តារាងកាឡូរីដែលមានជាតិខ្លាញ់ - ជាអាហារទូទៅបំផុត * កាកបាទ

ភាពបារម្ភនៃមាតិកាកាឡូរីនេះបើយោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិតបូរិនថលគឺថាមាតិកាកាឡូរីត្រូវបានគេគណនាមិនត្រឹមតែក្នុង ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលនោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានក្នុង ១ ក្រាមផងដែរ។ នេះជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យការប្រើប្រាស់តារាងមាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលយោងទៅតាម Bormental កាន់តែងាយស្រួល។ វានឹងមិនត្រូវបានគេកត់សម្គាល់ថាមានតែផលិតផលកែច្នៃកំដៅប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានចង្អុលបង្ហាញនៅក្នុងតារាង។

ឈ្មោះផលិតផល	មាតិកាកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមកាឡូរី	មាតិកាកាឡូរីក្នុងមួយក្រាម, kcal
សាច់និងបសុបក្សី
ភ្លៅកូនចៀម	157	1,57
ខ្លាញ់សាច់ចៀម	316	3,16
ស្មាកូនចៀម	165	1,65
ឆ្អឹងជំនីរសាច់ចៀម	182	1,82
fillet សាច់ចៀម	121	1,21
brisket សាច់គោ	202	2,02
សាច់គោខ្លាញ់	261	2,61
ស្មាសាច់គោ	182	1,82
សាច់គោគ្មានខ្លាញ់	139	1,39
អណ្តាតសាច់គោ	112	1,12
បេះដូងសាច់គោ	87	0,87
តម្រងនោមសាច់គោ	94	0,94
ថ្លើមសាច់គោ	96	0,96
ក្រពះសាច់មាន់	95	0,95
ហ៊ាន	124	1,24
តួកគី	139	1,39
ភ្លៅតួកគី	104	1,04
ស្គរទួរគី	100	1
សុដន់ទួរគី	84	0,84
ស្លាបទួរគី	147	1,47
សាច់សាច់សេះ	106	1,06
ទន្សាយ	152	1,52
ទ្រូងមាន់	91	0,91
ថ្លើមមាន់	92	0,92
បេះដូងមាន់	94	0,94
ហេន	116	1,16
ចំណិត	96	0,96
វ៉ែនសុន	123	1,23
ថ្លើមសាច់ជ្រូក	114	1,14
កសាច់ជ្រូក	234	2,34
សាច់ជ្រូកខ្លាញ់	366	3,66
ខ្ទះសាច់ជ្រូក	124	1,24
ស្មាសាច់ជ្រូក	257	2,57
សាច់ជ្រូកគ្មានខ្លាញ់	137	1,37
បេះដូងសាច់ជ្រូក	101	1,01
អណ្តាតជ្រូក	115	1,15
តម្រងនោមសាច់ជ្រូក	102	1,02
ឆ្អឹងជំនីរសាច់ជ្រូក	291	2,91
ភ្លៅវាល	108	1,08
ដេញថ្លៃ veloloin	97	0,97
ស្មាវាល	105	1,05
ថ្លើមវាល	96	0,96
ទាខ្លាញ់	214	2,14
ទាគ្មានខ្លាញ់	128	1,28
ភឺរី	143	1,43
ភ្លៅមាន់	209	2,09
អ្នកចិញ្ចឹមមាន់	173	1,73
ស្គរមាន់	200	2
ទ្រូងមាន់	130	1,3
ស្លាបមាន់	212	2,12
ជើងមាន់	206	2,06
ចំណិតសាច់មាន់	113	1,13
ផលិតផលទឹកដោះគោ
ទឹកដោះគោជូរ ១,៥%	51	0,51
Kefir 1%	38	0,38
Kefir ២%	51	0,51
ខ្លាញ់ kefir	67	0,67
ទឹកដោះពពែ	68	0,68
ទឹកដោះគោគោ ០.៥%	39	0,39
ទឹកដោះគោគោ ១,០%	41	0,41
ទឹកដោះគោគោ ១,៥%	43	0,43
ទឹកដោះគោគោ ១,៨%	47	0,47
ទឹកដោះគោគោ ២,៥%	53	0,53
ទឹកដោះគោគោ ៣.៥%	64	0,6
ទឹកដោះគោស្គម	33	0,3
ទឹកដោះគោខាប់ដោយគ្មានជាតិស្ករ	131	1,3
ទឹកដោះគោខាប់ជាមួយស្ករ	315	3,2
ម្សៅទឹកដោះគោស្គមស្គាំង	360	3,6
ម្សៅទឹកដោះគោទាំងមូល	479	4,8
ទឹកដោះគោដុតនំ ៦%	84	0,8
ការ៉េមទឹកដោះគោ	114	1,1
សាន់ដេការ៉េម	223	2,2
ការ៉េមក្រែម	187	1,9
ទឹកអាស៊ីត Buttermilk	43	0,4
Buttermilk 0,5%	37	0,4
ផ្លែប៊ឺរប៊ឺល	72	0,7
ទឹកដោះគោជូរ	58	0,6
Ryazhenka ៦%	85	0,9
ក្រែម ១០%	118	1,2
ក្រែម ២០%	205	2,1
ក្រែម 30%	287	2,9
ក្រែមសម្រាប់កាហ្វេ ៩ ភាគរយ	107	1,1
ក្រែមជូរ ១០%	116	1,2
ក្រែមជូរ ១៥ ភាគរយ	160	1,6
ក្រែមជូរ ២០%	210	2,1
ក្រែមជូរ ៤០%	311	3,1
ទឹកដោះគោ whey	25	0,3
ឈីសអត្តពលកម្ម	342	3,4
ឈីសប៊ឺរីទាំងមូល	329	3,3
ឈីស Bryndza 50%	298	3
ឈីហ្គូដា 45%	365	3,7
ឈីសហូឡង់	357	3,6
ឈីសដាណាខៀវ	284	2,8
ឈីសដ័រខៀវ	298	3
ឈី Camembert ទាំងមូល	291	2,9
ឈីសសាច់ក្រកជក់បារី	352	3,5
ឈីសកូស្ត្រូម៉ា	345	3,5
ឈីសលីទុយអានី	258	2,6
ឈីស Mozzarella	299	3
ឈីសម៉ាសម៉ាន 45%	375	3,8
ឈីសកែច្នៃ ៤០ ភាគរយ	268	2,7
ឈីសកែច្នៃ ៦០ ភាគរយ	366	3,7
ឈីស Poshekhonsky	354	3,5
ឈីស Roquefort ទាំងមូល	363	3,6
ឈីសរុស្ស៊ី	360	3,6
ឈីសទន់ ៦០ ភាគរយ	330	3,3
ឈីសទ្រីស៊ីត ៤៥ ភាគរយ	334	3,3
ឈីសស៊ីដាដាទាំងមូល	391	3,9
ឈីសដាម ៤០ ភាគរយ	315	3,2
ខ្សែករលោង	407	4,1
ម៉ាសឈីសគឺខ្លាញ់។	351	3,5
ម៉ាសឈីសស្គមស្គាំង។	114	1,1
ឈីក្រុម Fulham របបអាហារ	170	1,7
ឈីក្រុម Fulham ខ្លាញ់ 18%	253	2,5
ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប	86	0,86
ឈីក្រុម Fulham ដិត ៩%	156	1,6
ទឹកដោះគោសូកូឡា	81	0,8
សាច់ក្រកនិងសាច់ជក់បារី
Ham ស្ម័គ្រចិត្ត	183	1,8
