អ្នករត់ហាត់ប្រាណអាចយកឈ្នះចម្ងាយឆ្ងាយបានយ៉ាងងាយស្រួលហើយមិនមានភាពអត់ឃ្លានអុកស៊ីសែនទេប្រសិនបើគាត់ដកដង្ហើមបានត្រឹមត្រូវក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។
ការដកដង្ហើមតាមចង្វាក់ដែលពិបាកសម្រេចបានតាមរយៈការដកដង្ហើមតាមមាត់គឺជាអាថ៌កំបាំងសំខាន់សម្រាប់ផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវបរិមាណអុកស៊ីសែនត្រឹមត្រូវ។ ដោយមិនគិតពីបច្ចេកទេសដែលកំពុងដំណើរការការដកដង្ហើមរបស់មនុស្សម្នាក់គួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិ។
ការដកដង្ហើមតាមមាត់: តើវាមានន័យអ្វី?
នៅពេលអ្នករត់ចាប់ផ្តើមប្តូរពីច្រមុះទៅមាត់ដកដង្ហើមអំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណវាមានន័យថាពួកគេមិនទទួលបានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងរត់នៅក្នុងព្រៃឬនៅក្បែរស្រះការសម្រាកបែបនេះនឹងមានប្រយោជន៍សូម្បីតែសម្រាប់ការឆ្អែតជាមួយនឹងខ្យល់ស្អាត។
ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការដំណើរការសុខភាពការដកដង្ហើមតាមច្រមុះត្រូវបានណែនាំឱ្យរក្សាវាសូម្បីតែកង្វះខ្យល់។ ល្បឿនស្ងប់ស្ងាត់ក្នុងករណីនេះនឹងស្តារសមត្ថភាពផ្លូវដង្ហើមរបស់រាងកាយ។
ហេតុអ្វីបានជាវាមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដកដង្ហើមតាមមាត់?
វាមានគ្រោះថ្នាក់និងមានគ្រោះថ្នាក់ក្នុងការដកដង្ហើមតាមមាត់ក្នុងរដូវរងារ។ អ្នកអាចយកឈ្នះផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកហើយដកដង្ហើមដោយខ្យល់កខ្វក់ដែលមានធូលីនិងមេរោគ។ ផលវិបាកសម្រាប់រាងកាយគឺមិនល្អខ្លាំងណាស់: ភាពកខ្វក់ដែលជាប់នៅក្នុងទងសួតអាចទាក់ទាញជំងឺឆ្លង។
ហេតុផលសម្រាប់ការចាប់ផ្តើមរត់មិនគួរដកដង្ហើមតាមមាត់ទេ។
មូលហេតុដំបូង។ ធូលី
ខ្យល់ដែលមានភាគល្អិតកខ្វក់ពីបរិយាកាសជុំវិញចូលក្នុងខ្លួន។ ក្នុងអំឡុងពេលដកដង្ហើមតាមច្រមុះខ្យល់ត្រូវបានត្រងដោយរោមតូចៗនៅច្រមុះដែលធ្វើឱ្យធូលីជាប់។ ជាលទ្ធផលអ្នកប្រណាំងជៀសវាងការទទួលបានភាគល្អិតកខ្វក់នៅខាងក្នុង។
មូលហេតុទី ២ ។ កំដៅ
នៅពេលរត់ហាត់ប្រាណនៅរដូវរងារឬរដូវបិទរដូវអត្តពលិកប្រឈមនឹងជំងឺផ្តាសាយព្រោះខ្យល់ត្រជាក់នៅក្នុងមាត់មិនមានពេលកក់ក្តៅទេ។ នៅពេលស្រូបចូលតាមច្រមុះខ្យល់ញាក់មិនគួរឱ្យភ័យខ្លាចទេព្រោះខ្យល់នឹងសើមហើយកក់ក្តៅ។
មូលហេតុទីបី។ ការផ្លាស់ប្តូរលលាដ៍ក្បាល
