.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

Chondroprotectors - តើវាជាអ្វី, ប្រភេទនិងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

Chondroprotectors គឺជាក្រុមនៃសារធាតុសកម្មដែលសកម្មភាពនេះមានគោលបំណងពង្រឹងធាតុផ្សំនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយឈ្មោះខ្លួនវាផ្ទាល់ - "chondro" ត្រូវបានបកប្រែជាឆ្អឹងខ្ចីហើយ "ការការពារ" មានន័យថាការការពារ។

សារធាតុ

សមាសធាតុសំខាន់នៃ chondroprotectors គឺ:

  • កូឡាជែន - ងាយស្រូបយកដោយសារតែទំហំតូចនៃម៉ូលេគុលគឺជាមូលដ្ឋាននៃគ្រោងឆ្អឹងនៃកោសិកាជាលិកាភ្ជាប់ដោយសារតែភាពរឹងនិងការបត់បែនរបស់ពួកវាត្រូវបានរក្សាទុក។
  • Chondroitin - មានទំងន់ម៉ូលេគុលខុសគ្នាអាស្រ័យលើរបៀបដែលវាត្រូវបានគេសំយោគ។ សកម្មភាពរបស់វាមានគោលបំណងសំខាន់ក្នុងការស្តារឆ្អឹងខ្ចីឡើងវិញ។
  • គ្លុយកូសត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនក្នុងទម្រង់ជាអំបិលពីរវាទទួលខុសត្រូវចំពោះគុណភាពនៃការរំអិលរួមគ្នានិងកំរិតជាតិរាវនៅក្នុងកន្សោមសន្លាក់។

ការបែងចែកប្រភេទ chondroprotectors

អ្នកឯកទេសរុស្ស៊ីបានបែងចែក chondroprotectors ជាជំនាន់ជាច្រើន:

  1. ជំនាន់ទី ១ នេះរួមមានធាតុដានដែលសំយោគពីឆ្អឹងខ្ចីនិងចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិ។
  2. ជំនាន់ទី ២. គ្លូកូស្យូម, Chondroitin, កូឡាជែននិងអាស៊ីត hyaluronic ត្រូវបានប្រមូលនៅទីនេះក្នុងទម្រង់សុទ្ធ។
  3. ជំនាន់ 3. រួមបញ្ចូលទាំងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញនៃ chondroprotectors ពេលខ្លះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

សមាសធាតុនៃមនុស្សជំនាន់ទីមួយមិនតែងតែបញ្ចូលរាងកាយក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារផ្សេងៗនិងអាហារូបត្ថម្ភកីឡាជំនាញ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនជាងមុនជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។ ដូច្នេះដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនៃធាតុនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកសារធាតុនៃជំនាន់ទី 2 និងទីបី។

ធ្វើសកម្មភាព

តម្លៃក្នុងការប្រើប្រាស់ chondroprotectors ភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាពួកគេអាចរកឃើញទីតាំងដែលខូចខាតច្រើនបំផុតដោយឯករាជ្យដែលធ្វើសកម្មភាពលើពួកគេនៅកន្លែងដំបូង។ សមាសធាតុនៃក្រុមថ្នាំនេះជួយកោសិកាឆ្អឹងខ្ចីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីការខូចខាត។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរកម្លាំងនៃភ្នាសកោសិកាកើនឡើងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការរងរបួសនិងសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងបន្ទុកខាងក្រៅធំ ៗ កើនឡើង។

