Creatine
២ ខេ ០ ១៩.១២.២០១៨ (កែប្រែចុងក្រោយ៖ ១៩.១២.២០១៨)
អេចអាយអាយផៅវឺរអេស្ទីនគឺជាថ្នាំបំប៉នកីឡាក្នុងទម្រង់ជាម្សៅនិងមួកដែលត្រូវបានប្រើប្រាស់យ៉ាងទូលំទូលាយដោយអត្តពលិក។ អាហារបំប៉នមានផ្ទុកសារធាតុ monohydrate creatine ដែលផ្តល់ឱ្យរាងកាយនូវថាមពលបន្ថែមហើយក៏រួមចំណែកដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងបង្កើនការស៊ូទ្រាំផងដែរ។
សកម្មភាពរបស់ creatine
Creatine គឺជាអាស៊ីតសរីរាង្គ។ សមាសធាតុនេះចូលរួមក្នុងការរំលាយអាហារថាមពលរបស់កោសិការួមទាំងជាលិកាសាច់ដុំ។ ការទទួលទានអាហារបំប៉នទៀងទាត់ជួយបង្កើនសមត្ថភាពរាងកាយនិងការស៊ូទ្រាំ។ ដូចគ្នានេះផងដែរអាហារបំប៉នជួយកាត់បន្ថយអារម្មណ៍អស់កម្លាំងនិងបន្ថយរយៈពេលនៃការជាសះស្បើយឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណធ្ងន់។ សារធាតុជំរុញការបង្កើតម៉ូលេគុលអេធីភី។ ដែលផ្តល់ភាពជាប់លាប់នៃសាច់ដុំ។ អាហារបំប៉ននេះគាំទ្រដល់ការងារទាំងសាច់ដុំគ្រោងឆ្អឹងនិង myocardium បេះដូង។
ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយ
អាហារបំប៉ននេះមានក្នុងទម្រង់ជាម្សៅ ១០០, ២០០, ៤០០ និង ៧០០ ក្រាមក៏ដូចជាក្នុងទម្រង់ជាកន្សោម - ១០០ និង ២០០ ដុំក្នុងមួយកញ្ចប់។
ការតែងនិពន្ធ
កន្សោមនិងម្សៅមានផ្ទុកសារធាតុ monohydrate creatine ដែលត្រូវបានបន្សុតខ្ពស់។ មួយគ្រាប់មានផ្ទុកសារធាតុសកម្ម ០.៥ ក្រាម។
របៀបប្រើ
អាហារបំប៉នកីឡាតាមទំរង់មួកត្រូវបានយកតាមគ្រោងការណ៍ពិសេស។ ដំណាក់កាលផ្ទុកបង្កប់ន័យការប្រើប្រាស់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់ ១០ គ្រាប់ ៤-៥ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដំបូងគឺ ៤០-៥០ ដុំក្នុងមួយថ្ងៃ។ នៅពេលអនាគតកម្រិតថ្នាំត្រូវបានកាត់បន្ថយដល់ 10 គ្រាប់ក្នុងមួយថ្ងៃ។ វគ្គនៃការចូលរៀនគឺច្រើនខែ។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យឈប់សម្រាកពីរសប្តាហ៍។
អាហារបំប៉នកីឡាក្នុងទម្រង់ជាម្សៅត្រូវបានគេលេប ៥ ក្រាម ៤ ដងក្នុងមួយថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលមួយសប្តាហ៍ដំបូងបន្ទាប់មក ៥ ក្រាម ១ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
សូមអានបន្ថែមអំពីការទទួលយក creatine នៅទីនេះ។
ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពល
ផលប៉ះពាល់គឺកម្រណាស់។ តាមក្បួនមួយរូបរាងនៃរោគសញ្ញាដែលមិនចង់បានត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការកើនឡើងនៃកំរិតអតិបរមាដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ ការរំខានលាមកចង្អោរក្អួតឈឺ epigastric គឺអាចធ្វើទៅបាន។
សមាសធាតុនេះមាននិន្នាការរក្សាសារធាតុរាវនៅក្នុងខ្លួនដែលត្រូវបានអមដោយការហើមល្មម។
Contraindications
អាហារបំប៉នកីឡានេះត្រូវបានគេប្រើក្នុងករណីមានប្រតិកម្មអាលែហ្សីមនុស្សអាយុក្រោម ១៨ ឆ្នាំមានផ្ទៃពោះនិងស្ត្រីបំបៅដោះ។ contraindication ទាក់ទងទៅនឹងការប្រើថ្នាំបំប៉នគឺជំងឺតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃក្នុងដំណាក់កាលនៃការរលួយ។
តម្លៃ
| ចំនួនទឹកប្រាក់នៅក្នុងកញ្ចប់មួយ | ថ្លៃដើមជារូប្លិ៍ |
| ១០០ គ្រាប់ | 343 |
| ២០០ គ្រាប់ | 582 |
| ១០០ ក្រាម | 194 |
| ២០០ ក្រាម | 388 |
| ៤០០ ក្រាម | 700 |
| ៧០០ ក្រាម | 1225 |
