ការរត់គឺជាកីឡាដែលមានប្រជាប្រិយបំផុតដើម្បីជួយរក្សារាងនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។ ក្នុងអំឡុងពេលរត់រាងកាយត្រូវបានប៉ះពាល់ទៅនឹងបន្ទុកដ៏ធំហើយដើម្បីកុំឱ្យរងរបួសស្បែកជើងពិសេសត្រូវការជាចាំបាច់។
តើខ្ញុំដឹងនៅពេលណាដើម្បីទិញស្បែកជើងដែលកំពុងរត់? ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានយ៉ាងហោចណាស់មួយនៃអ្វីខាងក្រោមនោះវាសមនឹង:
- ការរត់ត្រូវការអត្តពលិកយ៉ាងហោចណាស់ ៣០ នាទីក្នុងមួយថ្ងៃនិងច្រើនជាង ២-៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
- ការអភិវឌ្ឍនៃល្បឿនរត់ជាង ១៣ គីឡូម៉ែត្រ / ម៉ោង។
- វត្តមាននៃបន្ទុកខ្ពស់នៃជើងដោយសារតែទម្ងន់លើស។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់សម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ?
ស្បែកជើងបែបនេះមានលក្ខណៈពិសេសដាច់ដោយឡែករបស់ពួកគេ:
- ទំងន់ស្រាលបើប្រៀបធៀបទៅនឹងស្បែកជើងដែលកំពុងរត់នៅខាងក្រៅ: មានទំងន់តិចជាង 450 ក្រាមដើម្បីជៀសវាងភាពតានតឹងលើសន្លាក់របស់អ្នក។
- សម្ភារៈគឺឆ្ងាញ់ណាស់: វាអាចអស់កំលាំងហើយកខ្វក់ប្រសិនបើប្រើសម្រាប់គោលបំណងផ្សេងទៀត។
- ការរំលោះកើនឡើង។ វាចាំបាច់ក្នុងការកាត់បន្ថយបន្ទុកឆក់បញ្ឈរ។ ដូច្នេះវាការពារឌីស intervertebral និងសន្លាក់ពីភាពតានតឹងហួសហេតុ។
កំណត់ការបញ្ចេញសម្លេងនៃជើងរបស់អ្នក។ វាមានច្រើនប្រភេទ៖
- អព្យាក្រឹត;
- មិនគ្រប់គ្រាន់ (តុដេកខ្ពស់);
- ជើងរាបស្មើ។
យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការពិតដែលថាមានការជួសជុលផ្នែកកណ្តាលនៃជើងនិងកែងជើងមិនមានការបង្រួមម្រាមជើងទេហើយមិនមានការស្រែកថ្ងូរនៅចន្លោះជើងនិងកែងជើងទេ។ ក្នុងអំឡុងពេលសាកសមសូមប្តូរទៅដើរលឿនឬរត់ហើយពិនិត្យមើលថាតើស្បែកជើងប៉ាតានឹងលោត។
រចនាសម្រាប់ដំណើរការ
មិនមានស្បែកជើងប៉ាតាសកលទេ។ ដើម្បីហ្វឹកហាត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអ្នកត្រូវការគូដែលកំពុងរត់។ ពួកវាចាំបាច់ក្នុងការស្រូបយកបន្ទុកឆក់ដែលធ្វើឱ្យខូចសន្លាក់និងកាត់បន្ថយភាពរអិល។
ទំហំ
- វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យសាកល្បងលើស្បែកជើងប៉ាតានៅពេលល្ងាចនៅពេលដែលជើងត្រូវបានពង្រីក។
- ការវាស់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាមីល្លីម៉ែត្រសម្រាប់ការនេះអ្នកត្រូវឈរជើងរបស់អ្នកហើយទុកឱ្យវារាលដាលលើផ្ទៃរាបស្មើ។
- ដើម្បីឱ្យស្បែកជើងប៉ាតាមានផាសុកភាពតាមដែលអាចធ្វើទៅបានម៉ូដែលត្រូវតែត្រូវបានជ្រើសរើសពាក់កណ្តាលឬមើលទៅដើម។ នៅពេលរត់លោតឈាមលោតដល់អវយវៈដោយសារបញ្ហានេះពួកគេកើនឡើង។
