ដំណើរការនៃការសម្រកទម្ងន់គឺជាដំណើរការដែលមនុស្សគ្រប់គ្នាត្រូវតែឆ្លងកាត់យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ។ ការសម្រកទម្ងន់ត្រឹមត្រូវនិងមានប្រសិទ្ធិភាពមានតែសមាសធាតុ ២ ប៉ុណ្ណោះគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវនិងមានតុល្យភាពជាមួយនឹងការរាប់និងកីឡា KBZhU ។ ថ្ងៃនេះយើងនឹងផ្តោតលើទីមួយ។ តារាងទំងន់កាឡូរីនៃផលិតផលសម្រកទំងន់នឹងជួយអ្នកក្នុងការតាមដានរាល់កាឡូរីដែលអ្នកបានញ៉ាំ។ សូមឱ្យឈ្មោះ“ ផលិតផលដែលរអិល” មិនបំភាន់អ្នកពីព្រោះអ្វីៗទាំងអស់គួរតែមានកំរិតល្មម។
| ផលិតផល | ប្រូតេអ៊ីន, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | ខ្លាញ់, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | កាបូអ៊ីដ្រាត, ក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាម | មាតិកាកាឡូរី, kcal |
| ប៊ឺហ្គ័រ unground | 12,6 | 3,3 | 57,1 | 308 |
| ប៊ឺហ្គឺរធ្វើ | 9,5 | 2,3 | 60,4 | 300 |
| buckwheat បៃតង ("មេតារ៉ាល់") | 13,4 | 3 | 68 | 328 |
| គ្រាប់ស្រូវវែងមិនទាន់រលាយ (ពណ៌ត្នោតត្នោត) | 7,5 | 2 | 73 | 340 |
| អង្ករក្រហមដែលមិនទាន់រួចរាល់ | 7,5 | 3 | 68 | 330 |
| អង្ករខ្មៅព្រៃ | 14,7 | 1,1 | 68,7 | 357 |
| Oat groats | 12,3 | 6,1 | 59,5 | 342 |
| គ្រាប់ធញ្ញជាតិ | 12,3 | 6,2 | 61,8 | 352 |
| ស្រូវគុជ | 9,3 | 1,1 | 66,9 | 315 |
| បាលីធុន | 10 | 1,3 | 65,4 | 313 |
| ស្រូវសាលី | 11,5 | 1,3 | 67,9 | 329 |
| ពោតគ្រាប់ធញ្ញជាតិអាហារ | 10,3 | 4,9 | 60 | 325 |
| ពោតក្រៀម | 8,3 | 1,2 | 71 | 328 |
| មីល | 3,8 | 9,1 | 70 | 358 |
| legumes | ||||
| គ្រាប់ធញ្ញជាតិពារាំង | 20,5 | 2 | 49,5 | 298 |
| peas ប៉ូលាទាំងមូល | 22 | 2 | 57 | 330 |
| ពុះ peas | 23 | 1,6 | 48,1 | 299 |
| peas ពណ៌បៃតងស្រស់ | 5 | 0,2 | 8,3 | 55 |
| ម៉ាស | 23,9 | 1,2 | 62,6 | 347 |
| ឈីឈីប | 20,5 | 4,3 | 63 | 360 |
| គ្រាប់សណ្តែក | 36,7 | 17,8 | 17,3 | 364 |
| សណ្តែកសណ្តែក | 36,4 | 19,9 | 30,1 | 446 |
| សណ្តែកក្រហមទូទៅគ្រប់ប្រភេទ | 23,5 | 0,8 | 60 | 333 |
| សណ្តែកខៀវ | 2,5 | 0,3 | 3 | 23 |
| សណ្តែក | 24,6 | 1,1 | 63,4 | 352 |
| ក្រហម | 21,6 | 1,1 | 48 | 314 |
| ខ្ទង់សណ្តែកក្រហម ("មេតាណុល") | 24,7 | 1,2 | 62,5 | 328 |
| អាម៉ារ៉ានទីណា | 13,6 | 7 | 58.6 | 371 |
| ឃ្វីនណាចង្អូរ | 14,1 | 6,1 | 57,2 | 368 |
| ផ្សិត | ||||
| ផ្សិតផូលីនីស្រស់ | 3,7 | 1,7 | 1,1 | 34 |
| ផ្សិតខឺណែលស្ងួត | 30,3 | 14,3 | 9 | 286 |
| ផ្សិតអយស្ទ័រស្រស់ | 2,5 | 0,3 | 6,5 | 3,8 |
| ផ្សិតទឹកដោះគោស្រស់ | 1,8 | 0,5 | 0,8 | 16 |
| ចន្ទ្រាលីស | 1,5 | 1 | 1 | 19 |
| ផ្សិតទឹកឃ្មុំ | 2,2 | 1,2 | 0,5 | 22 |
| បូលីស | 2,1 | 0,8 | 1,2 | 20 |
| boletus ស្ងួត | 23,5 | 9,2 | 14,3 | 231 |
| បូលីស | 3,3 | 0,5 | 1,2 | 22 |
| boletus ស្ងួត | 35,4 | 5,4 | 33,2 | 315 |
| Morels | 1,7 | 0,3 | 4,2 | 27 |
| រូសាឡា | 1,7 | 0,7 | 1,5 | 19 |
| ជើងឯក | 4,3 | 1 | 0,1 | 27 |
| កាវ៉ាស | ||||
| ពងត្រីត្រីសាលម៉ុនក្រហម | 32 | 15 | – | 263 |
| ពងត្រីពងក្រពើ | 27,9 | 1,8 | 1,1 | 132 |
| Capelin roe "Santa Bremor" | 8,1-9,3 | 36,9-38,6 | – | 365-382 |
| ពងត្រីពងត្រី | 31,6 | 10,3 | – | 222 |
| ពងត្រីពងមាន់ខ្មៅ | 28,4 | 9,3 | 0,6 | 200 |
| caviar Sturgeon បានចុច | 38,2 | 14,5 | 1,5 | 289 |
| ពងត្រីពងត្រី | 17,3 | 2 | – | 87 |
| ការកាត់សាច់ក្រកនិងត្រជាក់ | ||||
| loin ជក់បារីឆៅ | 10,5 | 47,4 | – | 469 |
| ចំណិតសាច់គោ REMIT ដែលបានជ្រើសរើស | 12 | 5 | 1 | 97 |
| កាបូអ៊ីដ្រាតដុត | 16 | 8 | – | 135 |
| ប៊ឺនិងម៉ារៀ | ||||
| ប៊ឺ | 0,5-1 | 78-82,5 | 0,7-0,9 | 709-748 |
| ប៊ឺវ៉ារី | 0,7 | 82 | 0,7 | 740 |
| ប៊ឺហ្គី | 0,2 | 99 | – | 892 |
| ប្រេងអូលីវ | – | 99,8 | – | 898 |
| ប្រេងផ្កាឈូករ័ត្ន | – | 99,9 | – | 899 |
| ការឆ្លងរាលដាល | – | 40 | – | 360 |
| ប្រេង Walnut | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| ប៊ឺកាកូ | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ប្រេងដូង | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ប្រេងពោត | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ប្រេងល្ង | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ប្រេង linseed | 0 | 99.8 | 0 | 898 |
| ប្រេងអាល់ម៉ុង | 0 | 90.7 | 0 | 816 |
| ប្រេងដូង | 0 | 99.9 | 0 | 899 |
| ប្រេងឆៅ | 0 | 100 | 0 | 884 |
| ផលិតផលទឹកដោះគោ | ||||
| ទឹកដោះគោគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ០.៥% | 3 | 0,05 | 4,9 | 32 |
| ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ 1,5% | 3 | 1,5 | 4,8 | 45 |
| ទឹកដោះគោ ២,៥% | 2,9 | 2,5 | 4,8 | 54 |
| ឈីក្រុម Fulham មានជាតិខ្លាញ់ទាប 0,6% | 18 | 0,1 | 3,3 | 85 |
| សក់អង្កាញ់ ១,៨% | 18 | 1,8 | 3,5 | 101 |
| កាត់សក់ ៥% | 16 | 5 | 3 | 121 |
| kefir មានជាតិខ្លាញ់ទាប | 3 | 0,05 | 4 | 31 |
| Kefir 1% | 3 | 1 | 4 | 40 |
| Kefir ២,៥% | 2,9 | 2,5 | 4 | 53 |
| ឈីសធ្វើពីទឹកដោះគោគោ | 22,1 | 19,2 | 0,4 | 262 |
| ឈីស "អាឌីជី" | 19,8 | 19,8 | 1,5 | 264 |
| ឈីស mozzarella ទឹកដោះគោទាំងមូល | 22,2 | 22,3 | 2,2 | 300 |
| ទឹកដោះគោឈីស ricotta ទាំងមូល | 11,3 | 13 | 3 | 174 |
| ស៊ូលូគុនី | 20,5 | 22 | 0,4 | 286 |
| ឈីសហ្វេតាតា " | 14,2 | 21,3 | 4 | 264 |
| yoghurt "Activia" | 3,8-4,5 | 2,9-3,5 | 14-15,8 | 97-107 |
| ទឹកដោះគោជូរក្រិក | 5-7 | 3,2-6 | 3,5-4,2 | 66-100 |
| សាច់និងបសុបក្សី | ||||
| សាច់គោប្រភេទទី ១ | 18,6 | 16 | – | 218 |
| សាច់គោប្រភេទទី ២ | 20 | 9,8 | – | 168 |
| សាច់គោ, tenderloin | 22,2 | 7,1 | – | 158 |
| ប្រភេទវាល ១ | 19,7 | 2 | – | 97 |
| ដេញថ្លៃសាច់ជ្រូក | 19,4 | 7,1 | – | 142 |
| ប្រភេទសាច់ចៀម ២ | 19,8 | 9,6 | – | 166 |
| ថ្លើមសាច់គោ | 17,9 | 3,7 | 5,3 | 127 |
| ថ្លើមសាច់ជ្រូក | 18,8 | 3,8 | 4,7 | 109 |
| បេះដូងសាច់គោ | 16 | 3,5 | 2 | 96 |
| តម្រងនោមសាច់គោ | 15,2 | 2,8 | 1,9 | 86 |
| Udder | 12,3 | 13,7 | – | 173 |
| កូនមាន់ (មាន់) 2 ឆ្មា។ | 19,7 | 11,2 | – | 180 |
| សាច់មាន់ 2 ឆ្មា។ | 21,2 | 8,2 | – | 159 |
| ទ្រូងមាន់ | 23,6 | 1,9 | – | 113 |
| ជើងមាន់ | 16,8 | 10,2 | – | 158 |
| ថ្លើមមាន់ | 19,1 | 6,3 | 0,6 | 136 |
| បេះដូងមាន់ | 15,8 | 10,3 | 0,8 | 159 |
| ទួរគីសុដន់ | 23,6 | 1,5 | – | 114 |
| goose នៅផ្ទះ, សាច់ | 22,7 | 7,1 | – | 161 |
| សត្វក្រៀលសាច់និងស្បែក | 19,6 | 12 | – | 192 |
| ទន្សាយ | 21,2 | 11 | – | 183 |
| Boar | 21,5 | 3,3 | – | 122 |
| អេលខេ | 23 | 1,5 | – | 111 |
| វ៉ែនសុន | 19,5 | 8,5 | – | 155 |
| បន្លែនិងបៃតង | ||||
| Artichoke | 1,2 | 0,1 | 6 | 28 |
| Basil | 2,5 | 0,6 | 4,3 | 27 |
| Eggplant | 1,2 | 0,1 | 4,5 | 24 |
