ជ្រលក់លើរនាំងមិនស្មើគ្នា

ការលោតនៅលើរនាំងមិនស្មើគ្នាគឺជាលំហាត់ដែលត្រូវបានគេស្គាល់និងអាចចូលដំណើរការបានដោយយុត្តិធម៌។ រង្គសាលមានស្ទើរតែគ្រប់ទីធ្លាទាំងអស់សកម្មភាពបែបនេះមិនត្រូវការការវិនិយោគទេ។ សព្វថ្ងៃនេះយើងនឹងនិយាយអំពីសាច់ដុំមួយណាដែលដំណើរការអំពីបច្ចេកទេសត្រឹមត្រូវសម្រាប់អនុវត្តការជំរុញលើរបារមិនស្មើគ្នារបៀបដែលអ្នកអាចជំនួសលំហាត់នេះក៏ដូចជាការប្រែប្រួលលំហាត់ផ្សេងៗសម្រាប់ទាំងអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងនិងអត្តពលិកជឿនលឿន។

វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការរុញច្រានឱ្យបានត្រឹមត្រូវនៅលើរបារមិនស្មើគ្នាបច្ចេកទេសណាមួយនឹងត្រូវបានផ្តល់ឱ្យថាអ្នកអនុវត្តចលនានីមួយៗឱ្យបានត្រឹមត្រូវនិងស្ថិតក្រោមការគ្រប់គ្រង។ សំណួរមួយទៀតគឺតើសាច់ដុំណាមួយដែលអ្នកចង់ផ្តោតលើ: ទ្រីកឺរឬអ័កគី។ ក្រឡេកមើលទៅមុខយើងនឹងនិយាយថាកម្មវិធីដែលបានរចនាយ៉ាងល្អសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលនៅលើរនាំងមិនស្មើគ្នាគួរតែមានជម្រើសទាំងពីរ។ សម្រាប់អ្នកដែលអាចរុញចេញពីរង្គសាល ២០ ដងឬច្រើនជាងនេះគួរតែអនុវត្តលំហាត់នេះដោយមានទំងន់បន្ថែម។

កំណត់ត្រា

កំណត់ត្រាពិភពលោកសម្រាប់ការធ្លាក់ចុះត្រូវបានកំណត់ជាបីប្រភេទ៖

• ចំនួនអតិបរមានៃការជម្រុញក្នុងមួយម៉ោង - ៣៩៨៩ ដងជារបស់លោក Simon Kent មកពីចក្រភពអង់គ្លេសដែលបានកំណត់នៅថ្ងៃទី ៥ ខែកញ្ញាឆ្នាំ ១៩៩៨ ។
• ចំនួនដងអតិបរមាក្នុងមួយនាទីគឺ ១៤០ ពាក្យដដែលៗដែលកំណត់ដោយអត្តពលិកដដែលនៅថ្ងៃទី ១៧ ខែកក្កដាឆ្នាំ ២០០២ ។
• ទំងន់អតិបរមានៃទំងន់បន្ថែមគឺ ១៩៧ គីឡូក្រាមក្នុងមួយពាក្យដដែលៗដែលបង្កើតឡើងដោយម៉ាវីនអេឌរ។ កំណត់ត្រាមិនផ្លូវការទេ។

តើសាច់ដុំដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណនេះប្រើតេស្តិ៍ផ្នែកខាងសាច់ដុំសាច់ដុំធំ ៗ pectoralis សាច់ដុំ triceps និងសាច់ដុំគូថរបស់ពោះវៀនធំធ្វើការនៅក្នុងឋិតិវន្ត។ មានការជំរុញជាច្រើនប្រភេទនៅលើរនាំងដែលមិនស្មើគ្នា - ក្នុងនោះមួយបន្ទុកគឺអតិបរិមាលើសាច់ដុំដៃហើយវាជាត្រីកោណដែលកំពុងធ្វើការយ៉ាងសកម្មដោយមានជំរើសមួយផ្សេងទៀតគឺសាច់ដុំដែលពាក់ព័ន្ធ។ យើងនឹងនិយាយអំពីប្រភេទនីមួយៗដោយលំអិតនៅពេលក្រោយក្នុងឯកសារ។