- សមនឹងស្រោមជើង។
ទំងន់
- ស្បែកជើងដែលដំណើរការល្អមិនមានទំងន់ច្រើនទេ។
- សម្រាប់ស្ត្រីស្បែកជើងមានទម្ងន់តិចជាង 200 ក្រាមសម្រាប់បុរស - ប្រហែល 250 ក្រាម។
- ជាមួយនឹងម៉ូដែលដ៏ធំមួយបន្ទុកនៅលើសន្លាក់កើនឡើងដែលបង្កើនលទ្ធភាពនៃការរងរបួស។
តែមួយគត់
វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ស្បែកជើងប៉ាតាជាមួយនឹងស្បែកជើងដែលមិនរអិលនិងអាចបត់បែនបាន។ តាមក្បួនស្បែកជើងបែបនេះមានថ្នាំកូតជ័រនិងក្រអូប។ ការដាក់ខ្នើយគួរតែមានកំរិតល្មមព្រោះការឆក់ត្រូវបានស្រូបយកដោយម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណដោយខ្លួនឯង។
សម្ភារៈ
- វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះម៉ូដែលដែលធ្វើពីវត្ថុធាតុដើមធម្មជាតិ។
- ដើម្បីកុំឱ្យជើងរបស់អ្នកបែកញើសវាជាការល្អបំផុតក្នុងការជ្រើសរើសក្រណាត់ធ្វើពីស្បែកកប្បាសឬសំណាញ់ដែលមានខ្យល់ចេញចូល។
- វាត្រូវការទន់ខ្យល់ដកដង្ហើមនិងប្រើបានយូរ។
- វាចាំបាច់ក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់ថាអណ្តាតមានសភាពទន់អណ្តូងគឺអាចចល័តបាននិងធ្វើពីសម្ភារៈដែលអាចដកដង្ហើមបាន។
- ត្រូវប្រាកដថាតែមួយគត់មិនប្រកាន់ខ្ជាប់នូវក្រណាត់ជាមួយកាវទេ។
ស្បែកជើងដែលដំណើរការល្អបំផុតសម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ
វាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យជិះស្គីលើស្បែកជើងដែលកំពុងរត់ទេ។ វាមានតម្លៃក្នុងការជ្រើសរើសម៉ូដែលពីក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមានជំនាញក្នុងការផលិតទំនិញកីឡា។ យីហោដែលមានប្រជាប្រិយអាចធានាយ៉ាងហោចណាស់កម្រិតមូលដ្ឋាននៃគុណភាព។
នីក
ក្រុមហ៊ុនផលិតដែលមានផលិតផលប្លែកនិងគ្មានគូប្រៀប។ ក្រុមហ៊ុន Nike AIR ZOOM PEGASUS បានបង្ហាញខ្លួនវានៅក្នុងការរត់ការបណ្តុះបណ្តាល។
- ផ្នែកខាងលើគឺជាសំណាញ់ដែលមានថ្នេរដេរ។ ដោយសារតែពួកគេភាពងាយស្រួលនិងពន្លឺត្រូវបានធានា។
- គំរបតឹងផ្តល់នូវសមសុវត្ថិភាព។
- សមទាបការពារជើងពីការឆបោក។
- បច្ចេកវិទ្យារបស់ក្រុមហ៊ុន Nike Air និង Nike Zoom ផ្តល់ជូននូវខ្នើយទន់និងមានការឆ្លើយតប។
- ព្រីនធ័រមានអីវ៉ាន់ចំហៀងដែលផ្តល់នូវការចុះចតដ៏ប្រសើរបំផុតនិងមានការផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំង។
រូបេក
ស្បែកជើងប៉ាតា Reebok ZJET RUN ត្រូវបានសម្គាល់ដោយ៖
- វាយនភណ្ឌណាណូវ៉េបបង្កើតបានជាជំហររឹងមាំ។
- ការប្រឆាំងនឹងការឆបោកអរគុណចំពោះសមស្បែកជើងទាប។
- បច្ចេកវិទ្យា JetFuse ត្រូវបានតំណាងដោយប៉ុស្តិ៍។ ពួកវាមានទីតាំងនៅទូទាំងតែមួយគត់ហើយដោយសារតែពួកគេចរាចរខ្យល់។ ផ្តល់នូវការស្រូបយកឆក់ដ៏អស្ចារ្យ។
- អាំងវឺតទ័រធ្វើតាមរូបរាងនៃជើងនិងកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើជើង។
អាឌីដាស
គំរូ អាឌីដាសលោត ៣ កំណត់លក្ខណៈដោយពន្លឺនិងឆើតឆាយ។ អត្តពលិកនិងអ្នកជំនាញឯករាជ្យជាច្រើនបានទទួលស្គាល់ម៉ូដែលនេះថាជាស្បែកជើងកង់ដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងមានផាសុខភាពបំផុត។
- សម្ភារៈរបស់ស្បែកជើងប៉ាតាគឺសំណាញ់វាអាចដកដង្ហើមបាន។
- ប៉ាក់ជាមួយខ្សែ 3D ។
- ព្រីនធ័រត្រូវបានផលិតចេញពីប៉ូលីម័រនិងកាបោនដែលមានបច្ចេកវិទ្យាខ្ពស់ដែលត្រូវបានប្រើនៅក្នុងឧស្សាហកម្មរថយន្ត។
- ផ្តល់នូវខ្នើយនិងពន្លឺល្អបំផុតតាមរយៈប្រព័ន្ធនិទាឃរដូវ។
ញូតុនកំពុងរត់
យីហោអាមេរិចដែលជាអ្នកដឹកនាំម្នាក់ក្នុងការលក់ផលិតផលរបស់ខ្លួនបង្កើតដំណើរការធម្មជាតិនិងបង្រៀនចលនាត្រឹមត្រូវរបស់អត្តពលិកនៅពេលរត់។
គ្រូបង្ហាត់ចំងាយអព្យាក្រឹត V៖
- ផ្ទៃរបស់ស្បែកជើងប៉ាតាគឺគ្មានថ្នេរ។
- ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អត្តពលិកដំបូង។
- ព្រីភ្លើងត្រូវបានផលិតចេញពីស្នោអ៊ីវ៉ា។
- ទំងន់ស្បែកជើងទាបប្រហែល 250 ក្រាម។
- តែមួយគត់មានភាពខុសគ្នាកម្ពស់ប្រហែល 3 ម។
Saucony
ក្រុមហ៊ុនផលិតជប៉ុនដែលមានកំណត់ត្រាបញ្ជាក់ពីការផលិតស្បែកជើងដែលមានគុណភាព។
ព្យុះសង្ឃរា Saucony ១៦៖
- ការគាំទ្រជើងសម្រាប់អ្នកបញ្ចេញសំឡេងខ្លាំង។
- វត្តមាននៃព្រីនជ័រកៅស៊ូកាបូនដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់បច្ចេកទេសដែលមានល្បឿនយឺតនិងកែងជើង
- វាស្រាល។
- បច្ចេកវិទ្យាស៊ុមជំនួយការដើម្បីរក្សាកែងជើងឱ្យមានស្ថេរភាពបន្ថែម។ ហើយបច្ចេកវិទ្យា Sauc-Fit ជួយធ្វើឱ្យជើងសង្កត់លើតែមួយគត់។
- បច្ចេកវិទ្យា IBR ផ្តល់នូវខ្នើយពូកែ។
អ៊ីណូ
ក្រុមហ៊ុនផលិតអង់គ្លេស។ ជំរើសល្អបំផុតគឺអ៊ីណូវ ៨ ផ្លូវ -X Lite ១៥៥៖
- ផ្តល់អាយុកាលសេវាកម្មដែលមានការធានារហូតដល់ ៥០០ គីឡូម៉ែត្រ។
- បច្ចេកវិទ្យាមានសូហ្វ៊ុលលាយបញ្ចូលគ្នាសម្រាប់ឧបករណ៍ក្រៅសម្រាប់ការដាក់ខ្នើយខ្ពស់។
- ភាពរំញោចនៃចលនាដោយសារតែភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់កែងជើងនិងម្រាមជើង។
- ផ្ទៃស្បែកជើងដែលអាចដកដង្ហើមបាន។
តុល្យភាពថ្មី
ក្រុមហ៊ុនផលិតអាមេរិច។ ស្បែកជើងប៉ាតា សមតុល្យថ្មី ៨៩០V៣ គាំទ្រដល់ចលនាជើងនិងចលនា។
កំណត់លក្ខណៈដោយលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈ
- អព្យាក្រឹតភាពនៃការរំលោះ;
- ផលិតកម្មនៃសម្ភារៈផ្ទៃស្បែកជើងពីការរួមបញ្ចូលគ្នានៃសំណាញ់និងស្បែកមួយ។
- ភាពទន់ល្អបំផុតពីកែងជើងដល់ម្រាមជើង។
ភូម៉ា
FAAS 500 V4 គឺល្អបំផុតសម្រាប់ដំណើរការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក៖
- ព្រីត្រូវបានផលិតចេញពីកៅស៊ូផ្លុំនិងស្នោអេហ្វអេសអេសរឹងសម្រាប់ឧបករណ៍ពាក់កណ្តាលនិទាឃរដូវនិងធន់។ នេះមានផាសុកភាពជាពិសេសនៅពេលរុញនិងចុះចត។
- មានចង្អូរដែលធ្វើតាមរូបរាងនៃជើងដែលជាលទ្ធផលជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលមិនចាំបាច់។
- អាំងវឺតទ័រត្រូវបានផលិតដោយថ្នាំកូតប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
- សម្ភារៈខ្យល់សម្រាប់លំហូរខ្យល់។
- ស្បែកជើងប៉ាតាមានទំងន់ស្រាលមានទំងន់ត្រឹមតែ ២៥០ ក្រាម។
ប្រុក
គំរូ Brooks Adrenaline GTS ១៥ សមស្របសម្រាប់អ្នកដែលមានការបញ្ចេញសំឡេងអព្យាក្រឹតនិងសូរស័ព្ទ។
លក្ខណៈរបស់វា៖
- ភាពធន់នឹងសំណឹកខ្ពស់។
- វាយនភ័ណ្ឌត្រូវបានធ្វើឡើងតាមទំរង់សំណាញ់ដែលជួយជំរុញចរន្តខ្យល់។
- បច្ចេកវិទ្យាឌីជីណូម៉ូវអេចផ្តល់នូវខ្នើយដែលអាចទុកចិត្តបាន។ វាគឺជាអង្គធាតុរាវដែលមានរាងរាវដែលសម្របទៅនឹងម៉ាសនិងចលនារបស់មនុស្ស។
- កែងជើងរអិលចូលទៅក្នុងម្រាមជើងនៅពេលអ្នករត់ដោយអរគុណដល់ផ្ទាំងគាំងផ្នែក។
អាស៊ី
ASICS GEL-KAYANO 21 មានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈ
- លក្ខណៈពិសេសចម្បងនៃម៉ូដែលគឺវត្តមានរបស់ជែលស៊ីលីកុនដែលត្រូវបានប្រើជាឧបករណ៍ស្រូបយកភាពភ្ញាក់ផ្អើល។ ពួកគេយកភាពតានតឹងចេញពីកែងជើងឆ្អឹងខ្នងនិងជង្គង់របស់អ្នក។ លើសពីនេះទៀតវាមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោមៈ
- អាយុកាលបំរើសេវាកម្មយូរអង្វែងដោយសារកៅស៊ូធន់នឹងការពាក់។
- បង្រួមទំងន់អរគុណចំពោះខ្យល់ដែលមានខ្យល់ចេញចូល។
- ផ្តល់នូវចុងក្រោយពិសេសសម្រាប់ពន្លឺនិងភាពបត់បែន។
មីហ្សូណូ
ក្រុមហ៊ុនផលិតជប៉ុនដែលផលិតទំនិញកីឡាដែលមានគុណភាពខ្ពស់និងដើម។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលគំរូដូចជា ការព្យាករណ៍រលកមីហ្សូណូ
- ត្រូវបានរចនាឡើងដោយប្រើបច្ចេកវិទ្យា Wave តែមួយគត់ឧបករណ៍ពាក់កណ្តាលអវត្តមានទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញចានប្លាស្ទិកមួយត្រូវបានសាងសង់ឡើងដែលត្រូវបានរុំព័ទ្ធដោយរាងរលកពិសេសរបស់វា។ ស្បែកជើងបែបនេះគឺសមរម្យសម្រាប់មនុស្សម្នាក់ដែលមានការកំណត់ជើងណាមួយ។
- បច្ចេកវិទ្យាអេភី + ផ្តល់នូវការបោះជំហានល្អប្រសើរ។
- បច្ចេកវិទ្យាឌីណាម៉ាន់ហ្វីតកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនៅលើជើង។
តម្លៃនិងកន្លែងដែលត្រូវទិញ?
