.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

Chondroprotectors - តើវាជាអ្វី, ប្រភេទនិងការណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

Chondroprotectors គឺជាក្រុមនៃសារធាតុសកម្មដែលសកម្មភាពនេះមានគោលបំណងពង្រឹងធាតុផ្សំនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal ។ នេះត្រូវបានបង្ហាញដោយឈ្មោះខ្លួនវាផ្ទាល់ - "chondro" ត្រូវបានបកប្រែជាឆ្អឹងខ្ចីហើយ "ការការពារ" មានន័យថាការការពារ។

សារធាតុ

សមាសធាតុសំខាន់នៃ chondroprotectors គឺ:

  • កូឡាជែន - ងាយស្រូបយកដោយសារតែទំហំតូចនៃម៉ូលេគុលគឺជាមូលដ្ឋាននៃគ្រោងឆ្អឹងនៃកោសិកាជាលិកាភ្ជាប់ដោយសារតែភាពរឹងនិងការបត់បែនរបស់ពួកវាត្រូវបានរក្សាទុក។
  • Chondroitin - មានទំងន់ម៉ូលេគុលខុសគ្នាអាស្រ័យលើរបៀបដែលវាត្រូវបានគេសំយោគ។ សកម្មភាពរបស់វាមានគោលបំណងសំខាន់ក្នុងការស្តារឆ្អឹងខ្ចីឡើងវិញ។
  • គ្លុយកូសត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងខ្លួនក្នុងទម្រង់ជាអំបិលពីរវាទទួលខុសត្រូវចំពោះគុណភាពនៃការរំអិលរួមគ្នានិងកំរិតជាតិរាវនៅក្នុងកន្សោមសន្លាក់។

ការបែងចែកប្រភេទ chondroprotectors

អ្នកឯកទេសរុស្ស៊ីបានបែងចែក chondroprotectors ជាជំនាន់ជាច្រើន:

  1. ជំនាន់ទី ១ នេះរួមមានធាតុដានដែលសំយោគពីឆ្អឹងខ្ចីនិងចំរាញ់ចេញពីរុក្ខជាតិ។
  2. ជំនាន់ទី ២. គ្លូកូស្យូម, Chondroitin, កូឡាជែននិងអាស៊ីត hyaluronic ត្រូវបានប្រមូលនៅទីនេះក្នុងទម្រង់សុទ្ធ។
  3. ជំនាន់ 3. រួមបញ្ចូលទាំងការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏ស្មុគស្មាញនៃ chondroprotectors ពេលខ្លះត្រូវបានបំពេញបន្ថែមជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ។

សមាសធាតុនៃមនុស្សជំនាន់ទីមួយមិនតែងតែបញ្ចូលរាងកាយក្នុងបរិមាណដែលត្រូវការជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបអាហារផ្សេងៗនិងអាហារូបត្ថម្ភកីឡាជំនាញ។ ប៉ុន្តែពួកគេត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ច្រើនជាងមុនជាមួយនឹងសកម្មភាពរាងកាយទៀងទាត់។ ដូច្នេះដើម្បីថែរក្សាសុខភាពនៃធាតុនៃប្រព័ន្ធ musculoskeletal វាត្រូវបានគេណែនាំឱ្យយកសារធាតុនៃជំនាន់ទី 2 និងទីបី។

ធ្វើសកម្មភាព

តម្លៃក្នុងការប្រើប្រាស់ chondroprotectors ភាគច្រើនស្ថិតនៅក្នុងការពិតដែលថាពួកគេអាចរកឃើញទីតាំងដែលខូចខាតច្រើនបំផុតដោយឯករាជ្យដែលធ្វើសកម្មភាពលើពួកគេនៅកន្លែងដំបូង។ សមាសធាតុនៃក្រុមថ្នាំនេះជួយកោសិកាឆ្អឹងខ្ចីឱ្យឆាប់ជាសះស្បើយពីការខូចខាត។ ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់យូរកម្លាំងនៃភ្នាសកោសិកាកើនឡើងភាពធន់ទ្រាំទៅនឹងការរងរបួសនិងសមត្ថភាពទប់ទល់នឹងបន្ទុកខាងក្រៅធំ ៗ កើនឡើង។

ម៉ូលេគុលសកម្មរបស់ chondroprotectors ចាប់រ៉ាឌីកាល់សេរីនិងរារាំងពួកគេពីឥទ្ធិពលអាក្រក់ដល់រាងកាយ។ ថ្នាំបំប៉នធ្វើឱ្យសន្លាក់រំអិលបង្កើនការស្រូបយកឆក់និងការពារការដាច់ឆ្អឹង។ លក្ខខណ្ឌសំខាន់មួយសម្រាប់សកម្មភាពម៉ូទ័រធម្មតាគឺការថែរក្សាកម្រិតជាតិទឹកដែលត្រូវការនៅក្នុងកន្សោមរួមគ្នាព្រោះវាជាបញ្ហានេះដែលរារាំងការវិវត្តនៃដំណើរការរលាកដែលកើតឡើងដោយសារតែការកកិតនិងការប៉ះនឹងចុងសរសៃប្រសាទ។ គ្លូកូស្យូមទទួលខុសត្រូវចំពោះមុខងារនេះ។ មិនមានសរសៃឈាមនៅក្នុងឆ្អឹងទេដូច្នេះសារធាតុរាវ synovial គឺជាកន្លែងបង្កាត់ពូជសម្រាប់ពួកគេ។ នៅពេលពត់កោងវារំអិលឆ្អឹងខ្ចីហើយផ្ទេរទៅវានូវមីក្រូដែលមានប្រយោជន៍មួយចំនួនជំនួសឱ្យក្រោមលក្ខខណ្ឌអំណោយផលថ្មីត្រូវបានបង្កើតឡើង។

© nipadahong - stock.adobe.com

គួរកត់សម្គាល់ថាប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញនៃសមាសធាតុគឺអាចធ្វើទៅបានលុះត្រាតែឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់មិនត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុងហើយមានជាលិកាដែលនៅតែអាចជួយបាន។ ហេតុដូច្នេះវាចាំបាច់ក្នុងការថែរក្សាការការពារជាតិ Chondroprotectors បង្ការជាមុនដោយមិនចាំបាច់នាំស្ថានភាពសុខភាពទៅជាចំណុចសំខាន់។

សំណុំបែបបទចេញផ្សាយ

  1. ការព្យាបាលខាងក្រៅត្រូវបានតំណាងដោយមួននិងក្រែមពួកគេធ្វើសកម្មភាពក្នុងមូលដ្ឋានភាគច្រើនជារោគសញ្ញាបំបាត់រោគសញ្ញា (ហើមនិងឈឺចាប់) អនុវត្តមិនប៉ះពាល់ដល់មុខងារបង្កើតកោសិកាឡើងវិញទេ។
  2. ថេប្លេតនិងកន្សោម - ពន្លឿនការបង្កើតឡើងវិញនៃឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់ប៉ុន្តែត្រូវការរយៈពេលយូរ (2-3 ខែ) ដោយសារតែផលប៉ះពាល់កើនឡើង។
  3. ការចាក់បញ្ចូលតាមសាច់ដុំ - ប្រើសម្រាប់ការឈឺចាប់ស្រួចស្រាវនិងការរលាកធ្ងន់ធ្ងរត្រូវបានស្រូបចូលទៅក្នុងចរន្តឈាមយ៉ាងឆាប់រហ័សមានប្រសិទ្ធិភាពស្តារឡើងវិញ។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាគឺតាមក្បួនមួយគឺ 10 ថ្ងៃបន្ទាប់ពីការព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំតាមមាត់។
  4. ម៉ាស៊ីនពិសោធន៏រួមបញ្ចូលគ្នា - ត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងសន្លាក់បំពេញបន្ថែមកង្វះសារធាតុរាវ synovial ។ នីតិវិធីនេះត្រូវបានអនុវត្តដោយវេជ្ជបណ្ឌិតប្រសិនបើមានការចង្អុលបង្ហាញជាក់លាក់។

ជម្រើសនៃ chondroprotectors

មានតែវេជ្ជបណ្ឌិតទេដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការសំរេចថាថ្នាំបំប៉នមួយណាដែលអ្នកត្រូវការ។ សម្រាប់ការការពារឬក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃជំងឺវគ្គសិក្សានៃកន្សោមគឺគ្រប់គ្រាន់។ ហើយភាពមិនស្រួលធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងការងាររបស់ប្រព័ន្ធ musculoskeletal តម្រូវឱ្យមានការព្យាបាលស្មុគស្មាញនិងការប្រើថ្នាំរឹងមាំនៃសកម្មភាពដែលពន្លឿន។

ស្មុគស្មាញអាស៊ីត Hyaluronic

អាស៊ីត Hyaluronic គឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃសារធាតុរាវ synovial ដែលបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតដែលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងប្រហោងនៃកន្សោមរួមគ្នាក្នុងករណីកង្វះធម្មជាតិរបស់វា (Synvix, Fermatron) ។

ការវិវត្តចុងក្រោយ

ថ្មីៗនេះសារធាតុបន្ថែមជីវសាស្រ្តស្មុគស្មាញដែលផ្ទុកសារធាតុ chondroprotectors ជាច្រើននៅក្នុងទំរង់សុទ្ធរបស់ពួកគេបានទទួលប្រជាប្រិយភាពយ៉ាងទូលំទូលាយក្នុងចំណោមអត្តពលិកដោយសារតែប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់របស់ពួកគេ។ ពួកវាច្រើនតែសំបូរទៅដោយវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែ (Inoltra, Artrolone, Teraflex និង Teraflex Advance) ។

ឱសថ homeopathic

ថែរក្សាសុខភាពឆ្អឹងខ្ចីប៉ុន្តែត្រូវការការប្រើប្រាស់យូរ។ ផលិតនៅក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នាពួកគេមិនញៀននិងប៉ះពាល់ដល់រាងកាយទាំងមូល។ តាមក្បួនមួយសារធាតុបន្ថែមបែបនេះអនុវត្តមិនបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់និងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីទេព្រោះការប្រមូលផ្តុំពិតប្រាកដនៃសារធាតុនៅក្នុងពួកវាគឺមានសេចក្តីធ្វេសប្រហែសដែលមិនប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាតាមមធ្យោបាយណាមួយទេ (ត្រេមេនខេនិងវត្ថុ T) ។

ដំណោះស្រាយចម្រុះពណ៌

វាត្រូវបានគេជឿជាក់ថាដំណោះស្រាយនៃប្រភេទនេះមានភាពជ្រាបកាន់តែប្រសើរហើយអាចជ្រាបចូលទៅក្នុងការបំផ្លិចបំផ្លាញបានយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះវាតូចណាស់។ ទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំង Arthro Complex ។

ការចាក់បញ្ចូលក្នុងសន្លាក់

ពួកវាត្រូវបានប្រើក្នុងដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺរួមគ្នាហើយមាននៅក្នុងការណែនាំនៃដំណោះស្រាយដែលបានបង្កើតដោយសិប្បនិម្មិតដែលធ្វើត្រាប់តាមវត្ថុរាវនៃថង់នៃសន្លាក់ (Alflutop, Adgelon, Notprex) ។

ការប្រើប្រាស់ chondroprotectors ក្នុងករណីផ្សេងៗគ្នា

នៅពេលជ្រើសរើសយក chondroprotectors អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់មិនត្រឹមតែប្រភេទរបស់ពួកគេប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងការតែងតាំងការណាត់ជួបអ្នកជំងឺអាយុអវត្តមានឬវត្តមាននៃសកម្មភាពរាងកាយនៅក្នុងជីវិតអាណាម៉ាននិងចំណុចផ្សេងទៀត។

ក្នុងវ័យកុមារភាព

បើគ្មានការផ្តល់សក្ខីកម្មរបស់គ្រូពេទ្យកុមារគ្រូពេទ្យជំនាញព្យាបាលរោគមិនគួរប្រើចំពោះកុមារអាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំទេ។ ដើម្បីពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងរបស់ទារកមានឱសថព្យាបាលដោយប្រើថ្នាំដែលគ្មានគ្រោះថ្នាក់ដោយផ្អែកលើសណ្តែកនិងផ្លែបឺរ។ ពួកគេអាចត្រូវបានផ្តល់ឱ្យកុមារចាប់ពីអាយុបីឆ្នាំប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរត្រូវបានយកទៅឆ្ងាយដោយទទួលភ្ញៀវដោយគ្មានការត្រួតពិនិត្យ។

អត្តពលិក

ជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់ឆ្អឹងខ្ចីនិងសន្លាក់ត្រូវបានទទួលរងនូវភាពតានតឹងធ្ងន់ធ្ងរនិងអស់កម្លាំងលឿន។ ដូច្នេះអត្តពលិកគឺជាក្រុមដំបូងគេនៅក្នុងក្រុមហានិភ័យនៃជំងឺសន្លាក់ឆ្អឹង។ ពួកគេគួរតែជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នដែលមានតុល្យភាពបំផុតដែលមិនត្រឹមតែជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងជួយបង្កើនលក្ខណៈការពាររបស់រាងកាយបង្កើនការស៊ូទ្រាំនិងទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូងទៀតផង។

អំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

Chondroprotectors មិនគួរត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតពិសេសទេ។ រាល់ការធ្វើអន្តរាគមន៍ពិសេសៗត្រូវតែពន្យារពេលរហូតដល់ទារកចាប់កំណើតដោយគិតគូរពីរយៈពេលនៃការបំបៅកូន។ ការប្រើប្រាស់ដែលអាចអនុញ្ញាតិបានតែជាមួយការប្រុងប្រយ័ត្នគឺក្នុងទម្រង់ជាមួនមួយចំនួនតូចសម្រាប់ការឈឺចាប់និងហើមខ្លាំង។

ជាមួយ osteochondrosis

ជំងឺ Osteochondrosis គឺជាជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់ជាលិកាឆ្អឹងខ្ចី intervertebral ។ ការព្យាបាលរបស់គាត់គួរតែត្រូវបានអនុវត្តយ៉ាងតឹងរឹងក្រោមការត្រួតពិនិត្យរបស់គ្រូពេទ្យ។ Chondroprotectors តែម្នាក់ឯងនឹងមិនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីទប់ទល់នឹងជំងឺនេះដោយខ្លួនឯងទេព្រោះវាត្រូវការវិធីសាស្រ្តរួមបញ្ចូលគ្នា។ កោសិកាឆ្អឹងខ្ចីរលួយលឿនជាងពួកវាបង្កើតឡើងវិញ។ ហើយ chondroprotectors គ្រាន់តែពន្លឿនដំណើរការបង្កើតឡើងវិញប៉ុន្តែមិនប៉ះពាល់ដល់ការបង្កើតកោសិកាថ្មីទេ។ ដូច្នេះពួកវាគ្មានថាមពលទេប្រសិនបើជាលិកាឆ្អឹងខ្ចីត្រូវបានបំផ្លាញទាំងស្រុង។ វេជ្ជបណ្ឌិតណែនាំឱ្យប្រើថ្នាំ chondroprotectors ជំនាន់ទី ២ និងទី ៣ សម្រាប់ជំងឺ osteochondrosis ក៏ដូចជាការអភិវឌ្ឍរបបអាហារបង្កើនប្រសិទ្ធភាពសកម្មភាពរាងកាយនិងស្រកទម្ងន់។

សម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹង

Chondroprotectors ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការបាក់ឆ្អឹងដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការខូចខាតដល់តំបន់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់។ ក្នុងករណីនេះការចាក់ថ្នាំត្រូវបានប្រើហើយការទទួលទានបន្ថែមនៃថ្នាំ chondroprotectors ជំនាន់ទី 2 និងទី 3 ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាសម្រាប់ការជាសះស្បើយមុន។ បន្ទាប់ពីការចាក់ថ្នាំបន្ថែមថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានចេញវេជ្ជបញ្ជាជាទម្រង់ថ្នាំគ្រាប់ឬគ្រាប់។ រយៈពេលនៃវគ្គសិក្សាត្រូវបានកំណត់ដោយគ្រូពេទ្យដែលចូលរួម។

សេចក្តីណែនាំសម្រាប់ការប្រើប្រាស់

រយៈពេលនិងវិធីសាស្រ្តនៃការចូលរៀនគឺអាស្រ័យលើវេជ្ជបញ្ជា។ ថេប្លេតត្រូវបានអនុវត្តក្នុងវគ្គសិក្សារយៈពេលដែលមានរយៈពេលប្រហែល 2-3 ខែ។ ការចាក់ថ្នាំត្រូវបានអនុវត្តម្តងមិនលើសពី 10 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា។ ហើយជួនកាលការចាក់ ៣-៥ ដងគឺគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីស្តារកម្រិតនៃអង្គធាតុរាវរួមគ្នា។