ជ្រលក់ជាមួយនឹងការសង្កត់ធ្ងន់លើសាច់ដុំរាងសាជី

ដើម្បីផ្លាស់ប្តូរបន្ទុកនៅលើសាច់ដុំទ្រូងវាត្រូវបានគេតម្រូវឱ្យរករបារដំបូងដែលមានចម្ងាយឆ្ងាយបន្តិចរវាងរបារ។ ស្មាកាន់តែត្រូវបានយកចេញពីរាងកាយបន្ទុកកាន់តែច្រើនត្រូវបានដាក់នៅលើសាច់ដុំទ្រូង។ លើសពីនេះទៀតនៅពេលកែងដៃកោងអ្នកគួរតែចុចក្បាលរបស់អ្នកប្រឆាំងនឹងទ្រូងរបស់អ្នកហើយព្យាយាមផ្អៀងខ្លួនឱ្យឆ្ងាយទៅមុខ។ អ្នកគួរតែចុះទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាសាច់ដុំលាតសន្ធឹង។

សន្លាក់ស្មាត្រូវយកមកជាមួយគ្នាបើមិនដូច្នេះទេវានឹងមានអារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងនៅផ្នែកកន្សោមនៃសន្លាក់ស្មាដែលនឹងបង្ហាញពីបន្ទុកបំផ្លាញដែលត្រូវបានអនុវត្តទៅលើស្មារបស់អ្នក។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះនៅពេលអ្នកយកទីតាំងចាប់ផ្តើមព្យួរនៅលើរង្គសាលមិនស្មើគ្នាធ្វើឱ្យសាច់ដុំសាច់ដុំរាងកន្ត្រាក់។

នៅពេលអ្នកងើបពីចំណុចខាងក្រោមចូរព្យាយាមផ្តោតអារម្មណ៍មិនមែនលើការលើកដៃត្រង់កែងដៃទេភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺ "ច្របាច់" របារដោយបាតដៃរបស់អ្នក។ លើសពីនេះទៅទៀតនៅទូទាំងវិធីសាស្រ្តទាំងមូលភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺដើម្បីរក្សាជំហរនៃរាងកាយជាមួយនឹងទំនោរឆ្ពោះទៅមុខ។ អ្នកមិនចាំបាច់តម្រង់កែងដៃរបស់អ្នកឱ្យបានពេញលេញទេ។ ដូច្នេះអ្នកដកបន្ទុកចេញពីសាច់ដុំរាងចតុកោណ។

ហើយដំបូន្មានបន្តិចបន្តួច: ប្រសិនបើចម្ងាយរវាងរបារតូចអ្នកអាចរាលដាលកែងដៃទៅម្ខាងដោយសេរីឬចាប់យករង្គសាលដោយការក្តាប់បញ្ច្រាស។ ជម្រើសនេះមិនសមស្របសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេប៉ុន្តែវាពិតជាសាកសមណាស់។

ជ្រលក់ជាមួយការសង្កត់ធ្ងន់លើ triceps

ជម្រើសបច្ចេកទេសសាមញ្ញព្រោះវាមិនតម្រូវឱ្យមានការផ្តោតអារម្មណ៍ពិសេសលើសាច់ដុំដែលកំពុងដំណើរការ។ សម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងវាមានភាពងាយស្រួលជាងមុនចាប់តាំងពីពេលក្រោយមានការវិវឌ្ឍន៍ខ្សោយនៃការភ្ជាប់ប្រព័ន្ធប្រសាទរៀងៗខ្លួនការរុញច្រាន "triceps" នឹងមានលក្ខណៈធម្មជាតិសម្រាប់ពួកគេ។