ស្បែកជើងហាត់ប្រាណអាចទិញបាន៖
- នៅក្នុងហាងឯកទេស។
- នៅក្នុងហាងអនឡាញ។
តម្លៃខុសគ្នាអាស្រ័យលើក្រុមហ៊ុនផលិត។ ការចំណាយជាមធ្យមមានចាប់ពី 5,000 ទៅ 12,000 រូប្លិ៍។
ការពិនិត្យឡើងវិញ
“ ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យប្រើស្បែកជើងហាត់ប្រាណរបស់ក្រុមហ៊ុន Nike ។ ពួកគេពូកែនិងសក្តិសមនឹងការយកចិត្តទុកដាក់តម្លៃត្រូវនឹងគុណភាពនៃស្បែកជើងទាំងនេះ "
Elena2310
“ ខ្ញុំបានទិញស្បែកជើងហាត់ប្រាណពី Newtone រត់ហើយបានកត់សម្គាល់ពីការលួងលោមលើកទី ១ ដែលខ្ញុំបានសាកល្បង។ លើសពីនេះខ្ញុំមានសេចក្តីរីករាយដែលថ្នេរពិតជាមិនមានអារម្មណ៍ហើយទម្រេតមិនធម្មតាបានប្រើវាក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃ”
អនទ្រេ
“ អាឌីដាសបូអេស S4 មានផាសុកភាពនិងមានតម្លៃមិនគួរឱ្យជឿដើម្បីផ្គូរផ្គងគុណភាពស្បែកជើង។ លើសពីនេះក្រុមហ៊ុនផ្តល់ការធានារយៈពេល ២ ឆ្នាំ”
អាឡិចសាន់ឌឺ
“ នៅពេលប្រើមីហ្សូណូវ៉ាយហាយស្ហ៊ីពមានគុណវិបត្តិនៃការត្រដុសផ្នែកខាងលើនៃជើងដោយប្រើខ្សែជ័រនៅពេលពាក់ស្រោមជើងស្តើង។ លើសពីនេះទៀតខ្ញុំកត់សំគាល់ការស្ពឹកជើងនៃជើង "
Maxim W.
“ ខ្ញុំបានប្រើម៉ូឌូម៉ាហើយបានកត់សម្គាល់ពីភាពងាយស្រួលភាពរឹងមធ្យមរបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាការរំលោះល្អប្រសើរហើយខ្ញុំនឹងផ្តល់ពិន្ទុ ៥ លើមាត្រដ្ឋាន ៥ ចំណុច»។
អេបអូអូ។
ការជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់សម្រាប់ម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណគួរតែដូចជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលកំពុងរត់។ លើសពីនេះទៀតវាចាំបាច់ក្នុងការទិញស្បែកជើងដែលត្រូវបានរចនាឡើងជាពិសេសសម្រាប់គោលបំណងនេះដើម្បីកុំឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាមិនសមនឹងការសន្សំទេក្រុមហ៊ុនផលិតប្រជាប្រិយដែលមានឯកទេសក្នុងការផលិតទំនិញកីឡាមានតម្លៃថ្លៃដែលត្រូវនឹងគុណភាព។