អន្តរកម្ម

Chondroprotectors ធ្វើការបានល្អជាមួយថ្នាំដទៃទៀតដែលត្រូវបានគេយកដើម្បីបន្ថយការរលាកកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងជួសជុលជាលិកា។ ប៉ុន្តែវាមិនត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកជាមួយជាតិអាល់កុលក្នុងបរិមាណច្រើនទេព្រោះផលិតផលដែលបែកបាក់អេទីលគឺពិតជាពុលដល់រាងកាយ។ ស្រាមួយកែវត្រូវបានអនុញ្ញាត។

ការទប់ស្កាត់និងផលប៉ះពាល់

សម្រាប់អត្តពលិកមិនមានការអនុវត្តផ្ទុយពីការប្រើប្រាស់គ្រឿងបន្ថែមទេលើកលែងតែការមិនអត់ឱនចំពោះសមាសធាតុនីមួយៗ។ ប៉ុន្តែសម្រាប់កុមារអាយុក្រោម ១៤ ឆ្នាំមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះកូនការប្រើថ្នាំខ្លួនឯងមិនត្រូវបានណែនាំទេ។ វាគួរតែត្រូវបានគេយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងករណីមានជម្ងឺមហារីកបន្ទាប់ពីពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការបំពានបរិមាណនៃការប្រើប្រាស់អាចបណ្តាលឱ្យ:

  • ការរំខាននៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារ។
  • ចង្អោរ។
  • ហើមពោះ, លាមកលាមក។
  • ការបរាជ័យចង្វាក់បេះដូង។
  • ការរំខាននៅក្នុងថ្លើមនិងតម្រងនោម។

មើល​វីដេអូ: ចងរនIT តរមមខវជជអវខល? What Subjects at High School that we can study IT? #Part 109 (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

Oatmeal ជាមួយផ្លែប៉ោម

អត្ថបទបន្ទាប់

Squat ប្រភេទ Crossover ក្រោមទាប: បច្ចេកទេសមិនទាន់មានច្បាប់ប្រឆាំង

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងជាមួយសាច់ minced

ដំឡូងបារាំងដំឡូងបារាំងជាមួយសាច់ minced

2020
តើអ្នកអាចញ៉ាំការ៉ុតបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណបានទេ?

តើអ្នកអាចញ៉ាំការ៉ុតបន្ទាប់ពីហាត់ប្រាណបានទេ?

2020
ម្សៅ BCAA 5000 ដោយអាហារបំប៉នល្អបំផុត

ម្សៅ BCAA 5000 ដោយអាហារបំប៉នល្អបំផុត

2020
ការរត់និងមានផ្ទៃពោះ

ការរត់និងមានផ្ទៃពោះ

2020
តើការប្រើអុកស៊ីសែនអុកស៊ីសែនអតិបរមារបស់ BMD គឺជាអ្វី

តើការប្រើអុកស៊ីសែនអុកស៊ីសែនអតិបរមារបស់ BMD គឺជាអ្វី

2020
ការកន្ត្រាក់ជង្គង់ - សញ្ញាការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទា

ការកន្ត្រាក់ជង្គង់ - សញ្ញាការព្យាបាលនិងការស្តារនីតិសម្បទា

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
ចន្លោះពេលរត់និងការដុតខ្លាញ់: តារាងនិងកម្មវិធី

ចន្លោះពេលរត់និងការដុតខ្លាញ់: តារាងនិងកម្មវិធី

2020
យិនសៀង - សមាសភាពអត្ថប្រយោជន៍ការបង្កអន្តរាយនិង contraindications

យិនសៀង - សមាសភាពអត្ថប្រយោជន៍ការបង្កអន្តរាយនិង contraindications

2020
ចូរក្លាយជា L-carnitine 3300 ដំបូង - ការពិនិត្យបន្ថែម

ចូរក្លាយជា L-carnitine 3300 ដំបូង - ការពិនិត្យបន្ថែម

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta