សន្ទស្សន៍គ្លីសេមីកនៃនំប៉័ងនិងទំនិញដុតនំ: តារាងពេញលេញ * កាកបាទ

ទោះបីជាការពិតដែលថាជាមួយនឹងអាហារបំប៉នត្រឹមត្រូវវាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំម្សៅរួមទាំងផលិតផលនំប៉័ងនិងនំប៉័ងទេពេលខ្លះពួកគេ "មើលទៅ" ទៅក្នុងរបបអាហារ។ មិនមានអ្វីខុសជាមួយនោះទេនៅពេលអ្នកពិចារណាពីសន្ទស្សន៍ CBFU និងគ្លីសេរីនរបស់ពួកគេ។ សូចនាករចុងក្រោយបានក្លាយជាការពេញនិយមតែថ្មីៗនេះ។ វាបង្ហាញពីរបៀបដែលកាបូអ៊ីដ្រាតនៃអាហារដែលបរិភោគមានឥទ្ធិពលលើកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ តារាងសន្ទស្សន៍ glycemic សម្រាប់នំប៉័ងនិងទំនិញដុតនំនឹងជួយអ្នកជ្រើសរើសផលិតផលដែលសមស្របបំផុតសម្រាប់របបអាហាររបស់អ្នក។

ឈ្មោះផលិតផល	សន្ទស្សន៍គ្លីសេរីន
បាតុន	80
នំប៉័ងពណ៌ស	95
ខ្ទះនំ	70
ខ្ទះបឺហ្គឺរ	50
Pancakes ធ្វើពីម្សៅបុព្វលាភ	69
bagel ស្រូវសាលី	103
វិលណាមួយលើកលែងតែប៊ឺ	85
ប៊ុនឆ្កែក្តៅ	92
ប៊ុនប៊ឺ	88
នំប៉័ងហាំប៊ឺហ្គឺ	61
នំបារាំង	95
នំប៉ាវជាមួយដំឡូង	66
នំប៉ាវជាមួយឈីក្រុម Fulham	60
តុក្កតា	80
ចាហួយពណ៌សចៀន	100
នំកែកឃឺ	80
ក្រែមជាមួយម្សៅស្រូវសាលីបន្ថែម	66
Croissant	67
នំឥតដំបែ	69
នំប៉ាវ	60
ខូគីនំកុម្មង់នំ	100
នំប៊ីសឃីស	55
នំ	59
នំដុតនំ	50
នំនំខេក	75
នំខេសស្តុនជាមួយក្រែម	75
នំខេន	75
នំកុម្មង់នំជាមួយក្រែម	75
ចំណិតចៀនជាមួយយៈសាពូនមី	88
នំដុតនំជាមួយខ្ទឹមបារាំងនិងស៊ុត	88
ចំណិតសាច់	50
ភីតាអារ៉ាប៊ីក	57
ភីហ្សាជាមួយប៉េងប៉ោះនិងឈីស	60
ភីហ្សាជាមួយឈីស	60
នំដូណាត់	76
ខ្ញីខ្ញី	65
នំប៉័ងស្រូវសាលីធ្វើពីម្សៅល្អបំផុត	50
នំប៉័ងកន្ទក់ស្រូវសាលី	50
នំបុ័ង Rye	50
នំប៉័ងកន្ទក់	40
នំប៉័ងធម្មតា	85
នំប៉័ងសណ្តែក	15
នំកែកឃឺ	74
ស្ងួតសាមញ្ញ	50
តាតូកា	80
dough Yeast	55
នំភួយ	55
នំបុ័ង "Borodinsky"	45
នំប៉័ងពណ៌ស	85
នំបុ័ងស (នំប៉័ង)	136
នំប៉័ងបារាំងវែង	75
នំបុ័ងធញ្ញជាតិ	40
នំប៉័ងម្សៅពិសេស	80
នំប៉័ងទាំងមូលស្រូវសាលី	60
នំបុ័ង Rye	50
នំបុ័ងស្រូវសាលី	65
នំប៉័ងបាយ	85
នំប៉័ងនំប៉័ង	45
នំប៉័ងល្ពៅ	40
នំប៉័ងផ្លែឈើ	47
នំប៉័ងខ្មៅ	65
សំបកស្រូវសាលី	75
គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល	45