ផ្សិតអយស្ទ័រ - សមាសភាពមាតិកាកាឡូរីលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់នៃផ្សិត * កាកបាទ

ផ្សិតអូយស្ទឺគឺជាផ្សិតដែលឆ្ងាញ់និងមានជីវជាតិដែលត្រូវបានប្រើជាទូទៅក្នុងការចម្អិនអាហារ។ ពួកគេអាចត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះចៀនចៀនអំបិលខណៈពេលដែលពួកគេមិនបាត់បង់លក្ខណៈសម្បត្តិនិងគុណប្រយោជន៍របស់វា។ មិនដូចបងប្អូនជីដូនមួយព្រៃរបស់វាទេផលិតផលនេះអាចរកបានគ្រប់ពេលនៃឆ្នាំ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្សិតអយស្ទ័រសម្រាប់រាងកាយស្ថិតនៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងមីក្រូ។ វត្តមាននៃសារធាតុចិញ្ចឹមជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងការពារជំងឺផ្សេងៗ។ ការបរិភោគផ្សិតផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុសកម្មជីវសាស្រ្តនិងអាស៊ីតអាមីណូ។ ផលិតផលមិនមានឥទ្ធិពលពុលទេ។ ផ្សិតអូយស្ទឺរអាចបរិភោគបាននិងមានសុវត្ថិភាពទាំងស្រុង។

មាតិកាកាឡូរីនិងសមាសភាពនៃផ្សិតអយស្ទ័រ

ផ្សិតអូយស្ទឺគឺជាផលិតផលមានកាឡូរីទាប។ ផ្សិតស្រស់ ១០០ ក្រាមមាន ៣៣ kcal ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ៖

ប្រូតេអ៊ីន - 3,31 ក្រាម;
ខ្លាញ់ - 0,42 ក្រាម;
កាបូអ៊ីដ្រាត - 3,79 ក្រាម;
ទឹក - 89,18 ក្រាម;
ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ២,៣ ក្រាម

ជាលទ្ធផលនៃការដំណើរការផ្សិតជាបន្តបន្ទាប់មាតិកាកាឡូរីក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផលផ្លាស់ប្តូរដូចខាងក្រោម:

ផលិតផល	មាតិកាកាឡូរីនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ
ផ្សិតអយស្ទ័រឆ្អិន	34,8 kcal; ប្រូតេអ៊ីន - 3,4 ក្រាម; ខ្លាញ់ - 0,42 ក្រាម; កាបូអ៊ីដ្រាត - ៦,១៨ ក្រាម។
ផ្សិតអយស្ទ័រជ្រក់	126 kcal; ប្រូតេអ៊ីន - 3.9; ខ្លាញ់ - 10,9 ក្រាម; កាបូអ៊ីដ្រាត - ៣.១ ក្រាម។
ផ្សិតអយស្ទ័រស្ទីម	29 kcal; ប្រូតេអ៊ីន - 1,29 ក្រាម; ខ្លាញ់ - 1,1 ក្រាម; កាបូអ៊ីដ្រាត - ៣.៦ ក្រាម។
ផ្សិតអយស្ទ័រចៀន	៧៦ kcal; ប្រូតេអ៊ីន - 2,28 ក្រាម; ខ្លាញ់ - 4,43 ក្រាម; កាបូអ៊ីដ្រាត - ៦.៩៧ ក្រាម។

សមាសភាពវីតាមីន

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្សិតអយស្ទ័រគឺដោយសារតែសមាសធាតុគីមីរបស់វា។ វីតាមីននិងមីក្រូមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើរាងកាយនិងមានប្រសិទ្ធិភាពការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺជាច្រើន។