សាច់ជ្រូកសាច់ជ្រូក	279	2,8
សាច់ក្រក Armavir	423	4,2
សាច់ក្រករបបអាហារ	158	1,6
របស់វេជ្ជបណ្ឌិតសាច់ក្រក	257	2,6
អាហារសម្រន់សាច់ក្រក	366	3,7
សាច់ក្រកម៉ាត់	608	6,1
សាច់ក្រកក្រាវ៉ូពាក់កណ្តាលជក់បារី	382	3,8
សាច់ក្រក Kuban	448	4,5
សាច់ក្រកស្ម័គ្រ	310	3,1
សាច់ក្រកម៉ៃខុប	467	4,7
សាច់ក្រក Minsk	287	2,9
សាច់ក្រកទឹកដោះគោ	252	2,5
សាច់ក្រកម៉ូស្គូជាមួយ / ជក់បារី	463	4,6
សាច់ក្រក Odessa	402	4
សាច់ក្រក Ostankinskaya	244	2,4
សាច់ក្រកម៉ាញ់សាច់ក្រក	463	4,6
Sausage Poltava	417	4,2
សាច់ក្រក Salami	485	4,9
សាច់ក្រកសាច់ជ្រូក	568	5,7
សាច់ក្រកដើម	487	4,9
សាច់ក្រកតាលីនណាពាក់កណ្តាលជក់បារី	373	3,7
សាច់ក្រក	298	3
សាច់ក្រកអ៊ុយក្រែន	376	3,8
សាច់ក្រកតែ	216	2,2
សាច់ក្រកសាច់ក្រក	124	1,2
សាច់ក្រកសាច់ក្រក	215	2,2
សាច់ក្រកសាច់ជ្រូក	332	3,3
សាច់ក្រកសាច់ជ្រូក	332	3,3
Cervelat	360	3,6
សូវៀត	515	5,2
សាច់ក្រកសាច់ក្រក	215	2,2
សាច់ក្រកអាំង	182	1,8
សាច់ក្រករបស់វេជ្ជបណ្ឌិត	221	2,2
សាច់ក្រកស្ម័គ្រ	304	3
សាច់ក្រកទឹកដោះគោ	241	2,4
សាច់ក្រកពិសេស	270	2,7
សាច់ក្រករុស្ស៊ី	215	2,2
សាច់ក្រកជាមួយឈីស	256	2,6
សាច់ក្រកក្រែម	277	2,8
ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ
បេឡារុស្ស	131	1,31
វ៉ូឡា	238	2,38
ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូក	90	0,9
ពងត្រីក្រហម	251	2,51
Pollock roe	131	1,31
ពងត្រីដែលបានសង្កត់	236	2,36
កូដូ	115	1,15
ពងត្រីខ្មៅ	203	2,03
មឹក	75	0,75
Flounder	60	0,6
ត្រីគល់រាំង	56	0,56
ត្រីគល់រាំង	59	59
ជុំ	110	1,1
មូល្លែត	124	1,24
ស្តាតបាល់ទិក	95	0,95
ញញឹម	91	0,91
ក្តាម	140	1,4
បង្គា	74	0,74
ប៊ីប	72	0,72
ត្រីសាម៉ុង	144	1,44
ត្រីស្បៃកា	156	1,56
ស្លេស	51	0,51
Pollock	45	0,45
Capelin	115	1,15
ម៉ូឡូស	83	0,83
សារ៉ាយសមុទ្រ	5	0,05
ប៊ូប៊ូប	86	0,86
Perch	108	1,08
ទឹកទន្លេ perch	71	0,71
បង្កង	82	0,82
Omul Baikal	78	0,78
ស្តូហ្គន	140	1,4
Octopus	73	0,73
ហាលីប៊ូត	74	0,74
ហាដឌុក	80	0,8
Roach	60	0,6
ពណ៌សខៀវ	72	0,72
ត្រីក្រៀល	79	0,79
ត្រីគល់រាំង	58	0,58
សារ៉ាយ	81	0,81
herring បាល់ទិក	99	0,99
ត្រីសាឌីន	144	1,44
herring អាត្លង់ទិក	154	1,54
herring មានជាតិខ្លាញ់ទាប	68	0,68
ត្រីសាម៉ុង	186	1,86
ត្រីស	102	1,02
ត្រីស្បៃកា	120	1,2
ត្រីឆ្មា	80	0,8
មេមាន់សេះ	90	0,9
សឺឡែន	101	1,01
Zander	64	0,64
កូដ	48	0,48
ធូណា	99	0,99
អយស្ទឺរ	66	0,66
ត្រីសមុទ្រ	164	1,64
ត្រីទ្រីក	97	0,97
ហាន់	54	0,54
Pike	85	0,85
គំនិត	73	0,73
ធញ្ញជាតិនំបុ័ងនិងប៉ាស្តា
សណ្តែក	160	1,6
Hercules	355	3,55
Peas	293	2,93
បឺហ្គឺរ	347	3,47
ចង្អូរពោត	325	3,25
សេលីណា	354	3,54
Oat groats	374	3,74
ស្រូវគុជ	345	3,45
ស្រូវសាលី	352	3,52
Barley groats	343	3,43
ប៉ាស្តាថ្នាក់ទី ១	335	3,35
ម៉ាក្រូណារីពិសេស	337	3,37
ប៉ាស្តាពង	345	3,45
កន្ទក់ស្រូវសាលី	154	1,54
ពោតលីង	382	382
មីល	335	3,35
ស្រូវ	346	3,46
អង្ករសំរូប	331	3,31
អង្ករប៉ូលា	330	3,3
អង្ករ Crispy	362	3,62
សណ្តែក	200	2
Oatmeal	357	3,57
សណ្តែក	288	2,88
នំបុ័ងកន្ទក់ប្រូតេអ៊ីន	216	2,16
នំប៉័ងឆៅពណ៌ស	369	3,69
នំប៉័ង Borodinsky	201	2,01
នំប៉័ង Darnitsky	206	2,06
នំប៉័ងច្រែះ	263	2,63
សុខភាពនំបុ័ង	203	2,03
នំបុ័ងធញ្ញជាតិ	199	1,99
នំប៉័ងស្រូវសាលី ថ្នាក់ទី ១	226	2,26
នំប៉័ងស្រូវសាលី ថ្នាក់ទី ២	220	2,2
នំប៉័ងស្រូវសាលី ខ្ពស់ជាងនេះ។ ភាពខុសគ្នា	233	2,33
នំប៉័ងស្រូវសាលី ជាមួយកន្ទក់	188	1,88
នំបុ័ង Rye ។ moscow	195	1,95
នំបុ័ង Rye ។ គ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូល	237	2,37
នំបុ័ង Rye	214	2,14
នំប៉័ងរ៉ឺរ	206	2,06
នំបុ័ង Rye	181	1,81
ផ្កាពោត	363	3,63
flakes Oat	366	3,66
ម្សៅស្រូវសាលី	351	3,51
flye flakes	343	3,43
flakes Barley	355	3,55
សណ្តែក	284	2,84
កន្ទក់សុទ្ធ	50	0,5
បន្លែ
ផ្លែបឺរ	160	1,6
Artichokes	45	0,45
Eggplant	30	0,3
សណ្តែកស្រស់	66	0,66
កំពូល Beet	17	0,17
ខ្សែប្រយុទ្ធ	31	0,31
ខ្សែប្រយុទ្ធ	31	0,31
សណ្តែកបៃតង	75	0,75
ហ្សុកឈីនី	17	0,17
ស្ពពណ៌ស	24	0,24
ផ្កាខាត់ណាខៀវ	27	0,27
ពន្លកស៊ែល	37	3,7
ស្ពក្រហម	21	0,21
ផ្កាខាត់ណាខៀវ	18	0,18
ដំឡូងទុំ	90	0,9
ដំឡូងវ័យក្មេង	36	0,36
Kohlrabi	25	0,25
ពោត	90	0,9
ខ្ទឹមបារាំងបៃតង	25	0,25
លីក	24	0,24
គំនិត	43	0,43
សាលូត	25	0,25
អូលីវ	348	3,48
ការ៉ុត	41	0,41
ត្រសក់ស្រស់	13	0,13
អូលីវ	334	3,34
ផាសនីប	38	0,38
ម្រេចលឿង	27	0,27
ម្រេចខ្ចី	22	0,22
ម្រេចក្រហម	30	0,3
parsley បៃតង	41	0,41
ប៉េងប៉ោះ	30	0,3
Rhubarb	18	0,18
រ៉ាឌី	16	0,16
រ៉ាឌី	25	0,25
Turnip	23	0,23
សាឡាដ	11	0,11
ប៊ីត	30	0,3
ពន្លកសណ្តែក	65	0,65
ស្ពៃខ្មៅ	14	0,14
ល្ពៅ	30	0,3
បៃតង dill	30	0,3
Horseradish	49	0,49
Chicory	21	0,21
រ៉ាមសុន	34	0,34
ខ្ទឹមស	89	0,89
ពន្លកសណ្តែក	120	1,2
ស្ពៃខ្មៅ	16	0,16
សូរែល	27	0,27
ផ្លែឈើ
Apricot	44	0,44
ឃ្វីន	30	0,3
ផ្លែព្រឺរី	38	0,38
ម្នាស់មួយ	40	0,4
ទឹកក្រូច	33	0,33
ឪឡឹក	21	0,21
ចេក	60	0,6
លីនថុនប៊ឺរី	41	0,41
ទំពាំងបាយជូរ	42	0,42
ឆឺរី	63	0,63
ប៊្លូបឺរី	41	0,41
Garnet	52	0,52
ក្រូចថ្លុង	35	0,35
Pear	31	0,31
Melon	25	0,25
ទូរស័ព្ទ Blackberry	44	0,44
ស្ត្រប៊ឺរី	33	0,33
រូបភព	62	0,62
Viburnum	32	0,32
សត្វឃីវី	46	0,46
សត្វឆ្កែ	41	0,41
ស្ត្រប៊ឺរី	31	0,31
ខាត់ណារី	35	0,35
Gooseberry	40	0,4
ក្រូចឆ្មា	21	0,21
លីឆេ	74	0,74
ផ្លែល្ពៅ	29	0,29
ស្វាយ	56	0,56
ភាសាចិនកុកងឺ	32	0,32
Cloudberry	28	0,28
សមុទ្រ buckthorn	52	0,52
ផ្លែល្ហុង	41	0,41
Peach	44	0,44
សួនរ៉ូវ៉ាន	55	0,55
chokeberry រ៉ូវ៉ាន	54	0,54
ផ្លែព្រូន	45	0,45
currant ពណ៌ស	31	0,31
currants ក្រហម	32	0,32
currant ខ្មៅ	34	0,34
ថន	45	0,45
កាលបរិច្ឆេទ	272	2,72
Persimmon	69	0,69
ផ្លែឈេរី	57	0,57
ប៊្លូបឺរី	85	0,85
ផ្លែល្ពៅ	53	0,53
Rosehip	82	0,82
ផ្លែប៉ោម	44	0,44
ភេសជ្ជៈនិងទំពាំងបាយជូរ
ទំពាំងបាយជូរផ្សិត	10	0,1
ទំពាំងបាយជូរសាច់	20	0,2
ទំពាំងបាយជូរបន្លែ	0	0
ទំពាំងបាយជូរត្រី	15	0,15
វីស្គី	220	2,2
ទឹក	0	0
វ៉ដូកា	235	2,35
ជីន	220	2,2
Kvass	25	0,25
កូញាក់	220	2,2
ទឹកបរិសុទ្ធ	0	0
Pepsi cola	42	0,42
ប៉ិបស៊ីកូឡាពន្លឺ	0	0
តែ / កាហ្វេ (គ្មានជាតិស្ករ)	0	0