| ដំឡូងជ្វា (ដំឡូងជ្វា) | 1,6 | 0,05 | 17,1 | 86 |
| ដំឡូងផ្អែម ដាំឱ្យពុះ ដោយគ្មានការ peel | 1,4 | 0,14 | 15,2 | 76 |
| ខ្សែប្រយុទ្ធ | 1,2 | 0,1 | 7,7 | 37 |
| ស្លឹក mustard | 2,9 | 0,4 | 1,5 | 27 |
| ដាយខុន | 1,2 | – | 4,1 | 21 |
| ខ្ញីជា root ឆៅ | 1,8 | 0,75 | 15,8 | 80 |
| ហ្សុកឈីនី | 0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| ស្ពពណ៌ស | 1,8 | 0,1 | 4,7 | 28 |
| Sauerkraut | 1,8 | 0,1 | 3 | 23 |
| ផ្កាខាត់ណាខៀវ | 2,8 | 0,37 | 6,6 | 34 |
| ពន្លកស៊ែល | 3,4 | 0,3 | 8,9 | 43 |
| ស្ពៃ Kohlrabi | 2,8 | 0,1 | 7,9 | 44 |
| ស្ពក្រហម | 0,8 | 0,2 | 5,1 | 26 |
| ស្ពៃក្តោប | 1,2 | 0,2 | 2 | 16 |
| ផ្កាខាត់ណាខៀវ | 2,5 | 0,3 | 4,2 | 30 |
| ខាត់ណា (ខាត់ណា) | 2,8 | 0,6 | 6,6 | 42 |
| Collards collards | 3 | 0,6 | 1,4 | 32 |
| ដំឡូង | 2 | 0,4 | 16,3 | 77 |
| ទឹក | 2,3 | 0,1 | 0,8 | 11 |
| ខ្ទឹមបារាំងបៃតង | 1,3 | 0,1 | 3,2 | 20 |
| គំនិត | 1,4 | 0,2 | 8,2 | 41 |
| ខ្ទឹមបារាំងក្រហម | 1,4 | 0,1 | 9,1 | 42 |
| លីក | 2 | 0,2 | 6,3 | 36 |
| គំនូសតាង | 1,8 | 0,2 | 2,1 | 19 |
| ការ៉ុត | 1,3 | 0,1 | 6,9 | 35 |
| ត្រសក់ដី | 0,8 | 0,1 | 2,5 | 14 |
| ត្រសក់ផ្ទះកញ្ចក់ | 0,7 | 0,1 | 1,9 | 11 |
| Pickles | 0,8 | 0,1 | 1,7 | 13 |
| ការបំផ្លាញ | 0,6 | 0,1 | 4,1 | 19 |
| ម្រេចផ្អែម | 1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| បន្លែបៃតង | 3,7 | 0,4 | 7,6 | 49 |
| ជា root Parsley | 1,5 | 0,6 | 10,1 | 51 |
| ប៉េងប៉ោះដី | 1,1 | 0,2 | 3,8 | 24 |
| ប៉េងប៉ោះផ្ទះកញ្ចក់ | 0,9 | 0,1 | 2,9 | 17 |
| ប៉េងប៉ោះឆឺរី | 0,8 | 0,1 | 2,8 | 15 |
| ប៉េងប៉ោះ Pickled | 0,5 | 0,1 | 1,6-2,1 | 10-11 |
| រ៉ាឌី | 1,2 | 0,1 | 3,4 | 20 |
| បៃតងរ៉ាឌី | 2 | 0,2 | 5,6 | 32 |
| Turnip | 1,5 | 0,1 | 6,2 | 32 |
| ផ្កាកុលាបស្រស់ | 3,3 | 5,9 | 17,6 | 131 |
| អារីហ្គូឡា | 2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| សាឡាត់ស្លឹក | 1,5 | 0,2 | 2 | 16 |
| ប៊ីត | 1,5 | 0,1 | 8,8 | 42 |
| បៃតង Celery | 0,9 | 0,1 | 2,1 | 13 |
| Celery ជា root | 1,3 | 0,3 | 6,5 | 37 |
| ស្ពៃខ្មៅ | 1,9 | 0,1 | 3,1 | 21 |
| thyme ស្រស់ | 5,6 | 1,7 | 15,9 | 101 |