ផ្សិតអយស្ទឺមានផ្ទុកវីតាមីនដូចខាងក្រោម៖

វីតាមីន	ចំនួនទឹកប្រាក់	អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
វីតាមីនអា	2 .g	ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ, បង្កើតឡើងវិញនូវជាលិការ epithelial និងភ្នាសរំអិល, ចូលរួមក្នុងការបង្កើតធ្មេញនិងឆ្អឹង។
បេតាការ៉ូទីន	0,029 មីលីក្រាម	វាត្រូវបានគេសំយោគទៅជាវីតាមីនអា, ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភ្នែក, មានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
វីតាមីនបេ ១ ឬថាំថៃន	0.125 មីលីក្រាម	ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធម្មតាធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវ peristalsis ពោះវៀន។
វីតាមីន B2, ឬ riboflavin	0.349 មីលីក្រាម	ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារការពារភ្នាសរំអិលចូលរួមក្នុងការបង្កើតអេរីត្រូរ៉ូស៊ីត។
វីតាមីនបេ ៤ ឬឆៃថាវ	៤៨,៧ មីលីក្រាម	ធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។
វីតាមីន B5 ឬអាស៊ីត pantothenic	១.២៩៤ មីលីក្រាម	អុកស៊ីតកម្មកាបូអ៊ីដ្រាតនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក។
វីតាមីន B6, ឬ pyridoxine	0.11 មីលីក្រាម	ពង្រឹងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជួយប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តចូលរួមក្នុងការសំយោគអេម៉ូក្លូប៊ីននិងជួយស្រូបយកប្រូតេអ៊ីន។
វីតាមីនបេ ៩ ឬអាស៊ីតហ្វូលិក	38 mcg	ជម្រុញការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញចូលរួមក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីនជួយដល់ការបង្កើតទារកអោយមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ។
វីតាមីនឌីឬ calciferol	0,7 μg	ជម្រុញការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនិងផូស្វ័រធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកចូលរួមក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ។
វីតាមីន D2, ឬ ergocalciferol	0,7 μg	ផ្តល់នូវការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងពេញលេញបង្កើនភាពធន់ទ្រាំរបស់រាងកាយទៅនឹងការឆ្លងមេរោគធ្វើឱ្យសកម្មភាពសាច់ដុំសកម្ម។
វីតាមីនអេ, ឬ biotin	11.04 μg	ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតនិងប្រូតេអ៊ីនគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពសក់ស្បែកនិងក្រចក។
វីតាមីនភីភីឬអាស៊ីតនីកូទីនិក	៤.៩៥៦ មីលីក្រាម	ធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារ lipid, បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាម។
Betaine	១២,១ មីលីក្រាម	ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកការពារភ្នាសកោសិកាពង្រឹងសរសៃឈាមធ្វើឱ្យអាស៊ីតក្រពះមានលក្ខណៈធម្មតា។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃវីតាមីននៅក្នុងផ្សិតអយស្ទ័រមានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយពង្រឹងភាពស៊ាំនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុង។ វីតាមីនឌីធ្វើឱ្យមុខងារសាច់ដុំមានលក្ខណៈធម្មតានិងពង្រឹងជាលិកាសាច់ដុំដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អត្តពលិក។

ម៉ាក្រូនិងមីក្រូវ៉េវ

សមាសធាតុនៃផ្សិតរួមបញ្ចូលទាំងម៉ាក្រូ - និងមីក្រូវ៉េវដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាឱ្យមានសុខភាពល្អនៃរាងកាយនិងធានានូវដំណើរការសំខាន់នៃសរីរាង្គនិងប្រព័ន្ធទាំងអស់។ ១០០ ក្រាមនៃផលិតផលមានម៉ាក្រូគីមីដូចខាងក្រោមៈ

Macronutrient	ចំនួនទឹកប្រាក់	អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
ប៉ូតាស្យូម (K)	៤២០ មីលីក្រាម	ធ្វើឱ្យការងាររបស់បេះដូងមានលក្ខណៈធម្មតាបំបាត់ជាតិពុលនិងជាតិពុល។
កាល់ស្យូម (Ca)	៣ មីលីក្រាម	ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹងនិងធ្មេញធ្វើឱ្យសាច់ដុំយឺតធ្វើឱ្យធម្មតានៃភាពរំភើបនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងចូលរួមក្នុងការកកឈាម។
ស៊ីលីកុន (ស៊ី)	0,២ មីលីក្រាម	ចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាភ្ជាប់បង្កើនកម្លាំងនិងភាពយឺតនៃសរសៃឈាមធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទស្ថានភាពស្បែកក្រចកនិងសក់។
ម៉ាញ៉េស្យូម (ម៉)	18 មីលីក្រាម	ធ្វើនិយ័តកម្មប្រូតេអ៊ីននិងការរំលាយអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតបញ្ចុះកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលជួយបំបាត់ការចុកចាប់។
សូដ្យូម (ណា)	18 មីលីក្រាម	ធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពអាស៊ីត - មូលដ្ឋាននិងអេឡិចត្រូលីតធ្វើនិយ័តកម្មដំណើរការនៃការរំភើបនិងការកន្ត្រាក់សាច់ដុំពង្រឹងសរសៃឈាម។
ផូស្វ័រ (P)	១២០ មីលីក្រាម	ចូលរួមក្នុងការសំយោគអ័រម៉ូនបង្កើតជាជាលិកាឆ្អឹងធ្វើនិយ័តកម្មមេតាប៉ូលីសនិងធ្វើឱ្យសកម្មភាពខួរក្បាលធម្មតា។
ក្លរីន (ក្លូដ)	១៧ មីលីក្រាម	វាធ្វើនិយ័តកម្មតុល្យភាពទឹកនិងទឹកអាស៊ីតធ្វើឱ្យមានសភាពធម្មតានៃអេរីត្រូរ៉ូស៊ីធីសំអាតថ្លើមនៃខ្លាញ់ក្នុងខ្លួនចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនិងជំរុញការបញ្ចេញជាតិប្រៃ។

ធាតុដាននៅក្នុងផ្សិតអយស្ទ័រ ១០០ ក្រាម៖

ធាតុដាន	ចំនួនទឹកប្រាក់	អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយ
អាលុយមីញ៉ូម (អាល់)	180,5 mcg	រំញោចការលូតលាស់និងការវិវត្តនៃជាលិកាឆ្អឹងនិង epithelial ប៉ះពាល់ដល់សកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមនិងក្រពេញរំលាយអាហារ។
បូរុន (ខ)	35.1 .g	ចូលរួមក្នុងការបង្កើតជាលិកាឆ្អឹងធ្វើឱ្យវារឹងមាំ។
វ៉ាន់ដូណូ (V)	1.7 mcg	ធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារ lipid និងកាបូអ៊ីដ្រាតបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលរំញោចចលនារបស់កោសិកាឈាម។
ដែក (ហ្វីត)	1,33 មីលីក្រាម	ចូលរួមក្នុង hematopoiesis ដែលជាផ្នែកមួយនៃអេម៉ូក្លូប៊ីនធ្វើឱ្យធម្មតានូវការងាររបស់សាច់ដុំនិងប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពអស់កម្លាំងនិងខ្សោយនៃរាងកាយ។
Cobalt (Co)	0,02 μg	ចូលរួមក្នុងការសំយោគឌីអិនអេជំរុញការបំបែកប្រូតេអ៊ីនខ្លាញ់និងកាបូអ៊ីដ្រាតរំញោចការលូតលាស់របស់អេរីត្រូរ៉ូស៊ីតនិងធ្វើនិយ័តកម្មសកម្មភាពរបស់អាដ្រេណាន។
ម៉ង់ហ្គាណែស (អិន)	0.113 មីលីក្រាម	ចូលរួមក្នុងដំណើរការកត់សុីធ្វើនិយ័តកម្មការរំលាយអាហារបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងការពារប្រាក់បញ្ញើខ្លាញ់នៅក្នុងថ្លើម។
ស្ពាន់ (Cu)	244 μg	ទម្រង់កោសិកាឈាមក្រហមចូលរួមក្នុងការសំយោគកូឡាជែនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែកជួយសំយោគជាតិដែកទៅក្នុងអេម៉ូក្លូប៊ីន។
ម៉ូលីបដិមម (ម៉ូ)	12,2 μg	រំញោចសកម្មភាពរបស់អង់ស៊ីមយកអាស៊ីតអ៊ុយរិកចូលរួមសំយោគវីតាមីនធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពឈាម។
Rubidium (Rb)	7.1 μg	វាធ្វើឱ្យអង់ហ្ស៊ីមសកម្មមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងអ៊ីស្តាមីនជួយបន្ថយដំណើរការរលាកនៅក្នុងកោសិកានិងធ្វើឱ្យមុខងារប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទកណ្តាលមានដំណើរការធម្មតា។
សេលេញ៉ូម (សែ)	2,6 mcg	ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំបន្ថយល្បឿនដំណើរការចាស់និងការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់មហារីក។
ស្ត្រូទីញ៉ូម (អេស)	50.4 μg	ពង្រឹងជាលិកាឆ្អឹង។
ទីតានីញ (ទី)	4,77 mcg	ស្តារការខូចខាតឆ្អឹងមានលក្ខណៈប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មធ្វើឱ្យសកម្មភាពរបស់រ៉ាឌីកាល់សេរីចុះខ្សោយលើកោសិកាឈាម។
ហ្វ្លុយអូរីន (ស្រី)	23,9 mcg	ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំជាលិកាឆ្អឹងនិងធ្មេញធ្មេញបំបាត់រ៉ាឌីកាល់និងលោហៈធ្ងន់ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការលូតលាស់សក់និងក្រចក។
ក្រូមីញ៉ូម (Cr)	12,7 mcg	ចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារ lipids និងកាបូអ៊ីដ្រាតកាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលនិងរំញោចការបង្កើតឡើងវិញជាលិកា។
ស័ង្កសី (ហ្សិន)	០,៧៧ មីលីក្រាម	គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមរក្សាក្លិននិងរសជាតិមុតស្រួចពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំការពារពីផលប៉ះពាល់នៃការបង្ករោគនិងវីរុស។

កាបូអ៊ីដ្រាតរំលាយអាហារ (ម៉ូណូ - និង disaccharides) ក្នុង 100 ក្រាមនៃផលិតផល - 1,11 ក្រាម។

សមាសធាតុអាស៊ីតអាមីណូ

អាស៊ីតអាមីណូសំខាន់និងមិនចាំបាច់	ចំនួនទឹកប្រាក់
Arginine	0.182 ក្រាម
វ៉ាលីន	0.197 ក្រាម
Histidine	០.០៧ ក្រាម
Isoleucine	0,1212 ក្រាម
ឡេស៊ីន	0.168 ក្រាម
លីសស៊ីន	0.126 ក្រាម
មេទីនឌីន	០.០៤២ ក្រាម
Threonine	0.14 ក្រាម
ទ្រីផូផូផាន	០.០៤២ ក្រាម
ថ្នាំ Phenylalanine	0,1212 ក្រាម
អាលីន	០,២៣៩ ក្រាម
អាស៊ីតអាសេទិក	0,២៩៥ ក្រាម
គ្លីលីន	0.126 ក្រាម
អាស៊ីត Glutamic	០,៦៣២ ក្រាម
Proline	០.០៤២ ក្រាម
ស៊ែរ	0.126 ក្រាម
ធូរ៉ូស៊ីន	០.០៨៤ ក្រាម
Cysteine	0,028 ក្រាម

អាស៊ីតខ្លាញ់៖

ឆ្អែត (palmitic - 0,062 ក្រាម);
monounsaturated (អូមេហ្គា -៩ - ០.០៣១ ក្រាម);
polyunsaturated (អូមេហ្គា -៦ - ០,១២៣ ក្រាម) ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍នៃផ្សិតអយស្ទ័រ

ផលិតផលនេះសំបូរទៅដោយអំបិលរ៉ែវីតាមីនខ្លាញ់ប្រូតេអ៊ីននិងកាបូអ៊ីដ្រាតដែលចាំបាច់ដើម្បីរក្សាមុខងាររាងកាយឱ្យបានពេញលេញ។

