ឈឺចាប់នៅក្រោមឆ្អឹងជំនីនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៅចំហៀងនៅពេលរត់ * រត់

ក្នុងអំឡុងពេលសកម្មភាពកីឡាអត្តពលិកជាច្រើនត្រូវបានប្រឈមមុខនឹងបញ្ហានៃការឈឺចាប់នៅចំហៀង។ ការឈឺចាប់នៅក្រោមឆ្អឹងជំនីនៅខាងឆ្វេងពីចំហៀងអាចលេចឡើងជាលទ្ធផលនៃបញ្ហាផ្សេងៗដែលចាំបាច់ត្រូវពិចារណាឱ្យបានលំអិត។

ភាគច្រើនអារម្មណ៍មិនរីករាយនេះបង្ហាញរាងវានៅក្នុងទំរង់នៃការឈឺចាប់ដែលកើនឡើង។ ភាគច្រើនរោគសញ្ញាទាំងនេះកើតឡើងនៅពេលកំពុងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ។

ឈឺចាប់នៅក្រោមឆ្អឹងជំនីនៅផ្នែកខាងឆ្វេងនៃចំហៀងនៅពេលរត់

ក្នុងអំឡុងពេលចាប់ផ្តើមនៃរោគសញ្ញាមិនល្អនៅតំបន់ខាងឆ្វេងវាពិបាកណាស់ក្នុងការកំណត់ដោយឯករាជ្យនូវមូលហេតុនៃបញ្ហា។ ក្នុងកំឡុងពេលរត់ការមិនស្រួលអាចកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការហួសប្រមាណនៃក្រុមសាច់ដុំជាក់លាក់ក៏ដូចជាជំងឺរោគសាស្ត្រ។

Spleen

ប្រភេទនៃការឈឺចាប់នេះកើតឡើងនៅកន្លែងនៃការរីករាលដាល

នៅពេលដំណើរការនិងសកម្មភាពរាងកាយសកម្មដទៃទៀតបេះដូងមនុស្សចាប់ផ្តើមធ្វើការតាមចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងហើយបូមឈាមបានច្រើន។
ខួរឆ្អឹងខ្នងរបស់មនុស្សមិនអាចទប់ទល់នឹងបរិមាណឈាមហូរចូលបែបនេះដែលនាំឱ្យមានការបង្កើតអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត។
សកម្មភាពរាងកាយដែលប្រើអំពើហឹង្សាបង្កើនបរិមាណឈាមនៅក្នុងខួរឆ្អឹងខ្នង។
ឈាមដាក់សម្ពាធលើជញ្ជាំងផ្នែកខាងក្នុងនៃខួរឆ្អឹងខ្នងហើយធ្វើឱ្យចុងសរសៃប្រសាទដែលបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់។
ភាគច្រើនបន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ការឈឺចាប់ចាប់ផ្តើមថយចុះអាំងតង់ស៊ីតេ។

អរម៉ូន

ក្នុងកំឡុងពេលរត់ឈាមលោតទៅក្រពេញ Adrenal ដែលនាំឱ្យមានការបញ្ចេញអរម៉ូនដូចជា cortisol ។
ក្នុងកំឡុងពេលរត់ខ្លាំងមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍មិនល្អនៅក្រោមឆ្អឹងជំនីនៅខាងឆ្វេង។
សូម្បីតែអ្នករត់តាមរដូវដែលមិនបានហ្វឹកហាត់អស់រយៈពេលជាយូរមកហើយអាចវិវត្តរោគសញ្ញាទាំងនេះ។
ក្នុងកំឡុងពេលរត់រាងកាយត្រូវបានកសាងឡើងវិញដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងទាំងអស់ជាមួយនឹងបន្ទុកយ៉ាងខ្លាំងរោគសញ្ញាមិនល្អកើតឡើង។

លំពែង

រោគសញ្ញាឈឺចាប់នៃទម្រង់ស្រួចស្រាវក្នុងកំឡុងពេលរត់អាចកើតឡើងប្រសិនបើមានដំណើរការរលាកនៅក្នុងលំពែង។
ជំងឺរលាកលំពែងរួមចំណែកដល់ការឈឺចាប់ប្រភេទជំងឺរើម។
ដូចគ្នានេះផងដែរមូលហេតុដែលអាចបណ្តាលឱ្យឈឺចាប់នៅចំហៀងគឺរបបអាហារមិនល្អពោលគឺការញ៉ាំអាហារក្នុងរយៈពេលខ្លីមុនពេលចូលរៀន។
ក្នុងកំឡុងពេលរត់ដំណើរការនៃការបំបែកអាហារកើនឡើងដែលលំពែងមិនមានពេលវេលាដើម្បីដោះស្រាយ។
ជាលទ្ធផលអ្នករត់ប្រណាំងអាចជួបប្រទះនូវការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅឆ្អឹងជំនីនៅខាងឆ្វេង។

ជំងឺបេះដូងពីកំណើត

ភាពតានតឹងហួសប្រមាណលើបេះដូងក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលសម្រាប់អ្នករត់។
ការឈឺចាប់ភាគច្រើនមានចរិតឈឺចាប់ដែលបណ្តើរ ៗ ទៅជារមួលក្រពើ។
សម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង, ថ្នាក់ត្រូវបានអនុវត្តបន្តិចម្តង ៗ ដោយមិនមានភាពតានតឹងខ្លាំង។
ជំងឺបេះដូងគឺជាប្រភេទជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូច្នេះនៅពេលសម្រេចចិត្តចូលរួមលេងកីឡាដូចជាការរត់អ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយអ្នកឯកទេស។

បញ្ហាប្រហោងឆ្អឹង

ការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងឆ្វេងអំឡុងពេលហាត់ប្រាណអាចបណ្តាលមកពីការដកដង្ហើមមិនត្រឹមត្រូវ។
ប្រសិនបើបរិមាណខ្យល់មិនគ្រប់គ្រាន់ចូលទៅក្នុងសួតរបស់អ្នករត់ខណៈពេលកំពុងរត់នោះដង្ហើមនៃដ្យាក្រាមចាប់ផ្តើមដែលត្រូវបានអមដោយអារម្មណ៍ឈឺចាប់ខ្លាំង។
ការដកដង្ហើមមិនទៀងទាត់នាំឱ្យមានការថយចុះបរិមាណអុកស៊ីសែននៅក្នុងឈាមដែលត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងជាអវិជ្ជមានផងដែរនៅក្នុងចលនានៃដ្យាក្រាមដែលបណ្តាលឱ្យចុកចាប់។
ដើម្បីបងា្ករបញ្ហាប្រភេទនេះអ្នកត្រូវដកដង្ហើមតាមចង្វាក់និងស៊ីជម្រៅ។ ដង្ហើមចូលត្រូវបានអនុវត្តតាមច្រមុះហៀរចេញតាមមាត់។

អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលផ្នែកខាងឆ្វេងរបស់អ្នកឈឺនៅពេលកំពុងរត់?

ប្រសិនបើអ្នកធ្លាប់មានរោគសញ្ញាមិនល្អនៅតំបន់ឆ្អឹងជំនីរខាងឆ្វេងអ្នកត្រូវតែធ្វើតាមអនុសាសន៍៖

ជាមួយនឹងការបង្កើតការឈឺចាប់យ៉ាងខ្លាំងនៅចំហៀងអ្នកមិនគួរបញ្ឈប់មេរៀនទេវាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយល្បឿននៃការរត់បន្តិចម្តង ៗ ហើយឈានទៅរកល្បឿនលឿន;
កាត់បន្ថយការផ្ទុកនៅលើសាច់ដុំដៃនិងស្មា, ចលនាបែបនេះនឹងអនុញ្ញាតឱ្យលំហូរឈាមកាត់បន្ថយអាំងតង់ស៊ីតេនិងការឈឺចាប់នឹងថយចុះជាលំដាប់;
សូម្បីតែដកដង្ហើម។ ការដកដង្ហើមដោយរលូននិងជ្រៅធ្វើឱ្យឈាមមានបរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់ដែលកាត់បន្ថយការឈឺចាប់នៅក្រោមឆ្អឹងជំនី;
គូរក្នុងក្រពះរបស់អ្នក។ សកម្មភាពនេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបង្រួមសរីរាង្គខាងក្នុងនិងកាត់បន្ថយលំហូរឈាម;
ធ្វើឱ្យពត់ពីរបីទៅមុខ - ដើម្បីច្របាច់ឈាមលើសពីសរីរាង្គខាងក្នុងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើឱ្យពត់ទៅមុខដែលនឹងបង្កើនការកន្ត្រាក់នៃជាលិកាសាច់ដុំ។

ប្រសិនបើមានការឈឺចាប់ខ្លាំងនៅផ្នែកខាងឆ្វេងវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យចុចដៃទៅចំណុចឈឺចាប់រយៈពេលពីរបីវិនាទីការធ្វើបែបបទម្តងទៀតប្រភេទនេះកាត់បន្ថយការប្រកាច់។ អ្នករត់ប្រណាំងថ្មីថ្មោងជាច្រើនមានកំហុសក្នុងការបញ្ឈប់នៅពេលភាពមិនស្រួលកើតឡើងដែលបង្កើនការឈឺចាប់។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងរូបរាងនៃការឈឺចាប់នៅផ្នែកខាងឆ្វេងខណៈពេលកំពុងរត់?

ដើម្បីបងា្កររោគសញ្ញាឈឺចាប់មិនល្អពីការលេចចេញការណែនាំខាងក្រោមត្រូវធ្វើតាម៖

សិក្សាពីបច្ចេកទេសនៃការរត់និងដកដង្ហើម
កុំបរិភោគអាហារពីរបីម៉ោងមុនពេលរត់;
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យទទួលទានបរិមាណរាវច្រើនមុនពេលរត់។
មុនពេលចាប់ផ្តើមរត់វាចាំបាច់ត្រូវលាតសាច់ដុំយ៉ាងហ្មត់ចត់ដែលអនុញ្ញាតឱ្យសរីរាង្គឆ្អែតដោយឈាមនិងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការកើនឡើងនៃបន្ទុក;
កុំចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការរត់ខ្លាំង, ល្បឿនយឺតអមដោយការបង្កើនល្បឿនកាត់បន្ថយបន្ទុកលើសរីរាង្គខាងក្នុង;
ធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំរបស់រាងកាយ។
ធានាបាននូវការសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវមុនពេលរត់។
កុំបរិភោគអាហារឥតបានការនិងខ្លាញ់។
ដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅដើម្បីឱ្យដ្យាក្រាមធ្វើការរាបស្មើនិងទទួលបរិមាណអុកស៊ីសែនចាំបាច់។

នៅក្នុងវត្តមាននៃរោគសាស្ត្រការបណ្តុះបណ្តាលគួរតែត្រូវបានអនុវត្តតែបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតបើមិនដូច្នេះទេបន្ទុកអាចធ្វើឱ្យសុខភាពមនុស្សកាន់តែអាក្រក់។

ការរត់គឺជាកីឡាមួយដែលហ្វឹកហាត់ក្រុមសាច់ដុំទាំងអស់ហើយអនុញ្ញាតឱ្យមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវតួលេខនិងសម្លេងសាច់ដុំរបស់មនុស្សម្នាក់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្តារសុខភាពរបស់រាងកាយទៀតផង។

ដើម្បីឱ្យការបណ្តុះបណ្តាលផ្តល់ភាពរីករាយដល់មនុស្សម្នាក់វាចាំបាច់ត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ទាំងអស់ហើយមិនត្រូវធ្វេសប្រហែសចំពោះរូបរាងនៃអារម្មណ៍មិនល្អ។ ប្រភេទខ្លះនៃការឈឺចាប់នៅពេលកំពុងរត់អាចជាសញ្ញានៃស្ថានភាពវេជ្ជសាស្រ្តស្មុគស្មាញដែលត្រូវការការព្យាបាល។