| ក្រុងយេរូសាឡឹម artichoke | 2,1 | 0,1 | 12,8 | 61 |
| ល្ពៅ | 1 | 0,1 | 4,4 | 23 |
| ដេល | 2,5 | 0,5 | 6,3 | 40 |
| Horseradish | 3,2 | 0,4 | 10,5 | 59 |
| ហ្សុកឈីនី | 1,2 | 0,2 | 2.7 | 17 |
| ខ្ទឹមស | 6,5 | 0,5 | 29,9 | 149 |
| ស្ពៃខ្មៅ | 2,9 | 0,3 | 2 | 23 |
| សូរែល | 1,5 | 0,3 | 2,9 | 22 |
| សារាយវ៉ាកា (undaria pinnate), ឆៅ | 3 | 0,64 | 9,3 | 45 |
| Laminaria (សារ៉ាយសមុទ្រ) ឆៅ | 1,7 | 0,56 | 8,9 | 43 |
| សាឡាត់ស្ងួត (សារ៉ាយសមុទ្រ) | 31,5 | 21,8 | 38,1 | 476 |
| spirulina ស្ងួត | 57,5 | 7,72 | 23,4 | 290 |
| គ្រាប់និងផ្លែឈើស្ងួត | ||||
| សណ្តែកដី | 26,3 | 45,2 | 9,9 | 552 |
| សណ្តែកដីអាំង | 26 | 52 | 13,4 | 626 |
| គ្រាប់របស់ប្រេស៊ីល | 14,3 | 67,1 | 4,2 | 659 |
| Walnuts | 16,2 | 60,8 | 11,1 | 656 |
| គ្រាប់ស្រល់ | 13,7 | 64,1 | 9,4 | 673 |
| គ្រាប់ស្វាយចន្ទី | 18,5 | 48,5 | 22,5 | 600 |
| គ្រាប់ស្វាយចន្ទីអាំង | 17,5 | 42,2 | 30,5 | 572 |
| ដូងឆៅ | 3,3 | 33,5 | 6,2 | 354 |
| Hazelnut (ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ) | 13 | 62,6 | 9,3 | 653 |
| គ្រាប់អាល់ម៉ុង | 18,6 | 53,7 | 13 | 609 |
| អាល់ម៉ុងលីង | 22,4 | 55,9 | 12,3 | 642 |
| ផ្កាអាល់ម៉ុង | 22 | 58 | 12 | 650 |
| គ្រាប់ម៉ាដាដាមៀ | 7,9 | 75,8 | 5,2 | 718 |
| Pecans | 9,2 | 72 | 4,3 | 691 |
| គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្នគ្រាប់ស្ងួត | 20,8 | 51,5 | 17,4 | 584 |
| គ្រាប់ល្ពៅគ្រាប់ស្ងួត | 30,2 | 49,1 | 9,3 | 559 |
| គ្រាប់ Hemp, សំបក | 31,6 | 48,7 | 4,7 | 553 |
| គ្រាប់ពូជ Hemp, មិនត្រូវបានកំណត់ | 20,1 | 32,5 | 14 | 429 |
| គ្រាប់ល្ង | 19,4 | 48,7 | 12,2 | 565 |
| គ្រាប់ពូជ flax | 18,3 | 42,2 | 1,6 | 534 |
| គ្រាប់ពូជអាភៀន | 17,5 | 47,5 | 14,5 | 556 |
| គ្រាប់ពូជឆៃ | 16,5 | 30,7 | 7,7 | 486 |
| pistachios ឆៅ | 20,2 | 45,3 | 16,6 | 560 |
| ខ្ទះចៀនដោយគ្មានប្រេងជាមួយអំបិលបន្ថែម | 21,1 | 45,8 | 17,3 | 569 |
| Hazelnut (ពណ៌ខៀវក្រម៉ៅ) | 15 | 61,5 | 9,4 | 651 |
| hazelnuts អាំង | 17,8 | 66,1 | 9,4 | 703 |
| ចេកស្ងួត | 3,9 | 1,8 | 78,4 | 346 |
| cherries ស្ងួត | 1,5 | – | 73 | 290 |
