Creatine ជាមួយប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូន: របៀបយក, អ្វីដែលត្រូវជ្រើសរើស * កាកបាទ

Creatine ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូនគឺជាថ្នាំបំប៉នកីឡាដែលរួមបញ្ចូលទាំង creatine និងសារធាតុដែលជំរុញការស្រូបយកនិងបញ្ជូនទៅសាច់ដុំយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ វាជាកម្មសិទ្ធិរបស់ប្រភេទស្មុគស្មាញមុនពេលហាត់ប្រាណ។

អាហារបំប៉នធានានូវការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់សរសៃសាច់ដុំមានឥទ្ធិពល anabolic និងលក្ខណៈសម្បត្តិបុគ្គលផ្សេងទៀតឧទាហរណ៍វាជួយបង្កើនអាំងស៊ុយលីននិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការបង្កើតសាច់ដុំឡើងវិញ។ សកម្មភាពបន្ថែមនៃអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាគឺដោយសារតែសមាសធាតុផ្សំរបស់វា - អ្នកដឹកជញ្ជូន។

វិជ្ជមាននិងអវិជ្ជមាន

ប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូន creatine មានអត្ថប្រយោជន៍ដូចខាងក្រោមៈ

ភាពខុសគ្នានៃរសជាតិមួយ;
ការស្រូបយកនិងដឹកជញ្ជូនយ៉ាងលឿនទៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។

គុណវិបត្តិដ៏សំខាន់តែមួយគត់នៃប្រព័ន្ធគឺការចំណាយខ្ពស់របស់វាបើប្រៀបធៀបជាមួយថ្នាំបំប៉នកីឡាដទៃទៀត។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យយកវាភ្លាមៗមុនពេលចាប់ផ្តើមហាត់ប្រាណ។

ប្រភេទនៃប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូន

អ្នកផលិតបន្ថែមបន្តពិសោធន៍ដោយផ្សំអាស៊ីដអាមីណូជាមួយសារធាតុដឹកជញ្ជូនផ្សេងៗគ្នា។ មិនមែនរាល់អាហារដែលមានផ្ទុកច្នៃប្រឌិតទេដែលទទួលបានពិសោធន៍គឺទទួលបានជោគជ័យនិងសក្ដិសមនៃការយកចិត្តទុកដាក់។ ពួកគេភាគច្រើនខ្វះការរំពឹងទុករបស់អតិថិជន។ ខាងក្រោមនេះគឺជាបញ្ជីនៃបន្សំដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

Creatine និងកាបូអ៊ីដ្រាត

ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងលើកកម្ពស់ការស្រូបយកសារធាតុសកម្មទាំងស្រុងដោយរាងកាយ។ ការប្រើប្រាស់ថ្នាំបំប៉នធ្វើឱ្យសកម្មដល់ការប្រមូលផ្តុំគ្លីកូហ្សែននៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំដែលជាប៉ូលីស្យូមហើយជាប្រភពថាមពលសម្រាប់អ្នកក្រោយ។

អាហារបំប៉នបង្ហាញពីប្រសិទ្ធភាពរបស់វាសូម្បីតែនៅក្នុងអត្តពលិកដែលរាងកាយរបស់ពួកគេមានភាពស៊ាំទៅនឹងអាស៊ីតអាមីណូនៃប្រភពដើមសំយោគ។

អរឌីននិងប្រូតេអ៊ីន (អាស៊ីតអាមីណូ)

ការរួមបញ្ចូលគ្នាដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតសម្រាប់អត្តពលិកដែលកំពុងស្វែងរកនិយមន័យសាច់ដុំស្រស់ស្អាត។

Creatine ជាមួយនឹងប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូនប្រូតេអ៊ីនគឺជាថ្នាំបំប៉នមុនពេលហាត់ប្រាណដ៏ពេញនិយមបំផុត។ វាត្រូវបានគេបង្ហាញថាមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់នៅក្នុងស្ថានភាពដែល creatine monohydrate មិនមានប្រសិទ្ធភាព។ ឥទ្ធិពលរំញោចនៃកាបូអ៊ីដ្រាតគឺដោយសារតែការកើនឡើងនូវកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាម។ វាលូតលាស់មិនតិចជាងនេះទេក្រោមឥទ្ធិពលនៃការប្រមូលផ្តុំប្រូតេអ៊ីននិងអាស៊ីតអាមីណូ។

Creatine និង Taurine

ប្រភេទអាហារបំប៉នប្រភេទថ្មីដែលត្រូវបានប្រើដើម្បីកែលម្អការអនុវត្តនិងផលិតភាពក្នុងពេលលេងកីឡា។

អាស៊ីតនេះគឺជាសមាសធាតុសំខាន់នៃភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងភាគច្រើនក្នុងកម្រិត 200-400 មីលីក្រាមក្នុង 100 ក្រាមនៃអង្គធាតុរាវ។

