ប៊យកូអេអេហ្វ - តើអ្នកចូលចិត្តរត់ទេ? ឆ្នាំ ១៩៨៩
សៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកពេញនិយមបំផុតម្នាក់នៃការរត់នៅក្នុងសហភាពសូវៀត - អាឡិចសាន់ឌ័រដូធ័រឆូវប៊យកូកូដែលជាអ្នកឯកទេសខាងផ្នែកកីឡានិងជាបេក្ខជននៃវិទ្យាសាស្ត្រគរុកោសល្យ។
នៅក្នុងការងារនេះកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលផ្សេងៗត្រូវបានបង្ហាញការដកស្រង់ចេញពីការសន្ទនាជាមួយអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រល្បី ៗ ត្រូវបានផ្តល់ឱ្យ។ សៀវភៅនេះសមស្របសម្រាប់ការសិក្សាដោយមនុស្សដែលមានប្រវត្តិនិងអាយុខុសគ្នា។
លីឌៀអេអេ, ហ្គីលីនជីជី - រត់ដល់កម្ពស់ម៉ាស្ទ័រឆ្នាំ ១៩៦៨
ឡដដូគឺជាគ្រូបង្វឹកអត្តពលកម្មដ៏ល្បីល្បាញ (បង្វឹកអត្តពលិកអូឡាំពិកជាច្រើន) ដែលជាអ្នកពេញនិយមក្នុងការរត់និងជាអត្តពលិកឆ្នើម។
គាត់បានសរសេរសៀវភៅនេះជាមួយលោក Garth Gilmore អ្នកកាសែតកីឡាញូវហ្សេឡែន។ ពួកគេមានសៀវភៅល្អមួយដែលរីករាលដាលយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីបោះពុម្ព។ សៀវភៅបង្ហាញពីខ្លឹមសារនៃការរត់ផ្តល់នូវអនុសាសន៍លើការប្រតិបត្តិបច្ចេកទេសជម្រើសឧបករណ៍និងឧបករណ៍ផ្សេងទៀត។
Boyko A. - រត់ទៅសុខភាពរបស់អ្នក! ឆ្នាំ ១៩៨៣ ឆ្នាំ
សៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាការប្រមូលផ្តុំនៃគន្លឹះនិងល្បិច។ រឿងនេះនិយាយអំពីផលប្រយោជន៏នៃការរត់លើសុខភាពមនុស្ស។ សៀវភៅនេះមានសេចក្តីថ្លែងការណ៍របស់អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអនុសាសន៍សម្រាប់ការបង្កើតកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនិងអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នកនិងជាផ្នែកមួយដ៏ល្អនៃការលើកទឹកចិត្ត។ សៀវភៅត្រូវបានសរសេរយ៉ាងសាមញ្ញនិងងាយស្រួលអានក្នុងមួយដង្ហើម។ អ្នកក៏អាចណែនាំវាសម្រាប់អ្នកជំនាញដើម្បីទទួលបានចំណេះដឹងបន្ថែមនៅក្នុងវិស័យនេះ។
វីលសុនអិន, អេឆេសអេល, តាឡូលប៊ី - ម៉ារ៉ាតុងសម្រាប់ទាំងអស់គ្នាឆ្នាំ ១៩៩០
អ្នកកាសែតកីឡា ៣ រូបមកពីប្រទេសអង់គ្លេសបានព្យាយាមពិពណ៌នាសង្ខេបនិងសង្ខេបតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននូវការរៀបចំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងការរត់និងបច្ចេកទេស។
ខ្ញុំត្រូវតែនិយាយថាពួកគេបានធ្វើវាយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ - ទោះបីជាមានភាពខុសគ្នាក៏ដោយសៀវភៅនេះងាយស្រួលអាននិងរីករាយ។ សៀវភៅនេះអាចជាចំណាប់អារម្មណ៍សម្រាប់ទាំងអ្នកជំនាញនិងសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង / អ្នកស្ម័គ្រចិត្តដោយមិនគិតពីអាយុ។
