក់។

វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យរក្សាកំដៅឱ្យពួកគេដោយការងូតទឹកក្តៅម្តងម្កាល។ ជាពិសេសនៅរដូវត្រជាក់បន្ទាប់ពីទស្សនាតាមផ្លូវ។

សរសៃ varicose

ការរមួលក្រពើគឺជារោគសញ្ញាមួយក្នុងចំណោមរោគសញ្ញាដំបូងនៃការវិវត្តនៃសរសៃ varicose នៃចុងទាបបំផុត។ ជាញឹកញាប់ការឈឺចាប់រំខាននៅពេលយប់។ នេះដោយសារតែការបត់បែនមិនគ្រប់គ្រាន់នៃសរសៃឈាមនិងសន្ទះបិទបើកដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរទៅម្ខាង។ ការជាប់គាំងឈាមចាប់ផ្តើម។ ការហើមតាមកាលកំណត់នៅក្រោមជង្គង់អាចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។

សរសៃ Varicose ត្រូវការការព្យាបាលធ្ងន់ធ្ងរ។ ហេតុដូច្នេះហើយជាមួយនឹងការលេចឡើងនៃការឈឺចាប់នៅជើងការរមួលក្រពើញឹកញាប់ការហើមការអន្តរាគមន៍វេជ្ជសាស្ត្រត្រូវបានទាមទារ។ អ្នកមិនគួរព្យាបាលសរសៃឈាមវ៉ែនដោយខ្លួនឯងទេ។ វាប្រែទៅជាជំងឺ thrombophlebitis ដែលជារឿយៗត្រូវបានព្យាបាលដោយការវះកាត់។

ជំងឺ

ជំងឺដែលបណ្តាលឱ្យរមួលក្រពើរួមមាន៖

• ជំងឺរំលាយអាហារ;
• របួសជើង;
• ជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង;
• osteochondrosis;
• arthrosis, ជំងឺរលាកសន្លាក់;
• dystonia លូតលាស់ - សរសៃឈាម។

វាជាកាតព្វកិច្ចដើម្បីពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញខាងជំងឺផ្លូវចិត្តអ្នកជំនាញផ្នែកបេះដូងនិងអ្នកដទៃទៀត។ ការបញ្ជូនទៅអ្នកឯកទេសតូចចង្អៀតនឹងត្រូវផ្តល់ឱ្យដោយអ្នកជំនាញទូទៅ។

ហេតុអ្វីបានជាជើងរបស់អ្នករមួលក្រពើនៅពេលយប់?

នៅទីងងឹតលំហូរឈាមថយចុះ។ សារធាតុចិញ្ចឹមតិចចូលសាច់ដុំប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងគេង។ ប្រព័ន្ធសាច់ដុំស្ថិតនៅក្នុងស្ថានភាពសម្រាក។

ហើយនៅក្នុងក្តីសុបិន្តមានការរំភើបបន្តិចបន្តួចនៃចុងសរសៃប្រសាទដែលបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងនៅក្នុងការប្រកាច់។ មូលហេតុមួយទៀតគឺទីតាំងមិនស្រួលដែលរាងកាយកាន់កាប់ក្នុងពេលគេង។ ការបង្ហាប់សរសៃឈាមនិងសរសៃប្រសាទរយៈពេលយូរនៅក្នុងសាច់ដុំអាចនឹងកើតឡើង។

ប្រសិនបើអ្នកមានការប្រកាច់ម្តងហើយម្តងទៀតពេញមួយយប់វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យទទួលទានអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមប៉ូតាស្យូមនិងម៉ាញ៉េស្យូម។

ឈ្មោះ៖ ផលិតផលទឹកដោះគោដែលមានជាតិ fermented, បបរនិងបបរ buckwheat, សារ៉ាយ, បន្លែបៃតង, គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតផងដែរពីព្រោះការរមួលក្រពើនៅពេលយប់នៃសាច់ដុំជើងគឺជាបញ្ហានៃបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងខ្លួន។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ការប្រកាច់

ក្នុងករណីស្ពឹកមានវិធីជាច្រើនដែលអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងដកចេញនូវស្ថានភាពមិនល្អ។ សកម្មភាពនឹងអាស្រ័យលើទីតាំងនៃការរឹបអូស។

