Tryptophan: ផលប៉ះពាល់លើរាងកាយប្រភពដើមលក្ខណៈពិសេសនៃកម្មវិធីរបស់យើង

ទ្រីផូផូផានគឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយសម្រាប់រាងកាយ។ ជាលទ្ធផលនៃកង្វះរបស់វាការគេងមានការរំខានអារម្មណ៍ធ្លាក់ចុះភាពល្ហិតល្ហៃនិងការថយចុះការសម្តែងកើតឡើង។ បើគ្មានសារធាតុនេះទេការសំយោគសេរ៉ូតូនីនដែលគេហៅថាអរម៉ូននៃសុភមង្គលគឺមិនអាចទៅរួចទេ។ អេខេជំរុញការត្រួតពិនិត្យទំងន់ធ្វើឱ្យធម្មតានូវការផលិតអរម៉ូនតូស្តូត្រូលីន - "អរម៉ូនលូតលាស់" ដូច្នេះវាមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់សម្រាប់កុមារ។

ប៊ីតនៃឱសថសាស្ត្រ

ទ្រីផូថូនដើរតួជាមូលដ្ឋានសម្រាប់សំយោគសេរ៉ូតូនីន (ប្រភព - វិគីភីឌា) ជាលទ្ធផលអរម៉ូនធានានូវអារម្មណ៍ល្អការគេងប្រកបដោយគុណភាពការយល់ឃើញពីការឈឺចាប់គ្រប់គ្រាន់និងចំណង់អាហារ។ ការផលិតវីតាមីន B3 និងភីភីក៏មិនអាចធ្វើទៅបានដែរបើគ្មាន AA នេះ។ ក្នុងករណីដែលវាមិនមានមេឡានីនមិនត្រូវបានផលិតទេ។

ថ្នាំបំប៉នទ្រីប៉ូផូនជួយកាត់បន្ថយការបំផ្លិចបំផ្លាញដោយសារធាតុនីកូទីននិងជាតិអាល់កុល។ លើសពីនេះទៅទៀតវាជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍នៃការញៀនដោយលុបបំបាត់ការលោភលន់មិនល្អចំពោះទម្លាប់អាក្រក់រួមទាំងការជ្រុលជ្រួស។

©ហ្គ្រេហ្គោរី - ស្តុក

ទ្រីផូផូផាននិងសារធាតុរំលាយអាហាររបស់វាអាចចូលរួមចំណែកក្នុងការព្យាបាលជំងឺស្វយ័តជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមុខងារនៃការយល់ដឹងជំងឺតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តជំងឺរលាកពោះវៀនជំងឺក្រិនច្រើនដំណេកមុខងារសង្គមនិងការឆ្លងមេរោគមីក្រូ។ ទ្រីផូផូផានក៏អាចជួយសម្រួលដល់ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនៃជម្ងឺមួយចំនួនដូចជាជំងឺភ្នែកឡើងបាយរបស់មនុស្ស, ជំងឺសរសៃប្រសាទ, ជំងឺមហារីកកោសិកាតម្រងនោមនិងការវិវត្តនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ប្រសិទ្ធភាពនៃ tryptophan

អាស៊ីតអាមីណូអនុញ្ញាតឱ្យយើង:

• គេងឱ្យបានស្កប់ស្កល់និងមានអារម្មណ៍រីករាយ។
• សម្រាក, ពន្លត់ការរលាក;
• បន្សាបការឈ្លានពាន;
• ចេញពីការធ្លាក់ទឹកចិត្ត;
• មិនទទួលរងពីការឈឺក្បាលនិងឈឺក្បាល;
• បំបាត់ការញៀន។ ល។

ទ្រីផូផូនរួមចំណែកដល់ការថែរក្សាស្ថានភាពរាងកាយដ៏ល្អនិងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍មានស្ថេរភាព។ វាជួយជាមួយនឹងការខ្វះចំណង់អាហារនិងការពារការហួសកំរិត។ ការថែរក្សាអាដាប់ធ័រនេះនៅក្នុងខ្លួនក្នុងកម្រិតត្រឹមត្រូវអនុញ្ញាតឱ្យមានរបបអាហារដោយគ្មានហានិភ័យនៃភាពតានតឹង។ (ប្រភពជាភាសាអង់គ្លេស - ទិនានុប្បវត្តិវិទ្យាសាស្ត្រអាហារូបត្ថម្ភឆ្នាំ ២០១៦) ។

Tryptophan ព្យាបាល៖

• bulimia និង anorexia;
• ជំងឺផ្លូវចិត្ត;
• intoxication នៃ etiologies នានា;
• ការទប់ស្កាត់កំណើន។

រក្សាសិទ្ធិដោយ VectorMine - stock.adobe.com

វិធីដែល tryptophan ប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹង

ស្ថានភាពស្ត្រេសអាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សង្គមមិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងធ្វើឱ្យខូចខាតដល់សុខភាពផងដែរ។ ការឆ្លើយតបរបស់រាងកាយទៅនឹងស្ថានភាពបែបនេះគឺសារធាតុ serotonin "ផ្តល់សញ្ញា" ដែលមិនមានទំនាក់ទំនងជាមួយខួរក្បាលនិងក្រពេញក្រពេញ។

កង្វះ Tryptophan គឺជាបុព្វហេតុសំខាន់បំផុតមួយនៃការខ្សោះជីវជាតិក្នុងស្ថានភាពទូទៅ។ វាមានតំលៃក្នុងការបង្កើតការទទួលយកអេខេ, សរីរវិទ្យានឹងវិលមករកភាពធម្មតាវិញ។

ទំនាក់ទំនងជាមួយការគេង

ការរំខានដំណេកមានទាក់ទងទៅនឹងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តនិងឆាប់ខឹង។ នៅពេលស្ត្រេសមនុស្សមានទំនោរប្រើអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតខ្ពស់និងខ្លាញ់។ របបអាហាររបស់ពួកគេមានផ្លែឈើនិងបន្លែតិចតួច។ បន្ទាត់ខាងក្រោម៖ អាហារូបត្ថម្ភគ្មានតុល្យភាពនិងបញ្ហាសរីរវិទ្យាដែលមិនអាចចៀសផុតបានដែលមួយក្នុងចំណោមនោះគឺការគេងមិនលក់។

ការសម្រាកពេលយប់ដែលមានគុណភាពអាស្រ័យដោយផ្ទាល់ទៅលើកម្រិតនៃអរម៉ូន (មេឡាតូនីនសេរ៉ូតូនីន) ។ ដូច្នេះ, tryptophan មានប្រយោជន៍សម្រាប់ការគេងធម្មតា។ ចំពោះគោលបំណងនៃការកែតម្រូវអាស៊ីតអាមីណូ ១៥-២០ ក្រាមគឺគ្រប់គ្រាន់នៅពេលយប់។ ដើម្បីកម្ចាត់រោគសញ្ញាថប់បារម្ភទាំងស្រុងវគ្គសិក្សាវែងឆ្ងាយ (250 មីលីក្រាម / ថ្ងៃ) ត្រូវបានទាមទារ។ ត្រូវហើយ, tryptophan ធ្វើអោយអ្នកងងុយគេង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយបើប្រៀបធៀបនឹងថ្នាំសណ្តំវាមិនរារាំងសកម្មភាពផ្លូវចិត្តទេ។

សញ្ញានៃកង្វះ tryptophan

ដូច្នេះ, tryptophan គឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់។ កង្វះរបស់វានៅក្នុងមីនុយអាចបណ្តាលឱ្យមានការរំខានស្រដៀងនឹងផលវិបាកនៃកង្វះប្រូតេអ៊ីន (ការសម្រកទម្ងន់យ៉ាងខ្លាំងការរំខានដល់ដំណើរការគឺសាមញ្ញ) ។

ប្រសិនបើកង្វះ AA ត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងកង្វះនៃនីណូលីននោះដុំពកអាចនឹងវិវឌ្ឍន៍។ ជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយដែលត្រូវបានសម្គាល់ដោយជំងឺរាគរូសរលាកស្បែកជំងឺវង្វេងស្មារតីនៅដំណាក់កាលដំបូងនិងសូម្បីតែការស្លាប់។

ភាពធ្ងន់ធ្ងរមួយទៀតគឺកង្វះ AA ដែលជាលទ្ធផលនៃរបបអាហារ។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមរាងកាយកាត់បន្ថយការសំយោគ serotonin ។ មនុស្សនោះឆាប់ខឹងនិងថប់បារម្ភជាញឹកញាប់លើសដើមហើយកាន់តែប្រសើរឡើង។ ការចងចាំរបស់គាត់កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនការគេងមិនលក់កើតឡើង។

ប្រភពនៃ tryptophan

អាហារទូទៅបំផុតដែលមានផ្ទុកសារធាតុ Tryptophan ត្រូវបានចុះក្នុងតារាង។

រក្សាសិទ្ធិដោយម៉ារ៉ាវីហ្សេហ្គាលលី - ស្តុក

វាប្រែថាមិនមែនសូកូឡាជួយសង្រ្គោះអ្នកពីភាពតានតឹងនោះទេប៉ុន្តែពងត្រីសាច់និងឈីស។

Contraindications

ថ្នាំគ្រាប់បំប៉នទ្រីភូថូនមិនមាន contraindications ច្បាស់លាស់ទេ។ AK ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា (ដោយប្រុងប្រយ័ត្ន) ចំពោះអ្នកជំងឺដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានអាចកើតមាននៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺខ្សោយថ្លើម។ ដង្ហើមខ្លី - ជាមួយជំងឺហឺតនិងការប្រើថ្នាំសមស្រប។

តាមក្បួនមួយថ្នាំបំប៉ន tryptophan មិនត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ម្តាយមានផ្ទៃពោះនិងបំបៅកូន។ នេះគឺដោយសារតែការជ្រៀតចូលរបស់អេអេអេតាមរយៈសុកនិងចូលទៅក្នុងទឹកដោះគោ។ ផលប៉ះពាល់នៃសារធាតុលើរាងកាយទារកមិនទាន់ត្រូវបានគេសិក្សានៅឡើយទេ។

ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃអាហារបំប៉ននិងការប្រើប្រាស់របស់ពួកគេ

ពេលខ្លះរបបអាហារមានតុល្យភាពគឺមិនអាចស្តារតុល្យភាពរបស់ tryptophan នៅក្នុងខ្លួនបានទេ។ សំណុំបែបបទ encapsulated (អាហារបំប៉ន) មកជួយសង្គ្រោះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការណាត់ជួបរបស់ពួកគេត្រូវបានអនុវត្តទាំងស្រុងដោយអ្នកឯកទេស។ ការប្រើប្រាស់ឯករាជ្យគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។

វេជ្ជបណ្ឌិតនឹងពិនិត្យដោយប្រុងប្រយ័ត្ននូវទិដ្ឋភាពនៃអតុល្យភាពដែលមានស្រាប់។ គាត់នឹងធ្វើការវិភាគលើមុខម្ហូបនិងធ្វើការសំរេចចិត្តលើការណែនាំអំពីការប្រើថ្នាំទ្រីប៉ូផូផានបន្ថែមទៀតជាមួយនឹងវគ្គសិក្សាយ៉ាងតិច ៣០ ថ្ងៃ។

ប្រសិនបើមានការរំខានដល់ដំណេកវាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យប្រើកម្រិតប្រចាំថ្ងៃដោយផ្ទាល់នៅពេលយប់។ ការព្យាបាលដោយការញៀនទាក់ទងនឹងការប្រើប្រាស់អាស៊ីតអាមីណូរហូតដល់ 4 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ចំពោះជំងឺផ្លូវចិត្ត - 0.5-1 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការប្រើប្រាស់ AK ក្នុងពេលថ្ងៃបណ្តាលឱ្យងងុយគេង។

ឈ្មោះ	សំណុំបែបបទនៃការចេញផ្សាយ, កន្សោម	ថ្លៃដើម, រូប្លិ៍	ខ្ចប់រូបថត
រូបមន្តស្ងប់ស្ងាត់ Tryptophan Evalar	60	900-1400
អិល - ទ្រីប៉ូផូនឥឡូវនេះជាអាហារ		1200
ល្អបំផុតរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតទ្រីទ្រីប៉ូផាន	90	1800-3000
L-Tryptophan ប្រភពធម្មជាតិ	120	3100-3200
អិល - ទ្រីប៉ូប៉ូផានប៊្លុនណេត	៣០ និង ៦០	ពី 1000 ដល់ 1800 អាស្រ័យលើទម្រង់នៃការដោះលែង
រូបមន្ត L-Tryptophan Jarrow	60	1000-1200

ទ្រីផូផូផាននិងកីឡា

អាស៊ីតអាមីណូធ្វើនិយ័តកម្មចំណង់អាហារបង្កើតអារម្មណ៍នៃភាពពេញលេញនិងការពេញចិត្ត។ ជាលទ្ធផលទម្ងន់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ ចំណង់អាហារក៏ដូច្នេះដែរ។

លើសពីនេះទៅទៀត AK កាត់បន្ថយកម្រិតឈឺចាប់ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិកនិងជំរុញការលូតលាស់។ គុណភាពនេះគឺពាក់ព័ន្ធសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការលើការបង្កើនសាច់ដុំនិង "ស្ងួត" រាងកាយ។

កិតើកិតើ

ការទទួលទាន Tryptophan ត្រូវបានគណនាផ្អែកលើស្ថានភាពសុខភាពនិងអាយុរបស់មនុស្ស។ អ្នកជំនាញខ្លះបានអះអាងថាតំរូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់រាងកាយមនុស្សពេញវ័យសម្រាប់អាស៊ីដអាមីណូគឺ ១ ក្រាមឯខ្លះទៀតណែនាំអោយប្រើអាអេអា ៤ មីលីក្រាមក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់រស់។ វាប្រែថាបុរសទម្ងន់ ៧៥ គីឡូក្រាមគួរលេប ៣០០ មីលីក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ឯកភាពនៃមតិត្រូវបានសម្រេចទាក់ទងនឹងប្រភពនៃសារធាតុ។ វាគួរតែមានលក្ខណៈធម្មជាតិមិនមែនសំយោគទេ។ ការស្រូបយកល្អបំផុតនៃ tryptophan កើតឡើងនៅក្នុងវត្តមាននៃកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីន។

មើល​វីដេអូ: China and Global L-Tryptophan Industry 2013 Market Size, Share, Growth, Research u0026 Forecast (ឧសភា 2025).