ទឹកដែលមាននៅក្នុងរាងកាយផ្លែឈើផ្សិតអយស្ទ័រមានលក្ខណៈសម្បត្តិបាក់តេរីនិងការពារការវិវត្តរបស់អ៊ីកូកូ។ ផ្សិតមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងារនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារនិងក្រពះពោះវៀន។ ជាតិសរសៃដែលមាននៅក្នុងសមាសភាពសម្អាតពោះវៀនចេញពីជាតិពុលនិងសារធាតុពុល។

មាតិកាខ្លាញ់ទាបការពារការប្រមូលផ្តុំកូលេស្តេរ៉ុលនិងជួយការពារជំងឺក្រិនសរសៃឈាម។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្សិតអូយស្ទឺ

ធ្វើឱ្យធម្មតានូវសម្ពាធឈាម;
ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនិងជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ។
បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ;
កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ atherosclerosis ។
ត្រូវបានប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ helminthiasis;
ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចក្ខុវិស័យ;
ធ្វើឱ្យមានដំណើរការធម្មតានៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

នៅក្នុងសមាសភាពរបស់ពួកគេផ្សិតអយស្ទ័រគឺនៅជិតសាច់មាន់ដូច្នេះពួកគេត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងរបបអាហារនៃអាហារបួសនិងអាហារគ្មានខ្លាញ់។

ផ្សិតបំពេញបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះនូវភាពអត់ឃ្លានពួកគេមានចិត្តនិងជីវជាតិ។ ហើយមាតិកាកាឡូរីទាបអនុញ្ញាតឱ្យប្រើផ្សិតអយស្ទ័រនៅក្នុងម៉ឺនុយរបបអាហារ។ វីតាមីនភីជំរុញឱ្យមានការបំបែកខ្លាញ់និងការហូរចេញពីរាងកាយយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

អ្នកដែលយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះសុខភាពគួរតែទទួលទានផ្សិតទាំងនេះឱ្យបានទៀងទាត់ព្រោះផ្សិតអយស្ទ័រមានផ្ទុកវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែច្រើនជាងដំណាំបន្លែ។

មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីនមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពខួរក្បាលនិងជួយបំបាត់ភាពអស់កម្លាំង។

វត្តមានរបស់ប៉ូលីស្យូមនៅក្នុងផ្សិតអយស្ទ័រជួយការពារជំងឺមហារីក។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្សិតក្នុងកំឡុងពេលស្តារនីតិសម្បទាដោយប្រើគីមី។

ស្ត្រីជាច្រើនប្រើផ្សិតអយស្ទ័រនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងផ្ទះ។ របាំងដែលមានមូលដ្ឋានលើផ្សិតផ្សិតមានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលដល់ស្ថានភាពស្បែក: ចិញ្ចឹមផ្តល់សំណើមនិងធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លាឡើងវិញ។

ះថាក់និង contraindications

ក្នុងបរិមាណច្រើនផ្សិតអាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះឬពោះវៀនដោយរាគនិងហើមពោះ។

ផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានអាចបង្ហាញខ្លួនវាជាទម្រង់នៃប្រតិកម្មអាឡែស៊ី។

វាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្សិតសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងក៏ដូចជាសម្រាប់កុមារតូចៗ។ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះគួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតមុនពេលទទួលទានផ្សិតអយស្ទ័រ។

វាជាការសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថាផ្សិតមិនគួរបរិភោគដោយគ្មានការព្យាបាលកម្តៅទេនេះអាចបណ្តាលឱ្យពុលអាហារ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្សិតអយស្ទ័រគ្របដណ្តប់គ្រប់ប្រព័ន្ធរាងកាយនិងលើកកម្ពស់សុខភាព។ ប៉ុន្តែកុំភ្លេចអំពី contraindications អាចធ្វើទៅបាន។ មុនពេលណែនាំផ្សិតអយស្ទ័រចូលទៅក្នុងរបបអាហារឬប្រើវាជាសមាសធាតុព្យាបាលយើងសូមណែនាំឱ្យអ្នកពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។