Serotonin៖ តើអ្វីទៅជាអរម៉ូននេះមុខងារនិងវិធីដើម្បីបង្កើន * កាកបាទ

Serotonin ចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងបទបញ្ជានៃអារម្មណ៍និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ វាមិនមែនជាឥតប្រយោជន៍ទេដែលឈ្មោះផ្សេងទៀតត្រូវបានគេប្រគល់ឱ្យវា - "អរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយតាមពិតសមាសធាតុនេះមានវិសាលគមកាន់តែទូលំទូលាយនៃឥទ្ធិពលជីវសាស្ត្រទៅលើស្ថានភាពនៃរាងកាយ។ សូម្បីតែការកន្ត្រាក់ដំបូងនៃសាច់ដុំបេះដូងនៅក្នុងទារកក្នុងស្បូនគឺបណ្តាលមកពីសារធាតុ serotonin ។ នៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងនិយាយអំពីមុខងារសំខាន់ៗនៃអរម៉ូនក៏ដូចជាកត្តាដែលប៉ះពាល់ដល់កម្រិតនិងបទដ្ឋានរបស់វា។

តើសឺតូតូនីនគឺជាអ្វី

Serotonin (5-hydroxytryptamine ឬ 5-HT) គឺជាអាមីណូជីវសាស្ត្រ។ វាគឺជាអរម៉ូនសសៃប្រសាទនិងអរម៉ូនដែលគេហៅថា“ ឥទ្ធិពល” ។ នេះមានន័យថាសារធាតុចាំបាច់សម្រាប់រាងកាយទាំងការផ្ទេរព័ត៌មានរវាងណឺរ៉ូននៃខួរក្បាលនិងសម្រាប់បទបញ្ញត្តិមុខងារនៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធផ្សេងៗដូចជាសរសៃឈាមបេះដូងរំលាយអាហារផ្លូវដង្ហើមនិងអ្នកដទៃ។ ច្រើនជាង ៩០% នៃអរម៉ូននេះត្រូវបានផលិតដោយពោះវៀនតូចដែលនៅសេសសល់ដោយក្រពេញញីន (ក្រពេញឬក្រពេញអេណាលក្រពេញ) ។

នៅក្នុងខ្លួនមនុស្សម៉ូលេគុល serotonin ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលសាច់ដុំក្រពេញ Adrenal និងផ្លាកែត។

រូបមន្តគីមីរបស់សេរ៉ូតូនីនៈគ₁₀ជ₁₂អិន₂ឱ

ម៉ូលេគុលអរម៉ូនមានរចនាសម្ព័ន្ធសាមញ្ញយុត្តិធម៌។ នៅក្រោមឥទ្ធិពលនៃអង់ស៊ីមសមាសធាតុត្រូវបានបង្កើតឡើងពី tryptophan ដែលជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់មួយដែលរាងកាយរបស់យើងមិនផលិតដោយខ្លួនឯង។ មនុស្សម្នាក់ទទួលបានបរិមាណ tryptophan ត្រឹមត្រូវក្នុងមធ្យោបាយតែមួយ - ដោយញ៉ាំអាហារដែលផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូនេះ។

ទ្រីភូថូនរួមផ្សំជាមួយអាស៊ីដអាមីណូផ្សេងទៀតមានទំនាក់ទំនងជាមួយដែកនិងចូលទៅក្នុងជាលិកាសរសៃប្រសាទ។ ដើម្បីឆ្លងកាត់របាំងឈាមនិងចូលខួរក្បាលវាត្រូវការអាំងស៊ុយលីន។

ជំនួយការសំខាន់ក្នុងការសំយោគសេរ៉ូតូនីនពីអាស៊ីតអាមីណូគឺពន្លឺព្រះអាទិត្យនិងវីតាមីនឌី។ នេះពន្យល់ពីការកើតឡើងនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តតាមរដូវនៅពេលដែលក្នុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះនិងរដូវរងាមានកង្វះវីតាមីននេះ។

មុខងារនិងយន្តការនៃសកម្មភាពរបស់អរម៉ូន

មានប្រភេទសំខាន់ៗនៃការទទួលសារធាតុ serotonin និងប្រភេទរងជាច្រើន។ លើសពីនេះទៅទៀតពួកគេមានភាពចម្រុះណាស់ដែលមួយចំនួននៃពួកគេមានឥទ្ធិពលផ្ទុយទាំងស្រុង។

អ្នកទទួលខ្លះមានចរិតសកម្មក្នុងការបញ្ចេញសម្លេងចំណែកឯមួយទៀតមានឥទ្ធិពលរារាំង។

ឧទាហរណ៍សេរ៉ូតូនីនមានជាប់ទាក់ទងក្នុងការផ្លាស់ប្តូរពីការគេងទៅជាការភ្ញាក់ហើយផ្ទុយទៅវិញ។ វាមានឥទ្ធិពលស្រដៀងគ្នាលើសរសៃឈាម: វាពង្រីកនៅពេលសម្លេងខ្ពស់ពេកនិងតូចចង្អៀតនៅពេលវាទាប។

សារធាតុ Serotonin ប៉ះពាល់ស្ទើរតែរាងកាយទាំងមូល។ មុខងារសំខាន់បំផុតរបស់អរម៉ូនៈ

ទទួលខុសត្រូវចំពោះកម្រិតឈឺចាប់ - មនុស្សដែលមានសារធាតុទទួលសារធាតុ serotonin សកម្មអត់ធ្មត់អត់ធ្មត់ជាងមុន។
រំញោចសកម្មភាពរាងកាយ;
បង្កើនការកកឈាមរួមទាំងបង្កើតកំណកឈាមនៅកន្លែងរងរបួសចំហ។
ធ្វើនិយតកម្មចលនារបស់ក្រពះនិងពោះវៀន។
នៅក្នុងប្រព័ន្ធដង្ហើមគ្រប់គ្រងដំណើរការនៃការសំរាកលំហែទងសួត;
ធ្វើនិយ័តកម្មសម្លេងសរសៃឈាម;
ចូលរួមក្នុងការសម្រាលកូន (គូជាមួយអុកស៊ីតូស៊ីន) ។
ទទួលខុសត្រូវចំពោះការចងចាំរយៈពេលវែងនិងសកម្មភាពយល់ដឹង។
គាំទ្រចំណង់ផ្លូវភេទធម្មតាចំពោះបុរសនិងស្ត្រីក៏ដូចជាមុខងារបន្តពូជ។
ប៉ះពាល់ដល់សុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តនិងផ្លូវចិត្តរបស់មនុស្ស;
ផ្តល់ការសម្រាកឱ្យបានល្អអំឡុងពេលគេង។
ផ្តល់នូវការយល់ឃើញគ្រប់គ្រាន់នៃពិភពលោកជុំវិញនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមាន;
គ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ (ប្រភព - វិគីភីឌា) ។

ផលប៉ះពាល់នៃអរម៉ូនលើអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍

សេចក្តីអំណរការភ័យខ្លាចកំហឹងការរីករាយឬការឆាប់ខឹងគឺជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនិងដំណើរការដែលទាក់ទងដោយផ្ទាល់ទៅនឹងសរីរវិទ្យា។ អារម្មណ៍ត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយអរម៉ូន។ តាមរបៀបនេះនៅក្នុងដំណើរការនៃការវិវត្តន៍រាងកាយមនុស្សបានរៀនឆ្លើយតបទៅនឹងបញ្ហាប្រឈមបរិស្ថានសម្របខ្លួននិងបង្កើតយន្តការការពារនិងការពារខ្លួន។

Serotonin ប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍។ វាគឺជាការពិតដែលត្រូវបានគេចម្លងនៅក្នុងប្រភពរាប់ពាន់: ឥរិយាបថវិជ្ជមាននិងការគិតវិជ្ជមានត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតខ្ពស់នៃអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្វីៗមិនសាមញ្ញទេ។ មិនដូចថ្នាំដូប៉ាមីន“ ដៃគូ” របស់វាទេ។ serotonin មិនធ្វើឱ្យមជ្ឈមណ្ឌលអារម្មណ៍វិជ្ជមានសកម្មទេ។

អរម៉ូននេះទទួលខុសត្រូវក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងបង្ក្រាបសកម្មភាពរបស់ពួកគេនៅផ្នែកផ្សេងៗនៃខួរក្បាលការពារការធ្លាក់ទឹកចិត្តពីការវិវត្ត។

ស្របគ្នាវារក្សាសាច់ដុំឱ្យមានរាងល្អអរគុណដែលមនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ថាស្ថិតក្នុងស្ថានភាព "ខ្ញុំអាចរើភ្នំបាន" ។

យោងតាមលទ្ធផលនៃការសិក្សាមួយចំនួនអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រថែមទាំងបានលើកឡើងថាកន្លែងដែលស្ថិតនៅក្នុងឋានានុក្រមសង្គមឬផ្ទុយទៅវិញភាពជាអ្នកដឹកនាំនិងភាពលេចធ្លោក៏អាស្រ័យលើកម្រិតនៃសារធាតុនេះដែរ។ (ប្រភពជាភាសាអង់គ្លេស - ទិនានុប្បវត្តិ Sage) ។

ជាទូទៅឥទ្ធិពលនៃសារធាតុ serotonin លើស្ថានភាពចិត្តសាស្ត្ររបស់យើងគឺទូលំទូលាយណាស់។ ការរួមផ្សំជាមួយនឹងអរម៉ូនដទៃទៀតវាជួយឱ្យមានអារម្មណ៍នៃវិសាលគមទាំងមូល: ពីការសប្បាយរហូតដល់ការសប្បាយស្រឡះឬផ្ទុយទៅវិញបញ្ចេញការឈ្លានពានអំពើហឹង្សានិងទំនោរទៅរកឧក្រិដ្ឋកម្ម។ ក្នុងស្ថានភាពស្ត្រេសមនុស្សម្នាក់ដែលមានកម្រិតទាបសេរ៉ូទីនមានបទពិសោធន៍កាន់តែខ្លាំងនិងប្រតិកម្មកាន់តែឈឺចាប់។ នោះគឺអរម៉ូនក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងនិងភាពរំជើបរំជួលអារម្មណ៍ផងដែរ។

អត្រានៃសារធាតុ serotonin នៅក្នុងខ្លួន

ឯកតាសំខាន់នៃការវាស់វែងសម្រាប់សារធាតុ serotonin ដូចជាអរម៉ូនដទៃទៀតគឺ ng / ml ។ សូចនាករនេះប្រាប់អំពីបរិមាណណាណូក្រាមនៃសារធាតុមួយដែលមាននៅក្នុងប្លាស្មាឈាម 1 មីលីលីត្រ។ អត្រាអ័រម៉ូនប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយ - ពី 50 ទៅ 220 ng / មីលីលីត្រ។

លើសពីនេះទៅទៀតនៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ផ្សេងគ្នាតួលេខទាំងនេះអាចខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងអាស្រ័យលើប្រដាប់ប្រដានិងឧបករណ៍ដែលបានប្រើ។ ដូច្នេះការសម្រេចលទ្ធផលគឺជាភារកិច្ចរបស់អ្នកឯកទេស។

យោង... ការសិក្សាអំពីប្លាស្មាឈាមសម្រាប់អរម៉ូនជារឿយៗត្រូវការប្រសិនបើអ្នកជំងឺត្រូវបានគេសង្ស័យថាមិនមែនជាជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនោះទេប៉ុន្តែដុំសាច់សាហាវនៅក្នុងក្រពះនិងពោះវៀន។ ការវិភាគត្រូវបានប្រគល់ឱ្យតែបន្ទាប់ពីឃ្លាន 12 ម៉ោង។ ថ្ងៃមុនវាត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យផឹកសុរាជក់បារីនិង 2 សប្តាហ៍មុនពេលដែលវាមានតម្លៃបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំណាមួយ។

តើកត្តាខាងក្រៅជះឥទ្ធិពលយ៉ាងដូចម្តេចចំពោះកម្រិត Serotonin

ដូច្នេះ "វត្ថុធាតុដើម" សំខាន់សម្រាប់ការផលិតសេរ៉ូម៉ូទីនគឺអាស៊ីតអាមីណូ Tryptophan ។ ដូច្នេះអាហារូបត្ថម្ភរបស់មនុស្សដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតអរម៉ូន។ ការទទួលទានប្រចាំថ្ងៃរបស់ tryptophan គឺ ៣-៣.៥ មីលីក្រាមក្នុង ១ គីឡូក្រាមនៃទំងន់របស់មនុស្ស។ ដូច្នេះស្ត្រីដែលមានទំងន់ជាមធ្យម ៦០ គីឡូក្រាមគួរតែទទួលទានអាស៊ីដអាមីណូប្រហែល ២០០ មីលីក្រាមជាមួយនឹងអាហារ។ បុរសម្នាក់មានទំងន់ ៧៥ គីឡូក្រាម - ២៦០ មីលីក្រាម។

អាស៊ីតអាមីណូភាគច្រើនត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលប្រូតេអ៊ីននៃដើមកំណើតសត្វ។

នោះគឺសាច់ត្រីបសុបក្សីនិងឈីស។ ក្នុងចំណោមមេដឹកនាំចំនួនទឹកប្រាក់នៃ tryptophan, យើងចេញតែមួយ:

ក្រហម caviar ខ្មៅ;
សូកូឡា;
ចេក;
គ្រាប់;
ផលិតផលទឹកដោះគោ;
apricots ស្ងួត។

ទាញយកតារាងលម្អិតនៃផលិតផលអាហារដែលមានសូចនាករសម្រាប់មាតិកា tryptophan និងអត្រាការប្រើប្រាស់ប្រចាំថ្ងៃនៅទីនេះ។

ដើម្បីពន្លឿនការសំយោគ serotonin ចំពោះមនុស្សជាពិសេសអ្នកដែលងាយនឹងមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យបង្កើនសកម្មភាពរាងកាយនិងទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យកាន់តែច្រើន។

រត់ក្នុងល្បឿនល្មមកាយសម្បទាហាត់ប្រាណពេលព្រឹកទៀងទាត់ហើយពិតណាស់ការបណ្តុះបណ្តាលមុខងារមិនត្រឹមតែមានឥទ្ធិពលពង្រឹងជាទូទៅប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយជំរុញដល់ការងាររបស់ប្រព័ន្ធសេរ៉ូតូនីនរបស់រាងកាយទៀតផង។

នៅពេលមនុស្សម្នាក់ធ្វើលំហាត់ប្រាណសារធាតុ serotonin ត្រូវបានផលិតកាន់តែខ្លាំង។ នេះធ្វើឱ្យសាច់ដុំមានរាងល្អនិងធានាឱ្យមានស្ថានភាពសុខភាពធម្មតារួមទាំងអារម្មណ៍។

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលត្រូវដឹង! ការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកមានឥទ្ធិពលផ្ទុយគ្នា: វាធ្វើឱ្យការផលិតសេរ៉ូមតិចថយចុះ។ ដូច្នេះពេលវេលាល្អបំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលក្នុងល្បឿនជាមធ្យមគឺពី ៤៥-៦០ នាទី។

តើមានអ្វីកើតឡើងជាមួយនឹងកម្រិតអរម៉ូនទាប

ការថប់បារម្ភការឆាប់ខឹងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់និងការពន្យារពេលគ្មានទីបញ្ចប់គឺជារោគសញ្ញាជាក់ស្តែងបំផុតនៃកម្រិត serotonin ទាប។ ការផ្សារភ្ជាប់គ្នារវាងកង្វះអ័រម៉ូននិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងទំនោរចង់ធ្វើអត្តឃាតត្រូវបានបញ្ជាក់នៅក្នុងការសិក្សាវិទ្យាសាស្ត្រ (ប្រភពជាភាសាអង់គ្លេស - PubMed) ។

ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយមានរោគសញ្ញាជាច្រើនដែលមិនតែងតែត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះសេរ៉ូតូនីនប៉ុន្តែវាអាចបណ្តាលមកពីហេតុផលនេះ៖

ជំងឺឈឺក្បាលប្រកាំង។ ការទទួលទាន tryptophan មិនគ្រប់គ្រាន់ជាញឹកញាប់គឺជាឬសគល់នៃជំងឺ។
ការរំលាយអាហារយឺត។ កង្វះសារធាតុ serotonin នាំឱ្យមានការថយចុះផលិតកម្មកាល់ស្យូម។ នៅក្នុងលក្ខខណ្ឌបែបនេះសាច់ដុំនៃបំពង់រំលាយអាហារចុះខ្សោយដែលនាំឱ្យមានការថយចុះនៃរលកដែលទាក់ទង។ ដូចគ្នានេះផងដែរការខ្វះសារធាតុ serotonin បង្កឱ្យមានការខ្សោះជីវជាតិនៃដំណើរការសំងាត់នៅក្នុងពោះវៀន។
រោគសញ្ញារលាកពោះវៀនគឺជាបញ្ហាមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាទូទៅបំផុតនៅក្នុងមនុស្សសម័យថ្មីក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ជារឿយៗវាត្រូវបានអមដោយការរលាក peristalsis ឈឺចាប់និងជំងឺពោះវៀនរ៉ាំរ៉ៃ។
ដំណើរការមិនប្រក្រតីនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ វាត្រូវបានបង្ហាញដោយ ARVI ទៀងទាត់រោគសញ្ញាអស់កម្លាំងរ៉ាំរ៉ៃការមិនចង់ធ្វើអ្វីទាំងអស់និងបន្ថយសម្លេងសាច់ដុំ។
ការពង្រឹងការបង្ហាញមិនល្អនិងរោគសញ្ញានៃ PMS ចំពោះស្ត្រី។
ការគេងមិនលក់។ (នេះគឺជាការពិពណ៌នាលម្អិតនៃអ្វីដែលត្រូវធ្វើប្រសិនបើអ្នកទទួលរងពីការគេងមិនលក់បន្ទាប់ពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ) ។
ការផ្តោតអារម្មណ៍និងបញ្ហាចងចាំ។
បញ្ហាស្បែកជាពិសេសចំពោះកុមារ។
ភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃការពុលជាតិពុលចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។
ការកើតឡើងនៃការឃ្លានស្រាគ្រឿងស្រវឹង។

ជាមួយនឹងកង្វះ serotonin បន្តិចគ្រូពេទ្យណែនាំឱ្យចាប់ផ្តើមជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបបអាហារនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់។ ពេលខ្លះការបំពេញបន្ថែមជួយដោះស្រាយបញ្ហា។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជា។ ទោះបីជាសកម្មភាពរបស់ពួកគេជារឿយៗមានគោលបំណងមិនបង្កើនកម្រិតអរម៉ូននៃសេចក្តីអំណរប៉ុន្តែនៅការបែងចែកដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពរវាងកោសិកា។ ការព្យាបាលជាមួយថ្នាំដែលគេហៅថាថ្នាំទប់ស្កាត់សារធាតុ serotonin reuptake inhibitors (sertraline, paroxetine, fluoxetine) គឺជាប្រធានបទ។

ចំណាំ! ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់មានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបន្ទាប់មកសូម្បីតែរបបអាហារ tryptophan ដែលមានច្រើនបំផុតក៏មិនអាចជួយគាត់បានដែរ។

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាជំងឺស្មុគស្មាញដែលបណ្តាលឱ្យមានការរំលាយអាហារ។ ជាលទ្ធផល, tryptophan មិនត្រូវបានស្រូបចូលក្នុងខ្លួនមនុស្សឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងមិនត្រូវបានបំលែងទៅជាសារធាតុ serotonin ។ ដូច្នេះការព្យាបាលត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាដោយវេជ្ជបណ្ឌិតដែលមានលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រាន់ខណៈពេលដែលអាហារូបត្ថម្ភក្លាយជាវិធីសាស្ត្រជំនួយសម្រាប់ការជាសះស្បើយឡើងវិញ។

ការបង្ហាញនៃការកើនឡើងកម្រិត serotonin

ការលើសនៃសារធាតុ serotonin គឺជាបាតុភូតមិនចេះរីងស្ងួតនិងរោគសាស្ត្រ។ ស្ថានភាពគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនេះត្រូវបានបង្កឡើងដោយហេតុផលដូចខាងក្រោម៖

ការប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជ្រុលឬថ្នាំដែលមានផ្ទុកសារធាតុញៀន;
ជំងឺ oncological;
ស្ទះពោះវៀន។

ក្នុងករណីដំបូងការលោតយ៉ាងខ្លាំងនៃអរម៉ូនឬរោគសញ្ញា serotonin បណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរពីថ្នាំមួយទៅថ្នាំមួយទៀតឬកំរិតប្រើមិនត្រឹមត្រូវ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយជារឿយៗវាកើតឡើងជាលទ្ធផលនៃការប្រើថ្នាំដោយខ្លួនឯងនិងជម្រើសថ្នាំខុស។

រោគសញ្ញានេះបង្ហាញរាងដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានម៉ោងដំបូងប៉ុន្តែពេលខ្លះ (ជាពិសេសមនុស្សចាស់) រោគសញ្ញាដំបូងលេចឡើងនៅពេលថ្ងៃ។ ស្ថានភាពនេះមានគ្រោះថ្នាក់និងសាហាវ។

អារម្មណ៍រំជើបរំជួលលេចឡើងការសើចជារឿយៗជំនួសឱ្យទឹកភ្នែក។ មនុស្សនោះត្អូញត្អែរពីការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោនិងការថប់បារម្ភដែលមិនទាក់ទងនឹងមូលហេតុពិត។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរការសំរបសំរួលចលនាគឺអន់ថយភ្លេចភ្លាំងការមមើមមាយចាប់ផ្តើមហើយជាការបង្ហាញយ៉ាងខ្លាំងការប្រកាច់ជំងឺឆ្កួតជ្រូក។

ជាមួយនឹងដំណើរការសាហាវនៃការវាយប្រហារមានការកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងនៃសម្ពាធឈាមទៅនឹងចំនួនខ្ពស់ជំងឺតេតាណូសជំងឺរំលាយអាហារសរុបដែលនាំឱ្យមានការថយចុះសម្ពាធឈាមការហូរឈាមនិងការវិវត្តនៃការឆក់។

ក្នុងស្ថានភាពបែបនេះត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រជាបន្ទាន់។ អ្នកជំងឺត្រូវបានលុបចោលថ្នាំដែលរំញោចការផលិតសេរ៉ូតូនីនធ្វើឱ្យស្ថានភាពធម្មតា (សម្ពាធសីតុណ្ហភាពអត្រាចង្វាក់បេះដូង) ។ ពេលខ្លះក្រពះត្រូវលាងសម្អាតដើម្បីកាត់បន្ថយការស្រវឹង។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

កម្រិតសេរ៉ូតូនីននិងអារម្មណ៍ល្អគួរឱ្យអស់សំណើចមានឥទ្ធិពលទៅវិញទៅមក។ ដូច្នេះអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមានចំពោះជីវិតការលេងសើចសមត្ថភាពក្នុងការរីករាយនឹងរឿងតូចៗជួយរក្សាការប្រមូលផ្តុំចាំបាច់នៃអរម៉ូន។ សើចញ៉ាំត្រឹមត្រូវដើរច្រើនក្នុងអាកាសធាតុមានពន្លឺថ្ងៃហាត់ប្រាណនៅលើអាកាស។ បន្ទាប់មកអ្នកទទួល serotonin របស់អ្នកនឹងធ្វើការប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាពជួយអ្នកឱ្យរស់នៅនិងឆ្ពោះទៅរកគោលដៅណាមួយដែលមានអាកប្បកិរិយាត្រឹមត្រូវ!