ម៉ូលេគុលសកម្មរបស់ chondroprotectors ចាប់រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងរារាំងពួកគេពីឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រាងកាយ។ ថ្នាំបំប៉នធ្វើឱ្យសន្លាក់រំអិលបង្កើនការស្រូបយកឆក់និងការពារការដាច់ឆ្អឹង។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់សកម្មភាពម៉ូទ័រធម្មតាគឺការថែរក្សាកម្រិតជាតិទឹកដែលត្រូវការនៅក្នុងកន្សោមរួមគ្នាព្រោះវាជាបញ្ហានេះដែលរារាំងការវិវត្តនៃដំណើរការរលាកដែលកើតឡើងដោយសារតែការកកិតនិងការប៉ះនឹងចុងសរសៃប្រសាទ។ គ្លូកូស្យូមទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារនេះ។ មិនមានសរសៃឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងទេដូច្នេះសារធាតុរាវ synovial គឺជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលពត់កោងវារំអិលឆ្អឹងខ្ចីហើយផ្ទេរទៅវានូវមីក្រូដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនជំនួសឱ្យក្រោមលក្ខខណ្ឌអំណោយផលថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង។

© nipadahong - stock.adobe.com

គួរកត់សម្គាល់ថាប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញនៃសមាសធាតុគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់មិនត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុងហើយមានជាលិកាដែលនៅតែអាចជួយបាន។ ហេតុដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាការការពារជាតិ Chondroprotectors បង្ការជាមុនដោយមិនចាំបាច់នាំស្ថានភាពសុខភាពទៅជាចំណុចសំខាន់។

សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ

  1. ការព្យាបាលខាងក្រៅត្រូវបានតំណាងដោយមួននិងក្រែមពួកគេធ្វើសកម្មភាពក្នុងមូលដ្ឋានភាគច្រើនជារោគសញ្ញាបំបាត់រោគសញ្ញា (ហើមនិងឈឺចាប់) អនុវត្តមិនប៉ះពាល់ដល់មុខងារបង្កើតកោសិកាឡើងវិញទេ។
  2. ថេប្លេតនិងកន្សោម - ពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់ប៉ុន្តែត្រូវការរយៈពេលយូរ (2-3 ខែ) ដោយសារតែផលប៉ះពាល់កើនឡើង។
  3. ការចាក់បញ្ចូលតាមសាច់ដុំ - ប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងការរលាកធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សមានប្រសិទ្ធិភាពស្តារឡើងវិញ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺតាមក្បួនមួយគឺ 10 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំតាមមាត់។
  4. ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏រួមបញ្ចូលគ្នា - ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសន្លាក់បំពេញបន្ថែមកង្វះសារធាតុរាវ synovial ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើមានការចង្អុលបង្ហាញជាក់លាក់។

ជម្រើសនៃ chondroprotectors

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការសំរេចថាថ្នាំបំប៉នមួយណាដែលអ្នកត្រូវការ។ សម្រាប់ការការពារឬក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺវគ្គសិក្សានៃកន្សោមគឺគ្រប់គ្រាន់។ ហើយភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលស្មុគស្មាញនិងការប្រើថ្នាំរឹងមាំនៃសកម្មភាពដែលពន្លឿន។

ស្មុគស្មាញអាស៊ីត Hyaluronic

អាស៊ីត Hyaluronic គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសារធាតុរាវ synovial ដែលបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតដែលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងប្រហោងនៃកន្សោមរួមគ្នាក្នុងករណីកង្វះធម្មជាតិរបស់វា (Synvix, Fermatron) ។

ការវិវត្តចុងក្រោយ

ថ្មីៗនេះសារធាតុបន្ថែមជីវសាស្រ្តស្មុគស្មាញដែលផ្ទុកសារធាតុ chondroprotectors ជាច្រើននៅក្នុងទំរង់សុទ្ធរបស់ពួកគេបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមអត្តពលិកដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ពួកវាច្រើនតែសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ (Inoltra, Artrolone, Teraflex និង Teraflex Advance) ។

ឱសថ homeopathic

ថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹងខ្ចីប៉ុន្តែត្រូវការការប្រើប្រាស់យូរ។ ផលិតនៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាពួកគេមិនញៀននិងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ តាមក្បួនមួយសារធាតុបន្ថែមបែបនេះអនុវត្តមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់និងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទេព្រោះការប្រមូលផ្តុំពិតប្រាកដនៃសារធាតុនៅក្នុងពួកវាគឺមានសេចក្តីធ្វេសប្រហែសដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាតាមមធ្យោបាយណាមួយទេ (ត្រេមេនខេនិងវត្ថុ T) ។

