តើអ្វីទៅជាជីពចររបស់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ?

បេះដូងគឺជាសរីរាង្គមនុស្សដ៏សំខាន់បំផុតនៅលើមុខងារធម្មតាដែលមិនត្រឹមតែសុខភាពអាស្រ័យប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជីវិតទាំងមូលទៀតផង។ ស្ថានភាពនៃការងាររបស់សាច់ដុំបេះដូងនិងជីពចរគួរតែត្រូវបានត្រួតពិនិត្យដោយមនុស្សទាំងអស់ជាពិសេសអ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីវាស់ជីពចរឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ចំពោះការវាស់វែងចង្វាក់បេះដូងត្រឹមត្រូវលក្ខខណ្ឌមួយចំនួនត្រូវតែបំពេញ៖

1. ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់កំពុងមានសកម្មភាពរាងកាយបន្ទាប់មកការវាស់វែងត្រូវបានអនុវត្តតែពេលសម្រាក។
2. ពីរបីម៉ោងមុនការវាស់វែងមនុស្សមិនគួរជួបប្រទះការភ័យឬអារម្មណ៍តក់ស្លុតទេ។
3. កុំជក់បារីផឹកស្រាតែឬកាហ្វេមុនពេលវាស់។
4. បន្ទាប់ពីងូតទឹកឬងូតទឹកក្តៅអ្នកគួរតែចៀសវាងវាស់ជីពចររបស់អ្នក។
5. ការវាស់វែងចង្វាក់បេះដូងមិនគួរត្រូវបានអនុវត្តបន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាចដ៏រីករាយនោះទេប៉ុន្តែក៏ការអានមិនត្រឹមត្រូវអាចនៅជាមួយក្រពះទទេទាំងស្រុង។
6. ការវាស់វែងជីពចរនឹងមានភាពត្រឹមត្រូវពិតប្រាកដក្នុងរយៈពេលពីរបីម៉ោងបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេង។
7. កន្លែងនៅលើដងខ្លួនដែលសរសៃឈាមឆ្លងកាត់គួរតែមានសម្លៀកបំពាក់តឹងណែនទាំងស្រុង។

វាជាការល្អបំផុតដើម្បីវាស់អត្រាជីពចរនៅពេលមនុស្សស្ថិតនៅទីតាំងផ្ដេកនិងនិយមនៅពេលព្រឹក។

ចំពោះកុមារកន្លែងដែលល្អបំផុតដើម្បីពិនិត្យជីពចរគឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់នៃសរសៃឈាមខាងសាច់ឈាមខណៈពេលដែលមនុស្សពេញវ័យអាចរកឃើញជីពចរនៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នា៖

• សរសៃឈាម radial (កដៃ);
• សរសៃឈាម ulnar (ផ្នែកខាងក្នុងនៃពត់កែងដៃ);
• សរសៃឈាម carotid (ក);
• សរសៃឈាមអារទែ (ការបត់ជង្គង់ឬផ្នែកខាងលើនៃជើង)
• សរសៃឈាមខាងសាច់ឈាម។

មានវិធីសាស្រ្តពីរសម្រាប់វាស់ប្រេកង់ទុំ៖

1. Palpation ។ ដោយប្រើម្រាមដៃរបស់អ្នកអ្នកអាចធ្វើការវាស់ចង្វាក់បេះដូងឯករាជ្យ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការធ្វើបែបនេះដោយប្រើដៃឆ្វេងរបស់អ្នក - ម្រាមដៃចង្អុលដៃនិងម្រាមដៃកណ្តាលសង្កត់លើសរសៃឈាមរបស់កដៃខាងស្តាំ។ នាឡិការឈប់រឺក៏នាឡិកាដែលមានដៃទី ២ នឹងក្លាយជាឧបករណ៍ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការវាស់នេះ។
2. ម៉ូនីទ័រចង្វាក់បេះដូង។ សូម្បីតែក្មេងក៏អាចវាស់វែងដោយមានជំនួយពីឧបករណ៍ចាប់សញ្ញាផងដែរ - វាត្រូវតែដាក់នៅលើម្រាមដៃឬកដៃបើកឡើងវិញកំណត់ឡើងវិញនិងពិនិត្យមើលលេខយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ននៅលើផ្ទាំងបង្ហាញ។