វិធានការនានាត្រូវបានធ្វើឡើងដើម្បីជួយ៖

1. ដោះស្បែកជើងចេញប្រសិនបើមនុស្សនោះមានស្បែកជើងសូមឈរជើងរបស់អ្នក។
2. លាតសន្ធឹងជើងឈឺ។ អ្នកអាចទាញជើងរបស់អ្នកឆ្ពោះទៅរកអ្នកដោយចាប់យកមេដៃរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើការរមាស់កើតឡើងនៅភ្លៅពត់ជើងហើយទាញកជើងរហូតដល់សាច់ដុំ gluteus ។ លំហាត់ដើម្បីទប់ស្កាត់ផ្នែកខាងក្រោយនៃជើង: អ្នកត្រូវដាក់ជើងរបស់អ្នកនៅលើកែងជើងដោយបោះជំហានមួយ (អវយវៈដែលមានសុខភាពល្អគឺកោងបន្តិច) ចាប់យកឆ្អឹងអាងត្រគាកត្រឡប់មកវិញ។ វិធីសាស្រ្តនេះគឺស្រដៀងនឹងការដោះស្បែកជើងរបស់អ្នក។
3. ជូតតំបន់ដែលមានរាងស្វែលដើម្បីធ្វើឱ្យលំហូរឈាមប្រសើរឡើង។
4. វាមានតម្លៃដាក់នៅលើការបង្ហាប់ត្រជាក់។
5. ការចាក់ម្ជុលឬទន់ភ្លន់ដោយប្រើសមឬវត្ថុមិនប៉ះទង្គិចផ្សេងទៀតនឹងជួយបន្ថយការស្ពឹក។
6. ការសំរាកលំហែអតិបរិមាច្រើនតែទទួលបានការម៉ាស្សាស្រាល ៗ និងទន់ភ្លន់។

បន្ទាប់ពីនាំយកអវយវៈទៅសភាពធម្មតារបស់ខ្លួនវាគួរតែដេកជាមួយខ្នើយក្រោមជើងរបស់អ្នកនៅកម្រិត ៦០ អង្សារហើយបន្ទាប់មកព្យាយាមបន្ធូរអារម្មណ៍។

ព្យាបាលការរមួលក្រពើ

ការព្យាបាលនៃការប្រកាច់មាននៅក្នុងការស្តារមុខងារធម្មតានៃនាវានៃជើង។ ការព្យាបាលត្រូវបានបែងចែកជាច្រើនប្រភេទ។ វិធីសាស្ត្រអាចជាថ្នាំព្យាបាលប្រជាប្រិយ។ វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសលំហាត់ដែលមានគោលបំណងបំបាត់រោគសញ្ញាមិនល្អ។

ការព្យាបាលគ្រឿងញៀន

ការព្យាបាលដែលត្រូវបានអនុវត្តដោយជំនួយពីថ្នាំត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិត។ ជាទូទៅទាំងនេះគឺជាថ្នាំដែលកែដំនើរការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយ។ បានចេញវេជ្ជបញ្ជាថ្នាំដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាមពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងចេញវេជ្ជបញ្ជាស្មុគស្មាញវីតាមីនចាំបាច់ដែលមានធាតុដានបន្ថែម។ ដើម្បីលុបបំបាត់រោគសញ្ញាថ្នាំ Phenazepam, Urokinase, Tardiferon, ម៉ាញ៉េស្យូមស៊ុលហ្វាតត្រូវបានប្រើ។ ថ្នាំប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាផងដែរ។

ឱសថបុរាណ

ឱសថធម្មជាតិច្រើនតែត្រូវបានគេប្រើជាគ្រឿងភ្ជាប់ទៅនឹងការព្យាបាលដោយថ្នាំនិងជាប្រភេទនៃវិធានការបង្ការ។

ប្រើជាចម្បង៖

1. បង្ហាប់ត្រជាក់នៅលើជើងដោយផ្អែកលើទឹកក្រូចឆ្មា។ ការបង្ហាប់ត្រូវតែលាប 2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 2 សប្តាហ៍។
2. ម៉ាស្សាដោយខ្លួនឯងជាមួយប្រេងឡូរ៉ល។
3. ត្រដុសជើងជាមួយក្រូចឆ្មារយៈពេល ២ សប្តាហ៍ជួយក្នុងករណីមានស្នាមម្រាមជើងនៅចុងទាបបំផុត។
4. ការប្រើមេដែកទៅកន្លែងឈឺកាត់បន្ថយឬបន្ថយការឈឺចាប់។
5. សំណងដ៏ល្អបំផុតគឺយកមើមជាមួយស្ករ។
6. ការបង្ហាប់ដែលមានមូលដ្ឋានលើទឹកឃ្មុំនិងអំបិលដែលជាល្បាយដែលគួរតែត្រូវបានគេយកទៅលាបលើស្លឹក horseradish និងគ្របដោយជើងឈឺរយៈពេលមួយសប្តាហ៍។
7. លាយទឹក celandine ជាមួយប្រេងចាហួយ។ លាបមួន, ត្រដុសនៅលើស្រាលប្រហែល ១៤ ថ្ងៃ។
8. ធ្វើម៉ាស្សាបាតជើងរៀងរាល់ថ្ងៃដោយប្រើប្រេង mustard ។

លំហាត់សម្រាប់ការរមួលក្រពើ

អ្នកជំនាញបានបង្កើតលំហាត់កាយសម្ព័ន្ធ។ ពួកគេធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវភាពប៉ិនប្រសប់នៃសរសៃឈាមវ៉ែនសាច់ដុំហ្វឹកហាត់ពង្រឹងសន្លាក់និងជួយបំបាត់ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍។ គុណសម្បត្តិនៃកាយសម្ព័ន្ធក្នុងការការពារសរសៃឈាមវ៉ែនជំងឺរលាកសន្លាក់និងជំងឺរលាកសន្លាក់។

លំហាត់ឈរ៖

• ការបង្វិលនៃជើងស្របទ្រនិចនាឡិកានិងក្នុងទិសដៅផ្ទុយ - រហូតដល់ 30 ដង;
• ផ្លាស់ប្តូរទីតាំងនៃជើងពីម្រាមជើងដល់កែងជើងនិងច្រាសមកវិញ - រហូតដល់ 30 ដង;
• ការផ្លាស់ប្តូររហ័សពីម្រាមជើងដល់កែងជើង - រហូតដល់ ៣០ ដង;
• ហើមជើង - រហូតដល់ 20 ដង។

លំហាត់និយាយកុហក:

• swing ជើង "កន្ត្រៃ";
• បង្វិលជើង "កង់" ។

ចលនាកាយសម្ព័ន្ធសាមញ្ញដែលត្រូវបានអនុវត្តជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយអ្នកឱ្យភ្លេចអំពីការរមួលក្រពើ។ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យងូតទឹកបន្ទាប់ពីការបញ្ចប់លំហាត់ព្យាបាលស្មុគស្មាញ។ វាជាការល្អក្នុងការបន្ថែមអំបិលនិងប្រេងក្រអូបទៅក្នុងទឹក។

ការបង្ការការរមួលក្រពើ

វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនដើម្បីការពារការលេចចេញនូវស្នាមប្រេះដោយមានជំនួយពីវិធានការបង្ការ។ ការអនុវត្តទាន់ពេលវេលារបស់ពួកគេជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការប្រកាច់អប្បបរមា។

ការបង្ការ៖

1. ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដោយមិនផ្ទុកលើសទម្ងន់ក្នុងទម្រង់នៃការដើរកាយសម្ព័ន្ធកាយសម្ព័ន្ធការរត់ហាត់ប្រាណ។
2. ការបដិសេធមិនហែលទឹកក្នុងទឹកត្រជាក់។ វាជាការល្អបំផុតដើម្បីចៀសវាងសីតុណ្ហភាពទាបនិងធ្វើឱ្យជើងរបស់អ្នកក្តៅ។
3. គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហាររបស់អ្នក។ រក្សាតុល្យភាពនៃវីតាមីនជាតិរ៉ែម៉ាក្រូនិងមីក្រូ។ អាហារគួរតែសមហេតុផលនិងមានតុល្យភាព។
4. ការព្យាបាលជំងឺសំខាន់ៗដែលអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់។ ឧទាហរណ៍សរសៃឈាមវ៉ែនតាជំងឺបេះដូងទឹកនោមផ្អែមនិងអ្នកដទៃ។
5. ពាក់ស្បែកជើងដែលមានផាសុខភាពនិងមានគុណភាពខ្ពស់។ សម្រាប់ជើងរាបស្មើសូមបញ្ជាទិញគ្រឿងសំអាង។
6. តាមដានតុល្យភាពទឹកនៅក្នុងខ្លួន។ ជៀសវាងការខះជាតិទឹក។
7. ការបដិសេធទម្លាប់អាក្រក់។
8. ការម៉ាស្សាជាប្រចាំការងូតទឹកជើងផ្ទុយគ្នា (ជាមួយនឹងសរសៃ varicose ភាពខុសគ្នានៃសីតុណ្ហភាពមិនគួរខ្ពស់ទេ) ។
9. ការប្រើប្រាស់ឱសថបុរាណ។ ប្រើឱសថដែលមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងអាឡែរហ្សីនៈ valerian, mint, និង horsetail ។
10. គួរតែដកទំងន់លើសនិងផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅប្រសិនបើគាត់អសកម្ម។
11. រកទីតាំងគេងស្រួល។
12. ជៀសវាងភាពតានតឹង, ផឹកតែតែ។
13. ត្រួតពិនិត្យសម្ពាធឈាម។

បន្ទាប់ពីរកឃើញមូលហេតុនៃការរមួលក្រពើអ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមព្យាបាលភ្លាមៗ។ ប្រសិនបើការរមាស់គឺជាការកើតឡើងដ៏កម្រហើយការពិនិត្យមិនបានបង្ហាញពីជំងឺធ្ងន់ធ្ងរទេវាអាចនិយាយអំពីស្បែកជើងដែលមិនស្រួលឬឥរិយាបថនៅក្នុងក្តីសុបិន្ត។

បន្ទាប់មកវាជាការប្រសើរក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់អ្នកឬជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។ ហើយកុំធ្វេសប្រហែសនឹងច្បាប់បង្ការ។ នេះក៏អនុវត្តចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អផងដែរ។

មើល​វីដេអូ: របមនត យងជមររមលបរដបភទអសគមនសលដយមនចបចករ ឬបក,Cambodia Daily (ឧសភា 2025).