ល្ពៅ - លក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

ល្ពៅគឺជាបន្លែដែលមានសុខភាពល្អនិងមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ដែលត្រូវបានបរិភោគក្នុងទម្រង់ផ្សេងៗគ្នា។ ដោយសារតែសមាសធាតុគីមីរបស់វាល្ពៅគឺមានប្រជាប្រិយភាពខ្លាំងណាស់ក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានរបបអាហារឬគ្រាន់តែធ្វើតាមរបបអាហារត្រឹមត្រូវហើយសម្រាប់អត្តពលិកបន្លែនេះគ្រាន់តែជាគ្រឿងសក្ការបូជាប៉ុណ្ណោះ។ pulp ល្ពៅត្រូវបានស្រូបយកបានយ៉ាងឆាប់រហ័សដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំវាស្ទើរតែគ្រប់ពេលនៃថ្ងៃ។ ទោះយ៉ាងណាវប្បធម៌ Melon នេះមាន contraindications សម្រាប់ការប្រើប្រាស់។

នៅក្នុងអត្ថបទយើងនឹងពិចារណាថាតើអ្នកណាអាចញ៉ាំល្ពៅហើយអ្នកណាមិនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្គាល់ហើយរកឱ្យឃើញនូវសារធាតុមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះដែលវប្បធម៌ឪឡឹកសម្បូរទៅដោយ។

តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុផ្សំនៃល្ពៅ

សមាសធាតុផ្សំនៃល្ពៅនិងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភរបស់វាអាស្រ័យលើប្រភេទរុក្ខជាតិជាក់លាក់។ ប៉ុន្តែប្រភេទណាដែលអ្នកជ្រើសរើសវានឹងមានសុខភាពល្អនិងជីវជាតិជានិច្ច។

ល្ពៅជាទឹក ៩០% ។ នេះគឺជាការបន្ថែមដ៏ធំមួយសម្រាប់អ្នកដែលធ្វើតាមតួលេខរបស់ពួកគេ។ ប៉ុន្តែយ៉ាងណាក៏ដោយវាផ្ទុកបរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមនិងធាតុដានយ៉ាងច្រើន។ ចូរយើងស្វែងយល់ពីសមាសភាពនៃឃ្លាំងវីតាមីននេះ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាតារាងដែលបង្ហាញពីលក្ខណៈសម្បត្តិអាហារូបត្ថម្ភនិងសមាសធាតុគីមីទាំងអស់នៃដំណាំបន្លែ (តារាងបង្ហាញតម្លៃក្នុង ១០០ ក្រាមនៃល្ពៅអាហារបុរាណ)៖

ដូចដែលអ្នកអាចមើលឃើញពីតុមានរបស់មានប្រយោជន៍ជាច្រើននៅក្នុងបន្លែ។ ចំពោះមាតិកាកាឡូរីនៃល្ពៅវាទាំងអស់គឺអាស្រ័យលើរបៀបដែលវាត្រូវបានរៀបចំ។ ឧទាហរណ៍ល្ពៅឆ្អិនមាន 20 kcal ល្ពៅដុតនំមានច្រើនជាងនេះបន្តិច - 22 kcal ។ មាតិកាកាឡូរីដោយផ្ទាល់អាស្រ័យលើអ្វីដែលនឹងត្រូវបន្ថែមទៅល្ពៅ។ ប្រសិនបើអ្នកចង់ចាក់ទឹកឃ្មុំឬស្ករលើបន្លែនោះតម្លៃថាមពលរបស់វាអាចកើនឡើងដល់ ៥០ kcal ក្នុង ១០០ ក្រាម។

ល្ពៅគឺជាផលិតផលដែលអាចផ្លាស់ប្តូរបានដែលអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកញ៉ាំវានៅពេលព្រឹកពេលរសៀលនិងពេលល្ងាច។

