មាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចនៅក្នុងទំរង់នៃតារាង (រួមទាំង BZHU) * កាកបាទ

អាហារងាយស្រួលគឺជាអាហារងាយស្រួលបំផុត។ ពួកគេងាយស្រួលរៀបចំនៅពេលល្ងាចបន្ទាប់ពីការងារនៅពេលដែលគ្មានថាមពលសម្រាប់អ្វីទាំងអស់។ សំណួរមួយទៀតគឺភាពមានប្រយោជន៍របស់ពួកគេ។ ជាការពិតអាហារដែលងាយស្រួលគឺមិនសូវមានសុខភាពល្អជាងអាហារសរីរាង្គបន្លែស្រស់ៗនិងផ្លែឈើសាច់និងសូម្បីតែធញ្ញជាតិទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពេលខ្លះអ្នកនៅតែត្រូវប្រើផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេច។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពីការរាប់កាឡូរី។ តារាងកាឡូរីនៃផលិតផលពាក់កណ្តាលសម្រេចនឹងជួយក្នុងបញ្ហានេះជាពិសេសចាប់តាំងពីវាមានសមាសធាតុប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាត។

ឈ្មោះផលិតផល	មាតិកាកាឡូរី, kcal	ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម	ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម	កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម
ប៊ឺរីតូ, សណ្តែកជាមួយឈីស, កក	221	7,07	6,3	30,61
ប៊ឺរីទីតូសណ្តែកនិងសាច់គោមីក្រូវ៉េវ - ចម្អិន	298	8,73	11,94	32,05
Buritto, សណ្តែកជាមួយសាច់គោ, កក	239	7,26	9,61	26,64
Lasagne ជាមួយសាច់និងទឹកជ្រលក់, កក	124	6,63	4,42	12,99
Lasagne ជាមួយសាច់និងទឹកជ្រលក់ខ្លាញ់ទាបកក	101	6,81	2,23	12,2
Lasagne, បន្លែ, កក, ដុតនំ	139	6,87	6,04	12,28
Lasagna, ឈីស, កក, ចម្អិន	130	6,54	5,33	12,14
អាហារថ្ងៃត្រង់ម៉ាក់រ៉ូនីឈីសនិងទឹកជ្រលក់ (លាយស្ងួត) ខ្ចប់ក្នុងប្រអប់មិនឆ្អិនទេ	379	13,86	4,82	66,92
ប៉ាស្តា (ប៉ាស្តា) ជាមួយសាច់ក្រកចំណិតនៅក្នុងទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះកំប៉ុង	90	4,37	2,38	11,1
សាច់គោសាច់គោកំប៉ុង	99	4,41	5,53	6,95
Spaghetti គ្មានសាច់កំប៉ុង	71	2,22	0,71	13,04
Spaghetti ជាមួយទឹកជ្រលក់សាច់កក	90	5,05	1,01	13,44
ស្ពាហ្គីតាដែលមានសាច់ប្រហិត (គ្រាប់បាល់សាច់) កំប៉ុង	100	4,37	4,11	8,75
Dough សម្រាប់នំប៉ាវ	255,6	8,5	2,1	54,2
dough Pancake	194,1	6,8	2,3	39,1
Dough សម្រាប់នំប៉ាវ	234,1	7,9	1,4	50,6
ម្សៅដំបែ (លឿន)	277,8	6,3	15,9	29,3
ម្សៅដំបែនិងម្សៅដំបែ (សម្រាប់ខ្ទះចៀនសាមញ្ញ)	225,7	6,4	2,2	48,1
នំធ្វើពីម្សៅ, គ្មានដំបែសំរាប់ផលិតផលម្សៅ	337,2	5,9	18,5	39,3
ខ្ទឹមបារាំងបៃតងជាមួយស៊ុត	89,1	3,1	7,1	3,5
ដំឡូងមីនិងសាច់ជ្រូក	260,3	9,7	18,5	14,7
Sauerkraut mince	53,8	1,8	3,2	4,7
ត្រីមីននិងស្ពៃក្តោប	181,2	17,7	11,1	2,7
ត្រីនិងដំឡូងមី	176,3	18,4	8,8	6,2
ត្រីនិងស៊ុតមីន	206,2	20,9	12,9	1,7
ស្ពស្រស់មីន	97,8	3,8	7,2	4,8
ដំឡូងមីនជាមួយផ្សិតឬខ្ទឹមបារាំង	148,6	9,2	6,7	13,8
ថ្លើម mince	239,7	27	13,8	1,9
ថ្លើមលាយជាមួយបបរ	380,5	22,9	13,3	45,3
ការ៉ុតមីន	91,3	2	4,8	10,7
ការ៉ុត minced ជាមួយអង្ករ	188	3,4	7,2	29,1
ការ៉ុត minced ជាមួយស៊ុត	128,9	3,7	8,9	9,1
សាច់ minced ជាមួយខ្ទឹមបារាំង	391,7	35,5	26,9	2,1
សាច់ minced ជាមួយអង្ករ	387,8	26,7	21,1	24,3
សាច់ minced ជាមួយអង្ករនិងស៊ុត	362,7	26,5	20,1	20,1
សាច់ minced ជាមួយស៊ុត	371,7	31,6	26,5	1,9
អង្ករមីនជាមួយស៊ុត	352,9	8	8,5	65,1
អង្ករមីនជាមួយផ្សិត	366,2	10,5	8	67,3
ត្រីមីន	286,2	35,4	15,1	2,2
ត្រីមីនជាមួយអង្ករ	291,7	27,2	8,1	29,3
ត្រីមីនជាមួយបាយនិងវីហ្សាហ្គា	241,4	29,8	8,7	11,6
Curd mince (សម្រាប់ខ្ទះនំ)	184,9	16,5	8,4	11,4
ខ្ទប់ខ្ទិះ (សម្រាប់ឈីសឈីសនំនិងនំប៉ាវ)	266,4	13,1	18,1	13,8
ផ្លែប៉ោម	149,1	0,4	0,4	38,3
mince ផ្សិត	353,1	34	20,3	9,1
ឈីលីគ្មានសណ្តែកកំប៉ុង	118	7,53	7,1	5,6
រមៀលពងមាន់សាច់មាន់ញាក់ញាំ	197	10,44	4,51	26,14
រមៀលស៊ុតសាច់ជ្រូកញាក់ញាក់	227	9,94	8,18	28,49