ការរត់គឺជាសកម្មភាពដែលមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់រាងកាយមនុស្សនិងរក្សារាងកាយឱ្យនៅល្អ។ ជាញឹកញាប់ណាស់ការរត់ចម្ងាយឆ្ងាយមិនត្រូវបានធ្វើដោយស្ម័គ្រចិត្តទេព្រោះវិមានមនោសញ្ចេតនាគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយខ្លួនអ្នកខណៈពេលកំពុងរត់ដើម្បីធ្វើឱ្យសកម្មភាពកីឡានេះមានភាពចម្រុះក៏ដូចជាសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍក្នុងពេលដំណាលគ្នាទាំងរាងកាយនិងព្រលឹង។
លក្ខណៈពិសេសនៃការរត់នៅកន្លែងផ្សេងៗគ្នាតើត្រូវធ្វើអ្វីនៅពេលនេះ?
ភាគច្រើនការរត់ហាត់ប្រាណត្រូវបានអនុវត្តនៅក្នុងឧទ្យានព្រៃឈើនិងតំបន់បៃតងផ្សេងទៀតកន្លែងហាត់ប្រាណនៅផ្ទះប្រសិនបើមានម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។ តោះពិចារណាលក្ខណៈសំខាន់ៗនៃកន្លែងទូទៅបំផុតសម្រាប់ដំណើរការហើយណែនាំជម្រើសល្អប្រសើរជាងធ្វើឱ្យខ្លួនអ្នករវល់។
នៅឧទ្យាន
ឧទ្យានមួយឬតំបន់បៃតងផ្សេងទៀតគឺជាការដំណើរការដ៏រីករាយនិងរីករាយបំផុត។ គុណសម្បត្តិគឺស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាកន្លែងទាំងនេះជាទីតាំងស្ថិតនៅឆ្ងាយពីផ្លូវហាយវេដែលបំពុលដោយឧស្ម័នដែលមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃខ្យល់ស្អាតដែលទទួលបានពីចន្លោះពណ៌បៃតង។
អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់នៃការរត់នៅកន្លែងបែបនេះគឺការកំណត់រចនាសម្ព័ន្ធគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៃផ្លូវឬចិញ្ចើមផ្លូវ។ ជាធម្មតានៅពេលដែលផ្លូវនៃការរត់មិនស្ថិតក្នុងរង្វង់ឯកតាឬត្រង់ប៉ុន្តែនៅតាមបណ្តោយផ្លូវនិងផ្លូវវិលដែលនេះធ្វើឱ្យការរត់គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍និងគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត។
ផ្លូវរត់ដែលមិនបានរក្សាទុកគឺល្អប្រសើរព្រោះវាមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ជើងរបស់អ្នក។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមិនមាននៅក្នុងឧទ្យានទេប៉ុន្តែមានតែផ្លូវក្រាលកៅស៊ូទេអ្នកត្រូវមានអាកប្បកិរិយាប្រកបដោយការទទួលខុសត្រូវចំពោះជម្រើសស្បែកជើងសម្រាប់ការរត់។ នាងគួរតែមានផាសុកភាពនិងត្រូវបានជ្រើសរើសជាពិសេសសម្រាប់សកម្មភាពនេះ។
នៅពហុកីឡាដ្ឋាន
វាជាការប្រសើរណាស់ដែលចូលទៅលេងកីឡានៅកន្លែងដែលបានកំណត់ជាពិសេសក្នុងចំណោមសកម្មជនដូចគ្នាជាច្រើន។ ប៉ុន្តែការរត់ជុំវិញពហុកីឡាដ្ឋានដោយភ្លៅនីមួយៗបានកន្លងផុតទៅកាន់តែគួរឱ្យធុញទ្រាន់។ ខ្ញុំចង់ធ្លាក់ចុះទៅក្នុងបរិយាកាសល្អដើម្បីកុំអោយកត់សំគាល់រង្វង់ឯកតាទាំងនេះ។
នៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ
ការរត់នៅលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណគឺមិនរីករាយទេ។ មិនដូចកន្លែងផ្សេងទៀតទេរូបភាពនៅពីមុខភ្នែករបស់អ្នករត់គឺដូចគ្នា។ ជាការពិតណាស់បច្ចេកវិទ្យាទំនើបបានធ្វើឱ្យម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណអាចប្រើប្រាស់បាន។ អ្នកអាចកែសំរួលល្បឿននិងសូម្បីតែមុំទំនោរនៃចម្ងាយដែលកំពុងរត់។
ប៉ុន្តែក្រៅពីឧបករណ៏អេឡិចត្រូនិចដែលបង្ហាញពីល្បឿននិងចម្ងាយដែលបានធ្វើដំណើរមិនមានអ្វីត្រូវធ្វើទេ។ ហើយអ្នកមិនអាចក្រឡេកមើលជុំវិញបានច្រើនទេជាពិសេសក្នុងល្បឿនលឿនព្រោះវាអាចប្រឈមនឹងការធ្លាក់ពីឧបករណ៍បញ្ជូនដែលកំពុងរត់។ ដូច្នេះសម្រាប់ជម្រើសនៃកន្លែងនេះសម្រាប់កីឡាអ្នកត្រូវជ្រើសរើសសកម្មភាពដែលមានផាសុខភាពបំផុត។
ផ្ទះ
មនុស្សគ្រប់គ្នាស្រមៃចង់មានកន្លែងហាត់ប្រាណផ្ទាល់ខ្លួនឬយ៉ាងហោចណាស់ហាត់ប្រាណនៅផ្ទះ។ ប៉ុន្តែការទិញម៉ាស៊ីនពិសោធន៏បំណងប្រាថ្នាប្រើវាបាត់ទៅវិញជាពិសេសពេលវេលាហាត់ប្រាណយូរ។
គួរឱ្យធុញទ្រាន់ណាស់ក្នុងការបង្កើតជំហានលឿន ៗ ដែលព័ទ្ធជុំវិញដោយជញ្ជាំងបួន។ ដើម្បីអនុវត្តនៅផ្ទះអ្នកត្រូវបង្កើតបរិយាកាសសុខស្រួលបំផុតដែលជាអំណោយផលដល់ការចង់រត់។
គំនិតត្រូវធ្វើនៅពេលរត់
យើងបានជ្រើសរើសកន្លែងទូទៅបំផុតសម្រាប់ដំណើរការឥឡូវនេះយើងនឹងជ្រើសរើសជំរើសដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុតសម្រាប់វិធីបង្វែរការរត់របស់អ្នកនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះ។
តន្ត្រី
ស្តាប់ចម្រៀងពេលកំពុងរត់គឺជាជំរើសដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបាន។ វាសមស្របសម្រាប់ទីតាំងនៃការរត់ប្រណាំងដែលបានចុះបញ្ជីទាំងអស់។ បទដែលបានជ្រើសរើសត្រឹមត្រូវនឹងលើកទឹកចិត្តអ្នកគាំទ្រអ្នកជាមួយកំណត់ចំណាំភ្លឺរលោងហើយថែមទាំងជួយបើកខ្យល់ទីពីររបស់អ្នកទៀតផង។
អ្នកផលិតឥឡូវនេះផ្តល់ជូននូវក្រវិលជាច្រើនប្រភេទដែលនឹងសមនឹងត្រចៀករបស់អ្នកយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះសូម្បីតែការរត់ខ្លាំងក៏ដោយ។ កាសនៅក្នុងត្រចៀករបស់អ្នកបើកបទដែលអ្នកចូលចិត្តហើយទៅឆ្ងាយ។
វីដេអូនិងខ្សែភាពយន្ត
អ្នកអាចមើលវីដេអូនិងខ្សែភាពយន្តពេលកំពុងរត់នៅផ្ទះ។ ជាពិសេសប្រសិនបើម៉ាស៊ីនពិសោធន៏មានទីតាំងនៅជិតទូរទស្សន៍អ្នកអាចមើលខ្សែភាពយន្តដែលអ្នកកំពុងរត់ស៊េរីទូរទស្សន៍ឈុតវីដេអូនិងងាយរត់។
អូឌីប៊្លូក
ខណៈពេលដែលអ្នកមិនអាចអានសៀវភៅពេលកំពុងរត់ការស្តាប់សៀវភៅដែលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាមួយកាសគឺជាជម្រើសដ៏ល្អសម្រាប់ដំណើរការ។ នេះគឺជាឧទាហរណ៍យ៉ាងខ្លាំងនៅពេលអ្នកកំពុងអភិវឌ្ឍស្របគ្នាទាំងរាងកាយនិងបញ្ញាស្មារតី។
រៀនភាសាបរទេស
ជម្រើសមួយទៀតសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍពហុមុខងារ។ ទាញយកមេរៀនអូឌីយ៉ូសម្រាប់រៀនភាសាបរទេសដែលចង់បាននៅលើឧបករណ៍ចាក់របស់អ្នកហើយដំណើរការ។ ការរត់បែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍ទ្វេដងអ្នកនឹងពង្រឹងរាងកាយរបស់អ្នកហើយថែមទាំងបង្កើនវាក្យស័ព្ទនៃពាក្យបរទេសផងដែរ។
មើលជុំវិញ
អ្នកអាចរត់បានមិនប្រើបច្ចេកវិទ្យាណាមួយទេប៉ុន្តែគ្រាន់តែក្រឡេកមើលជុំវិញ។ សង្កេតធម្មជាតិមនុស្សជាទីស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នកុំអោយបាត់បង់ការគ្រប់គ្រងរឺដួលជាពិសេសពេលរត់លើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណ។
គ្រាន់តែបិទក្បាលរបស់អ្នក
គ្រាន់តែបិទក្បាលរបស់អ្នកផ្តោតតែលើការដកដង្ហើមនិងការរត់ - ប្រហែលជាប៉ុន្តែមិនមែនគ្រប់គ្នាអាចធ្វើបានទេ. ដើម្បីធ្វើដូចនេះអ្នកត្រូវជ្រមុជខ្លួនអ្នកទាំងស្រុងក្នុងការរត់និងរីករាយនឹងដំណើរការ។
ការរត់គឺជាសកម្មភាពគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នកទៅនឹងដំណើរការនេះ: តន្ត្រីសៀវភៅភាសាបរទេស។ យ៉ាងណាមិញការរួមបញ្ចូលគ្នារវាងកីឡានិងល្បែងកំសាន្តដែលអ្នកចូលចិត្តអ្នកនឹងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែសម្រាប់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏សម្រាប់ព្រលឹងផងដែរ។