ល្ពៅល្អនិងហ៊ានត្រូវតែជ្រើសរើស។ នៅពេលទិញបន្លែសូមផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ពូជក្រាស់និងមានពណ៌ទឹកក្រូចភ្លឺ: ទាំងនេះគឺជាផ្លែឈើដែលនឹងមានរសជាតិឆ្ងាញ់និងផ្អែម។ ពូជស្លេកគឺជាចំណី។ បន្លែបែបនេះមានរសជាតិស្រាល។ កុំទិញល្ពៅដែលមានស្នាមភ្លោះឬស្នាមប្រេះ: សំបកបន្លែត្រូវបានខូចរួចហើយដែលមានន័យថាដំណើរការរលួយអាចចាប់ផ្តើមនៅខាងក្នុង។

© bozhdb - stock.adobe.com

អត្ថប្រយោជន៍នៃល្ពៅសម្រាប់មនុស្ស

ល្ពៅមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់រាងកាយស្ត្រី។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីនអ៊ីមានប្រសិទ្ធិភាពជន៍លើស្បែកក្រចកនិងសក់។ គ្រូពេទ្យឯកទេសខាងរោគស្ត្រីណែនាំឱ្យញ៉ាំបន្លែរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដើម្បីបង្កើនឱកាសនៃការមានផ្ទៃពោះព្រោះវីតាមីនអ៊ីចូលរួមក្នុងការបង្កើតកោសិកាសុខភាពថ្មី។ ប៉ុន្តែសម្រាប់អ្នកដែលអស់រដូវរួចហើយល្ពៅនឹងក្លាយជាថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដ៏ល្អដែលនឹងជួយកម្ចាត់ភាពមិនស្រួលក្នុងកំឡុងពេលនេះ។

បន្ទាប់ពីដុតនំឆ្អិនឬចំហុយល្ពៅរក្សានូវលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។

នៅក្នុងល្ពៅមិនត្រឹមតែ pulp អាចបរិភោគបានទេប៉ុន្តែថែមទាំងគ្រាប់ផងដែរ។ ពួកវាមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមស័ង្កសីនិងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់។ ប៉ុន្តែតម្លៃថាមពលនៃគ្រាប់គឺខ្ពស់ជាងគ្រាប់ល្ពៅ។ គ្រាប់ពូជ ១០០ ក្រាមមានផ្ទុក ៥៥៦ kcal ដូច្នេះពួកគេគួរតែណែនាំដោយយកចិត្តទុកដាក់ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ ឧទាហរណ៍ពួកគេធ្វើប្រេងដែលអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅសាឡាត់ក្នុងទម្រង់នេះផលិតផលនេះនឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន។

បុរសជាច្រើនក៏ចាប់អារម្មណ៍នឹងអត្ថប្រយោជន៍របស់ល្ពៅដែរ។ ការរួមភេទខ្លាំងគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះគ្រាប់ពូជព្រោះវាមានជាតិស័ង្កសីច្រើនហើយវាគឺជាគាត់ដែលចូលរួមក្នុងការផលិតតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ការទទួលទានគ្រាប់ល្ពៅជាប្រចាំការពារបុរសពីជំងឺរលាកក្រពេញប្រូស្តាត។ ដូចគ្នានេះផងដែរបុរសគួរតែផឹកទឹកល្ពៅព្រោះវាធ្វើឱ្យល្អឡើងវិញ។ នេះគឺជាជម្រើសដ៏ល្អក្នុងការចាក់ប្រេងបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

គុណប្រយោជន៍នៃល្ពៅសម្រាប់រាងកាយមនុស្សមានដូចខាងក្រោម៖

1. វាមានឥទ្ធិពលព្យាបាលរោគ (សូមចាំថាវាជាទឹក ៩០%) ដែលជួយអ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោម។ ល្ពៅឆៅត្រូវបានណែនាំសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមក៏ដូចជាសម្រាប់ការពារជំងឺរបេង។
2. ចាប់តាំងពីល្ពៅគឺជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ដ៏រឹងមាំនោះវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការការពារដំណើរការរោគសាស្ត្រណាមួយនៅកម្រិតកោសិកា។
3. សម្រាប់អ្នកដែលធាត់ឬពិបាកនឹងទំងន់លើសល្ពៅគឺជារបស់ព្រះដ៏ពិតព្រោះវាជួយរំលាយចំណីអាហារបានលឿន។
4. ជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ថេរនៃល្ពៅសម្ពាធឈាមត្រូវបានធ្វើឱ្យធម្មតា។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលហាត់កីឡា (ការហាត់ប្រាណដុតខ្លាញ់ដែលនាំឱ្យមានការកើនឡើងសម្ពាធឈាមកំពុងតែពេញនិយមនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ) កំណាត់មួយចំនួននឹងជួយធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមមានសភាពធម្មតា។
5. ទោះបីជាល្ពៅមិនមានវីតាមីន A ច្រើនក៏ដោយក៏វាមានឥទ្ធិពលល្អចំពោះចក្ខុវិស័យដែរ។
6. ល្ពៅមានវីតាមីន C ខ្ពស់ដែលជួយទ្រទ្រង់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ជាមួយនឹងការចាប់ផ្តើមនៃរដូវស្លឹកឈើជ្រុះសូមព្យាយាមញ៉ាំបន្លែឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអាចធ្វើទៅបាន - អ្នកនឹងមិនសូវឈឺ។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកត់សម្គាល់ថាជាមួយនឹងការប្រើប្រាស់ជាទៀងទាត់នៃសម្រស់រដូវស្លឹកឈើជ្រុះនេះការគេងត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈធម្មតាដូច្នេះអ្នកដែលទទួលរងនូវការគេងមិនលក់ពិតជាត្រូវណែនាំល្ពៅចូលក្នុងរបបអាហាររបស់ពួកគេ។

វប្បធម៌ឪឡឹកនេះមានឥទ្ធិពលល្អទៅលើបំពង់រំលាយអាហារ (រលាកក្រពះពោះវៀន) ។ ដូច្នេះមនុស្សដែលទទួលរងពីការទល់លាមកត្រូវបានគេណែនាំឱ្យធ្វើខ្លួនរបស់ពួកគេពីល្ពៅស្រស់។ ការព្យាបាលបែបនេះត្រូវបានគេបរិភោគសម្រាប់អាហារពេលព្រឹកហើយវាល្អប្រសើរជាងនៅលើពោះទទេ។ កុំបារម្ភអំពីការមិនស្រួលក្រពះវានឹងមិនមានទេព្រោះល្ពៅល្អនិងរំលាយបានលឿន (វាមិនថាវាត្រូវបានចម្អិនឬអត់) ។ ដូចគ្នានេះផងដែរល្ពៅឆៅនឹងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់អ្នកដែលមានបញ្ហាថ្លើម - មានតែក្នុងករណីនេះវាល្អប្រសើរក្នុងការប្រើវាសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ឬអាហារពេលល្ងាច។

សុខភាពមនុស្សគឺជាយន្តការស្មុគស្មាញមួយដែលត្រូវការត្រួតពិនិត្យដោយយកចិត្តទុកដាក់ហើយល្ពៅគឺជាជំនួយការដ៏ប្រសើរបំផុតនៅក្នុងបញ្ហានេះ។ ប្រសិនបើបន្លែនេះមាននៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកគ្រប់ពេលនោះសុខភាពរបស់អ្នកនឹងប្រសើរឡើងហើយប្រព័ន្ធនិងសរីរាង្គរបស់អ្នកនឹងដំណើរការទៅយ៉ាងរលូន។

ចាប់តាំងពីល្ពៅគឺជាអំណោយពីរដូវស្លឹកឈើជ្រុះហើយវាមិនលូតលាស់ពេញមួយឆ្នាំទេ។ ប៉ុន្តែវាអាចត្រូវបានរៀបចំឧទាហរណ៍ដោយត្រជាក់វាជាបំណែកឬដាក់វាទាំងស្រុងនៅក្នុងបន្ទប់ត្រជាក់និងងងឹត។ ល្ពៅមានគុណភាពរក្សាបានល្អបំផុតនិងមានសមត្ថភាពដឹកជញ្ជូនតាមចម្ងាយឆ្ងាយ។

អត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង

គ្រាប់ល្ពៅនឹងមានប្រយោជន៍បំផុតសម្រាប់ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង។ សម្រាប់អត្តពលិកពួកគេនឹងមានប្រយោជន៍ជាង pulp ព្រោះវាមាននៅក្នុងគ្រាប់ដែលមាតិកាវីតាមីនអ៊ីច្រើនបំផុតហើយវាជួយកាត់បន្ថយលទ្ធភាពនៃការរងរបួសជាលិកាសាច់ដុំអំឡុងពេលហាត់ប្រាណ (នេះជាការពិតសម្រាប់អ្នកដែលលើកទំងន់ច្រើននៅក្នុងកន្លែងហាត់ប្រាណ) ។

សម្រាប់អ្នកដែលចូលរួមក្នុងកីឡាធ្ងន់គ្រាប់ល្ពៅនឹងជួយ "កសាង" និងមិនបាត់បង់ម៉ាសសាច់ដុំទេ។ នេះគឺអាចធ្វើទៅបានដោយសារវីតាមីនអ៊ីនិងស៊ី។ ក្នុងអំឡុងពេលព្យាយាមខ្លាំងសាច់ដុំអាចរហែក (មនុស្សជាច្រើនហៅថា "វិលមុខ" ប៉ុន្តែការពិតការឈឺចាប់សាច់ដុំមានន័យថាសរសៃត្រូវបានរហែក) នេះគឺជារឿងធម្មតាប្រសិនបើអត្តពលិកកំពុងហ្វឹកហាត់ខ្លាំងឬកម្លាំង។ ប៉ុន្តែវាសំខាន់ណាស់ដែលសរសៃរោហិណីឆាប់ជាសះស្បើយ។ នៅទីនេះវីតាមីនសេនិងអ៊ីមកជួយសង្គ្រោះដែលរួមចំណែកដល់ការជាសះស្បើយឆាប់រហ័ស។ វីតាមីនអ៊ីទទួលខុសត្រូវចំពោះការបត់បែននិងជួយឱ្យសាច់ដុំលាតសន្ធឹងបានល្អនិង "ជាសះស្បើយ" ត្រឹមត្រូវបន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ការប្រើប្រាស់ល្ពៅនិងគ្រាប់ល្ពៅធ្វើឱ្យរាងកាយមានរាងស្អាតមិនអនុញ្ញាតឱ្យសាច់ដុំ "ច្រែះ" និងនៅទ្រឹង។ បុរសត្រូវបានគេណែនាំឱ្យញ៉ាំគ្រាប់ពូជមួយកែវក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់មួយខែបន្ទាប់មកសម្រាករយៈពេលដូចគ្នា។

© amy_lv - stock.adobe.com

មានតែគ្រាប់ឆៅប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេចាត់ទុកថាមានប្រយោជន៍។ ប្រសិនបើពួកគេចៀនវានឹងមិនមានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេទេមានតែកាឡូរីបន្ថែមប៉ុណ្ណោះ។ ការប្រើប្រាស់គ្រាប់ពូជដែលមានសមត្ថភាពនឹងមានប្រយោជន៍ទោះបីជាមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់ក៏ដោយព្រោះកម្លាំងនិងថាមពលជាច្រើនត្រូវបានចំណាយក្នុងពេលហាត់ប្រាណ។

ស្ត្រីដែលចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយផ្ទុយទៅវិញគួរតែផ្តល់នូវចំណង់ចំណូលចិត្តដល់ល្ពៅព្រោះវាមិនមានបរិមាណកាឡូរីខ្ពស់បែបនេះទេ (រាងកាយស្ត្រីជាអកុសលស្រូបយកលើសបានលឿន) ។

