តាំងពីក្មេងមកឪពុកម្តាយបង្កើតយើងឱ្យស្រឡាញ់វគ្គសិក្សាដំបូង។ ឥឡូវនេះមានមតិមួយថាស៊ុបមិនមានប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សសម្រាប់ហេតុផលមួយឬផ្សេងទៀត។ មានគូប្រជែងនិងអ្នកគាំទ្រទ្រឹស្តីនេះប៉ុន្តែក្នុងករណីណាក៏ដោយមិនមានអ្វីដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ដែលមានជាតិខ្លាញ់ទាបជាមួយបន្លែទេ។ ទោះបីជាការពិតដែលមនុស្សជាច្រើនជឿជាក់ថាស៊ុបគ្រាន់តែជាទឹកក៏ដោយវានៅតែចាំបាច់ត្រូវគណនា KBZHU របស់ពួកគេ។ តារាងកាឡូរីនៃវគ្គសិក្សាដំបូងនឹងជួយអ្នកក្នុងការបញ្ចូលស៊ុបផ្សេងៗគ្នានៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់តួលេខរបស់អ្នក។
| ផលិតផល | មាតិកាកាឡូរី, kcal | ប្រូតេអ៊ីនក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាតក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម |
| Borscht | 57,7 | 3,8 | 2,9 | 4,3 |
| Borscht ធ្វើពីស្ពៃក្តោបស្រស់និងដំឡូង | 36 | 1 | 1,1 | 5,4 |
| borsch Kuban ជាមួយ zucchini | 88,2 | 4,9 | 5,7 | 4,7 |
| borsch រដូវក្តៅ | 38 | 1,1 | 1,2 | 5,7 |
| borscht រដូវក្តៅ (ជាមួយកំពូល beet) | 69 | 3,9 | 3,2 | 6,6 |
| មូស្គូ borsch | 115,5 | 8,3 | 7,2 | 4,6 |
| borscht បួស | 34,7 | 0,5 | 2,7 | 2,2 |
| Borscht ជាមួយស្ពៃក្តោបនិងដំឡូង | 61,6 | 3,8 | 2,9 | 5,4 |
| Borsch ជាមួយដំឡូង | 42 | 1,1 | 1,1 | 6,8 |
| Borsch ជាមួយ prunes និងផ្សិត | 74 | 4,6 | 3,1 | 7,4 |
| borsch ស៊ីបេរី | 76,7 | 5,4 | 3,4 | 6,5 |
| borsch អ៊ុយក្រែន | 90,2 | 4,4 | 4,4 | 8,7 |
| borsch ត្រជាក់ | 45,7 | 1,5 | 3,2 | 3 |
| ស៊ុបសាច់គោ | 28,8 | 2,3 | 1,1 | 2,6 |
| ស៊ុបបៃតងហូឡង់ | 65,3 | 4,8 | 1,4 | 8,8 |
| ស៊ុបពារាំង | 54,3 | 2,2 | 3 | 5 |
| borsch ផ្សិត | 27,1 | 0,7 | 2,1 | 1,4 |
| ស៊ុបផ្សិត | 50,9 | 0,8 | 3,4 | 4,6 |
| ស៊ុបមាន់ឥណ្ឌា | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ស៊ុបប៉ាស្តាសាច់មាន់ | 59,7 | 4,5 | 3,3 | 3,1 |
| borsch ត្រជាក់លីទុយអានី | 63,8 | 2,9 | 2,2 | 8,6 |
| Lapsytepkh (ទំពាំងបាយជូរជាមួយគ្រាប់ចៀនពីម្សៅនិងចៀន - ម្ហូបជាតិ Adyghe) | 167,1 | 11,4 | 10,3 | 7,6 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយការ៉ុត | 33,6 | 1,6 | 1,5 | 3,7 |
| សាច់ okroshka នៅលើ kefir ជាមួយសាច់គោ | 39 | 2,8 | 1,1 | 4,3 |
| សាច់ okroshka ជាមួយ Cream sour និងសាច់គោ | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| បន្លែ okroshka | 39 | 0,9 | 0,8 | 6,8 |
| កំណាត់ផ្សិត (ម្ហូបជាតិ Karelian) | 81,6 | 3,1 | 4,1 | 8,5 |
| សាឌីនជ្រលក់ក្នុងឆ្នាំង | 115,8 | 6,4 | 6,9 | 7,5 |
| Chowder នៅក្នុងរចនាប័ទ្ម Suvorov | 70,4 | 8,7 | 2,4 | 3,8 |
| ស៊ុបត្រីស្ទីលស៊ីប៊ែររាន | 57,8 | 4,8 | 1,5 | 6,7 |
| chowder Staromoskovskaya | 94,1 | 3,6 | 7,1 | 4,2 |
| Rassolnik | 40,4 | 0,9 | 1,6 | 5,9 |
| pickle homemade | 38,4 | 0,9 | 1,6 | 5,4 |
| Leningrad rassolnik | 53,3 | 1,3 | 1,7 | 8,8 |
| Pickle នៅក្នុងរចនាប័ទ្ម Kuban | 100,8 | 4,9 | 5,7 | 7,9 |
| ស៊ុបផ្សិតអង្ករ | 62,7 | 2 | 2,2 | 9,3 |
| ត្រជាក់ Beetroot | 62,6 | 1,8 | 3,6 | 6,2 |
| ស៊ុបប៊្លូរីរីផ្អែមជាមួយនំប៉ាវ | 75,8 | 1,4 | 1,3 | 15,6 |
| ផ្សិត solyanka | 18 | 0,5 | 1,2 | 1,3 |
| ត្រី Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| ស៊ុប "យូរេវ៉ាន" | 54,1 | 3,1 | 1,9 | 6,5 |
| ស៊ុបឃីងកាល (ស៊ុបជាមួយសាច់និងសំបកគឺជាម្ហូបជាតិ Dagestan) | 125,1 | 10,2 | 6,1 | 7,8 |
| ស៊ុប Cherry ជាមួយនំប៉ាវ | 79,3 | 2 | 1,1 | 16,4 |
| ស៊ុបពារាំងជាមួយផ្លែប៉ោម | 44 | 2,5 | 2,3 | 3,6 |
| ស៊ុបដំឡូងផ្សិត | 45,5 | 0,8 | 3,7 | 2,6 |
| ស៊ុបផ្សិតជាមួយនំ | 60,3 | 1,3 | 5,2 | 2,2 |
| ស៊ុបផ្សិតភីកគីនីជាមួយប៉ាស្តា | 58,1 | 1,4 | 4,7 | 2,8 |
| ស៊ុបសាច់គោ | 41,9 | 2,4 | 2,5 | 2,6 |
| Cranberry និងស៊ុបផ្លែប៉ោម | 51 | 0,4 | 1,9 | 8,7 |
| ការ៉ុតនិងស៊ុប kefir | 58 | 2,3 | 2,1 | 8 |
| ស៊ុបបន្លែ | 36,7 | 1,7 | 1,6 | 4,2 |
| ស៊ុប Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោម | 62,4 | 1,7 | 1,4 | 11,5 |
| ស៊ុប Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោម | 48,1 | 1,7 | 1,5 | 7,4 |
| ស៊ុបប៉េងប៉ោះស្រស់ | 37,4 | 0,9 | 2,1 | 4 |
| ស៊ុបផ្លែឈើស្រស់ | 50 | 0,1 | 0,1 | 11,9 |
| ស៊ុបប៊ែរតូតនិងស៊ុប | 46,6 | 1,7 | 3,8 | 1,6 |
| ស៊ុបផ្លែឈើស្ងួតលាយ | 80,5 | 0,5 | 0 | 20,9 |
| ស៊ុប Asparagus | 78 | 2,6 | 4,8 | 6,6 |
| ស៊ុបទា | 283 | 10,9 | 23 | 8,6 |
| ស៊ុបសណ្តែកជាមួយគ្រាប់ | 67 | 2,3 | 4,8 | 3,8 |
| ស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ | 36,8 | 1 | 3,2 | 1,1 |
| ស៊ុបប៊្លូរីរីជាមួយប៉ាស្តា | 34,2 | 0,5 | 0,8 | 6,6 |
| ស៊ុបសណ្តែក | 67,8 | 2,5 | 4,2 | 5,2 |
| ស៊ុបដំឡូង | 50,6 | 1,3 | 1,1 | 9,4 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយចំណិត | 73,3 | 2,7 | 2,4 | 10,8 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយផ្សិត | 42,2 | 1,7 | 1,2 | 6,5 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយមឹក | 62,4 | 4 | 2,4 | 6,5 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយធញ្ញជាតិ | 53,6 | 1,3 | 1,2 | 10 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយប៉ាស្តា | 47,7 | 1,3 | 1 | 8,8 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយសាច់សាច់ | 57,6 | 3,3 | 2,2 | 6,5 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយគុជខ្យង | 37 | 1 | 1,1 | 6,5 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយសាច់ត្រី | 48,9 | 2,5 | 1,6 | 6,6 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយម្រេចផ្អែម | 55,9 | 0,9 | 3,7 | 4,9 |
| ស៊ុបមីផ្សិត | 41,3 | 1,6 | 2,1 | 4,1 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោអង្ករ | 99,2 | 3,1 | 5 | 11,1 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយស្ពៃពណ៌ស | 54 | 2 | 2 | 6,8 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយផ្សិត | 67,2 | 2,5 | 3,3 | 7,3 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយបន្ទះសៀគ្វីដំឡូង | 51,3 | 1,4 | 3,6 | 3,5 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយនំប៉ាវ | 110,9 | 3,8 | 5,2 | 13 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយធញ្ញជាតិ | 68,2 | 2,6 | 2,8 | 8,7 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយប៉ាស្តា | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយប៉ាស្តា | 64,6 | 2,8 | 2,7 | 7,7 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយបន្លែ | 84,9 | 4,5 | 2,8 | 11,2 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយអង្ករ | 81 | 2,1 | 3,9 | 10 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយល្ពៅ | 50,9 | 2,1 | 1,7 | 7,2 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយល្ពៅនិង semolina | 50 | 2 | 2,2 | 5,4 |
| ស៊ុបបន្លែជាមួយទំពាំងបាយជូរ rosehip | 67,8 | 2,3 | 3,2 | 7,9 |
| ស៊ុបគុជខ្យងជាមួយផ្សិត | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| ស៊ុបហឹរជាមួយបង្គា | 81,9 | 9 | 2,7 | 5,7 |
| ស៊ុបវាល | 93,5 | 1,5 | 5,9 | 9,2 |
| មីស៊ុបជាមួយសាច់ | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| ស៊ុបអង្ករ | 38 | 0,9 | 1,1 | 6,2 |
| ស៊ុបសណ្តែក (ជាមួយសណ្តែក) | 54 | 3 | 1,3 | 6,9 |
| ស៊ុបគុយទាវក្នុងផ្ទះ | 47,8 | 1,2 | 2,4 | 5,9 |
| ស៊ុបជាមួយធញ្ញជាតិ | 41,5 | 0,7 | 1,9 | 5,7 |
| ស៊ុបប៉ាស្តា | 39 | 0,9 | 2 | 4,5 |
| ស៊ុបគុជខ្យង | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ស៊ុបជាមួយនំប៉ាវត្រី | 64,3 | 5,2 | 2,6 | 5,3 |
| ស៊ុបជាមួយសាច់ត្រីសាច់ | 28,8 | 3,7 | 0,6 | 2,3 |
| ស៊ុបសាច់បាល់ | 24 | 1,7 | 0,9 | 2,3 |
| ស៊ុបជាមួយ spinach និងផ្សិត | 76,8 | 1,8 | 7,6 | 0,5 |
| ស៊ុបសណ្តែក | 66,3 | 1,7 | 4,8 | 4,2 |
| ស៊ុប kharcho | 43,9 | 2,2 | 2,1 | 4,3 |
| ស៊ុបខារ៉ូវ (ម្ហូបជាតិហ្សកហ្ស៊ី) | 87,9 | 4,8 | 5,5 | 5 |
| Kharcho ស៊ុបជាមួយសាច់ | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| ស៊ុបត្រជាក់ "អ្នកតា" | 146,1 | 3,9 | 10 | 10,7 |
| ស៊ុបក្រែមល្ពៅ | 92,5 | 3,4 | 4,6 | 10 |
| ស៊ុបគុយទាវជាមួយប៉េងប៉ោះ | 67,4 | 4 | 4,1 | 4 |
| ស៊ុបពារាំងបៃតង | 82,7 | 4 | 3 | 10,5 |
| Zucchini ឬស៊ុបសុទ្ធល្ពៅ | 47 | 1,3 | 2,8 | 4,5 |
| ស៊ុបដំឡូងម៉ាស | 58 | 1,6 | 2 | 8,3 |
| ដំឡូងបារាំងនិងស៊ុបការ៉ុត | 37,7 | 0,6 | 2,9 | 2,4 |
| ស៊ុបការ៉ុតសុទ្ធ | 39 | 1,2 | 1,8 | 4,5 |
| ស៊ុបថ្លើមសុទ្ធ | 67,9 | 3,7 | 4,1 | 4,3 |
| ស៊ុបបសុបក្សីសុទ្ធ | 93,1 | 4,8 | 6,8 | 3,5 |
| ស៊ុប - សុទ្ធពីបន្លែផ្សេងៗគ្នា | 60,3 | 2,3 | 2,8 | 7 |
| អង្ករកិនស៊ុបសុទ្ធ | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| ស៊ុបសុទ្ធប៉េងប៉ោះស្រស់ | 40,5 | 1,8 | 3,1 | 1,4 |
| ស៊ុបប៊្លូរីរីសុទ្ធ | 33,5 | 0,3 | 1,3 | 5,5 |
| ស៊ុប spinach សុទ្ធ | 42 | 1,9 | 2 | 4 |
| សាឡាត់ស៊ុបសួន | 62,8 | 5,6 | 2,8 | 4 |
| ស៊ុបឈីស | 93,4 | 4,7 | 6,9 | 3,2 |
| ត្រចៀក Ladoga ជាមួយនំប៉ាវនិងនំ | 85,2 | 13,4 | 2,5 | 2,5 |
| Ukha Rostov | 70,1 | 8,5 | 2,2 | 4,4 |
| ស៊ុបត្រី | 66,7 | 8,5 | 1,9 | 4,3 |
| អ៊ូកាជាមួយគុជខ្យង | 66,3 | 9,3 | 1 | 5,4 |
| ត្រចៀកជាមួយ pies | 85,3 | 10,4 | 2,9 | 4,7 |
| ស៊ុបសណ្តែក | 48,1 | 2,3 | 1,6 | 6,6 |
| ឃេសាសា (ស៊ុបក្រៅជាមួយមីកញ្ចប់ - ម្ហូបជាតិប៊ូយ៉ាត) | 85,6 | 4,3 | 5,5 | 5 |
| borsch ត្រជាក់ជាមួយ radish | 32,3 | 0,9 | 2 | 2,9 |
| ស៊ុបស្ពឺប៊ឺរប៊ឺរ | 48,3 | 3,5 | 2,6 | 2,9 |
| ស៊ុបស្ពៃបៃតងជាមួយស៊ុត | 44,9 | 1,9 | 3,2 | 2,2 |
| ស៊ុបស្ពៃសារ៉ាត្រាត | 37,2 | 2 | 2,8 | 1 |
| Shchi ពី clover និង sorrel | 116,3 | 3,3 | 8,9 | 6,1 |
| ស៊ុបស្ពៃស្រស់ | 33,3 | 1 | 1,9 | 3,4 |
| ស៊ុបស្ពស្រស់ជាមួយដំឡូង | 41,6 | 1,1 | 2,1 | 4,9 |
| ស៊ុបស្ពៃរ៉ូល | 45,3 | 2,1 | 3,1 | 2,4 |
| ស៊ុបស្ពៃ Ural (មានធញ្ញជាតិ) | 31,5 | 0,8 | 1,8 | 3,2 |
| ស៊ុបស្ពជាមួយ barley | 47,6 | 2,3 | 3,6 | 1,6 |
| ស៊ុបស្ពៃក្តោបជាមួយខ្ទះ buckwheat | 56,8 | 3,5 | 3,7 | 2,6 |
| yushka ដំឡូងជាមួយ zucchini និងប៉េងប៉ោះ | 74,6 | 3,5 | 4,3 | 6 |
| ស៊ុបផ្លែប៉ោមជាមួយក្រែមជូរ | 50,5 | 0,8 | 3,2 | 4,9 |
អ្នកអាចទាញយកតារាងពេញដូច្នេះវាតែងតែមាននៅទីនេះ។