ចង្វាក់បេះដូងធម្មតាក្នុងមួយនាទី

ចំនួនចង្វាក់បេះដូងធម្មតាក្នុងរយៈពេល ៦០ វិនាទីអាចប្រែប្រួល៖

• ផ្អែកលើសូចនាករអាយុ;
• អាស្រ័យលើលក្ខណៈយេនឌ័រ
• អាស្រ័យលើស្ថានភាពនិងសកម្មភាព - សម្រាករត់រត់។

គស្ញនីមួយៗមានតំលៃពិចារណាលម្អិតបន្ថែមទៀត។

តារាងអត្រាបេះដូងតាមអាយុរបស់ស្ត្រីនិងបុរស

អ្នកអាចពិចារណាយ៉ាងច្បាស់ពីសូចនាករនៃអត្រានៃប្រេកង់នៃការផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើអាយុនិងភេទនៅក្នុងតារាង។

សូចនាករនៃបទដ្ឋានចំពោះកុមារ៖

ចំពោះមនុស្សពេញវ័យរូបភាពខុសគ្នាបន្តិចបន្តួចត្រូវបានគេសង្កេតឃើញ។ ក្នុងករណីនេះសូចនាករចង្វាក់បេះដូងខុសគ្នានិងអាស្រ័យលើអាយុនិងភេទ៖

ការវាស់វែងដែលបង្ហាញក្នុងតារាងត្រូវគ្នាទៅនឹងចង្វាក់បេះដូងចំពោះមនុស្សដែលមានសុខភាពល្អនៅពេលសម្រាក។ ជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយនិងកីឡាសូចនាករនឹងខុសគ្នាទាំងស្រុង។

សម្រាកចង្វាក់បេះដូង

បើនិយាយ ឲ្យ ចំទៅជីពចរពី ៦០ ទៅ ៨០ ចង្វាក់ក្នុងមួយនាទីត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាបទដ្ឋានសម្រាប់មនុស្សដែលមានភាពស្ងប់ស្ងាត់ទាំងស្រុង។ ជាញឹកញាប់ណាស់ជាមួយនឹងភាពស្ងប់ស្ងាត់ពេញលេញសូចនាករចង្វាក់បេះដូងអាចខ្ពស់ជាងឬទាបជាងធម្មតា។

មានការពន្យល់បែបវិទ្យាសាស្ត្រសម្រាប់អង្គហេតុទាំងនេះ៖

• ជាមួយនឹងការកើនឡើងចង្វាក់បេះដូង, tachycardia កើតឡើង;
• ការថយចុះអត្រាបង្ហាញពីការបង្ហាញនៃ bradycardia ។

ប្រសិនបើអ្នកជួបប្រទះនឹងបញ្ហាមិនប្រក្រតីទាំងនេះអ្នកគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតជាបន្ទាន់។

ចង្វាក់បេះដូងនៅពេលដើរ

ការអានចង្វាក់បេះដូងដើរមិនគួរលើសពីមួយរយចង្វាក់ក្នុងរយៈពេលហុកសិបវិនាទី។ តួលេខនេះគឺជាបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។

ប៉ុន្តែតម្លៃអតិបរមានៃអត្រាចង្វាក់បេះដូងអាចត្រូវបានគណនាជាលក្ខណៈបុគ្គលសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ៗ។ ចំពោះការគណនាវាចាំបាច់ត្រូវដកសូចនាករអាយុពីតួលេខមួយរយប៉ែតសិប។

សម្រាប់ចំណុចយោងអត្រាចង្វាក់បេះដូងដែលអាចអនុញ្ញាតបាននៅអាយុខុសគ្នានឹងត្រូវបានបង្ហាញខាងក្រោម (តម្លៃអតិបរមានៃចង្វាក់ក្នុងរយៈពេលហុកសិបវិនាទី)៖

• នៅអាយុម្ភៃប្រាំឆ្នាំ - មិនលើសពីមួយរយសែសិប;
• នៅអាយុសែសិបប្រាំឆ្នាំ - មិនលើសពីមួយរយសាមសិបប្រាំបី;
• នៅអាយុចិតសិបឆ្នាំ - មិនលើសពីមួយរយដប់។

ញ័រទ្រូងពេលកំពុងរត់

ចាប់តាំងពីការរត់អាចមានភាពខុសគ្នាបន្ទាប់មកប្រេកង់ចង្វាក់មានសូចនាករផ្សេងៗគ្នាសម្រាប់នីមួយៗ (កំរិតអនុញ្ញាតអតិបរមានៃផ្លុំក្នុងរយៈពេលហុកសិបវិនាទីត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញ):

• ចន្លោះពេលកំពុងដំណើរការជាមួយនឹងបន្ទុកអតិបរមា - មួយរយកៅសិប;
• ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ - មួយរយចិតសិបមួយ;
• រត់ - មួយរយហាសិបពីរ;
• ជំហានកំពុងរត់ (ការដើរស្កេនឌីណាវី) - មួយរយសាមសិបបី។

អ្នកអាចគណនាសូចនាករចង្វាក់បេះដូងដោយផ្អែកលើលក្ខណៈបុគ្គលរបស់អត្តពលិក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដកសូចនាករអាយុពីពីររយម្ភៃ។ តួលេខលទ្ធផលនឹងជាទំហំបុគ្គលនៃទុំដែលអាចអនុញ្ញាតបានអតិបរមាសម្រាប់អត្តពលិកអំឡុងពេលហាត់ប្រាណឬរត់។

តើចង្វាក់បេះដូងខ្ពស់នៅពេលណា?

បន្ថែមលើការពិតដែលថាចង្វាក់បេះដូងកើនឡើងជាមួយនឹងបន្ទុករាងកាយនិងកីឡាចំពោះមនុស្សដែលមិនត្អូញត្អែរអំពីសុខភាពចង្វាក់បេះដូងអាចរងផលប៉ះពាល់ដោយ:

• ឆក់និងស្ត្រេសតានតឹង;
• ការងាររាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត;
• ភាពស្អិតរមួតនិងកំដៅក្នុងផ្ទះនិងខាងក្រៅ;
• ការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ (សាច់ដុំឈឺក្បាល) ។

ប្រសិនបើក្នុងរយៈពេលដប់នាទីចលនាឈាមរត់មិនវិលត្រឡប់មកធម្មតាវិញទេដូច្នេះនេះអាចបង្ហាញពីការលេចឡើងនៃបញ្ហាសុខភាពមួយចំនួន:

• រោគសាស្ត្រសរសៃឈាម;
• arrhythmia;
• ភាពមិនប្រក្រតីនៃរោគសាស្ត្រនៅចុងបញ្ចប់នៃសរសៃប្រសាទ;
• អតុល្យភាពអ័រម៉ូន;
• ជំងឺមហារីកឈាម;
• menorrhagia (លំហូរឈាមរដូវខ្លាំង) ។

គម្លាតណាមួយនៅក្នុងសូចនាករបរិមាណនៃចង្វាក់បេះដូងពីបទដ្ឋានដែលបានបង្កើតឡើងភ្លាមៗគួរតែនាំមនុស្សម្នាក់ឱ្យមានគំនិតចង់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញ។

បន្ទាប់ពីបានទាំងអស់ស្ថានភាពនៃសរីរាង្គសំខាន់នៃការគាំទ្រជីវិត - បេះដូង - នឹងពឹងផ្អែកជាដំបូងលើសូចនាករនៃជីពចរប្រេកង់។ ហើយវា, នៅក្នុងវេន, នឹងពង្រីកឆ្នាំនៃជីវិត។

មើល​វីដេអូ: អនកជងខសយបដង តរវតមបរ នងធវលហតបរណសមរមយ (ខែកញ្ញា 2025).