ក្រៅពីមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានលើសាច់ដុំមនុស្សល្ពៅត្រូវបានគេប្រើជាញឹកញាប់ក្នុងការសម្រកទម្ងន់ជាពិសេសស្ត្រី។ បញ្ហានេះសមហេតុផលក្នុងការស្វែងយល់លំអិត។

គុណប្រយោជន៍សម្រកទម្ងន់

សម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងការសម្អាតរាងកាយល្ពៅគឺជាផលិតផលដែលមិនអាចជំនួសបាន។ ក្មេងស្រីក្នុងការស្វែងរកតួលេខស្ដើងជ្រើសរើសវិធីសាស្រ្តផ្សេងៗគ្នាមិនមែនជាករណីលើកលែងទេនិងរបបអាហារល្ពៅ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយរបបអាហារល្អបំផុតគឺអាហារូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវ។ មានតែរបបអាហារត្រឹមត្រូវនិងសកម្មភាពរាងកាយទេដែលអាចជួយឱ្យទទួលបានលទ្ធផលល្អ។

ប្រសិនបើអ្នកសំរេចចិត្តប្រើល្ពៅនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកនៅពេលសម្រកទំងន់ផ្តល់ចំណង់ចំណូលចិត្តចំពោះម្ហូបដែលធ្វើពីបន្លែស្រស់។ ឧទាហរណ៍សាឡាត់ស្រស់និងស៊ុបក្រែមត្រជាក់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អ។ ស្រាក្រឡុកនិងក្លិនក្រអូបគឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីនបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណដូច្នេះសូមយកទឹកស្រស់ដែលបានផលិតជាមុនមកជាមួយអ្នក។ បន្ថែមពីលើល្ពៅសូមជ្រើសរើសផ្លែឈើនិងបន្លែដែលអ្នកចូលចិត្ត។

យើងបាននិយាយរួចហើយថាល្ពៅមានឥទ្ធិពលជន៍លើពោះវៀនដូច្នេះនៅដំណាក់កាលនៃការសម្រកទំងន់បន្លែត្រូវបានគេប្រើជាសមាសធាតុសំអាតមួយយកទៅលើក្រពះទទេ។

រឿងចំបងគឺត្រូវចងចាំថាជាមួយនឹងរបបអាហារល្ពៅអ្នកអាចផឹកតែបៃតងទឹកល្ពៅនិងទឹកដោយគ្មានឧស្ម័ន។

© M.studio - stock.adobe.com

ប្រសិនបើអ្នកមិនអាចបោះបង់ចោលកាហ្វេសូមផឹកភេសជ្ជៈមិនលើសពីម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ។ កាហ្វេដូចជាតែត្រូវបានគេណែនាំឱ្យស្រវឹងដោយគ្មានជាតិស្ករ។

ប៉ុន្តែតើអ្នកយកល្ពៅសម្រាប់សម្រកទម្ងន់យ៉ាងដូចម្តេច? មានច្បាប់មួយចំនួនដែលត្រូវចងចាំ៖

• ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកត្រូវផឹកទឹកល្ពៅមួយកែវ (២០០ ម។ ល។ ) នៅលើពោះទទេនិយម ២០ នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ។
• ផឹកទឹកមួយកែវឬតែបៃតងពេញមួយថ្ងៃមុនពេលញ៉ាំ។
• មិនរាប់បញ្ចូលផ្លែឈើផ្អែមពីរបបអាហារនៅពេលរបបអាហារ;
• ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ឃ្លានបរិភោគល្ពៅ - បំណែកពីរបីនឹងគ្រប់គ្រាន់;
• អ្នកមិនអាចបរិភោគបន្ទាប់ពីប្រាំមួយនៅពេលល្ងាច។

ជ្រើសរើសធញ្ញជាតិដូចជាប៊្លុកវេនជាវគ្គសិក្សាចម្បងរបស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះផងដែរនៅក្នុងអាហារនីមួយៗអ្នកត្រូវញ៉ាំបន្លែជាច្រើនដុំ។ ស៊ុបល្ពៅស៊ុបនិងច្រើនទៀតជាជម្រើសជំនួសមុខម្ហូបធម្មតា។

របបអាហារល្ពៅផ្តល់នូវលទ្ធផលល្អរឿងសំខាន់គឺប្រកាន់ខ្ជាប់នូវរបបនេះ។

ះថាក់និង contraindications

ចំពោះផលិតផលដែលត្រូវបាន contraindicated ទៅនរណាហើយវាគួរតែត្រូវបានកំណត់នៅក្នុងការប្រើប្រាស់ឬដកចេញទាំងស្រុងពីរបបអាហាររបស់អ្នក:

• អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ មានម្សៅច្រើននៅក្នុងល្ពៅនៅពេលដែលកម្តៅវាបែកហើយត្រូវបានស្រូបយកដោយរាងកាយបានល្អដូច្នេះសន្ទស្សន៍គ្លីសេកអាចខ្ពស់ជាងផលិតផលឆៅ។ ជាលទ្ធផលល្ពៅចំហុយនិងចំហុយនឹងបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 អ្នកអាចញ៉ាំតែល្ពៅឆៅហើយបន្ទាប់មកក្នុងបរិមាណមានកំណត់។
• អ្នកដែលមានជំងឺក្រពះពោះវៀននៅដំណាក់កាលស្រួចក៏គួរតែបញ្ឈប់ការបរិភោគល្ពៅ។
• អ្នកទាំងឡាយណាដែលទទួលរងពីជំងឺរលាកក្រពះគួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយគ្រាប់ពូជ: ពួកគេអាចធ្វើឱ្យស្ថានភាពកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ព្រោះពួកគេមានផ្ទុកអាស៊ីត salicylic ដែលធ្វើឱ្យរលាកភ្នាសរំអិល។
• ក្នុងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការបរិភោគគ្រាប់ល្ពៅព្រោះវាអាចបង្កឱ្យមានកូនដំបូង។

ប្រយ័ត្នជាមួយទឹកល្ពៅព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យចង្អោរនិងហើមពោះហើយក្នុងករណីខ្លះនាំឱ្យរាគ។ វាជាការល្អប្រសើរជាងមុនមិនឱ្យផឹកទឹកនៅពេលល្ងាច។

សំខាន់! ល្ពៅមានឥទ្ធិពលអាសន្នរោគដូច្នេះអ្នកដែលមានបញ្ហាប្រមាត់គួរតែប្រយ័ត្នជាមួយបន្លែ។

ផលចំណេញនិងគ្រោះថ្នាក់តែងតែដើរទន្ទឹមគ្នាស្ថិតនៅលើផ្លូវល្អ។ ប៉ុន្តែរឿងមួយដែលត្រូវនិយាយដោយច្បាស់: ប្រសិនបើអ្នកប្រើល្ពៅក្នុងកម្រិតមធ្យមដូច្នេះគ្មានអ្វីគួរឱ្យភ័យខ្លាចកើតឡើងទេ។

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ល្ពៅគឺជាឃ្លាំងផ្ទុកវីតាមីននិងមីក្រូមីនីតែមួយគត់។ មិនមែនគ្រប់ផលិតផលទាំងអស់អាចមានអំនួតតាមរយៈសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើននោះទេ។ ការប្រើប្រាស់បន្លែនេះអស់រយៈពេលជាយូរមកហើយហួសពីក្របខ័ណ្ឌនៃការធ្វើម្ហូបគឺល្ពៅត្រូវបានប្រើនៅក្នុងឧស្សាហកម្មគ្រឿងសំអាងនិងឱសថ។ ការបរិភោគល្ពៅដោយឈ្លាសវៃនឹងមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើសុខភាពរបស់អ្នក។

មើល​វីដេអូ: ជរនងវង មនគណបរយជនលសលប (ឧសភា 2025).