តាមបច្ចេកទេសនៅក្នុងកំណែនេះយើងព្យាយាមរករនាំងតូចចង្អៀតយើងមិនបែងចែកកែងដៃរបស់យើងទេផ្ទុយស្រឡះយើងរក្សាវាឱ្យនៅជិតគ្នា។ យើងកាន់រាងកាយកាត់កែងទៅជាន់។ វាមិនចាំបាច់ក្នុងការជ្រៅនៅក្នុងជម្រើសនេះទាល់តែសោះមុំនៃការបត់បែននៃកែងដៃ 90 ដឺក្រេគឺគ្រប់គ្រាន់ណាស់។ ទោះយ៉ាងណាដូចនៅក្នុងកំណែមុនអ្នកមិនចាំបាច់ "បញ្ចូល" កែងដៃត្រង់ចំណុចខាងលើទេភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវបង្រួម triceps ខណៈពេលដែលមិនត្រង់កែងដៃដល់ចុងបំផុតដៃដែលលាតសន្ធឹងនឹងផ្ទេរបន្ទុកពីសាច់ដុំទៅសន្លាក់និងសរសៃចងបង្កើនគុណវិបត្តិនៃគ្រោះថ្នាក់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាពិសេស នេះគួរតែត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់នៅក្នុងពេលប្រើទម្ងន់បន្ថែម។

ធ្លាក់នៅលើរនាំងមិនស្មើគ្នា

លំហាត់នេះតាមបច្ចេកទេសខាងលើគឺជាលំហាត់ពិបាកហើយមិនមែនគ្រប់គ្នាសុទ្ធតែជោគជ័យភ្លាមៗទេ។ ជម្រើសស្រាលជាងនេះនឹងត្រូវធ្លាក់នៅលើរបារមិនស្មើគ្នាដោយជើងរបស់អ្នកនៅលើបារ៍។ តាមពិតនេះប្រហាក់ប្រហែលនឹងការជំរុញឱ្យទៀងទាត់ប៉ុន្តែមិនដូចការរុញជាន់ទេអ្នកអាចបន្ថយដើមទ្រូងនៅខាងក្រោមកម្រិតនៃដៃ។

វាមានតម្លៃចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់អ្នកនៅលើរបារមិនស្មើគ្នាជាមួយនឹងលំហាត់នេះប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់អាចធ្វើជម្រើស "បុរាណ" បានទេ: ពាក្យដដែលៗនីមួយៗគួរតែត្រូវបានអនុវត្តយឺត ៗ បន្ថយរាងកាយដោយរាប់ 3-4 ដងដោយលើកចំនួន 2 យើងមិនអនុញ្ញាតឱ្យពង្រីកកែងដៃពេញលេញទេ។ កែងដៃគឺជិតនឹងរាងកាយតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន: យើងអភិវឌ្ឍ triceps ខណៈពេលដែលទ្រូងទ្រូងទាបបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - សាច់ដុំរាងពងក្រពើក៏ទទួលបានបន្ទុកដ៏រឹងមាំផងដែរ។ ភារកិច្ចរបស់អ្នកគឺត្រូវឈានដល់ 20 ពាក្យដដែលៗនៅពេលអ្នកស៊ូទ្រាំនឹងភារកិច្ចនេះសូមបន្តទៅជំរើសនៃការជំរុញ triceps ។ យើងស្ទាត់ជំនាញការជំរុញ triceps ចំនួន ២០ នៅក្នុងបច្ចេកទេសដ៏ល្អបំផុត - យើងបានប្តូរទៅជា“ ដើមទ្រូង” ។ គ្រោងការណ៍សម្រាប់អ្នកដែលចង់រៀនពីរបៀបដើម្បីរុញឡើងលើរបារមិនស្មើគ្នា។

គ្រោងការណ៍នៃការបង្កើតការជំរុញឱ្យស្ទាត់ជំនាញលើរបារមិនស្មើគ្នា

បន្ទាប់យើងបានរៀបចំកម្មវិធីបណ្តុះបណ្តាលនិងគ្រោងការណ៍ជាច្រើនសម្រាប់ការជំរុញនៅលើរនាំងដែលមិនស្មើគ្នា៖

អ្នកក៏អាចទាញយកកម្មវិធីនេះពីតំណ។

របបបណ្តុះបណ្តាល៖ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

• បារ - រាល់ការហាត់ប្រាណ;
• ទាញ - ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
• អង្គុយជាមួយទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក - ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍;
• ការរុញច្រានពីជាន់ជាមួយនឹងការក្តាប់ខុសៗគ្នា - ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ប៉ុន្តែមិនលើសពី ៤ ឈុត ២០-២៥ ដង។

សំណុំប្រចាំសប្តាហ៍ប្រហាក់ប្រហែល៖

• ថ្ងៃច័ន្ទ: បារ, របារឆ្លងកាត់;
• ថ្ងៃពុធ: បារប៉ារ៉ាឡែល, squats;
• ថ្ងៃសុក្រ: របារស្របគ្នាការរុញជាន់។

សូមកត់សម្គាល់ថានៅពេលធ្វើជាម្ចាស់កម្មវិធីនេះអ្នកនឹងធ្វើការជំរុញនៅលើរបារមិនស្មើគ្នាច្រើនជាង ២០ ដងក្នុងមួយនាក់។ ចាប់ពីដំណាក់កាលនេះវាគួរតែប្រើទំងន់បន្ថែម។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បង្កើនចំនួនពាក្យដដែលៗតែក្នុងការបំពេញបន្ថែមដោយមិនចាំបាច់បន្ថែមលំហាត់ផ្សេងទៀតធ្វើកម្មវិធីខាងក្រោមរយៈពេល ១៧ សប្តាហ៍៖

អ្នកក៏អាចទាញយកកម្មវិធីនេះពីតំណ។ ការហាត់ប្រាណត្រូវបានធ្វើឡើង 3 ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ការសម្រាករវាងឈុតគឺមិនលើសពី 2 នាទី។

ទំងន់ធ្លាក់ចុះ

ក្នុងនាមជាទំងន់បន្ថែមអ្នកអាចប្រើនំផេនខេកឃីតធែលធ័រដាប់ប៊ឺរខ្សែសង្វាក់ក្រាស់ដែលនឹងជួយអ្នកបង្កើនលទ្ធផលជំរុញរបស់អ្នកនៅលើរបារមិនស្មើគ្នា។ ក្នុងនាមជាឯកសារភ្ជាប់សម្រាប់ការរុញលើរបារមិនស្មើគ្នាពីទំងន់អ្នកអាចប្រើៈ

• ខ្សែក្រវ៉ាត់ពិសេសជាមួយខ្សែសង្វាក់។ ប្រវែងនៃខ្សែសង្វាក់នេះអាចផ្លាស់ប្តូរបានកម្រិតនៃទម្ងន់អាចត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរអាស្រ័យលើចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អត្តពលិកជាទូទៅជម្រើសងាយស្រួលសមរម្យប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលអូសទាញលើឆ្អឹងខ្នង។ នៅលើដៃមួយនេះគឺជាការការពារជំងឺផ្សេងៗទៀតហានិភ័យនៃការកើនឡើងហានិភ័យនៃការរងរបួសនិងជាប្រភពនៃអារម្មណ៍មិនល្អដែលអាចកើតមាន។
• ខ្សែក្រវ៉ាត់ថាមពលធម្មតា។ ដាប់ប៊ែលត្រូវបានរុញនៅក្រោមខ្សែក្រវ៉ាត់ខណៈពេលដែលទំងន់ត្រូវបានជួសជុលយ៉ាងតឹងរឹងនិងមានទីតាំងនៅជិតចំណុចកណ្តាលនៃទំនាញនៃរាងកាយ។ ភាពរអាក់រអួលតែមួយគត់គឺដាប់ប៊ែលត្រូវបានសង្កត់យ៉ាងខ្លាំងប្រឆាំងនឹងសាច់ដុំពោះតឹងដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួលខ្លាំងរហូតដល់ការបញ្ចប់នៃវិធីសាស្រ្តមុន។
• ខ្សែក្រវ៉ាត់ចំបាប់ប្រហាក់ប្រហែលនឹងខ្សែក្រវ៉ាត់ប្រើ។ ជម្រើសងាយស្រួលបំផុតប៉ុន្តែមានតំលៃសមរម្យបំផុត។
• អាវកាក់ពិសេស។ អ្នកអាចទិញផលិតកម្មឧស្សាហកម្មឬដេរវាដោយខ្លួនឯងពីវត្ថុធាតុដើមអេតចាយ។ ជម្រើសងាយស្រួលបំផុតជាក់ស្តែងនិងមានសុវត្ថិភាពបំផុត។
• ខ្សែសង្វាក់ក្រាស់ដែលមានតំណភ្ជាប់ធ្ងន់ ជាបន្ទុកមួយ - ជំរើសបំផុត។ លក្ខខណ្ឌចម្បងគឺខ្សែសង្វាក់នេះមានប្រវែងគ្រប់គ្រាន់ហើយតំណភ្ជាប់ទាបរបស់វានឹងធ្លាក់នៅលើឥដ្ឋនៅពេលអ្នកស្ថិតនៅទីតាំងខាងលើ។ ខ្លឹមសារនៃជំរើសនេះគឺថាតំណភ្ជាប់ថ្មីនីមួយៗដែលឡើងពីលើដីក្រោមសកម្មភាពនៃការខិតខំប្រឹងប្រែងរបស់អ្នកបង្កើនបន្ទុកនៅលើសាច់ដុំរបស់អ្នកហើយការធ្វើលំហាត់ប្រាណនឹងក្លាយជាការពិបាកដោយមិនគិតពីចលនា។

អ្នកគួរតែធ្វើជាម្ចាស់លើការជំរុញលើរបារមិនស្មើគ្នាដែលមានទំងន់តិចបំផុត។ ទំងន់ល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូងគឺ 5 គីឡូក្រាម។ លក្ខណៈវិនិច្ឆ័យសម្រាប់ "ទំងន់" គឺដូចគ្នា: ការអនុវត្តប្រកបដោយទំនុកចិត្តនៃពាក្យដដែលៗចំនួន 20 ពី 5 គីឡូក្រាម។ ក្នុងនាមជាក្រដាសស្នាមអ្នកអាចយកតារាងដែលបានបង្ហាញខាងលើ។ រឿងសំខាន់នៅទីនេះគឺភាពយឺត ៗ និងបន្តនៃដំណើរការការហាត់ប្រាណនីមួយៗដែលអ្នកគួរតែព្យាយាមធ្វើបន្តិចម្តង ៗ ជាងចុងក្រោយ។

សូមចងចាំថាដ្យាក្រាមខាងលើទាំងអស់គឺប្រហាក់ប្រហែល! មិនអាចបង្កើនចំនួនជម្រុញដោយ ៥ ថ្ងៃនេះទេបង្កើនវា ១! រឿងចំបងគឺការវិវត្តនៃបន្ទុក។ នេះគឺជាមធ្យោបាយតែមួយគត់ដែលអ្នកអាចបង្កើនការជំរុញលើរបារមិនស្មើគ្នា។

ធ្លាក់សម្រាប់កម្រិតខ្ពស់

ជ្រលក់លើរនាំងមិនស្មើគ្នា... ដោយបានយកទីតាំងចាប់ផ្តើមអ្នកតំរឹមជង្គង់របស់អ្នកនិងពត់នៅសន្លាក់ត្រគាក 90 ដឺក្រេទៅរាងកាយ។ ដោយបានយកជំហរចាប់ផ្តើមនេះបន្ទាប់មកអ្នកអនុវត្តកំណែ triceps នៃការរុញច្រាននៅលើរនាំងមិនស្មើគ្នាដោយសង្កត់សារពត៌មានក្នុងភាពតានតឹងជានិច្ច។ នៅក្នុងកំណែនេះ quadriceps ធ្វើការយ៉ាងខ្លាំងសាច់ដុំគូថនិងរន្ធគូថនៃពោះដែលជាស្ថេរភាពសាច់ដុំនៃទ្រូងត្រូវបានរួមបញ្ចូល។

ជំរុញពីការបង្ហោះ។ ជំនួសឱ្យរនាំងសសរមួយគូត្រូវបានប្រើស្ថេរភាពនៃដៃរបស់អ្នកថយចុះរៀងៗខ្លួនសាច់ដុំមានស្ថេរភាពត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្ម: ក្នុងករណីនេះសាច់ដុំនៃប្រដាប់បង្វិលនៃសន្លាក់ស្មាស្មាសប៊ីសសាច់ដុំកំភួនដៃ intercostal ធ្មេញអញ្ចាញធ្មេញ pectoralis អនីតិជន។

ច្រាសដាប់បញ្ច្រាស់ពេលបាតដៃបែរមុខទៅខាងក្រៅជាជាងចូល។ វាប្រែថានៅពេលដែលរាងកាយត្រូវបានបន្ទាបដល់ចំណុចទាបកែងដៃទៅចំហៀងរាងកាយនៅតែស្ទើរតែបញ្ឈរហើយត្រីកោណត្រូវការបន្ទុកស្ទើរតែទាំងអស់។ កុំធ្វើវាប្រសិនបើអ្នកមិនមានភាពបត់បែនជាក់លាក់នៅក្នុងកដៃរបស់អ្នក។

ធ្លាក់ចុះចិត្តសប្បុរសដោយអាស្រ័យចុះ... នៅក្នុងទីតាំងចាប់ផ្តើមអ្នកកំពុងឈរនៅលើដៃរបស់អ្នកនៅលើរបារមិនស្មើគ្នារាងកាយរបស់អ្នកកាត់កែងទៅនឹងឥដ្ឋក្បាលរបស់អ្នកមើលទៅចុះក្រោមជើងរបស់អ្នកមើលទៅ។ នៅក្នុងវ៉ារ្យ៉ង់នេះសាច់ដុំទាំងអស់នៃស្នូលត្រូវបានចូលរួមយ៉ាងខ្លាំងបន្ទុកថាមវន្តធ្លាក់លើសាច់ដុំ deltoid និងស្មា triceps ។

© alfa27 - stock.adobe.com

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជំនួសការជម្រុញនៅលើរបារមិនស្មើគ្នា?

ពេលខ្លះសម្រាប់ហេតុផលមួយឬមូលហេតុផ្សេងទៀតវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការធ្វើលំហាត់ខាងលើបន្ទាប់មកមានបញ្ហាជាមួយនឹងរបៀបដែលអ្នកអាចជំនួសការរុញលើរបារមិនស្មើគ្នាដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពប្រៀបធៀប។

1. ដំណក់ទឹកអាចត្រូវបានជំនួសដោយការជំរុញរវាងកៅអីពីរដោយជង្គង់របស់អ្នកត្រង់និងនៅលើឥដ្ឋ។ នេះជាជំរើសល្អប្រសិនបើអ្នកខ្សោយខ្លាំងហើយអ្នកក៏មិនអាចរុញច្រានពីជាន់បានដែរ។
2. ការរុញច្រានពីជាន់នៅពេលកំណត់ដៃស្មាទទឹងដោយមានការចុចអតិបរមានៃស្មាទៅរាងកាយគឺជាជម្រើសមួយផ្សេងទៀតសម្រាប់ជំនួសការរុញលើរបារមិនស្មើគ្នាក្នុងករណីដែលមិនមានរបារ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមការកាត់បន្ថយនៅក្រោមបាតដៃរបស់អ្នកដូចជាការគាំទ្រពិសេសឬសៀវភៅពីរបីក្បាលអ្នកកាន់តែខិតទៅជិត "ដើម" ។
3. ការសង្កត់របស់បារីសគឺធ្វើឱ្យសាច់ដុំរាងចតុកោណកែងមានកម្លាំងប្រហាក់ប្រហែលនឹងសាច់ដុំដែលត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយការរុញនៅលើរបារមិនស្មើគ្នា។