ជាទូទៅនេះគឺជាបញ្ហាកុមារ។ ប្រសិនបើកុមារដកដង្ហើមឥតឈប់ឈរតែតាមមាត់រូបរាងរបស់ឆ្អឹងក្បាលផ្លាស់ប្តូរ: ស្ពានច្រមុះពង្រីកចង្កាទ្វេអាចលេចឡើងហើយប្រហោងឆ្អឹងច្រមុះតូចចង្អៀតបន្តិចម្តង ៗ ។ រូបរាងរបស់ទារកបែបនេះស្ទើរតែមិនអាចហៅថាស្រស់ស្អាតបានទេ។
មូលហេតុទីបួន។ សុន្ទរកថា
ចំពោះកុមារតូចៗដែលមានទំលាប់មិនល្អថ្គាមមិនមានការអភិវឌ្ឍន៍ត្រឹមត្រូវទេអតុល្យភាពនៃមុខនិងបរិធាននៃការទំពារលេចឡើង។ នៅពេលនៃការផ្លាស់ប្តូរធ្មេញកាត់ទៅជាធ្មេញមុខបញ្ហាកើតឡើងដោយសារតែជួរតូចចង្អៀតនៃថ្គាម។ នេះ, នៅក្នុងវេន, យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍនៃការនិយាយរបស់កុមារ។
មូលហេតុទីប្រាំ។ ការអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធផ្លូវដង្ហើម
ទារកមិនវិវត្តទៅជាប្រហោងឆ្អឹងធំហើយបង្កើតបានជាច្រមុះតូចចង្អៀតប្រសិនបើពួកគេប្រើមាត់ដកដង្ហើម។ ថ្គាមខាងលើតូចចង្អៀតមិនអនុញ្ញាតឱ្យធ្មេញដុះបានត្រឹមត្រូវទេជាលទ្ធផលកូនមានបញ្ហាខាំនិងស្នាមញញឹមមិនល្អ។
មូលហេតុទី ៦ ។ បបូរមាត់
អ្នកដែលចូលចិត្តដកដង្ហើមតាមមាត់កំឡុងពេលរត់ហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ដោយបបូរមាត់ស្ងួតនិងស្ងួតរបស់ពួកគេ។ មនុស្សម្នាក់ព្យាយាមលិតបបូរមាត់ស្ងួតហើយជាលទ្ធផលបបូរមាត់មានភាពលេចធ្លោ។ ក្នុងករណីនេះការថែទាំបបូរមាត់ជាមួយភ្នាក់ងារបំប៉ននិងសំណើមនឹងជួយ។
មូលហេតុទី ៧ ។ ជំងឺ
អ្នករត់ទំនងជាមានជំងឺផ្តាសាយ។ កោសិកានៃរាងកាយមិនឆ្អែតដោយអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ដែលជះឥទ្ធិពលដល់មុខងាររបស់ខួរក្បាល។
មូលហេតុទី ៨ ។ គេង
ការគេងរបស់មនុស្សម្នាក់គឺសម្រាកនិងរំខានដោយហេតុថាអុកស៊ីសែនមិនចូលក្នុងកោសិកាទាំងអស់នៃរាងកាយ។
អ្វីដែលត្រូវធ្វើ?
មានហេតុផលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីចាប់ផ្តើមតាមដានដង្ហើមរបស់អ្នក។ នៅពេលច្រមុះហៀរសំបោរអ្នកឯកទេសនឹងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យត្រឹមត្រូវ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមិនអាចទៅជួបគ្រូពេទ្យបានភ្លាមៗទេការលាងសម្អាតប្រហោងឆ្អឹងដោយប្រើថ្នាំ "ណាវីវីន" និង "វីស្ត្រូលីស" នឹងធ្វើអោយសុខភាពអ្នកប្រសើរ
ខ្យល់ស្ងួតនៅក្នុងបន្ទប់ការពារការដកដង្ហើមធម្មតា។ ក្នុងករណីនេះការបន្ទាបខ្លួនជាទៀងទាត់នៃបន្ទប់ដោយប្រើឧបករណ៍ពិសេសឬទឹកមួយចាននឹងជួយ។
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីដោះស្រាយជាមួយទម្លាប់មួយ?
ការផ្លាស់ប្តូរមនុស្សពេញវ័យមិនងាយស្រួលទេ។ ប៉ុន្តែទំលាប់អាក្រក់នៃការដកដង្ហើមតាមមាត់ក្នុងពេលរត់អាចនាំឱ្យមានការថយចុះនូវភាពស៊ាំ។ ហេតុដូច្នេះវាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមពីការពិតដែលអ្នកត្រូវការតាមដានដោយប្រុងប្រយ័ត្នមើលខ្លួនឯងពីខាងក្រៅជាមនុស្សចម្លែកដែលមានមាត់បើកចំហជានិច្ច។
ប្រសិនបើសមាសធាតុសាភ័ណភ្ពនៃបញ្ហាមិនរំខានអ្នកច្រើនទេនោះអ្នកនឹងត្រូវងាកទៅរកជំនួយពីឧបករណ៍ជំនួយ។ មានមធ្យោបាយពិសេសប្រហាក់ប្រហែលនឹងថ្គាមមិនពិតដែលនៅពេលកំពុងរត់រំខានដល់ការដកដង្ហើមតាមមាត់ហើយមនុស្សម្នាក់ត្រូវប្រើច្រមុះរបស់គាត់។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលបែបនេះនឹងជួយបង្កើតទម្លាប់ត្រឹមត្រូវនិងមានសុខភាពល្អនៃការដកដង្ហើមតាមច្រមុះរបស់អ្នក។
ជាមួយនឹងការអនុវត្តប្រចាំថ្ងៃនិងម្តងហើយម្តងទៀតនៃលំហាត់ដែលមានគោលបំណងដកដង្ហើមតាមច្រមុះជំនាញដកដង្ហើមតាមមាត់ពេលកំពុងរត់បាត់ទាំងស្រុង:
- មុនពេលចាប់ផ្តើមថ្នាក់សូមលាងច្រមុះរបស់អ្នកពីសូដានិងទឹករំអិល;
- ទីតាំងចាប់ផ្តើម - តោងដៃនៅខាងក្រោយក្បាលដោយប្រើកែងដៃតម្រង់ទៅមុខ;
- ស្រូបចូលច្រមុះរបស់អ្នកយឺត ៗ ហើយរាលដាលកែងដៃរបស់អ្នកយឺត ៗ ។
- បនា្ទាប់ពីហៀរចេញតាមច្រមុះសូមប្រគល់ដៃទៅទីតាំងដើមវិញ។
នៅពេលរត់សូមព្យាយាមធ្វើឱ្យប្រាកដថាការដកដង្ហើមត្រូវបានអនុវត្តដោយពោះហើយមិនមែនដោយទ្រូងទេ។
តើការដកដង្ហើមតាមមាត់មានផលវិបាកអ្វីខ្លះ?
បន្ថែមលើហេតុផលដែលបានរៀបរាប់ខាងលើហេតុអ្វីបានជាអ្នកគួរដកដង្ហើមនៅខាងក្រៅមាត់យើងកត់សំគាល់ពីបញ្ហាដែលកើតឡើងពីទំលាប់នេះ៖
- ទះ។ ជាមួយនឹងការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវខាងសរីរវិទ្យាតាមរយៈច្រមុះទ្រូងត្រូវបានត្រង់។ ការលាតសន្ធឹងកនិងក្បាលទៅមុខនិងភាពតានតឹងសាច់ដុំមិនត្រូវបានគេដកចេញដោយដកដង្ហើមមាត់ថេរ។
- បន្ថយសម្លេងអណ្តាតដែលហូរចូលបំពង់កនៅពេលយប់ហើយនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណើរការផ្លូវដង្ហើម។ ពេលថ្ងៃទីតាំងនៃអណ្តាតស្ថិតនៅចន្លោះជួរធ្មេញ។ ជាលទ្ធផលបញ្ហាវង្វេងស្មារតីនិងធ្មេញ។
- អារម្មណ៍ផ្ទៃមុខឈឺចាប់ និងតំបន់ដែលនាំឱ្យមានការរំខានដល់ដំណេក។
- បញ្ហានៃការស្តាប់។
សម្រាប់អ្នកដែលទើបតែចាប់ផ្តើមលោតអ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដកដង្ហើមតាមមាត់ព្រោះសួតមិនទាន់រីកលូតលាស់ពេញលេញទេ។ ប៉ុន្តែយើងមិនត្រូវភ្លេចអំពីបញ្ហាដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការដកដង្ហើមតាមមាត់។ រត់ដោយភាពរីករាយស្តាប់ខ្លួនឯងនិងអភិវឌ្ឍទម្លាប់ដកដង្ហើមច្រមុះដែលមានសុខភាពល្អ។ យ៉ាងណាមិញការដកដង្ហើមត្រឹមត្រូវគឺជាគន្លឹះនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងការព្យាបាលឱ្យបានជោគជ័យនៃរាងកាយទាំងមូល។
