អ្វីដែលជាការរត់លើផ្លូវលំលក្ខណៈពិសេសនិងបច្ចេកទេសដែលកំពុងដំណើរការផ្លូវលំឧបករណ៍ចាំបាច់ * រត់

វិញ្ញាសារត់ប្រណាំងកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពកើនឡើងនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះយើងនឹងប្រាប់អ្នកពីអ្វីដែលជាការរត់លើផ្លូវដែកតើវាខុសគ្នាយ៉ាងណាពីការរត់ឆ្លងប្រទេសតើវាប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នករត់ក៏ដូចជាអ្វីដែលបច្ចេកទេសនៃការរត់លើផ្លូវនិងរបៀបដែលអត្តពលិកគួរតែត្រូវបានបំពាក់។

តើផ្លូវដែលកំពុងរត់គឺជាអ្វី?

ការពិពណ៌នា

ការរត់លើផ្លូវទទួលបានឈ្មោះរបស់វាពីឃ្លាអង់គ្លេស ផ្លូវលំ កំពុងរត់... នេះគឺជាវិន័យកីឡាដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការរត់លើដីធម្មជាតិក្នុងល្បឿនទំនេរឬជាផ្នែកនៃការប្រកួតកីឡា។

ការរត់លើផ្លូវរួមមានៈ

ឆ្លង,
រត់លើភ្នំ។

អ្នកអាចដំណើរការទាំងនៅខាងក្រៅទីក្រុងក្នុងធម្មជាតិនិងក្នុងទីក្រុង៖ នៅតាមចិញ្ចើមថ្នល់ផ្លូវជាប់និងឧទ្យានផ្សេងៗ។

ភាពខុសគ្នាពីការរត់ទៀងទាត់និងឆ្លងប្រទេស

ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាងការរត់លើផ្លូវនិងការរត់ឆ្លងប្រទេសគឺភូមិសាស្ត្រដែលការបណ្តុះបណ្តាលកើតឡើង។ ដូច្នេះសម្រាប់ផ្លូវរត់ដែលជាក្បួនពួកគេជ្រើសរើសតំបន់មួយនៅលើភ្នំកូនភ្នំឬភ្នំក៏ដូចជាព្រៃក្រាស់និងវាលខ្សាច់។ ពេលខ្លះភាពខុសគ្នានៃកម្ពស់នៅលើផ្លូវគឺច្រើនជាងមួយពាន់ម៉ែត្រ។

បើប្រៀបធៀបទៅនឹងការរត់លើផ្លូវដែកការរត់ប៉ារ៉ាឡែលអាចត្រូវបានគូររវាងកង់ធម្មតានិងកង់ភ្នំ។

ប្រភេទនៃការរត់នេះផ្តល់នូវអារម្មណ៍ល្អនិងប្រៀបធៀបតិចតួច។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការរត់លើផ្លូវលំអ្នកបញ្ចូលគ្នាជាមួយធម្មជាតិមានអារម្មណ៍និងសេរីភាព។

ប្រជាប្រិយភាពកំពុងដំណើរការ

ប្រភេទនៃការរត់នេះថ្មីៗនេះកាន់តែមានប្រជាប្រិយភាព។ អ្នកគាំទ្ររត់លើផ្លូវមាននៅគ្រប់ទីកន្លែងជាពិសេសនៅសហរដ្ឋអាមេរិកនិងបណ្តាប្រទេសអ៊ឺរ៉ុប។

វាជាទម្លាប់ក្នុងការបែងចែកប្រភេទផ្លូវរត់ជាច្រើនប្រភេទ។ ឧទាហរណ៍អ្នករត់ប្រណាំងខ្លះធ្វើកិច្ចការប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេជាប្រចាំនៅក្នុងទីក្រុងខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតចេញទៅក្រៅទីក្រុងដើម្បីអនុវត្តផ្លូវរត់ដែលពួកគេចំណាយពេលច្រើនថ្ងៃឬច្រើនសប្តាហ៍។

ដូចគ្នានេះផងដែរ, មនុស្សជាច្រើនអនុវត្តការធ្វើដំណើរការធ្វើដំណើរទៅធម្មជាតិ, យកជាមួយពួកគេអប្បបរមានៃអ្វី។

ជាទូទៅនៅក្នុងបណ្តាប្រទេសលោកខាងលិចការបណ្តុះបណ្តាលបែបនេះរួមគ្នាជាមួយសាច់ញាតិមិត្តភក្តិមិត្តរួមការងារក៏ដូចជាការបណ្តុះបណ្តាលឆ្កែគឺមានប្រជាប្រិយភាពណាស់។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ថាអត្តពលិកទោលត្រូវប្រាកដថាយកទំនាក់ទំនងកោសិការបស់ពួកគេជាមួយពួកគេហើយជូនដំណឹងដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់ពួកគេអំពីផ្លូវរបស់ពួកគេ។