វគ្គខ្លី - ហ្គូតូធីធី - ប្រវត្តិរត់ឆ្នាំ ២០១១
រត់ ... ការកាន់កាប់ដែលមើលទៅដូចជាសាមញ្ញបែបនេះ - និងអ្វីដែលជាប្រវត្តិសាស្រ្តដ៏អស្ចារ្យ។ អ្នកនិពន្ធមិនអាចនិយាយអំពីវានៅលើក្រដាសបានទេ - អ្នកនិពន្ធនិយាយនៅដើមសៀវភៅ។
នៅក្នុងសាច់រឿងដំណើរកម្សាន្តហ្គូតូសប្រាប់អំពីអត្ថន័យនិងដើមកំណើតនៃការរត់ក្នុងចំណោមប្រជាជនផ្សេងៗគ្នាគឺរ៉ូមក្រិកក្រិកអ៊ីសនិងអ្នកដទៃ។ វាក៏មានអង្គហេតុគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាច្រើនផងដែរ។ សៀវភៅនេះសមស្របសម្រាប់ការអានទាំងកុមារនិងមនុស្សពេញវ័យហើយនឹងចាប់អារម្មណ៍មិនត្រឹមតែចំពោះអត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេ។
Shankman S.B. (ហ្វិក) - មិត្តរបស់យើង - កំពុងរត់ 1976
សៀវភៅអំពីការរត់ការប្រតិបត្តិជាពីរបោះពុម្ពទទួលបានការទទួលស្គាល់យ៉ាងឆាប់រហ័សក្នុងចំណោមប្រជាជននៃសហភាពសូវៀត។ ការបោះពុម្ពលើកទី ១ មានព័ត៌មានទូទៅអំពីការរត់ចេញពីបទពិសោធន៍ទាំងអត្តពលិកក្នុងស្រុកនិងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនិងកីឡាករបរទេស។
ការបោះពុម្ពលើកទី ២ ត្រូវបានសរសេរដើម្បីកែភាពមិនត្រឹមត្រូវមួយចំនួននិងបន្ថែមព័ត៌មានថ្មីៗ។ សៀវភៅនេះមានការចាប់អារម្មណ៍ទាំងអត្តពលិកអាជីពនិងអ្នករត់ប្រណាំងធម្មតា។
Ebshire D. , Metzler ខ - ការរត់ធម្មជាតិ។ មធ្យោបាយងាយស្រួលក្នុងការដំណើរការដោយគ្មានការរងរបួសឆ្នាំ ២០១៣
ការរត់ដូចជាកីឡាណាមួយជួនកាលនាំឱ្យមានរបួស។ អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងជាច្រើននៅក្នុងអាជីវកម្មនេះប្រើបច្ចេកទេសខុសដែលជះឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រាងកាយនិងបង្អាក់បំណងប្រាថ្នាចង់បន្តលេងកីឡា។
សៀវភៅនេះរៀបរាប់លម្អិតអំពីកំហុសផ្សេងៗក្នុងការដំណើរការនិងវិធីកែវា។ រត់លំហាត់និងវិធីជ្រើសរើសស្បែកជើងត្រឹមត្រូវ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យអានដោយអត្តពលិកនៃវិន័យណាមួយពីព្រោះការរត់គឺជាផ្នែកសំខាន់មួយនៃការបណ្តុះបណ្តាល។
Shedchenko A.K. (comp ។ ) - ដំណើរការសំរាប់ទាំងអស់គ្នាៈការប្រមូលឆ្នាំ ១៩៨៤
បានសរសេរអស់រយៈពេលជាងសាមសិបឆ្នាំមកហើយការប្រមូលនេះមានព័ត៌មានអំពីការដំណើរការដែលនៅតែមានពាក់ព័ន្ធសព្វថ្ងៃនេះ។ វារួមបញ្ចូលទាំងការដកស្រង់ដំបូន្មានអនុសាសន៍ពីអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រវេជ្ជបណ្ឌិតនិងអត្តពលិកល្បី ៗ ។
ដូចគ្នានេះផងដែរចំណាប់អារម្មណ៍របស់អ្នកអានអាចត្រូវបានទាក់ទាញដោយអង្គហេតុពីការអនុវត្តរបស់អិលប៊ីប៊ី (ក្លឹបរត់) ។ សៀវភៅនេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ទស្សនិកជនផ្សេងគ្នា - ទាំងសម្រាប់អត្តពលិកអាជីពនិងសម្រាប់អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។
ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ - Shvets G.V. - ខ្ញុំរត់ម៉ារ៉ាតុងនៅឆ្នាំ ១៩៨៣
សៀវភៅមួយក្នុងចំនោមសៀវភៅដែលមានចំណងជើងថា "ប្រសិនបើអ្នកចង់មានសុខភាពល្អ" ត្រូវបានសរសេរដោយអ្នកកាសែតកីឡាលោក Gennady Shvets ក្នុងឆ្នាំ ១៩៨៣ ។ វាមានការណែនាំសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងអត្តពលិកអាជីពនិងអ្នកសិក្សាអំពីការរត់និងបច្ចេកទេសនិងលំហាត់ផ្សេងៗ។ វាពិតជាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ណាស់សម្រាប់អត្តពលិកថ្មីថ្មោង។
Zalessky M.Z. , Reiser L.Yu - ដំណើរទៅកាន់ប្រទេសនៃការរត់ឆ្នាំ 1986
សៀវភៅដែលត្រូវបានសរសេរសម្រាប់កុមារបានលង់ស្រឡាញ់មនុស្សពេញវ័យ។ អ្នកនិពន្ធនៅក្នុងទំរង់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យរំភើបនឹងប្រាប់អ្នកអំពីការរត់អំពីខ្លឹមសាររបស់វាហើយនឹងឆ្លើយសំណួរដែលចាប់អារម្មណ៍ចំពោះអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនៅក្នុងបញ្ហានេះ។
ខ្លឹមសារទាំងអស់ខ្លឹមសារទាំងមូលនៃសៀវភៅមានរឿងមួយពោលគឺដំណើរការអមជាមួយជីវិតរបស់យើងម្នាក់ៗដោយមិនគិតពីជំនាញសមត្ថភាពនិងចំណង់ចំណូលចិត្ត។ ការរត់គឺជាដៃគូថេររបស់យើង។
បណ្ណាល័យអត្តពលកម្ម - Shorets ភី។ អេស - ជណ្តើរយន្តនិងរត់ម៉ារ៉ាតុងឆ្នាំ ១៩៦៨
សៀវភៅនឹងប្រាប់អ្នកពីរបៀបរៀនរត់ចម្ងាយឆ្ងាយនិងបង្ហាញវិធីសាស្រ្តបណ្តុះបណ្តាលល្អបំផុតមួយដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យអត្តពលិកទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់ក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។ និពន្ធដោយគ្រូបង្វឹកកិត្តិយសនៃក្រុម RSFSR - Pavel Georgievich ខ្លីសៀវភៅសមនឹងទទួលបានការយកចិត្តទុកដាក់ពីអត្តពលិកអាជីពនិងថ្មីថ្មោង។
ប្រោនអេស, ហ្គ្រេមឌី - គោលដៅ ៤២: មគ្គុទេសក៍ជាក់ស្តែងសម្រាប់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុង Novice ឆ្នាំ ១៩៨៩
សៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតមួយអំពីការរត់។ មានផ្ទុកនូវព័ត៌មានមានប្រយោជន៍ជាច្រើន - ទាំងអំពីវិធីបណ្តុះបណ្តាលនិងអំពីរបបអាហារនិងឥទ្ធិពលនៃស្ត្រេសលើរាងកាយ ... ទាំងនេះមិនមែនជាប្រធានបទទាំងអស់ដែលបានបង្ហាញដោយអ្នកនិពន្ធនោះទេ។ សរសេរឡើងវិញនៅឆ្នាំ ១៩៧៩ សៀវភៅនេះមានព័ត៌មានដែលពាក់ព័ន្ធហើយត្រូវអានសម្រាប់អត្តពលិកថ្មីថ្មោង - សម្រាប់ពួកគេក៏មានការលើកទឹកចិត្តល្អផងដែរ។
រ៉ូម៉ានីអិន - វិធីសាស្រ្តដែលកំពុងដំណើរការបិទ។ សេដ្ឋកិច្ចប្រសិទ្ធភាពនិងអាចទុកចិត្តបានឆ្នាំ ២០១៣
Nikolay Romanov គឺជាស្ថាបនិកនៃវិធីសាស្រ្តនៃការរត់ឥរិយាបថ។ បច្ចេកទេសដែលកំពុងដំណើរការនេះទទួលបានឈ្មោះរបស់វាថា "ឥរិយាបថ" ពីពាក្យ "បង្ក" ។ ចំណុចសំខាន់គឺប្រើកម្លាំងមិនត្រឹមតែសាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទំនាញផែនដីទៀតផង។
ឥរិយាបថត្រឹមត្រូវទីតាំងត្រឹមត្រូវនៃជើងពេលវេលាទំនាក់ទំនងខ្លីជាមួយពេលវេលា - ទាំងអស់នេះត្រូវបានផ្សំនៅក្នុងបច្ចេកទេសនៃការរត់ឥរិយាបថ។ អ្នកនិពន្ធពិពណ៌នាលំអិតនិងប្រកបដោយសមត្ថភាពនៃបច្ចេកទេសនេះ។ សៀវភៅនឹងជួយបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការដំណើរការសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអ្នកជំនាញ។
Lidyard A. , Gilmore G. - ការរត់ជាមួយ Lidyard ឆ្នាំ 2013
នៅក្នុងសៀវភៅនេះលីឌីធ័រដែលជាគ្រូបង្វឹកដ៏អស្ចារ្យនៃសតវត្សរ៍ទី ២០ រួមគ្នាជាមួយអ្នកកាសែតកីឡាលោក Garth Gilmour នឹងពិពណ៌នាអំពីគំនិតរបស់គាត់ក្នុងការរត់គំនិតរបស់គាត់អំពីវា។ វាក៏នឹងផ្តល់នូវកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលពិពណ៌នាអំពីអាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវនិងនិយាយយ៉ាងខ្លីអំពីរឿងនៃការលេចចេញជារូបរាងនៃកីឡា។ មិនថាអ្នកចង់រក្សារាងសមចាប់ផ្តើមរត់ឬមានសុខភាពល្អទេសៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នក។
ដ្រាយវ៍ស្ព័រ - ដានីណែលជេ - ៨០០ ម៉ែត្រដល់ម៉ារ៉ាតុង។ រៀបចំសម្រាប់ការប្រណាំងដ៏ល្អបំផុតប្រចាំឆ្នាំ ២០១៤ របស់អ្នក
ដានីលជេដែលជាគ្រូបង្វឹកម្នាក់ក្នុងចំណោមគ្រូបង្វឹកដែលរត់ល្បីល្បាញបំផុតមានបទពិសោធន៍ច្រើនក្នុងអាជីវកម្មនេះ។ នៅក្នុងសៀវភៅនេះគាត់បានបញ្ចូលចំណេះដឹងផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយនឹងការស្រាវជ្រាវនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍វិទ្យាសាស្ត្រនិងការវិភាគលទ្ធផលនៃអត្តពលិកឆ្នើម ៗ នៅលើពិភពលោក។ លើសពីនេះទៀតទិដ្ឋភាពនៃការសាងសង់ត្រឹមត្រូវនៃការបណ្តុះបណ្តាលនឹងត្រូវបានបង្ហាញ។
មិនដូចសៀវភៅដែលកំពុងរត់ទំនើប ៗ ទេសៀវភៅនេះមានសម្ភារៈថ្មីដើមនិងបច្ចុប្បន្ន។ សមស្របសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលទាំងគ្រូបង្វឹកនិងអត្តពលិក។
ស្តុតប៊ីប៊ី - ១០ គីឡូម៉ែត្រក្នុងរយៈពេល ៧ សប្តាហ៍ឆ្នាំ ២០១៤
តាមពិតសៀវភៅគឺជាការណែនាំលម្អិតនិងមានគុណភាពខ្ពស់អំពីវិធីដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរសប្តាហ៍។ កម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលដែលបានបង្ហាញនៅក្នុងវានឹងជួយអភិវឌ្ឍមិនត្រឹមតែកម្លាំងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការស៊ូទ្រាំផងដែរ។
សៀវភៅមានពីរផ្នែក - នៅក្នុងផ្នែកដំបូងមានការណែនាំកម្មវិធីអប់រំស្តីពីទ្រឹស្តី។ នៅក្នុងបញ្ហាជាក់ស្តែងទីពីរដូចជាជម្រើសស្បែកជើងសីលធម៌ការកំណត់គោលដៅនិងបញ្ហាផ្សេងទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងត្រូវការសៀវភៅដើម្បីបង្កើតគំនិតនៃការរត់និងការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយដំបូងបន្ទាប់មកអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើនអាចរកឃើញនៅទីនោះនូវព័ត៌មានថ្មីបន្តិចបន្តួច។
Stankevich R. A. - សុខភាពល្អដំណើរការបានគ្រប់វ័យ។ ផ្ទៀងផ្ទាត់ដោយខ្លួនឯងឆ្នាំ ២០១៦
សៀវភៅនេះត្រូវបានបម្រុងទុកសម្រាប់ក្រុមអាយុខុសគ្នា។ អ្នកនិពន្ធរបស់វាឈ្មោះរ៉ូម៉ាំង Stankevich បានអនុវត្តការរត់សុខភាព - ការរត់ហាត់ប្រាណការលោតរយៈពេលសែសិបឆ្នាំ។ ដោយទទួលបានបទពិសោធច្រើនអ្នកនិពន្ធបានចាក់ចំណេះដឹងរបស់គាត់លើក្រដាសដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក្នុងការស្ទាត់ជំនាញបច្ចេកទេសទាំងនេះ។ សៀវភៅនេះបានរៀបចំអនុសាសន៍បណ្តុះបណ្តាលនិងផ្តល់នូវចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីផលប៉ះពាល់នៃការរត់លើមនុស្សម្នាក់។
អ្នកបង្ហាត់សៀវភៅ - Shutova M. - រត់ឆ្នាំ ២០១៣
សៀវភៅស្អាតជាមួយគំនូរដែលមានគុណភាពខ្ពស់។ ផ្តល់នូវចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានអំពីការរត់, អំពីធម្មជាតិរបស់វា។ ពន្យល់ពីទិដ្ឋភាពដូចជាអាហារូបត្ថម្ភការរត់ការបណ្តុះបណ្តាល។ ទោះបីជាការពិតដែលថាសៀវភៅនេះត្រូវបានសរសេរសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងក៏ដោយការបណ្តុះបណ្តាលមានលក្ខណៈវិជ្ជាជីវៈ - យូរហើយហត់នឿយ។ មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នានឹងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនឯងចំណាយពេល 2-3 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃលើថ្នាក់។
Körner H. , Chase A. - មគ្គុទ្ទេសអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងឆ្នាំ ២០១៦
ហែលខឺរណឺគឺជាអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងម្នាក់ក្នុងចំណោមអ្នករត់ប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងល្អបំផុតដោយបានឈ្នះការប្រណាំងរដ្ឋវេស្ទើនចំនួនពីរ។ នៅក្នុងការងាររបស់គាត់គាត់ចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ក្នុងការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ - ពី ៥០ គីឡូម៉ែត្រទៅ ១០០ ម៉ាយល៍ឬច្រើនជាងនេះ។
ការជ្រើសរើសឧបករណ៍ការរៀបចំផែនការប្រណាំងការផឹកពេលកំពុងរត់យុទ្ធសាស្ត្រត្រូវបានចែងនៅក្នុងសៀវភៅនេះ។ តើអ្នកចង់ដំណើរការអូសាម៉ារ៉ាតុនលើកដំបូងរបស់អ្នកឬធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកទេ? - បន្ទាប់មកសៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នក។
Murakami H. - តើខ្ញុំកំពុងនិយាយអ្វីនៅពេលខ្ញុំនិយាយអំពីការរត់ 2016
សៀវភៅនេះគឺជាពាក្យថ្មីមួយនៅក្នុងអក្សរសិល្ប៍កីឡា។ នៅជិតដល់ការប្រៀបធៀបនិងគំនូរព្រាងដ៏សាមញ្ញការងារនេះដោយមួរ៉ាមីជំរុញអ្នកឱ្យចាប់ផ្តើមថ្នាក់។ តាមពិតវាគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនវិជ្ជានៃការរត់ធម្មជាតិរបស់វា។
ដោយមិនផ្តល់ចម្លើយជាក់លាក់ចំពោះសំណួរផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់អ្នកនិពន្ធអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកអានទាយអ្វីដែលគាត់បានសរសេរ។ សៀវភៅនេះគឺសម្រាប់មនុស្សដែលចង់មានរាងប៉ុន្តែមិនអាចចាប់ផ្តើមបានទេ។
យ៉ារីមឆុកអ៊ី - ដំណើរការសម្រាប់ឆ្នាំ ២០១៥
ការរត់គឺមិនត្រឹមតែជាកីឡាប៉ុណ្ណោះទេវាក៏ជាការព្យាបាលជំងឺជាច្រើនផងដែរ - អ្នកនិពន្ធប្រកាសការពិតដ៏សាមញ្ញបែបនេះ។ ពង្រីកជាភាសាដែលអាចយល់បានប្រធានបទនៃការបណ្តុះបណ្តាលអាហារូបត្ថម្ភនិង contraindications សម្រាប់ការរត់និងការបញ្ចូលគ្នាជាមួយស្ថិតិកីឡានិងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការរត់កីឡា Yaremchuk បានបង្កើតសៀវភៅដែលល្អនិងមានគុណភាពខ្ពស់សម្រាប់ទស្សនិកជនធំទូលាយនិងចម្រុះ។
វិល R. - ជ្រុល ២០១៦
នៅពេលដែលមានជាតិអាល់កុលដែលមានបញ្ហាលើសទម្ងន់រ៉ូលនៅតែមិនត្រឹមតែអាចរកឃើញនូវការលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងក្លាយជាមនុស្សម្នាក់ដែលរឹងមាំបំផុតនៅលើពិភពលោកទៀតផង! តើអ្វីជាអាថ៌កំបាំងរបស់គាត់? វាគឺនៅក្នុងការលើកទឹកចិត្ត។ នៅក្នុងសៀវភៅអ្នកនិពន្ធនិយាយអំពីរបៀបដែលគាត់ចាប់ផ្តើមការបណ្តុះបណ្តាលរបៀបដែលគាត់ទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់បែបនេះនិងច្រើនទៀត។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាប់ផ្តើមការសិក្សាសៀវភៅនេះគឺសម្រាប់អ្នក។
Travis M. និង John H. - ជ្រុលនិយម។ ចិត្តវិទ្យានៃការផ្ទុកលើសទម្ងន់ 2016
ដោយបានបញ្ចប់ការប្រណាំងជាងមួយរយនៅក្នុងស្ថានភាពធ្ងន់ធ្ងរបំផុតអ្នកនិពន្ធដោយគ្មានការសង្ស័យមានការស៊ូទ្រាំទាំងផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ គាត់បានសំរេចចិត្តដាក់បទពិសោធរបស់គាត់លើក្រដាសដើម្បីជួយអ្នកដទៃអោយសំរេចគោលដៅរបស់ពួកគេ។
មិនត្រឹមតែអត្តពលិកអាចត្រូវបានណែនាំឱ្យអានសៀវភៅនេះប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមនុស្សសាមញ្ញដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងការលើកទឹកចិត្តនិងភាពតានតឹងខាងផ្លូវចិត្ត។
សៀវភៅជាភាសាអង់គ្លេស
ហាយដុងអិម - ១៩៩៩ ម៉ារ៉ាតុង
Hal Higdon គឺជាគ្រូបង្វឹកអត្តពលិកអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដ៏ល្បីល្បាញ។ នៅក្នុងសៀវភៅគាត់បានរៀបរាប់អំពីការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយជាច្រើននិងបានផ្តល់នូវមគ្គុទេសក៍ពេញលេញក្នុងការរៀបចំអ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងសម្រាប់ការប្រណាំងធំ ៗ ។ អ្នកនិពន្ធមិនព្រងើយកន្តើយចំពោះបញ្ហានៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងលើកដំបូងទេព្រោះវាមិនត្រឹមតែត្រូវការសកម្មភាពរាងកាយពិបាកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងរៀបចំឱ្យមានសីលធម៌ល្អផងដែរ។
ការចាប់ផ្តើមរត់ឆ្នាំ ២០១៥
សៀវភៅនេះអាចត្រូវបានគេហៅថាការណែនាំដែលជាកម្មវិធីអប់រំសម្រាប់អត្តពលិកថ្មីថ្មោង។ ការស្រកទំងន់និងគន្លឺះអាហារូបត្ថម្ភកម្រិតនៃការលើកទឹកចិត្តតំរែតំរង់ការបណ្តុះបណ្តាលវិធីសាស្រ្តស្រាវជ្រាវផ្សេងៗគ្នា - ទាំងអស់នៅក្នុងសៀវភៅរត់ដំបូង។
Bagler F. - ជើងឯករងឆ្នាំ ២០១៥
សៀវភៅចុងក្រោយជាភាសាអង់គ្លេសដែលសរសេរដោយ Fiona Bagler និយាយអំពីការរត់ដូចជាវិន័យកីឡាពង្រីកព្រំដែននៃការយល់ដឹងរបស់អ្នកអំពីកីឡានេះ។ សៀវភៅនេះមិនត្រឹមតែមានការលើកទឹកចិត្តប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏មានព័ត៌មានជំនួយដែលមានប្រយោជន៍ព័ត៌មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភនិងឧបករណ៍ត្រឹមត្រូវ។ ត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អានដោយមនុស្សដែលមានអាយុលើសពីម្ភៃឆ្នាំ។
អេលីសអិល - ការណែនាំបឋមមួយសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុង។ ការបោះពុម្ពលើកទីបី
សៀវភៅណែនាំអំពីការរត់ម៉ារ៉ាតុងលើកទី ៣ មានការណែនាំអំពីបច្ចេកទេសដំណើរការត្រឹមត្រូវវិធីបណ្តុះបណ្តាលព័ត៌មានអំពីអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ សៀវភៅត្រូវបានសរសេរជាភាសាសាមញ្ញនិងអាចយល់បានល្អសម្រាប់អ្នករត់ម៉ារ៉ាតុងដំបូង។