ដំណោះស្រាយចម្រុះពណ៌

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាដំណោះស្រាយនៃប្រភេទនេះមានភាពជ្រាបកាន់តែប្រសើរហើយអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងការបំផ្លិចបំផ្លាញបានយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះវាតូចណាស់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង Arthro Complex ។

ការចាក់បញ្ចូលក្នុងសន្លាក់

ពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរួមគ្នាហើយមាននៅក្នុងការណែនាំនៃដំណោះស្រាយដែលបានបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតដែលធ្វើត្រាប់តាមវត្ថុរាវនៃថង់នៃសន្លាក់ (Alflutop, Adgelon, Notprex) ។

ការប្រើប្រាស់ chondroprotectors ក្នុងករណីផ្សេងៗគ្នា

នៅពេលជ្រើសរើសយក chondroprotectors អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែប្រភេទរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការតែងតាំងការណាត់ជួបអ្នកជំងឺអាយុអវត្តមានឬវត្តមាននៃសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងជីវិតអាណាម៉ាននិងចំណុចផ្សេងទៀត។

ក្នុងវ័យកុមារភាព

បើគ្មានការផ្តល់សក្ខីកម្មរបស់គ្រូពេទ្យកុមារគ្រូពេទ្យជំនាញព្យាបាលរោគមិនគួរប្រើចំពោះកុមារអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំទេ។ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកមានឱសថព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដោយផ្អែកលើសណ្តែកនិងផ្លែបឺរ។ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារចាប់ពីអាយុបីឆ្នាំប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយដោយទទួលភ្ញៀវដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ។

អត្តពលិក

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់ត្រូវបានទទួលរងនូវភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនិងអស់កម្លាំងលឿន។ ដូច្នេះអត្តពលិកគឺជាក្រុមដំបូងគេនៅក្នុងក្រុមហានិភ័យនៃជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ ពួកគេគួរតែជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នដែលមានតុល្យភាពបំផុតដែលមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយបង្កើនលក្ខណៈការពាររបស់រាងកាយបង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទៀតផង។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

Chondroprotectors មិនគួរត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតពិសេសទេ។ រាល់ការធ្វើអន្តរាគមន៍ពិសេសៗត្រូវតែពន្យារពេលរហូតដល់ទារកចាប់កំណើតដោយគិតគូរពីរយៈពេលនៃការបំបៅកូន។ ការប្រើប្រាស់ដែលអាចអនុញ្ញាតិបានតែជាមួយការប្រុងប្រយ័ត្នគឺក្នុងទម្រង់ជាមួនមួយចំនួនតូចសម្រាប់ការឈឺចាប់និងហើមខ្លាំង។

ជាមួយ osteochondrosis

ជំងឺ Osteochondrosis គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី intervertebral ។ ការព្យាបាលរបស់គាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ។ Chondroprotectors តែម្នាក់ឯងនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺនេះដោយខ្លួនឯងទេព្រោះវាត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ កោសិកាឆ្អឹងខ្ចីរលួយលឿនជាងពួកវាបង្កើតឡើងវិញ។ ហើយ chondroprotectors គ្រាន់តែពន្លឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតកោសិកាថ្មីទេ។ ដូច្នេះពួកវាគ្មានថាមពលទេប្រសិនបើជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុង។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ chondroprotectors ជំនាន់ទី ២ និងទី ៣ សម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍរបបអាហារបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសកម្មភាពរាងកាយនិងស្រកទម្ងន់។

សម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹង

Chondroprotectors ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់តំបន់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់។ ក្នុងករណីនេះការចាក់ថ្នាំត្រូវបានប្រើហើយការទទួលទានបន្ថែមនៃថ្នាំ chondroprotectors ជំនាន់ទី 2 និងទី 3 ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការជាសះស្បើយមុន។ បន្ទាប់ពីការចាក់ថ្នាំបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ឬគ្រាប់។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

រយៈពេលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការចូលរៀនគឺអាស្រ័យលើវេជ្ជបញ្ជា។ ថេប្លេតត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវគ្គសិក្សារយៈពេលដែលមានរយៈពេលប្រហែល 2-3 ខែ។ ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានអនុវត្តម្តងមិនលើសពី 10 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ហើយជួនកាលការចាក់ ៣-៥ ដងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារកម្រិតនៃអង្គធាតុរាវរួមគ្នា។

អន្តរកម្ម

Chondroprotectors ធ្វើការបានល្អជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលត្រូវបានគេយកដើម្បីបន្ថយការរលាកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងជួសជុលជាលិកា។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកជាមួយជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើនទេព្រោះផលិតផលដែលបែកបាក់អេទីលគឺពិតជាពុលដល់រាងកាយ។ ស្រាមួយកែវត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ការទប់ស្កាត់និងផលប៉ះពាល់

សម្រាប់អត្តពលិកមិនមានការអនុវត្តផ្ទុយពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងបន្ថែមទេលើកលែងតែការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនីមួយៗ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម ១៤ ឆ្នាំមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូនការប្រើថ្នាំខ្លួនឯងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងករណីមានជម្ងឺមហារីកបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការបំពានបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់អាចបណ្តាលឱ្យ:

  • ការរំខាននៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
  • ចង្អោរ។
  • ហើមពោះ, លាមកលាមក។
  • ការបរាជ័យចង្វាក់បេះដូង។
  • ការរំខាននៅក្នុងថ្លើមនិងតម្រងនោម។

មើល​វីដេអូ: ចងរនIT តរមមខវជជអវខល? What Subjects at High School that we can study IT? #Part 109 (ឧសភា 2025).

អត្ថបទមុន

កីឡាបុរស VPLab ជ្រុល - ពិនិត្យបន្ថែម

អត្ថបទបន្ទាប់

កំដៅរួមគ្នា

អត្ថបទដែលទាក់ទង

តើកង់ណាដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ទីក្រុងនិងផ្លូវបិទ

តើកង់ណាដែលត្រូវជ្រើសរើសសម្រាប់ទីក្រុងនិងផ្លូវបិទ

2020
ប្រភេទប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភកីឡា

ប្រភេទប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារូបត្ថម្ភកីឡា

2020
ការពិនិត្យបន្ថែមបន្ថែម VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

ការពិនិត្យបន្ថែមបន្ថែម VPLab Glucosamine Chondroitin MSM

2020
តើអាស៊ីតអាមីណូគឺជាអ្វីនិងវិធីយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

តើអាស៊ីតអាមីណូគឺជាអ្វីនិងវិធីយកវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ

2020
សៀវភៅរបស់ Jack Daniels

សៀវភៅរបស់ Jack Daniels "ពី ៨០០ ម៉ែត្រដល់ម៉ារ៉ាតុង"

2020
ឧបករណ៍ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជីវឧស្ម័ន - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់

ឧបករណ៍ដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ជីវឧស្ម័ន - ការពិនិត្យឡើងវិញនៃឧបករណ៍ដុតខ្លាញ់

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
សំណុំលំហាត់សម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោយភ្លៅនិងសាច់ដុំរលោង

សំណុំលំហាត់សម្រាប់ផ្នែកខាងក្រោយភ្លៅនិងសាច់ដុំរលោង

2020
ដំណើរការនៅនឹងកន្លែងនៅផ្ទះ - ដំបូន្មាននិងយោបល់

ដំណើរការនៅនឹងកន្លែងនៅផ្ទះ - ដំបូន្មាននិងយោបល់

2020
BCAA Academy-T 6000 Sportamin

BCAA Academy-T 6000 Sportamin

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta