.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

ប៉ះជង្គង់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីអនុវត្តកាសែត kinesio ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ជាអកុសលពេលខ្លះការរងរបួសជង្គង់អាចកើតឡើង។ ហើយក្នុងករណីខ្លះវាអាចបញ្ចប់ដោយបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ វាគឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់ប៉ុន្តែងាយរងគ្រោះបំផុតនៃរាងកាយមនុស្ស។ ជាការពិតណាស់សម្រាប់ការរងរបួសធ្ងន់ធ្ងរមួយចំនួនម្នាងសិលាអាចត្រូវបានអនុវត្តសម្រាប់ការព្យាបាលទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះនឹងតម្រូវឱ្យមានអសមត្ថភាពក្នុងការដើរហើយជាទូទៅផ្លាស់ទី។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយនេះមិនចាំបាច់សម្រាប់ការរងរបួសទាំងអស់ឬបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀតទេ។ ការប្រើប្រាស់ខ្សែអាត់នឹងអនុញ្ញាតឱ្យមានការព្យាបាលដោយមានកម្រិតតិចតួចបំផុតនៃការចល័តរបស់អ្នកជំងឺ។ ពិតណាស់វិធីសាស្រ្តនេះមានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វាប៉ុន្តែវាអាចជួយក្នុងករណីលំបាកជាច្រើន។ ដូចគ្នានេះផងដែរដោយមានជំនួយរបស់វាវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការរំខានដល់សុខភាពមួយចំនួន។

ប៉ះ

ឈ្មោះនៃវិធីសាស្ត្រព្យាបាលនេះមកពីពាក្យអង់គ្លេសថា“ កាសែត” ដែលប្រែថា“ កាសែត” ឬ“ កាសែតដេលចាប់តាម” ។ និយាយជាទូទៅយើងកំពុងនិយាយអំពីប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលដោយអនុវត្តខ្សែអាត់ស្អិតជាច្រើននៃប្រភេទជាក់លាក់មួយទៅផ្នែកដែលខូចនៃរាងកាយ។

តើតេជះជាអ្វី?

ការប៉ះអាចត្រូវបានគេសន្មតថាវិធីសាស្រ្តនៃការធ្វើចលនាពេញលេញឬដោយផ្នែកនៃផ្នែកណាមួយនៃរាងកាយ។ វាអាចត្រូវបានប្រើសម្រាប់ការស្តារនីតិសម្បទាបន្ទាប់ពីរងរបួសក្នុងការព្យាបាលបន្ទាប់ពីការវះកាត់ដើម្បីការពារការរងរបួសដែលអាចកើតមាន។ ជាការពិតឧបករណ៍ផ្សេងទៀតដែលមានគោលបំណងស្រដៀងគ្នាត្រូវបានប្រើក្នុងការអនុវត្តផងដែរ។

ឧទាហរណ៍យើងអាចដាក់ឈ្មោះបង់រុំរឺអ្នករក្សាទុក។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការវាយបញ្ចូលមានគុណសម្បត្តិជាក់លាក់លើពួកគេ។ ឧបករណ៍ដែលបានរៀបរាប់ទាំងអស់គឺមានសំពីងសំពោង។ នៅពេលប្រើពួកវាភាពចល័តរបស់អ្នកជំងឺនឹងត្រូវបានកំណត់យ៉ាងខ្លាំង។ ការប៉ះមិនបង្កើតបញ្ហាបែបនេះទេ។ ការប្រើប្រាស់របស់វាអនុវត្តបង្កើតការរឹតបន្តឹងទាំងនោះសម្រាប់ចលនាដែលមានតិចតួចបំផុត (គិតគូរពីតម្រូវការដើម្បីអនុវត្តវិធានការព្យាបាល។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកុំភ្លេចថាការព្យាបាលរួមគ្នាគឺជាដំណើរការយូរនិងពិបាក។ វាតម្រូវឱ្យមានការអត់ធ្មត់ជាក់លាក់។ ដូចគ្នានេះផងដែរវានឹងមិនត្រូវបាននាំឱ្យជៀសវាងការដាក់ភាពតានតឹងលើសន្លាក់ដែលខូច។

ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះគឺជារឿងធម្មតាក្នុងចំណោមអត្តពលិក។ វាអាចកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសប្រភេទកីឡាមួយចំនួន។

ពួកគេមានមុខងារសំខាន់ៗមួយចំនួន៖

  • ខ្សែអាត់ទាំងនោះធ្វើពីកប្បាស។
  • ពួកគេមានសមត្ថភាពលាតសន្ធឹងល្អ។ វាអាចខ្ពស់ដល់ ១៤០ ភាគរយ។
  • ពួកគេមានជ័រយឺត ៗ ដោយឥតគិតថ្លៃ។
  • រចនាសម្ព័នរបស់អេប៉ុងមានដូចខាងក្រោម។ ខ្យល់នោះឆ្លងកាត់ពួកគេដោយសេរី។ ដែលផ្តល់ឱ្យស្បែកនូវសមត្ថភាពដកដង្ហើមដោយសេរី។
  • នៅផ្នែកម្ខាងនៃកាសែតបែបនេះកាវបិទពិសេសត្រូវបានអនុវត្តដែលផ្តល់នូវការភ្ជាប់ដ៏រឹងមាំនិងអាចទុកចិត្តបានចំពោះស្បែក។
  • ពេលវេលាដែលត្រូវបានអនុញ្ញាតក្នុងអំឡុងពេលដែលខ្សែអាត់ត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យពាក់គឺ ៤ ថ្ងៃ។
  • ភាពធន់នឹងទឹកគឺមាននៅក្នុងកាសែតទាំងនេះ។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យនៅពេលពាក់ពួកគេឧទាហរណ៍ប្រើផ្កាឈូកទៅអាងហែលទឹក។

យន្តការនៃឥទ្ធិពលនៃខ្សែអាត់

នៅ glance ដំបូង, កាសែតគឺស្រដៀងទៅនឹងម្នាងសិលា adhesive នៅលើមូលដ្ឋានណាត់មួយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនៅក្នុងការពិតពួកគេខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្សែក្រវ៉ាត់ត្រូវបានផលិតចេញពីសម្ភារៈពិសេសដែលមានសមត្ថភាពលាតសន្ធឹងដោយកម្លាំងហើយបន្ទាប់មកត្រឡប់ទៅទីតាំងដើមវិញ។

ស្រទាប់ដេលចាប់តាមអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជួសជុលកាសែតឱ្យរឹងមាំនិងមានផាសុកភាព។ ដោយមានជំនួយពីខ្សែអាត់ភាពចល័តនៃផ្នែកដែលមានជម្ងឺនៃរាងកាយត្រូវបានកំណត់។ នេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលដែលផលិត។ ខ្សែអាត់អាចមានទទឹងខុសៗគ្នាប៉ុន្តែជារឿយៗអ្នកដែលមានទទឹង 5 សង់ទីម៉ែត្រត្រូវបានប្រើ។

ផលប៉ះពាល់សំខាន់នៃការចាក់

ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះមានប្រសិទ្ធិភាពតាមវិធីផ្សេងៗគ្នា៖

  • ក្នុងដំណើរនៃការព្យាបាលការគាំទ្រសាច់ដុំរបស់រាងកាយមនុស្សមានស្ថេរភាព។
  • នៅពេលជួសជុលជាមួយខ្សែអាត់ភាពឈឺចាប់នៃផ្នែកនៃរាងកាយត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ មនុស្សខ្លះងាយនឹងឈឺចាប់ខ្លាំងជាមួយនឹងចលនាជាក់លាក់។ ការប៉ះអាចជួយក្នុងរឿងនេះ។
  • នីតិវិធីនេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាម។
  • ដូច្នេះបន្ទុកលើសន្លាក់ជង្គង់ត្រូវបានបង្រួមអប្បបរមា។
  • ហើយជាការពិតមានការកំណត់នៃការចល័តនៃផ្នែកដែលរងរបួសនៃរាងកាយ។ លើសពីនេះទៅទៀតតាមក្បួនការរឹតត្បិតបែបនេះធ្វើឱ្យវាអាចដឹកនាំរបៀបរស់នៅសកម្មក្នុងកំឡុងពេលដំណើរការព្យាបាល (ផ្ទុយពីការដាក់ម្នាងសិលា) ។

ហេតុអ្វីនិងវិធីចាក់ជង្គង់គួរធ្វើដូចម្តេច?

វិធីសាស្រ្តនេះបានបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ក្នុងការអនុវត្ត។ ការប្រើប្រាស់ត្រឹមត្រូវរបស់វានឹងមិនត្រឹមតែអនុញ្ញាតឱ្យមានការព្យាបាលសន្លាក់ជង្គង់ឬការស្តារនីតិសម្បទារបស់ខ្លួនបន្ទាប់ពីការវះកាត់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏អាចដើរតួជាភ្នាក់ងាររំញោចក្នុងករណីផ្សេងៗផងដែរ។

រោគសាស្ត្រជង្គង់

នៅពេលអនុវត្តការចាក់កាសែតប្រភេទនៃរោគសាស្ត្រដែលពួកគេចង់ព្យាបាលគួរតែត្រូវបានគេយកមកពិចារណា។ ការដាក់ពាក្យសុំខ្សែអាត់គួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកឯកទេសដែលនឹងជ្រើសរើសវិធីព្យាបាលដែលសមស្របសម្រាប់ករណីជាក់លាក់។ ប្រសិនបើខ្សែអាត់មិនត្រូវបានគេដាក់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវវាមិនត្រឹមតែមិនមានប្រសិទ្ធិភាពព្យាបាលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែក៏អាចមានផលវិបាកផងដែរ។ ការអនុវត្តត្រឹមត្រូវនៃការវាយនឹងនាំឱ្យមានការព្យាបាលជង្គង់ដែលមានប្រសិទ្ធភាព។

តើ kinesio ចាក់សោរមានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការឈឺជង្គង់មែនទេ?

ការព្យាបាលត្រឹមត្រូវគួរតែសមស្របសម្រាប់លក្ខណៈជាក់លាក់នៃជំងឺ។ មានជំរើសជាច្រើនសំរាប់ការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះអាស្រ័យលើភារកិច្ចដែលវេជ្ជបណ្ឌិតត្រូវប្រឈមមុខ។ លើសពីនេះទៀតប្រសិទ្ធភាពនៃការស្ទូច kinesio អាចត្រូវបានបំពេញដោយការប្រើវិធីព្យាបាលផ្សេងទៀត។

ប្រសិទ្ធភាពនៃវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រនៅក្នុងសំណួរដូចតទៅនេះ៖

  • បំបាត់ការឈឺចាប់;
  • ការកើនឡើងនៃបរិមាណនិងគុណភាពនៃចលនាដែលបានអនុវត្ត។
  • រំញោចណឺរ៉ូនសាច់ដុំ;
  • មានការកើនឡើងនៃសកម្មភាពឡាំហ្វាទិច។

ប្រភេទនៃការវាយ

ដោយផ្អែកលើគោលបំណងដែលនីតិវិធីបែបនេះត្រូវបានអនុវត្តវាអាចសំដៅទៅលើពូជមួយក្នុងចំណោមពូជដូចខាងក្រោម:

  • នីតិវិធីព្យាបាល។ វិធីសាស្រ្តនេះកាត់បន្ថយភាពតានតឹងផ្នែកមេកានិចនៅលើជង្គង់ដែលរងផលប៉ះពាល់។ នៅក្នុងវិធីនេះវាក៏អាចត្រូវបានរារាំងពីការពង្រីកច្រើនជាងអ្វីដែលចាំបាច់។ នៅពេលប្រើវិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះលទ្ធភាពនៃការរលាកត្រូវបានកាត់បន្ថយហើយជង្គង់ដែលខូចខាតត្រូវបានស្តារឡើងវិញក្នុងរយៈពេលដ៏ខ្លីបំផុត។
  • ការអនុវត្តមុខងារ។ ជាទូទៅក្នុងករណីបែបនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះដោយអត្តពលិក។ ការស្ទាបអង្អែលកាត់បន្ថយបន្ទុកនៅលើបរិធានសរសៃចងការពារអត្តពលិកមិនឱ្យរងរបួស។ វាក៏សំខាន់ផងដែរដែលតាមវិធីនេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីការពារការរងរបួសដែលអាចកើតមានចំពោះ meniscus ។ ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះខ្សែអាត់ត្រូវបានអនុវត្តមុនពេលហ្វឹកហាត់ហើយចាកចេញរហូតដល់ចុងបញ្ចប់នៃការហាត់ប្រាណ។
  • ពាក្យសុំស្តារនីតិសម្បទា។ នៅទីនេះយើងកំពុងនិយាយអំពីការប្រើប្រាស់វិធីសាស្ត្រនេះដើម្បីព្យាបាលផលវិបាកនៃការវះកាត់។ ការប្រើប្រាស់នេះមានភាពស្មុគស្មាញជាងករណីមុន ៗ ។ វាត្រូវបានប្រើក្នុងការរួមផ្សំជាមួយបច្ចេកទេសផ្សេងៗ។ ការប្រើប្រាស់នេះមានឈ្មោះផ្ទាល់ខ្លួន - kinesio taping ។

ការចង្អុលបង្ហាញសម្រាប់ការចាក់

  • ការរងរបួសដែលបណ្តាលមកពីស្នាមជាំ។
  • ជាមួយនឹងប្រភេទមួយចំនួននៃរោគសាស្ត្រនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal (ឧទាហរណ៍ជាមួយជំងឺរលាកសន្លាក់) ។
  • ឆ្អឹងខ្នងនៃសរសៃចងឬសាច់ដុំ។
  • រោគសញ្ញាឈឺចាប់ទាក់ទងនឹងជាលិការដែលទាក់ទងទៅនឹងជាលិកា។
  • ការរមួលក្រពើដែលកើតឡើងជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃការផ្ទុកសាច់ដុំ។

ច្បាប់ជាមូលដ្ឋានសម្រាប់អនុវត្តកាសែត

  • ស្បែកដែលខ្សែអាត់នឹងត្រូវយកទៅលាបត្រូវតែសំអាតសក់និងបន្ទាបជាតិអាល់កុល។
  • ទិសដៅនៃការអនុវត្តកាសែតគឺនៅតាមបណ្តោយសាច់ដុំ។
  • អ្នកត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នខ្ពស់ជាមួយនឹងភាពតានតឹងនៃខ្សែក្រវ៉ាត់។ វាគួរតែត្រូវបានកំណត់ដោយអ្នកឯកទេស។
  • ជង្គង់គួរតែនៅទំនេរនៅពេលប៉ះ។
  • បន្ទាប់ពីនីតិវិធីសម្រាប់អនុវត្តខ្សែអាត់ត្រូវបានបញ្ចប់ពួកគេនឹងត្រូវការរលោងចេញ។
  • វាចាំបាច់ក្នុងការត្រួតពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្នថាមិនមានកប៉ាល់រឺសសៃប្រសាទទេ។
  • វាចាំបាច់ដែលមិនមានផ្នត់។
  • ការអនុវត្តវិធីសាស្រ្តនៃវិធីសាស្រ្តនេះមិនគួរត្រូវបានកំណត់ចំពោះការចល័តទេ។

វិធីទប់ស្កាត់ការប៉ះ

វិធីសាស្រ្តនៃការព្យាបាលនេះមិនអាចអនុវត្តបានទេក្នុងករណីទាំងអស់។

យើងបានរាយ contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់របស់វា:

  • កុំធ្វើបែបនេះប្រសិនបើអ្នកជំងឺមានការកើនឡើងនូវភាពប្រែប្រួលស្បែក។
  • ក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីកើតឡើងការប្រើប្រាស់ទឺកក៏មិនត្រូវបានណែនាំដែរ។
  • អ្នកមិនអាចអនុវត្តនីតិវិធីទាំងនេះបានទេប្រសិនបើមានការខូចខាតដល់ស្បែក។
  • ក្នុងករណីដែលស្បែកនៅជុំវិញសន្លាក់រលុងវិធីសាស្ត្រនេះនឹងមិនមានប្រសិទ្ធភាពទេ។
  • មនុស្សចាស់មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើវិធីព្យាបាលនេះទេ។
  • ចំពោះការរងរបួសស្មុគស្មាញគ្រប់គ្រាន់វិធីព្យាបាលនេះមិនត្រូវបានប្រើទេ។

ការប្រើប្រាស់វិធីចាក់គឺជាវិធីសាស្ត្រដ៏មានប្រសិទ្ធភាពនៃការព្យាបាលការស្តារនីតិសម្បទានិងការការពារការរងរបួស។ នៅពេលអនុវត្តវាមិនរឹតត្បិតសកម្មភាពរាងកាយទេហើយជួយស្តារសុខភាពឡើងវិញដោយប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។

មើល​វីដេអូ: Sprained your ANKLE? - try this self kinesiology taping technique (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

សាកឃឺម៉ាឌីសាន់វិច

អត្ថបទបន្ទាប់

ការព្យាបាលជើងរាបស្មើចំពោះមនុស្សពេញវ័យនៅផ្ទះ

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ចលនាអតិបរមា - ទិដ្ឋភាពទូទៅអ៊ីសូតូម

ចលនាអតិបរមា - ទិដ្ឋភាពទូទៅអ៊ីសូតូម

2020
របៀបជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់

របៀបជ្រើសរើសស្បែកជើងដែលកំពុងរត់

2020
ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

2020
ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

ស្បែកជើងរត់របស់នារីនីក

2020
វិមាត្រអាតត្រូ - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃស្មុគស្មាញ chondroprotective

វិមាត្រអាតត្រូ - ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃស្មុគស្មាញ chondroprotective

2020
ខ្ទះសាច់ជ្រូកនៅក្នុង batter

ខ្ទះសាច់ជ្រូកនៅក្នុង batter

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
រូបមន្តទឹកជ្រលក់ Cranberry សម្រាប់សាច់

រូបមន្តទឹកជ្រលក់ Cranberry សម្រាប់សាច់

2020
តារាងកាឡូរីនៃនំខេក

តារាងកាឡូរីនៃនំខេក

2020
អត្តពលិក Crossfit ឈ្មោះ Dan Bailey៖

អត្តពលិក Crossfit ឈ្មោះ Dan Bailey៖ "ប្រសិនបើអ្នកពូកែហាត់ប្រាណច្រើនជាងគេនោះដល់ពេលដែលអ្នកត្រូវស្វែងរកកន្លែងហាត់ប្រាណថ្មី" ។

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta