សារ៉ាយសមុទ្រ - លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថគុណប្រយោជន៍និងបង្កអន្តរាយដល់រាងកាយ

សារ៉ាយសមុទ្រគឺជាប្រភពនៃម៉ាក្រូនិងមីក្រូដែលមានប្រយោជន៍ (រួមទាំងអ៊ីយ៉ូតនិងជាតិដែក) វីតាមីននិងជាតិសរសៃ។ កូលត្រូវបានលក់ស្រស់ស្ងួតហួតហែងកំប៉ុងនិងក្នុងករណីណាក៏ដោយវានឹងមានប្រយោជន៍មិនគួរឱ្យជឿ។ ផលិតផលនេះត្រូវបានសម្គាល់ដោយមាតិកាកាឡូរីទាបរបស់វានិងអវត្តមានស្ទើរតែទាំងស្រុងនៃជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងសមាសភាពដែលសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានរាងស្លីមជាពិសេសស្រឡាញ់វា។

សម្រាប់អត្តពលិកបុរសរោងចក្រនេះនឹងជួយបំពេញបន្ថែមនូវការផ្គត់ផ្គង់ចាំបាច់នៃធាតុមានប្រយោជន៍បង្កើនរយៈពេលនៃការបណ្តុះបណ្តាលនិងបង្កើនភាពរឹងមាំ។ សារ៉ាយសមុទ្រត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់នៅក្នុងឱសថបុរាណសម្រាប់គោលបំណងឱសថក៏ដូចជានៅក្នុងឧស្សាហកម្មគ្រឿងសំអាង។

មាតិកាកាឡូរីសមាសភាពនិង BJU នៃសារ៉ាយសមុទ្រ

មាតិកាកាឡូរីនៃសារ៉ាយសមុទ្រឆៅគឺ ២៣,៨ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាមសមាសធាតុគីមីត្រូវបានបំពេញដោយវីតាមីនធាតុដានអាស៊ីដដោយមិនគិតពីប្រភេទផលិតផល (ស្ងួតស្រស់ឬជ្រក់) ។ សមាមាត្រនៃ BJU នៅក្នុងស្ពស្រស់គឺ 1: 0,2: 4,1 រៀងគ្នា។

គុណតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភគីលបក្នុង ១០០ ក្រាម៖

• កាបូអ៊ីដ្រាត - 4,1 ក្រាម;
• ប្រូតេអ៊ីន - 0,9 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 0,19 ក្រាម;
• ទឹក - 87,9 ក្រាម;
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - 0,7 ក្រាម;
• អាស៊ីតសរីរាង្គ - 3,1 ក្រាម;
• ផេះ - 4.2 ក្រាម។

មាតិកាកាឡូរីនៃផលិតផលស្ងួតគឺ 475,6 kcal ក្នុង 100 ក្រាមដោយសារតែការបង្រួម។ កំប៉ុងនិង pickled - 50 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។ សម្រាប់របបអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ពេលខ្លះត្រូវបានគេដាំឱ្យពុះក្នុងករណីនេះមាតិកាកាឡូរីនៃស្ពឆ្អិននឹងមាន 21,2 kcal ក្នុង 100 ក្រាម។

សមាសធាតុគីមីនៃអាហារសមុទ្រស្រស់ក្នុង ១០០ ក្រាមត្រូវបានបង្ហាញក្នុងតារាងៈ

លើសពីនេះទៀតសមាសធាតុនៃសារ៉ាយសមុទ្រមានអាស៊ីតប៉ូលីយូធ្យូតដូចជាអូមេហ្គា ៣ ក្នុងបរិមាណ ០,៨ មីលីក្រាមនិងអូមេហ្គា ៦ - ៣,២១ មីលីក្រាមក្នុង ១០០ ក្រាមមានបរិមាណម្សៅនិងស្ករតិចតួច (០.៥៨ ក្រាម) ។

រក្សាសិទ្ធិដោយសាសាហ្សាវ៉ា - ស្តុក

លក្ខណៈពិសេសមានប្រយោជន៍

សារ៉ាយសមុទ្រមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ប៉ុន្តែប្រហែលជាអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគីឡីត្រូវបានគេវាយតម្លៃចំពោះមាតិកាអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់របស់វាដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់សុខុមាលភាពមនុស្ស។ បទដ្ឋានដែលត្រូវការនៃធាតុដែលបានបញ្ជាក់ក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺប្រហែល 150 មេហ្គាក្រាមដូច្នេះការទទួលទានសារ៉ាយសមុទ្រមួយនឹងធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសមាសធាតុចាំបាច់ពេញ។

កង្វះអ៊ីយ៉ូតប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់សុខភាពនិងរូបរាងរបស់មនុស្ស។ ជាពិសេសសក់ស្តើងហើយប្រែជាផុយស្បែកប្រែទៅជាស្លេកអារម្មណ៍កាន់តែយ៉ាប់យ៉ឺនហើយអភ័យឯកសិទ្ធិធ្លាក់ដែលនាំឱ្យមានជំងឺផ្តាសាយធម្មតា។

លើសពីនេះទៀតទឹកសមុទ្រមានឥទ្ធិពល៖

1. ដើម្បីកែលម្អមុខងារនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ សូមអរគុណដល់អ៊ីយ៉ូតនៅក្នុងផលិតផលបរិមាណអរម៉ូនដែលត្រូវបានបញ្ចេញដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះបទបញ្ជានៃដំណើរការមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងខ្លួន។ លើសពីនេះទៀតការដំណើរការខុសប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនាំឱ្យមានទំងន់លើសដូច្នេះមនុស្សដែលកំពុងព្យាយាមសម្រកទំងន់ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះស្ពៃក្តោប (ឆៅឆៅកំប៉ុង - វាមិនមានបញ្ហាទេ) ។
2. នៅលើស្ថានភាពនៃសរសៃឈាម។ សូមអរគុណដល់ស្តេរ៉ូអ៊ីដដែលមាននៅក្នុងផលិតផលមាតិកាកូលេស្តេរ៉ុលនៅក្នុងឈាមត្រូវបានកាត់បន្ថយ។ លើសពីនេះទៀតវាគឺជាស្តេរ៉ូអ៊ីដដែលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការបង្កើតបន្ទះកូលេស្តេរ៉ុលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺក្រិនសរសៃឈាមនិងហានិភ័យនៃការកកឈាម។
3. ដើម្បីការពារកោសិកា។ ការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញដោយសារធាតុពុលដែលចូលក្នុងខ្លួនជាមួយនឹងផលិតផលផ្សេងៗឬពីបរិដ្ឋានខាងក្រៅ។
4. ធ្វើឱ្យមុខងារពោះវៀនមានភាពប្រសើរឡើង។ ផលិតផលជួយជាមួយនឹងការទល់លាមកឬលាមករឹង។ ចំពោះគោលបំណងនេះវាជាការល្អប្រសើរជាងមុនក្នុងការប្រើស្ពៃក្តោបស្រស់ឬស្ងួត (1 tsp នៅពេលយប់) ហើយមិនត្រូវហាន់។

មុនពេលប្រើផលិតផលស្ងួតត្រូវតែចាក់ជាមួយទឹកក្តៅដើម្បីឱ្យវាហើមហើយបន្ទាប់មករៀបចំសាឡាត់ឬចានផ្សេងទៀតពីវា។ អ្នកក៏អាចធ្វើឱ្យខូចផលិតផលហើយប្រើវាក្នុងទម្រង់ជាម្សៅដែលជាប្រភពវីតាមីននិងម៉ាក្រូធ្យូរី។

Laminaria ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរក្នុងការប្រើៈ

• ជាមួយជំងឺរលាកលំពែងដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃ cobalt នៅក្នុងផលិតផលដែលជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីន;
• ជាមួយនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែមវាត្រូវបានគេអនុញ្ញាតឱ្យញ៉ាំផលិតផលក្នុងទម្រង់ណាមួយចាប់តាំងពីវាមានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក។

សារ៉ាយសមុទ្រប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់ស្ត្រីនិងបុរសតាមរបៀបផ្សេងៗគ្នា។ តើនឹងត្រូវពិភាក្សាយ៉ាងដូចម្តេចនៅផ្នែកបន្ទាប់។

ផលប៉ះពាល់នៃទឹកសមុទ្រនៅលើរាងកាយរបស់ស្ត្រី

សារ៉ាយសមុទ្រមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើរាងកាយស្ត្រីហើយរាលដាលដល់៖

1. មុខងារសុដន់និងការការពារនៃការវិវត្តនៃកោសិកាប្រសាទ។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំការពារកោសិកាពីការបំផ្លាញដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីដោយហេតុនេះអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃដុំសាច់។
2. ដំណើរការរអិល។ ខេលីប (ស្ងួតនិងស្រស់) គ្រាន់តែជាផលិតផលអាហារបំប៉នដ៏ល្អមួយដែលអ្នកអាចសម្អាតពោះវៀននិងរៀបចំអាហារដែលមានកាឡូរីទាបជាច្រើនដែលបំពេញភាពអត់ឃ្លានបានយ៉ាងល្អឥតខ្ចោះ។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរវា saturates រាងកាយជាមួយនឹងធាតុមានប្រយោជន៍ដែលជាធម្មតាវាត្រូវបានគេដកហូតក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារតឹងរឹង។ ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាដើម្បីបញ្ចុះទម្ងន់អ្នកមិនគួរញ៉ាំស្ពៃជាមួយ mayonnaise ឬក្នុងទម្រង់ជាសាឡាត់ពាណិជ្ជកម្មដែលត្រៀមរួចជាស្រេចនោះទេព្រោះចំនួនកាឡូរីនៅក្នុងពួកគេនឹងខ្ពស់ជាងច្រើនដង។
3. វគ្គនៃការមានផ្ទៃពោះ។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃជីវិតរបស់ស្ត្រីខាត់ណាគឺចាំបាច់ជាសមាសធាតុដែលនឹងធ្វើឱ្យឈាមស្គម។

លើសពីនេះទៀតខ្លែងត្រូវបានប្រើជាគ្រឿងសំអាងទាំងស្ងួតនិងស្រស់។ ដោយមានជំនួយរបស់វារបាំងត្រូវបានបង្កើតឡើងសម្រាប់ធ្វើឱ្យស្បែកមុខនិងរុំឡើងវិញដែលនឹងជួយកម្ចាត់ការបង្ហាញនៃ cellulite ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់បុរស

អត្ថប្រយោជន៏របស់ kelp ចំពោះបុរសក៏មានលក្ខណៈផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដែរ។ ឧទាហរណ៍គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍បំផុត៖

1. ការការពារជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតនិងមុខងារផ្លូវភេទកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ សូមអរគុណដល់ប្រេងឥន្ធនៈដែលបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងផលិតផលការបង្កើនភាពស៊ាំនិងរ៉ាឌីកាល់សេរីត្រូវបានបន្សាបដែលជាអ្វីដែលការពាររាងកាយពីជំងឺ neoplasms ។ លើសពីនេះទៅទៀតវាត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញតាមវិទ្យាសាស្រ្តថាធាតុនេះប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីកមានប្រសិទ្ធភាពជាងវគ្គសិក្សាជាច្រើននៃការព្យាបាលដោយគីមី។
2. បង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការបណ្តុះបណ្តាលរាងកាយសូមអរគុណដល់ជាតិដែកដែលមាននៅក្នុងផលិតផល។ វាគឺជាកម្រិតគ្រប់គ្រាន់នៃធាតុដាននៅក្នុងរាងកាយដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់ការស៊ូទ្រាំនិងផលិតភាពនៃកីឡា។

ការប្រើប្រាស់ផលិតផលនេះជាប្រព័ន្ធជួយឱ្យបុរសដុតខ្លាញ់ក្នុងពោះហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលមានបញ្ហាបំផុតទាក់ទងនឹងការកែតម្រូវ។

លក្ខណៈសម្បត្តិនៃការព្យាបាលសារ៉ាយសមុទ្រ

លក្ខណៈសម្បត្តិឱសថរបស់សារ៉ាយសមុទ្រត្រូវបានគេប្រើក្នុងថ្នាំប្រជាប្រិយសម្រាប់ជំងឺផ្សេងៗ។ តោះពិចារណាការប្រើប្រាស់ទូទៅបំផុត:

1. សារ៉ាយសមុទ្រត្រូវបានប្រើដើម្បីសំអាតសរសៃឈាមក្នុងការព្យាបាលជំងឺបេះដូង។ រូបមន្តនេះគឺសាមញ្ញមិនធម្មតាទេ: អ្នកត្រូវបន្ថែមម្សៅខាត់ណាកន្លះស្លាបព្រាតូចទៅក្នុងអាហារណាមួយរយៈពេល 2-3 សប្តាហ៍។
2. ផលិតផលត្រូវបានប្រើដើម្បីសំអាតស្បែកពីជាតិពុលនិងផ្តល់ឱ្យវានូវការបត់បែន។ ដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានអ្នកត្រូវចាក់សារាយស្ងួត ១០០ ក្រាមជាមួយទឹក ១ លីត្រហើយទុករយៈពេលមួយម៉ោងបន្ទាប់មកចាក់ទឹកសណ្តែកចូលក្នុងអាងងូតទឹកជាមួយទឹកក្តៅ (ប្រហែល ៣៨-៣៩ ដឺក្រេ) ។ វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តនីតិវិធីទឹកក្នុងរយៈពេល 10 នាទី។
3. សារាយត្រូវបានប្រើដើម្បីការពារជំងឺក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះវាចាំបាច់ត្រូវបញ្ចូលសារាយស្ងួតជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ស្លាបព្រាកាហ្វេពីរបីដងឬញ៉ាំខ្ទិះកំប៉ុងក្នុងបរិមាណ 250-300 ក្រាមក្នុងមួយថ្ងៃ។

ម្សៅស្ងួតមិនត្រឹមតែអាចបន្ថែមជាគ្រឿងទេសសម្រាប់ម្ហូបប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងលាយជាមួយទឹកសម្រាប់ផឹកទៀតផង។

រក្សាសិទ្ធិដោយ MASAFUMI - stock.adobe.com

ការទប់ស្កាត់និងគ្រោះថ្នាក់

គ្រោះថ្នាក់ពីការប្រើប្រាស់សារាយអាចបណ្តាលមកពីការប្រែលប្រួលបុគ្គលចំពោះមីក្រូណាមួយដែលបង្កើតជាផលិតផលឧទាហរណ៍អ៊ីយ៉ូតក៏ដូចជាប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីឬការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផល។

វាត្រូវបាន contraindicated ដើម្បីបរិភោគផលិតផលប្រសិនបើ:

• មានជំងឺតំរងនោម;
• កំរិតជាតិអ៊ីយ៉ូតក្នុងខ្លួនត្រូវបានបង្កើន;
• មនុស្សដែលទទួលរងពីការកន្ទួលកហមឬ furunculosis;
• មានជំងឺរបេង;
• មនុស្សម្នាក់ទទួលរងពីជំងឺស្រួចស្រាវនៃប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

បទដ្ឋានប្រចាំថ្ងៃនៃសារ៉ាយសមុទ្រស្រស់សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគឺ ៣០០ ក្រាមដែលវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ ២ ទៅ ៣ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីធ្វើឱ្យរាងកាយមានសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍។ ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកត្រូវទទួលបានការអនុញ្ញាតពីគ្រូពេទ្យមុនពេលបរិភោគអាហារ។

©るる詩人 - stock.adobe.com

សារ៉ាយសមុទ្រគឺជាផលិតផលដែលមានកាឡូរីទាបនិងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿដែលដំណើរការល្អដូចគ្នាទាំងស្ត្រីនិងបុរស។ ខេលអាចនិងគួរតែត្រូវបានបរិភោគដោយអត្តពលិកដែលជាភ្នាក់ងាររំញោចធម្មជាតិ។ នៅពេលសម្រកទំងន់ផលិតផលនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍យ៉ាងច្រើនដល់អ្នក - វាមិនត្រឹមតែជួយកម្ចាត់ផោនបន្ថែមប៉ុណ្ណោះទេតែថែមទាំងធ្វើអោយស្ថានភាពស្បែកកាន់តែប្រសើរឡើងធ្វើឱ្យវាកាន់តែមានភាពទន់ភ្លន់និងរលោង។ លើសពីនេះទៀតដោយមានជំនួយពីសារ៉ាយសមុទ្រអ្នកអាចធ្វើឱ្យរាងកាយមានភាពស្រស់ថ្លាឡើងវិញនិងកម្ចាត់ cellulite ។

មើល​វីដេអូ: សរយសមទរសររងគOrganic Spirulina (ឧសភា 2025).