យោងតាមរបាយការណ៍ពិសេសស្តីពីការដំណើរការផ្លូវលំដែលត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយក្នុងឆ្នាំ ២០១០ ដោយមូលនិធិឧស្សាហកម្មក្រៅផ្ទះប្រជាជនប្រមាណ ៥ លាននាក់នៅអាមេរិកដែលមានអាយុលើសពី ៦ ឆ្នាំបានចូលរួមក្នុងការរត់លើផ្លូវ។

នៅឆ្នាំ ១៩៩៥ កីឡានេះត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការដោយបណ្ឌិត្យសភាអត្តពលកម្មអង់គ្លេស។ ហើយនៅក្នុងខែវិច្ឆិកាឆ្នាំ ២០១៥ អាយ។ អេហ្វ។ អេហ្វបានណែនាំវាថាជាវិញ្ញាសាមួយនៃអត្តពលកម្ម។

ផលប៉ះពាល់នៃផ្លូវរត់លើសុខភាពមនុស្ស

ផ្លូវលំដែលកំពុងដំណើរការអភិវឌ្ឍយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ៖

ការសម្របសម្រួល
កម្លាំង,
ការស៊ូទ្រាំ
សមត្ថភាពក្នុងការរក្សាការផ្តោតអារម្មណ៍ក្នុងរយៈពេលយូរ។

អ្នករត់គួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសនិងធ្វើការសំរេចចិត្តពេញមួយវគ្គនៃវិធីដាក់ជើងរបស់គាត់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវរបៀបដើរជំហានបន្ទាប់ដោយសុវត្ថិភាពរបៀបយកឈ្នះឧបសគ្គដែលលេចឡើងនៅតាមផ្លូវ។

ទាំងអស់នេះធ្វើឱ្យវគ្គបណ្តុះបណ្តាលមានភាពសម្បូរបែបផ្លាស់ប្តូរនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ យើងអាចនិយាយបានថាការរត់លើផ្លូវគឺជាប្រភេទនៃការផ្សងព្រេង។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយទាក់ទងនឹងកម្រិតនៃការរងរបួសនេះគឺជាប្រភេទនៃការរត់ដោយសុវត្ថិភាព។ រឿងចំបងគឺត្រូវយកចិត្តទុកដាក់និងប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលយកឈ្នះលើតំបន់ដែលមានថ្មរអិលថ្មនិងអ្វីៗផ្សេងទៀត។

បច្ចេកទេសរត់លើផ្លូវដែក

នៅក្នុងការរត់ផ្លូវលំបច្ចេកទេសខុសគ្នាក្នុងការគោរពខ្លះពីបច្ចេកទេសដំណើរការធម្មតា។ ដូច្នេះជាពិសេសដៃនិងកែងដៃគួរតែត្រូវបានរាលដាលកាន់តែទូលំទូលាយក្នុងកំឡុងពេលរត់បែបនេះ។ នេះគឺចាំបាច់ដើម្បីគ្រប់គ្រងតុល្យភាពរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរ។

លើសពីនេះទៀតជើងគួរតែត្រូវបានលើកឡើងខ្ពស់ជាងមុនចាប់តាំងពីអ្នករត់ប្រណាំងជួបប្រទះឧបសគ្គផ្សេងៗនៅលើផ្លូវ: ឫសដើមឈើថ្មថ្ម។ ម៉្យាងទៀតពេលខ្លះអ្នកនឹងត្រូវលោត - ទៅមុខឆ្ពោះទៅមុខឧទាហរណ៍ពេលកំពុងរត់តាមព្រៃឬពេលលោតពីលើថ្មទៅដុំថ្ម។ ក្នុងករណីនេះអ្នកគួរតែធ្វើការយ៉ាងសកម្មដោយដៃរបស់អ្នក។

ដូច្នេះបច្ចេកទេសសម្រាប់អ្នករត់លើផ្លូវនីមួយៗអាចមានលក្ខណៈប្លែក។

ឧបករណ៍

ការយកចិត្តទុកដក់ជាពិសែសគួរតែូវបានបង់ចំពោះឧបករណ៍របស់អ្នករត់ផ្លូវលំ។ តាមពិតនេះគឺជាការឡើងភ្នំស្រាល ៗ ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយ - មានអប្បបរមានៃអ្វីដែលអ្នកយកជាមួយអ្នក។

ស្បែកជើងប៉ាតា

អ្នករត់លើផ្លូវជាធម្មតាពាក់ស្បែកជើងប៉ាតាដែលបានរចនាឡើងយ៉ាងពិសេសជាមួយនឹងទោលសម្រាប់ការរត់របស់ពួកគេ។ មួយនេះមានលក្ខណៈតឹងរឹងជាងមុនធ្វើពីផ្លាស្ទិចនីឡុងទម្ងន់ស្រាលនិងអាចបត់បែនបាន។ ស្បែកជើងដែលកំពុងរត់នឹងជួយការពារជើងរបស់អ្នកពីការរងរបួសនិងការហើមដែលអាចកើតមានដោយសារតែផ្លូវមិនស្មើគ្នា។

ដូចគ្នានេះផងដែរស្បែកជើងដែលកំពុងរត់មានទម្រង់ស្ថេរភាពពិសេសនៃតែមួយគត់ - នេះបម្រើជាអ្នកធានាស្ថេរភាពនៅពេលដំណើរការលើថ្មផ្លូវព្រៃនិងថ្ម។

ដូចគ្នានេះផងដែរស្បែកជើងបែបនេះជារឿយៗមានចង្កេះពិសេសហើយលើសពីនេះទៀតគ្របដែលនឹងការពារកំទេចកំទីផ្សេងៗពីការចូលទៅក្នុងស្បែកជើងប៉ាតា។

វត្ថុធាតុដើមសម្រាប់ស្បែកជើងប៉ាតាគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយកម្លាំងខ្ពស់ស៊ាមខ្លាំង។ ដូចគ្នានេះផងដែរស្បែកជើងទាំងនេះមិនគួរស្រូបយកទឹកនិងកខ្វក់ទេ។ ក្នុងចំណោមស្បែកជើងប៉ាតាដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់ការរត់លើផ្លូវគឺឧទាហរណ៍ស្បែកជើងពីម៉ាកសាម៉ូម៉ុននិងម៉ាកទឹកកក។

សម្លៀកបំពាក់

សម្រាប់ការរត់លើផ្លូវអ្នកគួរតែជ្រើសរើសសម្លៀកបំពាក់ដែលមានលក្ខណៈដូចខាងក្រោម៖

ការពារខ្យល់,
មិនជ្រាបទឹក,
ការដកយកចេញសំណើមល្អទៅខាងក្រៅ,
multilayer ។

សម្លៀកបំពាក់ស្រទាប់នឹងធ្វើឱ្យអ្នករត់មានផាសុកភាពមិនថាអាកាសធាតុនឹងមានអ្វី - ខ្យល់, ភ្លៀង, ព្រិល។

គួរគប្បីអោយមានសម្លៀកបំពាក់មានបីស្រទាប់៖

ស្រទាប់ខាងក្រោមដើរតួជាការបង្ហូរនៅលើសំណើមធ្វើអោយស្បែករបស់អ្នករត់ស្ងួត។
ស្រទាប់កណ្តាលការពារការបាត់បង់កម្តៅ
ស្រទាប់ខាងក្រៅការពារពីខ្យល់ភ្លៀងនិងយកចំហាយចេញពីស្រទាប់ខាងក្នុង។

លើសពីនេះទៅទៀតបច្ចេកវិទ្យាថ្មីមិនឈរនៅដដែលទេ។ ដូច្នេះវាផ្តល់នូវការគាំទ្រសាច់ដុំដែលអាចត្រូវបានសម្រេចដោយសារតែការកាត់ទម្រង់សមនិងសម្ភារៈជាក់លាក់។ សាច់ដុំនឹងមិន "រលុង" ខណៈពេលកំពុងដំណើរការដែលនឹងធានាឱ្យមានប្រសិទ្ធិភាពការងាររបស់ពួកគេ។

ប្រព័ន្ធផឹក

វាគួរអោយយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះធាតុផ្សំនៃគ្រឿងបរិក្ខាររបស់អ្នកចូលរួមដែលកំពុងរត់។ យ៉ាងណាមិញការមានទឹកជាមួយអ្នកនិងសមត្ថភាពក្នុងការចូលប្រើវាបានរហ័សនៅពេលណាមួយគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។

មានជំរើសជាច្រើនសំរាប់ប្រព័ន្ធផឹកបែបនេះ៖

កាបូបខ្សែក្រវ៉ាត់ជាកន្លែងដែលអ្នកអាចព្យួរដបធម្មតា
ក្តាប់ពិសេសដើម្បីកាន់ដបឬដបនៅក្នុងដៃរបស់អ្នក
ខ្សែក្រវ៉ាត់ជាមួយប៊្លុនសម្រាប់ដបតូច (ទាំងនេះគឺជាការពេញនិយមបំផុត),
កាបូបស្ពាយវារីអគ្គិសនីពិសេស។ វាអាចផ្ទុកកុងតឺន័រទឹកដែលអាចចូលបានដោយប្រើបំពង់ស៊ីលីកុន។ លើសពីនេះកាបូបស្ពាយបែបនេះមានហោប៉ៅពិសេសសម្រាប់អ្វីដែលអ្នកត្រូវការ: ឧបករណ៍ឯកសារកូនសោជាដើម។

ក្បាល

គាត់គួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសព្រោះជារឿយៗការរត់នៅក្នុងធម្មជាតិកើតឡើងនៅក្នុងព្រះអាទិត្យក្តៅ។ លើសពីនេះទៀតវានឹងជូតញើសចេញពីការរត់។

ក្នុងនាមជាអ្នកកាត់សក់រូបខាងក្រោមនេះគឺល្អឥតខ្ចោះ៖

មួក,
មួកកីឡាបេស្បល,
បង់រុំ,
bandana ។

ក្រុមហ៊ុនផលិតឧបករណ៍

អ្នកអាចយកចិត្តទុកដាក់លើស្បែកជើងសម្លៀកបំពាក់និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលចាំបាច់សម្រាប់ផ្លូវរត់ពីក្រុមហ៊ុនផលិតដូចខាងក្រោមៈ

សាឡូម៉ូន
អ៊ីណូ -៨,
ឡា Sportiva,
ស្បែក,
Brooks,
បង្រួម
មុខខាងជើង។

ព័ត៌មានជំនួយសម្រាប់គ្រូបណ្តុះបណ្តាលដំបូង

ផ្លូវគួរតែត្រូវបានរចនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្ន។ ឬស្វែងរកក្រុមហ៊ុនដែលមានគំនិតដូចអ្នកមានបទពិសោធជាពិសេសអ្នកដែលមានបទពិសោធន៍ច្រើនដែលនឹងជួយផ្តល់ដំបូន្មានលើបច្ចេកទេសដែលកំពុងដំណើរការឧបករណ៍និងអ្វីៗផ្សេងទៀត។
ចំណាយពេលរបស់អ្នក។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌមិនស្មើគ្នាការបោះជំហានខ្លីគួរតែត្រូវបានអនុវត្តដើម្បីរក្សាការគ្រប់គ្រង។
នៅលើកំពូលភ្នំអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការរត់ទៅមួយជំហានដើម្បីកុំឱ្យផ្ទុកលើសទម្ងន់ខ្លួនឯងនិងចំណាយកម្លាំងរបស់អ្នកដោយសមហេតុផល។
អ្នកគួរតែលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងនេះទោះបីខ្ពស់ជាងឧបសគ្គដែលទាមទារនៅខាងមុខក៏ដោយ។
អ្នកគ្រាន់តែត្រូវមើលទៅមុខ។
ប្រសិនបើមានអ្នកប្រណាំងម្នាក់ទៀតនៅខាងមុខសូមរក្សាចម្ងាយរបស់អ្នក។
ប្រយ័ត្នលើផ្ទៃសើមដូចជាថ្មដើមឈើដួលរលំ។
វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការព្យាយាមលោតលើឧបសគ្គជាជាងដើរលើវា។ ផ្ទៃអាចរអិលហើយអ្នកអាចដួលនិងរងរបួស។
យកសម្លៀកបំពាក់មកជាមួយអ្នកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរទៅព្រោះនៅចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណអ្នកអាចបែកញើសនិងកខ្វក់។ កន្សែងក៏នឹងធ្វើល្បិចដែរ។
ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់តែម្នាក់ឯងត្រូវប្រាកដថាជូនដំណឹងដល់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកអំពីផ្លូវរបស់អ្នក។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យយកឧបករណ៍ចល័តសម្រាប់ថ្នាក់។

ការរត់លើផ្លូវលំគឺជាការឡើងភ្នំតូចដំណើរតូចដំណើរផ្សងព្រេងខ្នាតតូច។ កុំឆ្ងល់ថាប្រជាប្រិយភាពនៃកីឡានេះកំពុងរីកចម្រើនជារៀងរាល់ឆ្នាំជាពិសេសចាប់តាំងពីវាអាចត្រូវបានអនុវត្តដូចជានៅក្នុងធម្មជាតិ។ ដូច្នេះវាស្ថិតនៅក្នុងទីក្រុង។ រឿងចំបងគឺត្រូវធ្វើតាមច្បាប់សុវត្ថិភាពជ្រើសរើសឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវនិងយកចិត្តទុកដាក់និងយកចិត្តទុកដាក់។ ហើយអ្វីដែលល្អបំផុតគឺត្រូវចូលរួមនៅក្នុងក្រុមហ៊ុននៃមនុស្សដែលមានគំនិតដូចគ្នាមិត្តភក្តិនិងសាច់ញាតិដែលនឹងគាំទ្រនិងជួយដំបូន្មាន។ យើងសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានការហាត់ប្រាណល្អនិងមានប្រសិទ្ធភាព!