មនុស្សជាច្រើនតែងតែរួមបញ្ចូលវគ្គសិក្សាដំបូងនៅក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។ ពួកគេក៏មានមាតិកាកាឡូរីផ្ទាល់ខ្លួនផងដែរដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកធ្វើតាមរបបអាហាររបស់អ្នកអ្នកត្រូវរាប់កាឡូរី។ ស៊ុបកាឡូរីនិងស៊ុបប៊ីឃ្យូរបស់ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យបញ្ចូលវគ្គសិក្សាដំបូងនៅក្នុងអាហាររបស់អ្នកដោយគ្មានបញ្ហា។
| ឈ្មោះម្ហូប | មាតិកាកាឡូរី, kcal | ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម |
| ទំពាំងបាយជូរផ្សិត | 3 | 0,5 | 0,1 | 0 |
| Borsch 4 រដូវម៉ូស្គូ | 51 | 3,5 | 0,1 | 8,9 |
| borsch អ៊ុយក្រែន Hortex | 31 | 1,4 | 0,2 | 4,8 |
| ស្ពៃក្តោបស្រស់ជាមួយសាច់ | 63 | 4,4 | 3,6 | 5,5 |
| borsch ត្រជាក់នៅរដូវក្តៅ | 49 | 1,1 | 2,1 | 6,4 |
| សំបកបន្លែគ្មានខ្លាញ់ | 34,3 | 1,4 | 1,3 | 4,4 |
| borsch បន្លែជាមួយចៀន | 60,8 | 1,4 | 4,4 | 4,4 |
| Borscht ជាមួយសាច់គោ | 131,6 | 8,5 | 9,3 | 4,4 |
| សាច់មាន់ borscht | 128 | 7,5 | 10,2 | 4,4 |
| borsch ស៊ីបេរី | 48 | 1,9 | 1,5 | 6,8 |
| borsch ស៊ីប៊ែររានជាមួយប្រហិតសាច់ | 82 | 5,8 | 5,3 | 5 |
| សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូក | 133,8 | 8,3 | 9,7 | 4,4 |
| borsch អ៊ុយក្រែន | 49 | 1,1 | 2,2 | 6,7 |
| ទំពាំងបាយជូរសាច់គោ | 26 | 3,7 | 1,3 | 0 |
| ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ | 21 | 2,4 | 1,1 | 0 |
| ទំពាំងបាយជូរសាច់មាន់ដ៏រឹងមាំនៅផ្ទះ | 36 | 2,5 | 1,2 | 3,5 |
| ទំពាំងបាយជូរបន្លែ | 12 | 0 | 0 | 2,3 |
| ទំពាំងបាយជូរត្រី | 2 | 0,4 | 0 | 0 |
| ទំពាំងបាយជូរសាច់ជ្រូក | 29 | 3,2 | 1,5 | 0 |
| ស៊ុបក្រែមផ្សិត | 83,5 | 1,5 | 7,2 | 4,4 |
| ស៊ុបមាន់ជាមួយដំឡូង | 49,2 | 2,7 | 1,1 | 3,2 |
| ស៊ុបគុយទាវសាច់មាន់ (មី) | 68,1 | 3,1 | 2,1 | 3,7 |
| សាច់ okroshka ជាមួយ kvass | 52 | 2,1 | 1,7 | 6,3 |
| Okroshka នៅលើ kefir | 47 | 3,1 | 1,9 | 4,3 |
| Rassolnik | 42 | 1,4 | 2 | 5 |
| Pickle Yelli Petersburg | 330 | 9,5 | 1 | 70 |
| Pickle ជាមួយ barley នៅក្នុងទំពាំងបាយជូរសាច់ | 61,4 | 2,5 | 2,3 | 8,1 |
| ប៊ែតរ៉ូត | 36 | 0,5 | 2 | 4,2 |
| គេហទំព័រ Solyanka | 64 | 3,5 | 3,5 | 4,3 |
| ក្រុមសាច់សូលីណា | 167,8 | 12,1 | 10,4 | 3,9 |
| បន្លែ - ផ្សិត solyanka ពីស្ពៃក្តោបស្រស់ | 106 | 3,6 | 7 | 7,1 |
| បន្លែ Solyanka ពី sauerkraut | 134 | 3,3 | 10,5 | 6,6 |
| ត្រី Solyanka | 25 | 2,4 | 1,2 | 1,2 |
| ស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ ៤ រដូវ | 38 | 0,1 | 0,1 | 8,4 |
| ស៊ុប sorrel 4 រដូវ | 52 | 1,7 | 0,1 | 11,7 |
| ស៊ុបផ្សិតអាស៊ីលាយជាមួយស៊ុត | 368 | 31 | 12 | 34 |
| ស៊ុបផ្សិត Hortex ជាមួយ boletus | 52 | 2,7 | 0,3 | 8,2 |
| ស៊ុបរដូវរងារ Hortex | 32 | 2,1 | 0,3 | 3,5 |
| ស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ Hortex ជាមួយដំឡូងនិង dill | 36 | 1,9 | 0,2 | 5,4 |
| ស៊ុបអ៊ីតាលី Hortex | 32 | 1,8 | 0,3 | 4,1 |
| ស៊ុបរដូវស្លឹកឈើជ្រុះ Hortex | 34 | 2,5 | 0,3 | 3,7 |
| ស៊ុបប្រធានាធិបតី Hortex | 25 | 1,3 | 0,2 | 3,4 |
| ស៊ុប Hortex | 38 | 1,4 | 0,1 | 7,3 |
| ស៊ុប Hortex ជាមួយផ្សិត | 37 | 1,9 | 0,3 | 5,6 |
| ស៊ុប Hortex sorrel | 45 | 1,3 | 0,4 | 7,9 |
| ស៊ុបយ៉ាលីអាស៊ីស៊ុប | 280 | 21 | 2 | 44 |
| ស៊ុបយ៉ាលីឃ្យូលីណាជាមួយបាយក្រហមនិងលីង | 280 | 13 | 3,5 | 50 |
| ស៊ុបយ៉ាលីអ៊ីតាលីជាមួយប៉ាស្តាល្អ | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| ស៊ុបលីនណាយូលីសម៉ាស្លូល | 300 | 22 | 1,5 | 49 |
| យ៉ាលីស៊ុបសណ្តែកប្រាំពីរ | 290 | 20 | 1,5 | 50 |
| ស៊ុបយូលីទួរគីជាមួយប៊ុលហ្គារី | 310 | 19 | 1,5 | 54 |
| ស៊ុបយូលីឆៅឌឺជាមួយបាយនិងពោត | 350 | 10,7 | 1,2 | 76 |
| ស៊ុបពារាំង | 66 | 4,4 | 2,4 | 8,9 |
| ស៊ុបផ្សិត | 50 | 1,9 | 2,4 | 5,7 |
| ស៊ុបផ្សិតជាមួយដំឡូង | 72,7 | 0,8 | 6,1 | 4,6 |
| ស៊ុបពោត Homistade Bistro ពារាំងជាមួយសាច់ដែលជក់បារី | 266 | 7 | 12 | 40 |
| ស៊ុបដែលផលិតនៅផ្ទះផ្សិត Bistro ជាមួយផ្សិតផូនី | 274 | 4 | 10 | 42 |
| ស៊ុបមាន់ Homistade Bistro ជាមួយមី | 260 | 7 | 8 | 40 |
| ស៊ុបដែលផលិតនៅផ្ទះប៊ីសត្រូរ៉ូជាមួយសាច់គោ | 109 | 1,5 | 7 | 11 |
| ស៊ុបពារាំងបៃតង | 56 | 3,2 | 1,2 | 11,2 |
| ស៊ុបលីកស៊ុបជាមួយប៉ាស្តា | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| ស៊ុបប៉េងប៉ោះ | 28 | 1,3 | 1,8 | 1,9 |
| ស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយប៉ាស្តា | 35 | 1,5 | 1,8 | 3,3 |
| ស៊ុបប៉េងប៉ោះជាមួយអង្ករ | 37 | 1,5 | 1,8 | 3,9 |
| ស៊ុប Celery | 37 | 1,6 | 1,8 | 4,5 |
| ស៊ុបសណ្តែកបៃតង | 43 | 2,2 | 0,6 | 8,9 |
| ស៊ុបផ្កាខាត់ណាខៀវ | 28 | 1,6 | 0,5 | 4,9 |
| ស៊ុបស្ពៃជាមួយដំឡូង | 40 | 2,2 | 0,9 | 6,6 |
| ស៊ុបអ៊ីតាលីជាមួយប៉ាស្តាល្អ | 310 | 18 | 1,5 | 55 |
| ស៊ុបដំឡូង | 39 | 1,4 | 1,1 | 6,6 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយធញ្ញជាតិ | 54 | 1,3 | 1,2 | 9,5 |
| ស៊ុបដំឡូងជាមួយប៉ាស្តា | 48 | 1,3 | 1 | 8,4 |
| ស៊ុបក្រូចឆ្មាជាមួយអង្ករ | 58 | 1,4 | 2,2 | 8,7 |
| ស៊ុបខ្ទឹម | 44 | 1,4 | 2,7 | 4 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយប៉ាស្តា | 58 | 2,2 | 1,9 | 7,9 |
| ស៊ុបទឹកដោះគោជាមួយអង្ករ | 54 | 1,8 | 1,9 | 7,3 |
| ស៊ុបបន្លែ | 43 | 1,7 | 1,8 | 6,2 |
| ស៊ុបបន្លែជាមួយសណ្តែក | 46 | 1,6 | 2,1 | 5,2 |
| ស៊ុបគុជខ្យងជាមួយផ្សិត | 43 | 1,6 | 1,2 | 6,4 |
| មីស៊ុបជាមួយសាច់ | 57 | 2,9 | 2,2 | 6,4 |
| ស៊ុបបាយជាមួយសាច់ | 34 | 0,7 | 1,1 | 5,2 |
| ស៊ុបត្រីកំប៉ុង | 52,3 | 2,4 | 3,4 | 3,3 |
| ស៊ុបសណ្តែក | 66 | 3,4 | 2,2 | 1,4 |
| ស៊ុបជាមួយសាច់ក្រឡុក | 114,2 | 5,7 | 9,1 | 5,9 |
| ស៊ុបផ្សិតលាយអាស៊ីស៊ុបជាមួយស្ពៃខ្មៅនិងស៊ុត | 310 | 15 | 2 | 58 |
| ស៊ុបសណ្តែក | 62 | 4 | 1,8 | 10 |
| ស៊ុបផ្លែប៉ោម | 42 | 0,1 | 0,1 | 11,8 |
| Kharcho ស៊ុបជាមួយសាច់ | 75 | 3,1 | 4,5 | 5,5 |
| ស៊ុប Sorrel | 40 | 1,6 | 2,5 | 2,9 |
| ស៊ុបគុយទាវអាស៊ីស៊ុបជាមួយបង្គា | 440 | 10 | 17 | 62 |
| ស៊ុបយ៉ាលីពៅជាមួយសម្លរី | 310 | 21 | 2 | 50 |
| អង្ករកិនស៊ុបសុទ្ធ | 48 | 1,4 | 1,3 | 7,7 |
| ស៊ុបល្ពៅសុទ្ធ | 49,2 | 1,2 | 2,5 | 4,8 |
| ត្រចៀក | 46 | 3,4 | 1 | 5,5 |
| ស៊ុបសណ្តែក | 66,1 | 1,8 | 4,6 | 4,4 |
| ស៊ុបស្ពៃសារ៉ាត្រាត | 29,7 | 1,1 | 1,8 | 3,4 |
| ស៊ុប Sauerkraut ជាមួយដំឡូង | 32 | 0,6 | 2,1 | 2,7 |
| ស៊ុបស្ពៃស្រស់ | 31 | 0,9 | 2,1 | 3,1 |
| ស៊ុបស្ពៃគ្មានខ្លាញ់ | 32,9 | 1,1 | 1,8 | 3,8 |
| ស៊ុបស្ពស្រស់ជាមួយដំឡូង | 38 | 1 | 3,8 | 2,1 |
| ស៊ុបស្ពជាមួយសាច់គោ | 104,9 | 9,3 | 10,2 | 3,8 |
| ស៊ីឈីជាមួយសាច់មាន់ | 102,5 | 7,2 | 13,1 | 3,8 |
| ស៊ុបស្ពៃជ្រូក | 106,2 | 9 | 10,6 | 3,8 |
អ្នកអាចទាញយកតារាងដូច្នេះវាតែងតែនៅនឹងដៃនៅទីនេះ។
