ពងត្រីក្រហម - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់មាតិកាកាឡូរី

ពងត្រីក្រហមគឺជាផលិតផលត្រីធម្មជាតិដែលជាមុខម្ហូបប្លែកដែលមិនត្រឹមតែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងមានសមាសធាតុគីមីសម្បូរបែបទៀតផង។ ពងត្រីក្រហមមានៈប្រូតេអ៊ីនវីតាមីនជាតិរ៉ែដូចជាអ៊ីយ៉ូតផូស្វ័រនិងកាល់ស្យូមក៏ដូចជាអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ និងអូមេហ្គា ៦ ។ ទោះបីជាមាតិកាកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដោយអាហារឆ្ងាញ់មិនត្រូវបានហាមឃាត់មិនឱ្យបញ្ចូលក្នុងរបបអាហារទេ។ លើសពីនេះទៀតវាត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ផលិតផលកែសម្ផស្ស។ Caviar ក៏មានប្រយោជន៍ផងដែរសម្រាប់អត្តពលិកបុរស: ជាពិសេសព្រោះវាមានប្រូតេអ៊ីន ៣០ ភាគរយនិងជួយពង្រឹងបេះដូង។

វាគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ដែលមិនត្រឹមតែត្រីពងត្រីក្រហមនៃត្រីសាម៉ុងពណ៌ផ្កាឈូកត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងនិងត្រីមម៉ុនគឺល្អសម្រាប់សុខភាពប៉ុន្តែក៏មានការក្លែងធ្វើផងដែរឧទាហរណ៍ពីសារាយឬប្រេងត្រី។

សមាសភាពនិងមាតិកាកាឡូរីនៃពងត្រីក្រហមពិតប្រាកដ

ខ្លឹមសារនិងមាតិកាកាឡូរីនៃពងត្រីក្រហមពិតជាខុសគ្នាឆ្ងាយពីផលិតផលសិប្បនិម្មិត។ ផលិតផលធម្មជាតិនេះសំបូរទៅដោយវីតាមីនខ្លាញ់មីក្រូនិងម៉ាក្រូហើយមានកាឡូរីខ្ពស់។ ពងត្រីក្រហមស្រស់ ១០០ ក្រាមមាន ២៦៥ kcal រីឯផលិតផលក្លែងធ្វើមាន ៦៣ kcal ។ ពងត្រីក្រហមមួយស្លាបព្រាកាហ្វេមាន ៣៩,៧៥ kcal ។

ពងត្រីធម្មជាតិ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃពងត្រីក្រហមធម្មជាតិក្នុង ១០០ ក្រាម៖

• ប្រូតេអ៊ីន - 24,8 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 17,7 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - ៣.៥ ក្រាម;
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ០ ក្រាម;
• ផេះ - 6,7 ក្រាម;
• ទឹក - ៤៧,៧ ក្រាម។

បរិមាណកាបូអ៊ីដ្រាតគឺតិចតួចណាស់ដែលពួកគេអាចមិនអើពើ។ ប៉ុន្តែសូចនាករនៃប្រូតេអ៊ីននឹងរីករាយចំពោះមនុស្សដែលចូលលេងកីឡានិងតាមដានទម្ងន់។ សមាមាត្រនៃ BJU គឺ 1 / 0.7 / 0.1 រៀងគ្នា។

ពងត្រីក្លែងធ្វើ

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនៃពងត្រីក្រហមក្លែងធ្វើក្នុង ១០០ ក្រាម៖

• ប្រូតេអ៊ីន - 1,0 ក្រាម;
• ខ្លាញ់ - 4,9 ក្រាម;
• កាបូអ៊ីដ្រាត - 2,8 ក្រាម;
• ជាតិសរសៃចំណីអាហារ - ០ ក្រាម;
• ទឹក - 72,9 ក្រាម។

ភាពខុសគ្នាគឺច្បាស់ជាងជាក់ស្តែងដូច្នេះផលិតផលទំនងជាមិនសមស្របសម្រាប់អត្តពលិកទេប៉ុន្តែវានឹងរកឃើញការឆ្លើយតបយ៉ាងខ្លាំងចំពោះស្ត្រីដែលមានរបបអាហារនិងគណនាកំរិតកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ។

សមាសធាតុ​គីមី

សមាសធាតុគីមីនៃពងត្រីក្រហមក្នុង ១០០ ក្រាម៖

លើសពីនេះទៀតអាហារឆ្ងាញ់គឺសំបូរទៅដោយអាស៊ីដអាមីណូនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដូចជាអូមេហ្គា ៣ អូមេហ្គា ៦ និងអូមេហ្គា ៩ ដែលចាំបាច់សម្រាប់ដំណើរការល្អនៃសរីរាង្គខាងក្នុងក៏ដូចជាសម្រាប់ស្បែកសក់និងធ្មេញដែលមានសុខភាពល្អ។

លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងឱសថ

ពងត្រីក្រហមត្រូវបានផ្តល់ជូនជាមួយនឹងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងឱសថលើសពីការពិតទោះបីជាវាជាផលិតផលប្រៃក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានអាហារធម្មជាតិតាមបរិមាណសមល្មមពងត្រីក្រហមនឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍។

1. ការបងា្ករ rickets ដោយសារតែមាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន D ដែលជារឿយៗខ្វះនៅក្នុងខ្លួន។ ប្រសិនបើកូនរបស់អ្នកកម្រនឹងមានពន្លឺព្រះអាទិត្យដូច្នេះកង្វះធាតុនឹងត្រូវបំពេញបន្ថែមពីអាហារហើយត្រីសាម៉ុងត្រីសាម៉ុងគឺល្អសម្រាប់រឿងនេះ។ តាមរបៀបសន្សំសំចៃជាងអ្នកអាចប្រើប្រេងត្រី។
2. មុខងារខួរក្បាលមានភាពប្រសើរឡើងហើយប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទត្រូវបានពង្រឹង។ ពងត្រីក្រហមសម្បូរទៅដោយលីខូទីនដែលជះឥទ្ធិពលជាវិជ្ជមានដល់មុខងារខួរក្បាល។ ហើយនៅក្នុងការរួមផ្សំជាមួយអាស៊ីតខ្លាញ់ polyunsaturated, ការចងចាំ, ភាពប្រុងប្រយ័ត្ននិងការផ្តោតអារម្មណ៍ត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើង។
3. ពងត្រីក្រហមឆ្អែតរាងកាយជាមួយនឹងថាមពលដោយសារតែសមាសធាតុវីតាមីនមានតុល្យភាពក៏ដូចជាប្រូតេអ៊ីននិងខ្លាញ់។ គុណភាពនេះមានតម្លៃបំផុតសម្រាប់អត្តពលិកនិងមនុស្សដែលទើបនឹងវះកាត់ឬមានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ។
4. អាហារឆ្ងាញ់មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់បុរសដូចជាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាប្រចាំវាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសក្តានុពល, ស្តារមុខងារបន្តពូជនិងរំញោចការបញ្ចេញអរម៉ូនភេទដែលដើរតួជាថ្នាំសម្រើបធម្មជាតិ។
5. មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ប្រូតេអ៊ីនពីអាហារសមុទ្រត្រូវបានស្រូបយកលឿនជាងប្រូតេអ៊ីនសត្វ។ ការតិត្ថិភាពពេញលេញជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីនគឺមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់អត្តពលិកប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យគ្រប់គ្នាផងដែរព្រោះប្រូតេអ៊ីនមានឥទ្ធិពលផ្ទាល់ទៅលើសកម្មភាពសំខាន់របស់រាងកាយ។
6. ភាពស៊ាំត្រូវបានពង្រឹង។ ក្នុងរដូវរងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយដែលនាំឱ្យមានជំងឺញឹកញាប់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកង្វះនៃធាតុមានប្រយោជន៍ជាពិសេសអ៊ីយ៉ូត។ ពងត្រីក្រហម ១០០ ក្រាមផ្ទុកអត្រាប្រចាំថ្ងៃនៃអ៊ីយ៉ូតទ្វេដងសម្រាប់មនុស្សពេញវ័យ។ លើសពីនេះទៀតកង្វះសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍នាំឱ្យមានភាពទន់ខ្សោយនិងស្មារតីស្ពឹកស្រពន់។
7. ដោយសារតែមាតិកាកាល់ស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងពងត្រីក្រហមគ្រោងឆ្អឹងត្រូវបានពង្រឹង។ ទ្រព្យសម្បត្តិនេះមានសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែសម្រាប់មនុស្សជំនាន់ក្រោយប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវាក៏មានសារៈសំខាន់សម្រាប់មនុស្សចាស់ផងដែរ។ នៅពេលចាស់ឆ្អឹងកាន់តែផុយស្រួយដូច្នេះរាងកាយគ្រាន់តែត្រូវការប្រភពកាល់ស្យូមបន្ថែម។
8. ពងត្រីក្រហមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការងាររបស់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។ បញ្ហានេះកើតឡើងដោយសារតែការកើនឡើងបរិមាណអេម៉ូក្លូប៊ីននៅក្នុងឈាម។ លើសពីនេះទៀតផលិតផលមានផ្ទុកជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ដោយសារតែសរសៃឈាមរីកធំហើយចរាចរឈាមមានភាពប្រសើរឡើង។ ជាលទ្ធផលសម្ពាធឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាហើយលទ្ធភាពនៃការកកឈាមនឹងថយចុះ។ ប៉ូតាស្យូមដែលត្រូវបានរួមបញ្ចូលនៅក្នុងសមាសធាតុគីមីនៃ caviar ជួយពង្រឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាមនិងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើ hematopoiesis ។
9. ស្ថានភាពនៃភ្នាសកោសិកាត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយសារតែកូលេស្តេរ៉ុលមានប្រយោជន៍ដែលមាននៅក្នុងផលិតផល។
10. ពងត្រីក្រហមល្អសម្រាប់ចក្ខុវិស័យ។ សូមអរគុណដល់វីតាមីនអាអាហារឆ្ងាញ់អាចត្រូវបានប្រើទាំងជាថ្នាំជំនួយសម្រាប់ជំងឺភ្នែកនិងជាសមាសធាតុជំនួយក្នុងកំឡុងពេលព្យាបាល។
11. ពងត្រីក្រហមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាមធ្យោបាយការពារជំងឺមហារីកដោយសារតែលីលីនមាននៅក្នុងផលិតផល។ ផលប៉ះពាល់នៃលីសស៊ីនត្រូវបានបង្កើនដោយវីតាមីនសេនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។
12. អាហារឆ្ងាញ់ដើរតួជាវិធានការបង្ការមួយសម្រាប់ការវិវត្តនៃជំងឺដូចជាជំងឺអាល់ហ្សៃមឺរជំងឺស្បែករបកក្រហមជំងឺធាត់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តជំងឺហឺតនិងជម្ងឺស្បែក។
13. ការងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដោយសារតែមាតិកាអ៊ីយ៉ូតខ្ពស់។

កំរិតប្រើប្រចាំថ្ងៃនៃពងត្រីក្រហមមិនគួរលើសពី ៧០ ក្រាមដោយសារបរិមាណអំបិលខ្ពស់។ ដើម្បីសុខភាពល្អវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការញ៉ាំ 1 ឬ 2 ស្លាបព្រានៃផលិតផល។

សំខាន់! កុមារត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យផ្តល់ពងត្រីក្រហមមិនលឿនជាងពួកគេឈានដល់អាយុ 3 ឆ្នាំចាប់តាំងពីផលិតផលនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាពិបាកសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

រក្សាសិទ្ធិដោយ sharafmaksumov - stock.adobe.com

ពងត្រីក្រហមនៅក្នុងគ្រឿងសំអាង

ពងត្រីក្រហមនៅក្នុងគ្រឿងសំអាងត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយដោយសារតែសមាសធាតុវីតាមីនសម្បូរបែបរបស់វាដែលជះឥទ្ធិពលមិនត្រឹមតែការងាររបស់សរីរាង្គខាងក្នុងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងស្ថានភាពខាងក្រៅនៃស្បែកផងដែរ។

1. អាហារឆ្ងាញ់មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងភាពចាស់ល្អប្រសើរដែលជាហេតុធ្វើឱ្យក្រុមហ៊ុនកែសម្ផស្សជាច្រើនបន្ថែមការដកស្រង់ពងត្រីក្រហមទៅលើផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់ពួកគេ។ ភាពរឹងមាំនៃស្បែកអាចត្រូវបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងដោយការញ៉ាំចំណីអាហារដែលមានប្រព័ន្ធកូឡាជែនដែលធ្វើឱ្យស្បែកស្រស់ថ្លានិងរឹតបន្តឹង។
2. ពងត្រីក្រហមធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហាររំញោចដំណើរការនៃការបង្កើតកោសិកាឡើងវិញនិងកាត់បន្ថយការខូចខាតពីរ៉ាឌីកាល់សេរី។
3. របាំងពងត្រីក្រហមធ្វើឱ្យស្បែកមានសំណើមធ្វើឱ្យវាទន់និងការពារប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងនិងការរលាកខាងក្រៅ។ របាំងងាយស្រួលក្នុងការធ្វើសម្រាប់វាវាគ្រប់គ្រាន់ក្នុងការយកជាតិសំណើមណាមួយលាយជាមួយស្លាបព្រាកាហ្វេពងត្រីមួយហើយលាបលើស្បែកដែលបានសម្អាតអស់រយៈពេល ១៥-២០ នាទីហើយបន្ទាប់មកលាងជម្រះយ៉ាងហ្មត់ចត់ជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ឌ ៗ ។

អាហារឆ្ងាញ់មានប្រសិទ្ធិភាពជះឥទ្ធិពលលើស្ថានភាពសក់និងក្រចកធ្វើឱ្យរាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងសារធាតុរ៉ែនិងអាស៊ីតខ្លាញ់ដែលមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អាហារបំប៉ននិងការសម្រកទម្ងន់។ ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជាប្រចាំជួយកាត់បន្ថយកម្រិតកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់នៅក្នុងឈាមនិងបង្កើនល្បឿនមេតាប៉ូលីស។

ពងត្រីក្រហមសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ

ពងត្រីក្រហមមានប្រយោជន៍សម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានបរិភោគក្នុងកម្រិតមធ្យមដោយគិតពីលក្ខណៈបុគ្គល។ ពិចារណាគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិនៃការប្រើប្រាស់ផលិតផល។

វិបុលនៃពងត្រីពងមាន់ធម្មជាតិដំបូងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

• តិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយអាស៊ីតហ្វូលិក;
• ការការពារនៃការវិវត្តនៃជំងឺនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនៅក្នុងទារក;
• តិត្ថិភាពនៃរាងកាយរបស់ម្តាយនិងកូនជាមួយនឹងវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានប្រយោជន៍;
• ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់ស្ត្រី
• ធម្មតានៃកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីនក្នុងឈាម;
• អារម្មណ៍កើនឡើង;
• ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនៃសុខុមាលភាព;
• តិត្ថិភាពនៃរាងកាយជាមួយនឹងកាល់ស្យូមដែលនឹងការពារការពុកធ្មេញមិនគ្រប់ខែចំពោះម្តាយ។

ការទទួលទានពងត្រីក្រហមអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ៖

• ផលិតផលត្រូវតែត្រូវបានបរិភោគដោយការប្រុងប្រយ័ត្ននិងក្នុងកម្រិតមធ្យមដោយសារតែបរិមាណអំបិលខ្ពស់ដែលអាចធ្វើឱ្យភាពហើមពោះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។
• ទារកនិងម្តាយអាចមានប្រតិកម្មអាលែហ្សី;
• បន្ទុកបន្ថែមលើតម្រងនោមដូច្នេះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលទទួលរងពីជំងឺណាមួយដែលទាក់ទងនឹងសរីរាង្គនេះគួរតែមិនរាប់បញ្ចូលពងត្រីក្រហមពីរបបអាហារ។

ប្រសិនបើការធ្វើតេស្តឈាមបង្ហាញពីកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់បរិមាណនៃពងត្រីក្រហមគួរតែត្រូវបានកាត់បន្ថយមកត្រឹម ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃ។ ហើយប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីនលេចឡើងនៅក្នុងទឹកនោមនោះអាហារឆ្ងាញ់ត្រូវតែដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហារ។ វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំឱ្យប្រើ caviar ជាមួយជំងឺលើសឈាមដែរ។

© Tanya Rusanova - stock.adobe.com

ពងត្រីក្រហមក្លែងធ្វើ

ផលិតផលមានបរិមាណកាឡូរីទាបនិងថ្លៃដើមប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយរក្សានូវរសជាតិឆ្ងាញ់និងបរិមាណគ្រប់គ្រាន់នៃសមាសធាតុមានប្រយោជន៍។ វិធីសាស្រ្តទូទៅបំផុតសម្រាប់ការផលិតពងត្រីសិប្បនិម្មិតគឺប្រូតេអ៊ីនជែលទីលនិងសារាយ។

ក្នុងចំណោមខ្លួនឯងប្រភេទសត្វខុសគ្នានៅក្នុងរូបមន្តលក្ខណៈពិសេសមួយចំនួននៃវត្ថុធាតុដើមហើយជាការពិតនៅក្នុងវិធីសាស្រ្តផលិត។ អត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតគឺប្រេងត្រីនិងផលិតផលសមុទ្រ។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃពូជទីមួយគឺភាពប្រហាក់ប្រហែលនៃការមើលឃើញនិងរសជាតិនៃពងត្រីជាមួយផលិតផលធម្មជាតិ។ រឿងតែមួយគត់ដែលធ្វើឱ្យវាអាចសម្គាល់ពងត្រីសិប្បនិម្មិតពីធម្មជាតិគឺអវត្តមាននៃដានទឹកនៅលើចានបន្ទាប់ពីដាក់យូរ។

caviar សារ៉ាយសមុទ្រមានរសជាតិមិនធម្មតានិងពណ៌លឿងដែលធ្វើឱ្យវាខុសគ្នាយ៉ាងច្បាស់ពីពងត្រីពិត។ តាមរចនាសម្ព័នធញ្ញជាតិមានដង់ស៊ីតេនិងមានរដូវផ្ការីកដូចជាគ្រាប់បាល់ជែលលីន (ស្រដៀងនឹងប្រេងត្រីក្នុងគ្រាប់) ។ នៅពេលសំងំពងវាមិនមានលក្ខណៈពិសេសនៃកប្បាសទេហើយក៏គ្មានភ្នែកនៅលើផ្ទៃដែរ។

អត្ថប្រយោជន៍នៃផលិតផលសារាយសិប្បនិម្មិត

អត្ថប្រយោជន៍នៃពងត្រីក្រហមសិប្បនិម្មិតដែលផលិតនៅលើមូលដ្ឋាននៃសារាយគឺអស្ចារ្យព្រោះវាមានជាតិអ៊ីយ៉ូតជាតិដែកនិងផូស្វ័រក៏ដូចជាប្រូមូនប៉ូតាស្យូមនិងសូម្បីតែម៉ាញ៉េស្យូមដែលមានកាល់ស្យូម។ លើសពីនេះទៀតវីតាមីន A, D និងប្រេងត្រីមានវត្តមាន។ សូមអរគុណដល់សមាសធាតុគីមីដ៏សម្បូរបែបបែបនេះពងត្រីពងត្រីក្រហមមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានច្រើនលើរាងកាយ៖

• ពង្រឹងសក់ក្រចកនិងធ្មេញ;
• ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវស្ថានភាពស្បែក;
• ពង្រឹងសរសៃប្រសាទ;
• បង្កើនភាពស៊ាំ;
• សំអាតរាងកាយជាតិពុល;
• ពង្រឹងបេះដូង;
• បង្ហាញពីផ្ទៃខាងក្រោយអ័រម៉ូន;
• ការពារការវិវត្តនៃដុំសាច់;
• ជួយជាមួយនឹងការធាត់;
• បំបាត់កូលេស្តេរ៉ុលដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់
• រាងកាយឆ្អែតជាមួយនឹងថាមពលក្នុងអំឡុងពេលរបបអាហារថ្ងៃតមអាហារឬលេងកីឡា។

បន្ថែមពីលើខាងលើនេះពងត្រីសារាយធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់ក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតនិងក្រពះពោះវៀន។ ទោះយ៉ាងណាការទទួលទានពងត្រីក្រហមក្លែងធ្វើប្រចាំថ្ងៃគឺតិចជាងផលិតផលធម្មជាតិបន្តិចហើយមានបរិមាណពី ៥០ ទៅ ៦០ ក្រាមជាមធ្យមគឺ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។

រក្សាសិទ្ធិដោយអ៊ីហ្គរ័រម៉ាណាន - ស្តុក

គ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព

ពងត្រីក្រហមដែលធ្វើត្រាប់តាមគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពតែនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។ មាតិកាកាឡូរីទាបមិនទាន់ជាហេតុផលដើម្បីទទួលទានអាហារឆ្ងាញ់នេះក្នុងបរិមាណគ្មានកំណត់។

ការប្រើកម្លាំងច្រើនហួសហេតុពេកនឹងមានផលវិបាក៖

• តូចចិត្តនិងប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ;
• ហើមពោះ;
• ការរំលោភលើតុល្យភាពទឹក - អំបិល។
• កន្ទួលលើស្បែករលាកឬរមាស់
• ការវិវត្តនៃអាឡែរហ្សី។

វាសមហេតុផលក្នុងការប្រើផលិតផលសិប្បនិម្មិតសម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជាមួយនឹងក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត។ មុនពេលទិញពងត្រីក្រហមសូមពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។

ការទប់ស្កាត់និងគ្រោះថ្នាក់នៃផលិតផលធម្មជាតិ

ការប្រើថ្នាំពន្យារកំណើតច្រើនតែទាក់ទងនឹងប្រតិកម្មអាឡែហ្ស៊ីនិងការមិនអត់ឱនចំពោះផលិតផល។ ការរំលោភបំពានលើមុខម្ហូបឆ្ងាញ់ក៏អាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពផងដែរ។

1. អំបិលរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនដែលនាំឱ្យហើមនិងស្ត្រេសបន្ថែមលើតម្រងនោមព្រោះមនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមទទួលទានជាតិទឹកច្រើនពេក។ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីជំងឺហើមពោះទំនងជាមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសឬបញ្ហាមុខងារតម្រងនោម។ វាត្រូវបាន contraindicated សម្រាប់មនុស្សបែបនេះដើម្បីបរិភោគច្រើនជាង 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេនៃ caviar ក្រហមក្នុងមួយថ្ងៃ។
2. មាតិកាកាឡូរីខ្ពស់នៃពងត្រីនាំឱ្យធាត់និងការកើនឡើងនូវកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមនៅពេលទទួលទានលើសជាពិសេសនៅពេលនិយាយអំពីនំប័រប៊ឺដែលចូលចិត្ត។ នៅក្នុងការរួមបញ្ចូលគ្នានេះពងត្រីក្រហមមានទម្ងន់ធ្ងន់សូម្បីតែក្នុងកម្រិតមធ្យម។
3. ពងត្រីក្រហមដូចជាអាហារសមុទ្រទាំងអស់មានសមត្ថភាពប្រមូលផ្តុំលោហធាតុធ្ងន់និងជាតិពុល។ ការប្រើប្រាស់ច្រើនពេកអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពដោយសារតែមាតិកាបារតរបស់វា។
4. គុណភាពអន់និងគ្រឿងសមុទ្រហួសកាលកំណត់មានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពដូច្នេះត្រូវប្រាកដថាពិនិត្យមើលភាពត្រឹមត្រូវនៃការវេចខ្ចប់និងអាយុកាលធ្នើ។ ពងត្រីពងបែកជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់តម្រងនោមថ្លើមប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទនិងសូម្បីតែចក្ខុវិស័យ។

មុនពេលទិញសូមពិនិត្យមើលសមាសធាតុនៃផលិតផលវាមិនគួរមានថ្នាំជ្រលក់ឬរសជាតិទេ។ ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ធុងកញ្ចក់ឬផ្លាស្ទិចដែលមានសមត្ថភាពកោតសរសើររូបរាងរបស់ស៊ុត។ លើសពីនេះទៀតកំប៉ុងជាមួយ caviar ត្រូវតែរក្សាទុកនៅក្នុងទូទឹកកកដូច្នេះវាជាការមិនចង់បានក្នុងការយកទំនិញពីធ្នើធម្មតា។

លទ្ធផល

ពងត្រីក្រហមគឺជាផលិតផលដែលមានសុខភាពល្អគ្រោះថ្នាក់ដែលកើតឡើងតែជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ហួសកំរិត។ អាហារឆ្ងាញ់មានប្រយោជន៍សម្រាប់កុមារអត្តពលិកមនុស្សចាស់និងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ បរិមាណវីតាមីននិងសារធាតុរ៉ែមានភាពរីករាយហើយរសជាតិឆ្ងាញ់ទាក់ទាញពីស៊ុតដំបូង។ ពងត្រីក្រហមពិតប្រាកដងាយសម្គាល់ពីការធ្វើត្រាប់តាម។ លើសពីនេះទៀតដូចដែលការអនុវត្តបង្ហាញ, caviar សិប្បនិម្មិតគឺមិនមានប្រយោជន៍តិចជាង caviar ធម្មជាតិដូច្នេះវាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីបន្ថែមវាទៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។

មើល​វីដេអូ: របបធវតរចហយករចឆម. steam Fish With Lemon Yummy (ឧសភា 2025).