អត្តពលិកផ្តល់តម្លៃ taurine សម្រាប់សមត្ថភាពរបស់វាក្នុងការបន្ថយល្បឿននៃដំណើរការ catabolic ។ វាបំពេញបន្ថែមកង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួនក្នុងពេលហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា។ ប៊ីអេអេត្រូវបានប្រើជាភ្នាក់ងារប៉ូវកំលាំងនិងស្តារឡើងវិញ។

អាស៊ីត lipoic អាល់ហ្វា

ALA ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារអាំងស៊ុយលីនចំពោះអ្នកដែលមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីស។ នៅក្នុងកីឡាអាស៊ីតត្រូវបានគេប្រើជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏មានឥទ្ធិពលដើម្បីបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងការពារការបំផ្លាញសាច់ដុំ។ អាហារបំប៉នដែលមានផ្ទុកអាស៊ីតនិង creatine បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារសក្តានុពលថាមពលរបស់អត្តពលិក។

L-arginine

Arginine មានឥទ្ធិពលស្មុគស្មាញលើរាងកាយ៖

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមនៅក្នុងសរសៃឈាមដោយហេតុនេះបង្កើនអាហារូបត្ថម្ភជាលិកាសាច់ដុំ;
រំញោចដល់ការផលិតរបស់ somatropin;
បង្កើនល្បឿនការឆ្លើយតបភាពស៊ាំ។

ដោយសារតែលក្ខណៈសម្បត្តិវិជ្ជមានដែលបានចុះបញ្ជីការរួមផ្សំរបស់វាជាមួយ creatine ត្រូវបានប្រើយ៉ាងសកម្មក្នុងការរៀបចំអត្តពលិកនៅកម្រិតផ្សេងៗគ្នា។ ដោយពិចារណាលើលក្ខណៈសម្បត្តិរបស់ arginine ដែលបានរាយខាងលើការប្រើប្រាស់របស់វាជាសមាសធាតុដឹកជញ្ជូនសម្រាប់ creatine ពិតជាឡូជីខលណាស់។

ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវលំហូរឈាមទៅកាន់សាច់ដុំបង្កើនការដឹកជញ្ជូននិងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរួមទាំង creatine ។ អត្តពលិកដែលមានបទពិសោធយល់ថានេះជាប្រព័ន្ធដែលមានប្រសិទ្ធភាពបំផុត។

L-glutamine

Glutamine ជួយរក្សាតុល្យភាពអាំងស៊ុយលីនល្អបំផុតនៅក្នុងខ្លួន។ វាមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹង catabolic និង immunostimulating ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នារបស់វាជាមួយ creatine ស្តារសាច់ដុំឡើងវិញយ៉ាងឆាប់រហ័សបន្ទាប់ពីការប្រើកម្លាំង។

Creatine និង D-pinitol

D-pinitol អាចរក្សានិងរក្សាទុកអាស៊ីតអាមីណូនៅក្នុងសរសៃសាច់ដុំ។ លើសពីនេះទៀតវាមានឥទ្ធិពលដូចអាំងស៊ុយលីន។

Creatine និងវីតាមីនអ៊ី

ថូផូហ្វេត្រូតបង្កើនការស្រូបយកអេឌីនដោយសាច់ដុំនិងជានិយតករនៃការរំលាយអាហាររបស់ពួកគេ។ ការប្រើប្រាស់វីតាមីនអ៊ីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើមុខងាររបស់ក្រពេញភេទ។

គ្រូបង្វឹកដែលមានសមត្ថភាពគួរតែជ្រើសរើសនិងកំណត់ពេលវេលាអាហារូបត្ថម្ភកីឡាស្របតាមប៉ារ៉ាម៉ែត្របុគ្គលរបស់អត្តពលិក។

ថ្នាំគ្រាប់ប្រហាក់ប្រហែលល្អបំផុត

ជម្រើសនៃប្រព័ន្ធគឺខុសគ្នាខ្លាំង។ Alas មិនមែនមនុស្សគ្រប់គ្នាអាចពេញចិត្តជាមួយនឹងប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់ទេ។

សារធាតុបន្ថែមខាងក្រោមត្រូវបានសម្គាល់ដោយសមាសធាតុមានតុល្យភាពល្អនិងសមាមាត្រល្អប្រសើរបំផុតនៃតម្លៃនិងលក្ខណៈគុណភាព។

NO-Xplode ដោយប៊ីអេសអិន

ផ្តល់នូវឥទ្ធិពលរហ័សនៃការជំរុញថាមពលនិងកំណើនផលិតភាព។ ផលិតផលរួមបញ្ចូលគ្នានូវ creatine, taurine និង arginine ។ ជាលទ្ធផលនៃការប្រើប្រាស់អាហារបំប៉នសម្លេងទូទៅនៃរាងកាយកើនឡើងសក្តានុពលថាមពលកើនឡើងនិងផ្ទៃខាងក្រោយអារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរឡើង។

កាចសាហាវដោយសា

សមាសធាតុសំខាន់នៃស្មុគស្មាញគឺ creatine monohydrate និង creatine malate ។ ថ្នាំ Arginine, taurine និង acetylglutamine ទទួលខុសត្រូវក្នុងការដឹកជញ្ជូនសារធាតុសកម្ម។ ផលិតផលមានប្រសិទ្ធិភាពរំញោចលើលំហូរឈាមនិងពង្រីក lumen នៃសរសៃឈាម។ នេះបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់សរសៃសាច់ដុំជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹមនិងអុកស៊ីសែន។

បែបផែនបែបនេះបង្កើនផលិតភាពនៃសកម្មភាពកីឡានិងបង្កើនល្បឿនបង្កើតឡើងវិញ។

គ្មានកាំភ្លើងបាញ់ដោយ VPX

អាហារបំប៉នកីឡាមានផ្ទុកនូវជាតិគ្លុយកូសបេតាអាល់នីនអាទីហ្គីននិងស្មុគស្មាញនៃអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់។ ក្រុមហ៊ុនផលិតប្រើបច្ចេកវិទ្យា EX ដោយសារតែសមាសធាតុទាំងអស់ត្រូវបានស្រូបយកនិងជ្រាបចូលយ៉ាងឆាប់រហ័ស។

ផលិតផលដែលបានចុះបញ្ជីត្រូវបានរាប់បញ្ចូលក្នុងចំណាត់ថ្នាក់នៃអាហារបំប៉នដែលល្អបំផុតសម្រាប់អត្តពលិកហើយបានបង្ហាញប្រសិទ្ធភាពរបស់ពួកគេម្តងហើយម្តងទៀត។ ពួកវាអាចត្រូវបានប្រើដែលត្រូវបានធានានូវទំនុកចិត្តនៃលទ្ធផលវិជ្ជមាន។

យក monohydrate creatine សុទ្ធឬជាមួយប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូន

ក្រុមហ៊ុនផលិតជាច្រើនផលិតប្រព័ន្ធដែលមានសមាសធាតុខុសគ្នារាប់សិប។ គ្រឿងផ្សំទាំងនេះមិនតែងតែឆបគ្នាជាមួយគ្នាទៅវិញទៅមកទេហើយអាចស្រូបយកដោយរាងកាយបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្សំសារធាតុដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតត្រូវបានចុះបញ្ជីខាងលើ។ ប្រសិទ្ធភាពនៃអ្វីដែលនៅសល់ត្រូវបានគេសិក្សាតិចតួច។

លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសំខាន់នៅពេលជ្រើសរើសអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាសម្រាប់អត្តពលិកភាគច្រើនគឺថ្លៃដើម។ ការទិញ creatine ជាទៀងទាត់និងសារធាតុដឹកជញ្ជូនណាមួយឧទាហរណ៍ថូតូតូលីកក្នុងកន្សោមនឹងត្រូវចំណាយតិចជាងប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូនដែលត្រៀមរួចជាស្រេច។

បានផ្តល់នូវការរួមបញ្ចូលគ្នាត្រឹមត្រូវនិងបរិមាណអាស៊ីដអាមីណូនិងគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតត្រូវបានជ្រើសរើសប្រសិទ្ធភាពរបស់វាអាចលើសពីផលិតផលម៉ាកដែលបានបញ្ចប់។

អត្ថប្រយោជន៍នៃប្រព័ន្ធឯកទេសគឺវត្តមាននៃរសជាតិខុសៗគ្នាផ្ទុយពីវាផលិតផលធម្មតាមានរសជាតិដូចស៊ីម៉ងត៍។

នៅក្នុងការផលិតអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាមិនមែនក្រុមហ៊ុនផលិតទាំងអស់សុទ្ធតែប្រើផលិតផលសុទ្ធជាវត្ថុធាតុដើមទេ។ ដូច្នេះតម្លៃនៃអាហារបំប៉ននេះនៅតែស្ថិតក្នុងភាពស្រពេចស្រពិលនៅឡើយ។

មិនមានចម្លើយត្រឹមត្រូវចំពោះសំណួរនេះទេ។ អត្តពលិកម្នាក់ៗជ្រើសរើសជម្រើសអាហារូបត្ថម្ភកីឡាល្អបំផុតសម្រាប់ខ្លួនគាត់។ មនុស្សដែលមានបំណងចង់ឆ្លងកាត់ផលប៉ះពាល់នៃប្រព័ន្ធដឹកជញ្ជូនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យជ្រើសរើសថ្នាំបំប៉នដោយផ្អែកលើគំនិតរបស់គ្រូបង្វឹកនិងអត្តពលិកដែលមានបទពិសោធន៍។