.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ទ្រីយ៉ាតឡេសម៉ារីកូកូសូវ៉ា

កីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងរួមបញ្ចូលគ្នានូវកីឡាមួយចំនួនក្នុងពេលតែមួយ:

  • ហែលទឹក,
  • ការប្រណាំងកង់,
  • បទនិងវាលឆ្លង។

ហើយទាំងអស់នេះស្ថិតនៅក្នុងអ្វីដែលគេហៅថា "មួយដប" ដូច្នេះទ្រីយ៉ាត្លុងអាចត្រូវបានគេហៅថាជាបញ្ហាប្រឈមពិតប្រាកដសម្រាប់អ្នកគាំទ្រកីឡាដែលមានមហិច្ឆតាជឿនលឿន។

មនុស្សខ្លះគិតថាស្ត្រីមិនអាចគ្រប់គ្រងបន្ទុកបែបនេះបានទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាមិនមែនទេ។ អត្ថបទនឹងនិយាយអំពីស្ត្រីអ្នកជំនួញម្នាក់និងម្តាយដែលមានកូនជាច្រើនម៉ារីយ៉ាកូឡូសូវ៉ាដែលតាមគំរូរបស់នាងបានបង្ហាញថាស្ត្រីអាចឈានដល់កម្ពស់ដ៏អស្ចារ្យនៅក្នុងទ្រីយ៉ាត្លុងទោះបីជានាងចាប់ផ្តើមលេងកីឡានេះនៅអាយុពេញវ័យក៏ដោយ។

ទិន្នន័យវិជ្ជាជីវៈ

ម៉ារីយ៉ាកូឡូសូវ៉ាចូលរួមក្នុងទ្រីយ៉ាត្លុន។ ចូលរួមក្នុងការប្រណាំងម៉ារ៉ាតុងអាជីពនិងអាជីពជាច្រើនរួមទាំងការប្រកួត Ironman ដ៏ល្បីលើពិភពលោក។

ក្នុងអំឡុងពេលនៃការប្រកួតប្រជែងទាំងនេះដែលនៅក្នុងប្រទេសនិងតំបន់ផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានរៀបចំឡើងដោយសាជីវកម្មទ្រីយ៉ាត្លុងពិភពលោក (សាជីវកម្មទ្រីយ៉ាថុលសាជីវកម្ម) ។ អ្នកគួរតែទៅចម្ងាយដូចខាងក្រោមដើម្បីទទួលបានចំណងជើងនៃ "បុរសដែក":

  • ហែល ៤ គីឡូម៉ែត្រ
  • រត់ ៤២ គីឡូម៉ែត្រ
  • វដ្ដ ១៨០ គីឡូម៉ែត្រ។

ជីវប្រវត្តិខ្លី

ស្ថានភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍និងកុមារ

អ្នកជំនួញម៉ារីយ៉ាកូកូសូវ៉ូរស់នៅក្នុងទីក្រុងម៉ូស្គូ។ នាងជាម្តាយមានកូនជាច្រើន - នាងមានកូន ៤ នាក់ក្នុងគ្រួសារ។ កូន ៗ ទាំងអស់របស់នាងដែលត្រូវបានបំផុសគំនិតដោយគំរូរបស់ម្តាយពួកគេក៏ចូលលេងកីឡាដែរ។

ម៉ារីយ៉ាកូឡូសូវ៉ាមានការអប់រំខ្ពស់ជាងនេះចំនួនបី។

លើសពីនេះទៅទៀតកាលពីជាងម្ភៃឆ្នាំមុននាងបានបោះបង់ចោលការបរិភោគសាច់។ លើសពីនេះទៅទៀតឥឡូវនេះនាងបានផ្លាស់ប្តូរស្ទើរតែទាំងស្រុងទៅនឹងរបបអាហារអាហារឆៅហើយយោងទៅតាមអត្តពលិកនាងមានអារម្មណ៍ល្អណាស់។ របបអាហារបែបនេះមិនរារាំងនាងមិនឱ្យហាត់កីឡាដែលនាងចូលចិត្តពេញលេញនោះទេ។

របៀបដែលខ្ញុំមកលេងកីឡា

រហូតដល់អាយុ ៤៥ ឆ្នាំម៉ារីយ៉ាកូកូសូវ៉ាមិនបានចូលប្រឡូកក្នុងវិស័យកីឡាទេ។ ខ្ញុំតែងតែរត់នៅសួននៅពេលព្រឹករយៈពេល ២០ នាទីឬម្តងឬពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ខ្ញុំទៅកន្លែងហាត់ប្រាណ - ហាត់ប្រាណឬកន្លែងហាត់ប្រាណ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅពេលពេញវ័យនាងសម្រេចចិត្តសាកល្បងខ្លួនឯងនៅទ្រីយ៉ាត្លុង។ ហើយនាងទទួលបានលទ្ធផលគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល។ បន្ទាប់ពីមួយឆ្នាំកន្លះនៃការរៀបចំដោយអនុវត្តជាក់ស្តែងពីដំបូង Muscovite បានចូលរួមក្នុងការប្រកួត Ironman លើកដំបូងរបស់នាង។

លទ្ធផលដំបូង

យោងទៅតាមម៉ារីយ៉ាកូកូសូវ៉ាខ្លួននាងបានត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ "បុរសដែក" ដំបូងរបស់នាងអស់រយៈពេល ៩ ខែហើយ។

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះនាងមិនមានកម្រិតរាងកាយខ្ពស់ទេប៉ុន្តែនាងបានប្រគល់ខ្លួនទៅក្នុងដៃរបស់គ្រូបង្វឹកជំនាញដែលមានទេពកោសល្យ។

លើសពីនេះទៀតរហូតដល់អាយុ 45 ឆ្នាំម៉ារីយ៉ាកូឡូសូវ៉ាមិនដឹងពីរបៀបជិះកង់ឬហែលទឹក - ហើយទាំងនេះគឺជាសមាសធាតុចាំបាច់នៃទ្រីយ៉ាត្លុង។ ដូច្នេះអ្វីគ្រប់យ៉ាងត្រូវតែរៀនហើយជាលទ្ធផលម៉ារីយ៉ាទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់។

សមិទ្ធិផលកីឡា

នៅពេលនេះម៉ារីយ៉ាកូឡូសូវ៉ាគឺជាអ្នកកាន់ចំណងជើង Ironman ជាច្រើនក៏ដូចជាអ្នកចូលរួមនិងជាអ្នកឈ្នះនៃការប្រកួតជាច្រើន។

យោងទៅតាមអត្តពលិកខ្លួនឯងកីឡាបានក្លាយជា "ការប្រកួតប្រជែងថ្មីនិងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍" សម្រាប់នាង។

“ ខ្ញុំបានជ្រើសរើសកីឡាទ្រីយ៉ាត្លុងហើយមិនមែនជាវិញ្ញាសាមួយផ្សេងទៀតទេពីព្រោះនៅក្នុងជីវិតរបស់ខ្ញុំខ្ញុំតែងតែធ្វើរឿងប្លែកៗជាច្រើនក្នុងពេលតែមួយ។ ហេតុដូច្នេះវាហាក់ដូចជាខ្ញុំថាទ្រីយ៉ាត្លុងគឺជាការឆ្លុះបញ្ចាំងជានិមិត្តរូបនៃជីវិតរបស់ខ្ញុំទាំងមូល” ។

រឿងរ៉ាវរបស់ទ្រីយ៉ាតឡេតាម៉ារីកូកូសូវ៉ាគឺជាឧទាហរណ៍ដ៏រស់រវើកនៃការពិតដែលថាស្ត្រីអាចទទួលបានជោគជ័យមិនត្រឹមតែនៅក្នុងការងារសាមញ្ញជីវិតផ្ទាល់ខ្លួននិងចិញ្ចឹមកូនប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលើកីឡាទៀតផង។ ហើយដើម្បីចាប់ផ្តើមលេងកីឡាសូម្បីតែពីដំបូងដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលខ្ពស់វាមិនដែលយឺតពេលទេ។

អត្ថបទមុន

វីតាមីនដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមនិងស័ង្កសី - មុខងារដែលពួកគេផ្ទុកនិងកំរិតប្រើ

អត្ថបទបន្ទាប់

កំហុសក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលសំខាន់ៗចំនួន ៥ មានអ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើនចង់ធ្វើ

អត្ថបទដែលទាក់ទង

Ryazhenka - មាតិកាកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ

Ryazhenka - មាតិកាកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយ

2020
ប្រេងអូលីវដុតនំ

ប្រេងអូលីវដុតនំ

2020
កំផែងជញ្ជាំង: វិធីធ្វើលំហាត់កំផែងជញ្ជាំង

កំផែងជញ្ជាំង: វិធីធ្វើលំហាត់កំផែងជញ្ជាំង

2020
តើខ្ញុំអាចរត់រាល់ថ្ងៃបានទេ

តើខ្ញុំអាចរត់រាល់ថ្ងៃបានទេ

2020
ដំណើរការរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត

ដំណើរការរាល់ថ្ងៃផ្សេងទៀត

2020
ជីវតេចវិតាបាលី - ការពិនិត្យវីតាមីនស្មុគស្មាញ

ជីវតេចវិតាបាលី - ការពិនិត្យវីតាមីនស្មុគស្មាញ

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
លីនទៅម៉ារ៉ាតុងក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោង ៤២ នាទី

លីនទៅម៉ារ៉ាតុងក្នុងរយៈពេល ២ ម៉ោង ៤២ នាទី

2020
មួនក្តៅ - គោលការណ៍នៃសកម្មភាពប្រភេទនិងការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

មួនក្តៅ - គោលការណ៍នៃសកម្មភាពប្រភេទនិងការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

2020
ការស្លាប់របស់ Kettlebell

ការស្លាប់របស់ Kettlebell

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta