អាមីណូអាស៊ីតអ៊ីស្តូទីនៈការពិពណ៌នាលក្ខណៈសម្បត្តិបទដ្ឋាននិងប្រភព

អ៊ីស្ត្រូទីនគឺជាផលិតផលអ៊ីដ្រូអ៊ីដ្យូមប្រូតេអ៊ីន។ ភាគរយធំបំផុតរបស់វា (ជាង ៨.៥%) ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងអេម៉ូក្លូប៊ីនឈាម។ ទទួលបានដំបូងនៅឆ្នាំ ១៨៩៦ ពីប្រូតេអ៊ីន។

តើអ្វីទៅជាអ៊ីស្តូទីន

វាត្រូវបានគេដឹងថាសាច់គឺជាប្រភពប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ក្រោយមកទៀតមានអាស៊ីដអាមីណូ។ ឧទាហរណ៍អ៊ីស្ត្រូទីនដោយគ្មានជីវិតនៅលើផែនដីមិនអាចទៅរួចទេ។ អាស៊ីតអាមីណូប្រូតេអ៊ីននេះចូលរួមក្នុងការបង្កើតប្រូតេអ៊ីននិងប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ។

អាស៊ីតអាមីណូត្រូវបានប្រើដើម្បីបង្កើតប្រូតេអ៊ីន។ រាងកាយខ្លះចូលក្នុងដំណើរការរំលាយអាហារ។ ពួកគេខ្លះមិនអាចជំនួសបានទេរាងកាយផ្សេងទៀតអាចសំយោគដោយខ្លួនឯង។ ប្រឆាំងនឹងផ្ទៃខាងក្រោយទូទៅអ៊ីស្ត្រូលីនលេចធ្លោដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវលក្ខណៈនៃក្រុមទាំងពីរ។ វាត្រូវបានគេហៅថា - អាស៊ីតអាមីណូពាក់កណ្តាលសំខាន់។

អ្នកជំងឺជួបប្រទះនូវតម្រូវការដ៏ធំបំផុតសម្រាប់អ៊ីស្ត្រូលីននៅពេលទារក។ អាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងទឹកដោះម្តាយឬរូបមន្តជំរុញការលូតលាស់។ វាមិនមានសារៈសំខាន់តិចជាងសម្រាប់មនុស្សវ័យជំទង់និងអ្នកជំងឺក្នុងដំណើរការនៃការស្តារនីតិសម្បទា។

ដោយសារតែអាហារូបត្ថម្ភនិងភាពតានតឹងមិនមានតុល្យភាពកង្វះអ៊ីស្ត្រូលីនអាចវិវឌ្ឍន៍។ ក្នុងវ័យកុមារភាពនេះគំរាមកំហែងជាមួយនឹងការរំខានដល់ការលូតលាស់និងការឈប់ពេញលេញ។ ចំពោះមនុស្សពេញវ័យជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃមានការរីកចម្រើន។

មុខងារនៃអាស៊ីដអាមីណូតែមួយគត់

Histidine បានបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិអស្ចារ្យ។ ឧទាហរណ៍វាមានសមត្ថភាពផ្លាស់ប្តូរទៅជាអេម៉ូក្លូប៊ីននិងអ៊ីស្តាមីន។ ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ, រួមចំណែកដល់អុកស៊ីសែនជាលិកា។ វាក៏ដកសារធាតុគ្រោះថ្នាក់និងបង្កើនកម្រិតនៃភាពស៊ាំផងដែរ។

មុខងារផ្សេងទៀត:

• ធ្វើនិយ័តកម្ម pH ឈាម;
• ពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញ;
• សម្របសម្រួលយន្តការកំណើន;
• ជួសជុលរាងកាយតាមរបៀបធម្មជាតិ។

ដូចដែលបានបញ្ជាក់រួចមកហើយដោយគ្មានការលូតលាស់អ៊ីស្ត្រូលីនការព្យាបាលជាលិកានិងជីវិតខ្លួនឯងមិនអាចទៅរួចទេ។ អវត្តមានរបស់វានាំឱ្យមានការរលាកនៃភ្នាសរំអិលនិងស្បែក។

ការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការវះកាត់ចំណាយពេលយូរ។ ការចូលទៅក្នុងខ្លួនអាស៊ីតអាមីណូផ្តល់ការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ជំងឺសន្លាក់។

រក្សាសិទ្ធិដោយ VectorMine - stock.adobe.com

បន្ថែមលើលក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះអ៊ីស្ត្រូលីនត្រូវបានចូលរួមក្នុងការបង្កើត myelin sheaths នៃណឺរ៉ូន។ ការបំផ្លាញដល់ផ្នែកក្រោយបង្កឱ្យមានការចុះខ្សោយនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទ។ ការសំយោគនៃ leukocytes និង erythrocytes ដែលភាពស៊ាំពឹងផ្អែកមិនអាចធ្វើដោយគ្មានអាស៊ីតអាមីណូ។ ទីបំផុតទ្រព្យសម្បត្តិដែលមិនបានរំពឹងទុកបំផុតគឺការការពារប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់។

តួនាទីរបស់អ៊ីស្ត្រូលីនក្នុងវេជ្ជសាស្ត្រ

ការសិក្សាអំពីសក្តានុពលនៃសារធាតុនេះកំពុងដំណើរការ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយវាត្រូវបានគេដឹងរួចហើយថាវាជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម។ សម្រាកសរសៃឈាមការពារពីជំងឺលើសឈាមគាំងបេះដូងជំងឺបេះដូងនិងជំងឺដទៃទៀត។ ប្រសិទ្ធភាពនៃអាស៊ីដអាមីណូក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពមិនស្រួលនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ (កាត់បន្ថយហានិភ័យដល់ ៦១%) ។ ឧទាហរណ៍នៃការសិក្សាបែបនេះអាចរកបាននៅទីនេះ។

ផ្នែកមួយទៀតនៃការដាក់ពាក្យសុំគឺរោគសរសៃប្រសាទ។ Histidine ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពរបស់អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺតម្រងនោម។ ជាពិសេសមនុស្សចាស់។ វាក៏មិនអាចខ្វះបានក្នុងការព្យាបាលជំងឺក្រពះពោះវៀននិងថ្លើម។ វាត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញពីជំងឺរលាកសន្លាក់ទឹកនោមនិងសូម្បីតែជំងឺអេដស៍។

អត្រាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ៊ីស្ត្រូលីន

សម្រាប់គោលបំណងព្យាបាលដូសក្នុងកំរិត 0,5-20 ក្រាម / ថ្ងៃត្រូវបានប្រើ។ ការកើនឡើងនៃការប្រើប្រាស់ (រហូតដល់ 30 ក្រាម) មិនមានផលប៉ះពាល់ទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការទទួលភ្ញៀវបែបនេះមិនអាចពន្យារពេលបានទេ។ កំរិតប្រើមិនលើសពី ៨ ក្រាម / ថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់និងមានសុវត្ថិភាព។

រូបមន្តអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកជ្រើសរើសកំរិតដូសអ៊ីនទីនល្អបំផុត: 10-12 មីលីក្រាម / 1 គីឡូក្រាម (ទំងន់រាងកាយ) ។

ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពអតិបរិមាអាស៊ីដអាមីណូជាអាហារបំប៉នគួរតែត្រូវបានប្រើលើក្រពះទទេ។

ផ្សំជាមួយសារធាតុផ្សេងទៀត

យោងតាមការសិក្សាមួយដែលបានធ្វើឡើងការរួមបញ្ចូលគ្នានៃអ៊ីស្តាមីនជាមួយនឹងស័ង្កសីគឺជាការព្យាបាលដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។ ក្រោយមកទៀតធានានូវការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងរាងកាយបានយ៉ាងងាយស្រួល។
មនុស្ស ៤០ នាក់បានចូលរួមក្នុងការពិសោធន៍នេះ។ នៅក្នុងដំណើរការនៃការស្រាវជ្រាវវាបានប្រែក្លាយថាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃស័ង្កសីនិងអាស៊ីតអាមីណូជួយកាត់បន្ថយការបង្ហាញនៃជំងឺផ្លូវដង្ហើម។ រយៈពេលរបស់ពួកគេត្រូវបានកាត់បន្ថយត្រឹម 3-4 ថ្ងៃ។

Nuances កម្មវិធី

Histidine ក្នុងទម្រង់ជាអាហារបំប៉នត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដល់អ្នកជំងឺក្នុងកំឡុងពេលក្រោយការវះកាត់។ ហើយក៏ចំពោះអ្នកដែលទទួលរងពីភាពស្លកសាំងនិងរលាកសន្លាក់ផងដែរ។ នៅក្នុងវត្តមាននៃជំងឺបាយប៉ូឡាជំងឺហឺតនិងអាឡែរហ្សីការត្រៀមលក្ខណៈអាស៊ីដអាមីណូត្រូវបាន contraindicated ។ ការប្រុងប្រយ័ត្នគួរតែត្រូវបានអនុវត្តនៅពេលប្រើថ្នាំគ្រាប់ជាមួយនឹងការរួមបញ្ចូលរបស់វាចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅកូន។ ហើយក្នុងករណីកង្វះអាស៊ីតហ្វូលិកនៅក្នុងខ្លួន។

Histidine គឺមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់ភាពតានតឹងការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តជំងឺរ៉ាំរ៉ៃនិងការខិតខំប្រឹងប្រែងរាងកាយខ្ពស់។ វាចាំបាច់ណាស់សម្រាប់អត្តពលិក។ ក្នុងករណីទាំងនេះប្រភពស្បៀងអាហារនឹងមិនបំពេញតម្រូវការទេ។ ដំណោះស្រាយចំពោះបញ្ហាគឺអាហារបំប៉ន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយកំរិតប្រើដែលបានណែនាំមិនគួរលើស។ "ការឆ្លើយតប" នៃរាងកាយអាចជាការរំខានដល់ការរំលាយអាហារនិងការថយចុះនៃជាតិអាស៊ីត។

ជំងឺមេតាប៉ូលីសជំងឺអាមីណូគឺជាជំងឺតំណពូជដ៏កម្រមួយ (អ៊ីស្តូទីមីន) ។ វាត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយអវត្តមាននៃអង់ស៊ីមថោកទាបជាក់លាក់។ លទ្ធផលគឺការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃការផ្តោតអារម្មណ៍របស់អ៊ីស្តូទីនក្នុងអង្គធាតុរាវនិងទឹកនោមរបស់អ្នកជំងឺ។

គ្រោះថ្នាក់នៃកង្វះនិងការប្រើជ្រុល

ការសិក្សាបានបង្ហាញថាកង្វះអ៊ីស្ត្រូលីនបណ្តាលអោយមានជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ។ លើសពីនេះទៅទៀតជំងឺត្រូវបានព្យាបាលដោយអាស៊ីដអាមីណូនេះ។ ចំពោះទារកការខ្វះអ៊ីស្ត្រូលីនអាចបណ្តាលឱ្យមានជំងឺត្រអក។ ភាពគ្មានប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុជាប្រព័ន្ធធ្វើឱ្យមានជំងឺភ្នែកឡើងបាយជំងឺនៃក្រពះនិង duodenum ។ នៅលើផ្នែកនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ - អាឡែរហ្សីនិងរលាក។ កង្វះខាតក៏បណ្តាលឱ្យមានការលូតលាស់មិនរឹងមាំការថយចុះចំណង់ផ្លូវភេទនិងជំងឺ fibromyalgia ។

Histidine មិនពុល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការលើសរបស់វានាំឱ្យមានអាឡែរហ្សីហឺតកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់។ ការទទួលទានអាស៊ីដអាមីណូច្រើនពេកដោយបុរសគឺជាបុព្វហេតុនៃការឆាប់ចេញទឹកកាម។

តើអាហារអ្វីខ្លះដែលមានផ្ទុកអ៊ីស្ត្រូលីន

តំរូវការប្រចាំថ្ងៃសំរាប់អ៊ីស្ត្រូលីនត្រូវបានគ្របដណ្ដប់ដោយអាហារ។ ការទទួលទានអាហារគឺប្រហាក់ប្រហែល។ ឧទាហរណ៍ (មីលីក្រាម / ១០០ ក្រាម) ។

@ grinchh - stock.adobe.com

តុល្យភាពអាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងខ្លួនមនុស្សពេញវ័យងាយនឹងរក្សាបានដោយការសំយោគផ្ទាល់របស់វា។ កុមារត្រូវការការផ្គត់ផ្គង់ថេរនៃអ៊ីស្ត្រូលីនពីប្រភពខាងក្រៅ។ ដូច្នេះម៉ឺនុយមានតុល្យភាពគឺជាកត្តាសំខាន់បំផុតក្នុងការអភិវឌ្ឍសុខភាព។

ខ្លឹមសារនៃអាស៊ីដអាមីណូនៅក្នុងអាហារប្រូតេអ៊ីនអាចបំពេញតម្រូវការបច្ចុប្បន្ននៃប្រព័ន្ធសរីរវិទ្យា។ ផលិតផលសត្វរួមមានប្រូតេអ៊ីន "ពេញលេញ" ។ ដូច្នេះពួកគេមានតម្លៃបំផុត។

អាហាររុក្ខជាតិមិនមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗពេញលេញទេ។ វាពិតជាងាយស្រួលក្នុងការបំពេញបន្ថែមធនធានអ៊ីស្ត្រូលីន។ ក្នុងករណីកង្វះការប្រើប្រាស់ផលិតផលរបស់ក្រុមផ្សេងៗគ្នាត្រូវបានទាមទារ។

អ្នកកាន់កំណត់ត្រាសម្រាប់មាតិកាអាស៊ីដអាមីណូ៖

• ត្រី​មួយ​ក្បាល;
• សាច់;
• ទឹកដោះគោនិងនិស្សន្ទវត្ថុរបស់វា;
• ធញ្ញជាតិ (ស្រូវសាលីស្រូវសាលី។ ល។ );
• អាហារសមុទ្រ;
• legumes;
• សាច់មាន់និងស៊ុត quail;
• គ្រាប់ធញ្ញជាតិ buckwheat;
• ដំឡូង;
• ផ្សិត;
• ផ្លែឈើ (ចេកផ្លែក្រូច។ ល។ ) ។

តម្រូវការប្រចាំថ្ងៃរបស់អ៊ីស្ត្រូលីនអាចត្រូវបានផ្តល់សំណងដោយអាហារសមុទ្រនិងសាច់ប្រភេទណាមួយ (លើកលែងតែសាច់ចៀម) ។ ហើយក៏ឈីសនិងគ្រាប់ផងដែរ។ ពីធញ្ញជាតិអ្នកគួរតែជ្រើសរើសយក buckwheat អង្ករព្រៃឬមី។

ការពិនិត្យឡើងវិញនៃអាហារបំប៉នដែលមានជាតិអ៊ីស្តូទីន

ឈ្មោះបន្ថែម	កិតើកិតើកិតើ	សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ	ថ្លៃដើម, រូប្លិ៍	ខ្ចប់រូបថត
Twinlab, L-Histidine	500	៦០ គ្រាប់	ប្រហែល ៦២០
OstroVit Histidine	1000	ម្សៅ ១០០ ក្រាម	1800
MyProtein Amino Acid ១០០% L-Histidine	មិនមានទិន្នន័យទេ	ម្សៅ ១០០ ក្រាម	1300

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

តម្លៃរបស់អ៊ីស្ត្រូលីនស្ទើរតែមិនគួរឱ្យជឿ។ វាចាំបាច់សម្រាប់ការអភិវឌ្ឍរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ។ បើគ្មានអាស៊ីតអាមីណូនេះទេកោសិកាឈាមនិងណឺរ៉ូនមិនត្រូវបានបង្កើតទេ។ វាផ្តល់នូវការការពារប្រឆាំងនឹងកាំរស្មីវិទ្យុសកម្មជួយលុបសមាសធាតុលោហៈធ្ងន់។

របបអាហារប្រចាំថ្ងៃតម្រូវឱ្យមានការយកចិត្តទុកដាក់ខ្ពស់។ វាអនុញ្ញាតឱ្យអ្នករក្សាធនធាននិងសក្តានុពលនៃរាងកាយនៅកម្រិតត្រឹមត្រូវ។ អាហារដែលសំបូរទៅដោយអ៊ីស្តាមីនគឺចាំបាច់សម្រាប់ទារកក្មេងជំទង់និងអ្នកជំងឺក្រោយឆ្លងទន្លេ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃអាស៊ីតអាមីណូពាក់កណ្តាលសំខាន់ត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ។ បើគ្មានវាទេសុខភាពមនុស្សនិងជីវិតខ្លួនឯងនៅលើភពផែនដីគឺមិនអាចគិតបានទេ។

មើល​វីដេអូ: គមវទយទ មរនទ អសទ ខលញ នងបរង ត គមអសទ វដអទ (ឧសភា 2025).