អាហារងាយស្រួលគឺជាអាហារងាយស្រួលបំផុត។ ពួកគេងាយស្រួលរៀបចំនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីការងារនៅពេលដែលគ្មានថាមពលសម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ សំណួរមួយទៀតគឺភាពមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ ជាការពិតអាហារដែលងាយស្រួលគឺមិនសូវមានសុខភាពល្អជាងអាហារសរីរាង្គបន្លែស្រស់ៗនិងផ្លែឈើសាច់និងសូម្បីតែធញ្ញជាតិទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះអ្នកនៅតែត្រូវប្រើផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីការរាប់កាឡូរី។ តារាងកាឡូរីនៃផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចនឹងជួយក្នុងបញ្ហានេះជាពិសេសចាប់តាំងពីវាមានសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។
| ឈ្មោះផលិតផល | មាតិកាកាឡូរី, kcal | ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម |
| ប៊ឺរីតូ, សណ្តែកជាមួយឈីស, កក | 221 | 7,07 | 6,3 | 30,61 |
| ប៊ឺរីទីតូសណ្តែកនិងសាច់គោមីក្រូវ៉េវ - ចម្អិន | 298 | 8,73 | 11,94 | 32,05 |
| Buritto, សណ្តែកជាមួយសាច់គោ, កក | 239 | 7,26 | 9,61 | 26,64 |
| Lasagne ជាមួយសាច់និងទឹកជ្រលក់, កក | 124 | 6,63 | 4,42 | 12,99 |
| Lasagne ជាមួយសាច់និងទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់ទាបកក | 101 | 6,81 | 2,23 | 12,2 |
| Lasagne, បន្លែ, កក, ដុតនំ | 139 | 6,87 | 6,04 | 12,28 |
| Lasagna, ឈីស, កក, ចម្អិន | 130 | 6,54 | 5,33 | 12,14 |
| អាហារថ្ងៃត្រង់ម៉ាក់រ៉ូនីឈីសនិងទឹកជ្រលក់ (លាយស្ងួត) ខ្ចប់ក្នុងប្រអប់មិនឆ្អិនទេ | 379 | 13,86 | 4,82 | 66,92 |
| ប៉ាស្តា (ប៉ាស្តា) ជាមួយសាច់ក្រកចំណិតនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះកំប៉ុង | 90 | 4,37 | 2,38 | 11,1 |
| សាច់គោសាច់គោកំប៉ុង | 99 | 4,41 | 5,53 | 6,95 |
| Spaghetti គ្មានសាច់កំប៉ុង | 71 | 2,22 | 0,71 | 13,04 |
| Spaghetti ជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់កក | 90 | 5,05 | 1,01 | 13,44 |
| ស្ពាហ្គីតាដែលមានសាច់ប្រហិត (គ្រាប់បាល់សាច់) កំប៉ុង | 100 | 4,37 | 4,11 | 8,75 |
| Dough សម្រាប់នំប៉ាវ | 255,6 | 8,5 | 2,1 | 54,2 |
| dough Pancake | 194,1 | 6,8 | 2,3 | 39,1 |
| Dough សម្រាប់នំប៉ាវ | 234,1 | 7,9 | 1,4 | 50,6 |
| ម្សៅដំបែ (លឿន) | 277,8 | 6,3 | 15,9 | 29,3 |
| ម្សៅដំបែនិងម្សៅដំបែ (សម្រាប់ខ្ទះចៀនសាមញ្ញ) | 225,7 | 6,4 | 2,2 | 48,1 |
| នំធ្វើពីម្សៅ, គ្មានដំបែសំរាប់ផលិតផលម្សៅ | 337,2 | 5,9 | 18,5 | 39,3 |
| ខ្ទឹមបារាំងបៃតងជាមួយស៊ុត | 89,1 | 3,1 | 7,1 | 3,5 |
| ដំឡូងមីនិងសាច់ជ្រូក | 260,3 | 9,7 | 18,5 | 14,7 |
| Sauerkraut mince | 53,8 | 1,8 | 3,2 | 4,7 |
| ត្រីមីននិងស្ពៃក្តោប | 181,2 | 17,7 | 11,1 | 2,7 |
| ត្រីនិងដំឡូងមី | 176,3 | 18,4 | 8,8 | 6,2 |
| ត្រីនិងស៊ុតមីន | 206,2 | 20,9 | 12,9 | 1,7 |
| ស្ពស្រស់មីន | 97,8 | 3,8 | 7,2 | 4,8 |
| ដំឡូងមីនជាមួយផ្សិតឬខ្ទឹមបារាំង | 148,6 | 9,2 | 6,7 | 13,8 |
| ថ្លើម mince | 239,7 | 27 | 13,8 | 1,9 |
| ថ្លើមលាយជាមួយបបរ | 380,5 | 22,9 | 13,3 | 45,3 |
| ការ៉ុតមីន | 91,3 | 2 | 4,8 | 10,7 |
| ការ៉ុត minced ជាមួយអង្ករ | 188 | 3,4 | 7,2 | 29,1 |
| ការ៉ុត minced ជាមួយស៊ុត | 128,9 | 3,7 | 8,9 | 9,1 |
| សាច់ minced ជាមួយខ្ទឹមបារាំង | 391,7 | 35,5 | 26,9 | 2,1 |
| សាច់ minced ជាមួយអង្ករ | 387,8 | 26,7 | 21,1 | 24,3 |
| សាច់ minced ជាមួយអង្ករនិងស៊ុត | 362,7 | 26,5 | 20,1 | 20,1 |
| សាច់ minced ជាមួយស៊ុត | 371,7 | 31,6 | 26,5 | 1,9 |
| អង្ករមីនជាមួយស៊ុត | 352,9 | 8 | 8,5 | 65,1 |
| អង្ករមីនជាមួយផ្សិត | 366,2 | 10,5 | 8 | 67,3 |
| ត្រីមីន | 286,2 | 35,4 | 15,1 | 2,2 |
| ត្រីមីនជាមួយអង្ករ | 291,7 | 27,2 | 8,1 | 29,3 |
| ត្រីមីនជាមួយបាយនិងវីហ្សាហ្គា | 241,4 | 29,8 | 8,7 | 11,6 |
| Curd mince (សម្រាប់ខ្ទះនំ) | 184,9 | 16,5 | 8,4 | 11,4 |
| ខ្ទប់ខ្ទិះ (សម្រាប់ឈីសឈីសនំនិងនំប៉ាវ) | 266,4 | 13,1 | 18,1 | 13,8 |
| ផ្លែប៉ោម | 149,1 | 0,4 | 0,4 | 38,3 |
| mince ផ្សិត | 353,1 | 34 | 20,3 | 9,1 |
| ឈីលីគ្មានសណ្តែកកំប៉ុង | 118 | 7,53 | 7,1 | 5,6 |
| រមៀលពងមាន់សាច់មាន់ញាក់ញាំ | 197 | 10,44 | 4,51 | 26,14 |
| រមៀលស៊ុតសាច់ជ្រូកញាក់ញាក់ | 227 | 9,94 | 8,18 | 28,49 |
អ្នកអាចទាញយកតារាងដើម្បីមានវានៅទីនេះជានិច្ច។