| pear ស្ងួត | 2,3 | 0,6 | 62,6 | 270 |
| ឪឡឹកស្ងួត | 0,7 | 0,1 | 82,2 | 341 |
| រ៉ាយិន | 2,5 | 0,54 | 67,7 | 296 |
| ផ្កាកុលាប raisins | 2,3 | 0,5 | 65,8 | 281 |
| ផ្លែល្វាស្ងួត | 3,1 | 0,8 | 57,9 | 257 |
| apricots ស្ងួត | 5,2 | 0,3 | 51 | 232 |
| peach ស្ងួត | 3 | 0,4 | 57,7 | 254 |
| apricots ស្ងួត | 5 | 0,4 | 53 | 242 |
| កាលបរិច្ឆេទ | 2,5 | 0,5 | 69,2 | 292 |
| Prunes (plums ស្ងួត) | 2,3 | 0,7 | 57,5 | 256 |
| ផ្លែប៉ោមស្ងួត | 2,2 | 0,1 | 59 | 253 |
| ត្រីនិងអាហារសមុទ្រ | ||||
| ហ្គូប៊ី | 17,5 | 2 | – | 88 |
| ត្រី salmon ពណ៌ផ្កាឈូក | 20,5 | 6,5 | – | 140 |
| ដូដូដូ | 18 | 3 | – | 96 |
| ត្រីឆ្មា | 19,6 | 5,3 | – | 126 |
| មឹក | 18 | 2,2 | 2 | 100 |
| flounder ឆ្ងាយភាគខាងកើត | 15,7 | 3 | – | 90 |
| ត្រីគល់រាំង | 17,7 | 1,8 | – | 87 |
| ត្រីគល់រាំង | 16 | 5,3 | – | 112 |
| ជុំ | 19 | 5,6 | – | 127 |
| មូល្លែត | 21 | 0,4 | – | 124 |
| ខូឡូ | 21,6 | 5,9 | – | 146 |
| ស្តាតបាល់ទិក | 14,1 | 9 | – | 137 |
| សមុទ្រកាសព្យែន | 18,5 | 13,1 | – | 192 |
| ក្តាម Kamchatka សាច់ | 18,2 | 1 | – | 82 |
| បង្គា | 17-22 | 0,6-1,6 | – | 80-97 |
| បង្កងស្ពៃ | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| ប៊ីប | 17,1 | 4,1 | – | 105 |
| បង្កង | 18,8 | 0,9 | 0,5 | 90 |
| ត្រី salmon អាត្លង់ទិច (ត្រី salmon) | 20 | 8,1 | – | 153 |
| ស្លេស | 11,5 | 2 | 3,3 | 77 |
| Pollock | 15,9 | 0,9 | – | 72 |
| ទឹកដោះគោត្រី | 16 | 2,9 | – | 90 |
| Scallop | 17 | 2 | 3 | 92 |
| ណាហ្គាហ្គា | 19,2 | 1,6 | – | 91 |
| ប៊ូប៊ូប | 18,8 | 0,6 | – | 81 |
| ត្រីសាលម៉ុនក្រហម | 20,3 | 8,4 | – | 157 |
| Perch | 18,2 | 3,3 | – | 103 |
| ទឹកទន្លេ perch | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| បង្កង | 18,8 | 1,3 | 0,5 | 89 |
| ហាលីប៊ូត | 18,9 | 3 | – | 103 |
| ផាំងហ្គីស | 15,3 | 3 | – | 89 |
| ហាដឌុក | 17,2 | 0,5 | – | 73 |
| Roach | 17,5 | 2 | – | 88 |
| ពណ៌សខៀវ | 18,5 | 0,9 | – | 82 |
| ជំងឺមហារីកទន្លេ | 15,5 | 1 | 1,2 | 76 |
| ត្រីគល់រាំង | 18,2 | 2,7 | – | 97 |
| herring អាត្លង់ទិចមានជាតិខ្លាញ់ទាប | 19,1 | 6,5 | – | 135 |
| herring ប៉ាស៊ីហ្វិកមានជាតិខ្លាញ់ទាប | 18 | 7 | – | 135 |
| ត្រីសាម៉ុង | 21,6 | 6 | – | 140 |
| ត្រីឆ្មា | 17,2 | 5,1 | – | 115 |
| មេមាន់សេះសមុទ្រ | 18,5 | 4,5 | – | 114 |
| សឺឡែន | 17 | 6,1 | – | 122 |
| Zander | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| ទីលាភ | 20,1 | 1,7 | – | 96 |
| កូដអាត្លង់ទិច | 17,8 | 0,7 | – | 82 |
| តំបន់ប៉ាស៊ីហ្វិក | 15,3 | 0,4 | – | 69 |
| ត្រីធូណាខៀវ | 23,3 | 4,9 | – | 144 |
| ត្រីធូណាហ្វីន (មានកន្ទុយពណ៌លឿង) | 24,4 | 0,5 | – | 109 |
| អូយស្ទឺរ | 9 | 2 | 4,5 | 72 |
| ទ្រី | 19,2 | 2,1 | – | 97 |
| ត្រីសមុទ្រ | 20,5 | 4,3 | – | 157 |
| ហាន់ | 16,6 | 2,2 | – | 86 |
| Pike | 18,4 | 1,1 | – | 84 |
| ភាសាសមុទ្រ | 10,3 | 5,2 | – | 88 |
| គំនិត | 18,2 | 1 | – | 81 |
| ផ្លែឈើនិងផ្លែប៊ឺរី | ||||
| ឪឡឹក | 0,6 | 0,1 | 5,8 | 27 |
| អាភីភូស | 0,9 | 0,1 | 9 | 44 |
| ផ្លែបឺរ | 2 | 14,6 | 8,5 | 160 |
| ឃ្វីន | 0,6 | 0,5 | 9,6 | 48 |
| ផ្លែព្រឺរី | 0,2 | 0,1 | 7,9 | 34 |
| ម្នាស់មួយ | 0,4 | 0,2 | 11,5 | 52 |
| ផ្លែក្រូច | 0,9 | 0,2 | 8,1 | 43 |
| ឆឺរី | 0,8 | 0,2 | 10,6 | 52 |
| ក្រូចថ្លុង | 0,7 | 0,2 | 6,5 | 35 |
| Pear | 0,4 | 0,3 | 10,3 | 47 |
| Melon | 0,6 | 0,3 | 7,4 | 35 |
| ផ្លែល្វាស្រស់ | 0,7 | 0,2 | 12 | 54 |
| សត្វឃីវី | 0,8 | 0,4 | 8,1 | 47 |
| ក្រូចឆ្មា | 0,9 | 0,1 | 3 | 34 |
| ថូសឺរ | 0,8 | 0,2 | 7,5 | 38 |
| នីតាតារីន | 1,1 | 0,3 | 9 | 44 |
| ផ្លែល្ហុង | 0,5 | 0,26 | 9,1 | 43 |
| Peach | 0,9 | 0,1 | 9,5 | 45 |
| Pomelo | 0,8 | 0,04 | 8,6 | 38 |
| ផ្លែព្រូន | 0,8 | 0,3 | 9,6 | 49 |
| ថន | 1,5 | 0,3 | 9,4 | 54 |
| ហ្វីជី | 0.7 | 0.4 | 8.8 | 61 |
| ផ្លែឈេរី | 1,1 | 0,4 | 10,6 | 52 |
| ផ្លែប៉ោម | 0,4 | 0,4 | 9,8 | 47 |
| លីនថុនប៊ឺរី | 0,7 | 0,5 | 8,2 | 46 |
| ប៊្លូបឺរី | 1 | 0,5 | 6,6 | 39 |
| ទូរស័ព្ទ Blackberry | 1,5 | 0,5 | 4,4 | 34 |
| ស្ត្រប៊ឺរី | 0,8 | 0,4 | 7,5 | 41 |
| ខាត់ណារី | 0,5 | 0,2 | 3,7 | 28 |
| Gooseberry | 0,7 | 0,2 | 9,1 | 45 |
| ផ្លែល្ពៅ | 0,8 | 0,5 | 8,3 | 46 |
| Cloudberry | 0,8 | 0,9 | 7,4 | 40 |
| currant ពណ៌ស | 0,5 | 0,2 | 8 | 42 |
| currants ក្រហម | 0,6 | 0,2 | 7,7 | 43 |
| currant ខ្មៅ | 1 | 0,4 | 7,3 | 44 |
| ប៊្លូបឺរី | 1,1 | 0,6 | 7,6 | 44 |
| ផលិតផលនំបុ័ងនិងនំ | ||||
| នំបុ័ង Rye | 4,7 | 0,7 | 49,8 | 214 |
| នំប៉័ងគ្រាប់ធញ្ញជាតិទាំងមូលពីល្បាយនៃធញ្ញជាតិ | 13,3 | 4,2 | 43,3 | 265 |
| លោកគ្រីសស្តឺនវេជ្ជបណ្ឌិតក្រូណឺរ "ធញ្ញជាតិប្រាំពីរ" | 10 | 2 | 57 | 290 |
| នំប៉័ងក្រអូបDr.Körner "Borodinsky" | 11 | 3 | 52 | 280 |
| Dr.Körner Buckwheat ក្រអូបជាមួយវីតាមីន | 11,6 | 3 | 52,4 | 283 |
| Dr.Körner "អង្ករ" ក្រអូបជាមួយវីតាមីន | 6 | 1 | 69 | 310 |
| ម្សៅនិងប៉ាស្តា | ||||
| ម្សៅស្រូវសាលី ២ ថ្នាក់ | 11,6 | 1,8 | 64,8 | 322 |
| ម្សៅស្រូវសាលី | 11,5 | 2,2 | 61,5 | 312 |
| ម្សៅ rye គ្រាប់ពូជ | 6,9 | 1,4 | 66,3 | 305 |
| ម្សៅ ryeed peeled | 8,9 | 1,7 | 61,8 | 298 |
| ម្សៅផ្ទាំងរូបភាពរូ | 10,7 | 1,9 | 58,5 | 294 |
| ប៉ាស្តាពីម្សៅ durum, ថ្នាក់ទីខ្ពស់ | 11 | 1,3 | 70,5 | 338 |
| ម្សៅពោត | 8 | 1 | 75 | 340 |
| ម្សៅអង្ករ | 7 | 0,5 | 78 | 320 |
| ស៊ុត | ||||
| ស៊ុតមាន់ | 12,7 | 10,9 | 0,7 | 157 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 11,1 | – | – | 44 |
| យ៉ាល | 16,2 | 31,2 | 1 | 354 |
| ស៊ុតមាន់ | 11,9 | 13,1 | 0,6 | 168 |
| ស៊ុត Goose | 13,9 | 13,3 | 1,4 | 185 |
| ស៊ុតទា | 13,3 | 14,5 | 0,1 | 185 |
| មីលុន | 12,7 | 11,5 | 0,7 | 157 |
| ម្សៅស៊ុត | 46 | 37,3 | 4,5 | 542 |
| ភេសជ្ជៈ | ||||
| ម្នាស់ | 0,3 | 0,1 | 11,4 | 48 |
| ទឹកក្រូច | 0,7-0,9 | 0,1-0,2 | 8,1-13,2 | 36-60 |
| Birch | 0,1 | – | 5,8 | 24 |
| ក្រូចថ្លុង | 0,3 | 0,1 | 6,5-7,9 | 29-38 |
| កំបោរច្របាច់ស្រស់ៗ | 0,4 | 0,1 | 8 | 25 |
| ក្រូចឆ្មាច្របាច់ស្រស់ | 0,35 | 0,24 | 6,6 | 22 |
| ការ៉ុត | 1,1 | 0,1 | 6,4-12,6 | 33-56 |
| ផ្លែប៉ោម | 0,4-0,5 | 0,1 | 9,8-10,1 | 42-46 |
| កូកាកូឡាសូន្យ | – | – | – | 0,3 |
| កាហ្វេគ្រាប់ធញ្ញជាតិខ្មៅដោយគ្មានស្ករ | 0,2 | 0,5 | 0,3 | 7 |
| ប៉ិបស៊ីសូន្យ | – | – | – | 0,3 |
| តែបៃតងដោយគ្មានជាតិស្ករ | – | – | – | – |
| តែខ្មៅដោយគ្មានជាតិស្ករ | 0,1 | – | – | – |
អ្នកអាចទាញយកតារាងពេញនៅទីនេះដូច្នេះវាតែងតែនៅនឹងដៃ។
