BCAA
២K ០ ០៤.១២.២០១៨ (កែប្រែចុងក្រោយ៖ ០២.០៧.២០១៩)
BCAA VPLab គឺជាថ្នាំបំប៉នកីឡាដែលមានមូលដ្ឋានលើអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់។ សារធាតុទាំងនេះចាប់ផ្តើមសាងសង់ប្រូតេអ៊ីនជួសជុល myocytes ដែលខូចនិងបន្សាបប្រតិកម្ម catabolic ។
BCAA 2: 1: 1 ពី VPL Test
អាហារបំប៉នកីឡាពីវីអ៊ីធីពិសោធគឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ - ឡេកូនីនវ៉េនអ៊ីនសូលីនក្នុងសមាមាត្រល្អបំផុត ២: ១: ១ ។
ពួកវារួមចំណែកដល់ការស្តារឡើងវិញនូវសរសៃសាច់ដុំនិងការលូតលាស់របស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះការរំលាយអាហារកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។
លើសពីនេះថ្នាំបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋាននៅ BCAA ជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។
ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព
BCAAs ត្រូវបានផលិតជាទម្រង់ម្សៅ។ បន្ទាត់ត្រូវបានបង្ហាញតាមរសជាតិជាច្រើន៖
- ពណ៌ទឹកក្រូច;
- កូឡា;
- cherry;
- raspberry;
- ទំពាំងបាយជូរ;
- ក្រូចត្លុង;
- ឪឡឹក។
បន្ថែមលើអ្វីដែលបានបង្ហាញមានកញ្ចប់មួយដែលមានទំហំ 500 gr ផងដែរ។
ឆឺរី
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 385 | 30 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90 | 7,2 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1,7 | 0,2 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L-leucine | 44,9 | 3,6 |
| អិលវ៉ាយ | 22,5 | 1,8 |
កូឡា
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 385 | 31 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90 | 7,2 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2,2 | 0,2 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | តិចជាង 0.01 | 0 |
| អំបិល | 0,1 | តិចជាង 0.01 |
| L-isoleucine | 22,7 | 1,8 |
| L-leucine | 45,4 | 3,6 |
| អិលវ៉ាយ | 22,7 | 1,8 |
ទំពាំងបាយជូរ
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 385 | 31 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90 | 7,2 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3,2 | 0,3 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L-leucine | 45,4 | 3,6 |
| អិលវ៉ាយ | 22,5 | 1,8 |
ក្រូចថ្លុង
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 385 | 31 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90 | 7,2 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3,2 | 0,3 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 22,5 | 1,8 |
| L-leucine | 44,9 | 3,6 |
| អិលវ៉ាយ | 22,5 | 1,8 |
ផ្លែល្ពៅ
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 385 | 31 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90 | 7,2 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 3,4 | 0,3 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 23 | 1,8 |
| L-leucine | 45 | 3,6 |
| អិលវ៉ាយ | 23 | 1,8 |
ឪឡឹក
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 385 | 31 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90 | 7,2 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 2,7 | 0,2 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0,01 | 0 |
| L-isoleucine | 23 | 1,8 |
| L-leucine | 45 | 3,6 |
| អិលវ៉ាយ | 23 | 1,8 |
វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ
អាហារបំប៉នកីឡា ៨ ក្រាមឧ។ មួយស្កុតត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកផ្លែឈើ ២៥០-៣០០ មីលីលីត្រ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាយម្សៅយ៉ាងហ្មត់ចត់រហូតដល់វាត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង។ អាហារបំប៉នត្រូវបានគេយក 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលហ្វឹកហាត់។
BCAA ៨: ១: ១ ពីវីភីអេស
ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាង BCAA VPLab 8: 1: 1 និង 2: 1: 1 គឺជាសមាមាត្រនៃសមាសធាតុសំខាន់ៗ។ លើសពីនេះទៀតដំបូងមានផ្ទុកជាតិស្ករ។ អាហារបំប៉ននេះត្រូវបានគេយកទៅពន្លឿនការលូតលាស់សាច់ដុំបន្សាបប្រតិកម្មប្រូតេអ៊ីនបាត់បង់ទំងន់និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។
ជម្រើសដោយអ្នកផលិតសមាមាត្រនៃអាស៊ីដអាមីណូបែបនេះ (8: 1: 1) ត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាលីចូនគឺជានិយតករសំខាន់នៃការចាប់ផ្តើមសាងសង់ប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះអត្តពលិកត្រូវការសមាសធាតុនេះក្នុងបរិមាណច្រើន។ អាហារបំប៉ននេះផ្តល់នូវបរិមាណលីនទីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំខ្លាំង។
ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព
អាហារបំប៉នកីឡាមានទំរង់ជាម្សៅ។ រសជាតិជាច្រើនអាចត្រូវបានជ្រើសរើស៖
- កូឡា;
- ពណ៌ទឹកក្រូច;
- ក្រូចត្លុង;
- ទឹកក្រឡុកផ្លែឈេី;
- raspberry;
- ស្វាយ។
ទឹកក្រូច
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 390 | 39 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90,5 | 9,1 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4,2 | 0,4 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| អិលវ៉ាយ | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
កូឡា
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 390 | 39 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90,5 | 9,1 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4,2 | 0,4 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | តិចជាង 0.01 | 0 |
| អំបិល | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| អិលវ៉ាយ | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
ទឹកក្រឡុកផ្លែឈេី
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 390 | 39 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90,5 | 9,1 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4,2 | 0,4 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| អិលវ៉ាយ | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
ក្រូចថ្លុង
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 390 | 39 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90,5 | 9,1 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4,2 | 0,4 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| អិលវ៉ាយ | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
ស្វាយ
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 390 | 39 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90,5 | 9,1 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4,2 | 0,4 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | តិចជាង 0.01 | 0 |
| អំបិល | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| អិលវ៉ាយ | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
ផ្លែល្ពៅ
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 390 | 39 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 90,5 | 9,1 |
| ខ្លាញ់ | 0 | 0 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 4,7 | 0,4 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 7 | 0,7 |
| L-leucine | 56 | 5,6 |
| អិលវ៉ាយ | 7 | 0,7 |
| L-glutamine | 20,5 | 2 |
វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ
យោងទៅតាមការពិពណ៌នាថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានគេយកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលហ្វឹកហាត់។ ការបម្រើមួយត្រូវនឹង 10 ក្រាម។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលស្លាបព្រាវាស់ត្រូវបានបញ្ចូល។ ម្សៅត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹក 250 មីលីលីត្រ។
BCAA ៤: ១: ១ អាចធ្វើបាន
អាហារបំប៉ននៅក្នុងទំរង់នៃស្ករកៅស៊ូត្រូវបានកំណត់ដោយការស្រូបយកលឿនជាងមុនដោយសារតែអាស៊ីតអាមីណូតាមរយៈភ្នាសរំអិលនៃបែហោងធ្មែញមាត់ចូលក្នុងចរន្តឈាម។ អាហារបំប៉នមានផ្ទុក L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine ក្នុងសមាមាត្រ ៤: ១: ១ ។
វីតាមីនបេ ៦ ដែលមាននៅក្នុងអាហារបំប៉នផងដែរចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបញ្ចូលអាស៊ីដអាមីណូសំណង់ម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីននិងគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាប្រសាទផងដែរ។
ការតែងនិពន្ធ
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 357 | 32 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 37,8 | 3,5 |
| ខ្លាញ់ | 0,7 | 0,06 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 38,6 | 3,5 |
| ដែលមានជាតិស្ករ | 0,9 | 0,09 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 2,5 | 0,2 |
| អំបិល | 0,001 | 0 |
| L-isoleucine | 9,2 | ៨៣៤ មីលីក្រាម |
| L-leucine | 37,02 | 3,6 |
| អិលវ៉ាយ | 9,2 | ៨៣៤ មីលីក្រាម |
| វីតាមីន B6 | ៤៧,៣ មីលីក្រាម | ៤,២៦ មីលីក្រាម |
វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ
ការញ៉ាំមួយស្មើនឹងអញ្ចាញធ្មេញពីរ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកអាហារបំប៉នពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។
BCAA ថតរូប
អាហារបំប៉ននេះមានទម្រង់ងាយស្រួលជាង។ លើសពីនេះទៀតវាមានផ្ទុកនូវជាតិ glutamine ដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់ valine, leucine និង isoleucine ក្នុងសមាមាត្រ ១: ២: ១ ។
អាហារបំប៉នក៏មានផងដែរ៖
- វីតាមីន B6 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូ;
- វីតាមីន B12 ដែលជាសមាសធាតុមួយនៃអង់ស៊ីមធ្វើនិយ័តកម្មនៃការសំយោគកោសិកាឈាមក្រហមដោយខួរឆ្អឹងនិងបង្កើនសកម្មភាពរបស់ពួកគេផងដែរដែលមានន័យថាការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅជាលិកា។
ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព
ប៊ីអេអេត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាអំពែរពិសេស។ សារធាតុបន្ថែមនេះមានពីររសជាតិ៖
- ពណ៌ទឹកក្រូច;
- currant ខ្មៅ។
ទឹកក្រូច
| ក្នុង 100 មីលីលីត្រក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 42 | 25 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8,8 | 5,3 |
| ខ្លាញ់ | តិចជាង 0.1 | តិចជាង 0.1 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1,3 | 0,8 |
| ដែលមានជាតិស្ករ | 0,2 | 0,1 |
| សែលុយឡូស | តិចជាង 0.1 | តិចជាង 0.1 |
| អំបិល | តិចជាង 0.1 | តិចជាង 0.1 |
| L-isoleucine | 1,6 | 1 |
| L-leucine | 3,3 | 2 |
| អិលវ៉ាយ | 1,6 | 1 |
| L-glutamine | 1,6 | 1 |
| វីតាមីនបេ ១២ | ៣.១ មីលីក្រាម | 1,9 មីលីក្រាម |
| វីតាមីន B6 | 1,8 មីលីក្រាម | 1,1 មីលីក្រាម |
Currant ខ្មៅ
| ក្នុង 100 មីលីលីត្រក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 41 | 25 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 8,6 | 5,1 |
| ខ្លាញ់ | តិចជាង 0.1 | តិចជាង 0.1 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 1,2 | 0,7 |
| ដែលមានជាតិស្ករ | តិចជាង 0.1 | 0,1 |
| សែលុយឡូស | តិចជាង 0.1 | តិចជាង 0.1 |
| អំបិល | តិចជាង 0.01 | តិចជាង 0.01 |
| L-isoleucine | 1,6 | 1 |
| L-leucine | 3,3 | 2 |
| អិលវ៉ាយ | 1,6 | 1 |
| L-glutamine | 1,6 | 1 |
| វីតាមីនបេ ១២ | ៣.១ មីលីក្រាម | 1,9 មីលីក្រាម |
| វីតាមីន B6 | 1,8 មីលីក្រាម | 1,1 មីលីក្រាម |
វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ
អាហារបំប៉នត្រូវបានយកមួយអំពែមុនពេលហ្វឹកហាត់។
ម។ ស។ ម។ ក។ អេ។ អេ។ អេ
អាហារបំប៉នអាចរកបាននៅក្នុងកន្សោមដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលយក។ សមាសភាពរួមមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 2: 1: 1 ។
ការតែងនិពន្ធ
| ១០០ ក្រាម, ក្រាម | មួយបម្រើ, ក្រាម | |
| តម្លៃថាមពល (kcal) | 287,5 | 13,6 |
| ប្រូតេអ៊ីន | 70,8 | 3,3 |
| ខ្លាញ់ | 0,5 | តិចជាង 0.1 |
| កាបូអ៊ីដ្រាត | 0 | 0 |
| ជាតិសរសៃ alimentary | 0 | 0 |
| អំបិល | 0 | 0 |
| L-isoleucine | 21,2 | 1 |
| L-leucine | 42,4 | 2 |
| អិលវ៉ាយ | 21,2 | 1 |
វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ
ការបម្រើមួយស្មើនឹង ៤ គ្រាប់។ BCAA Ultra Pure មកពី Vplab ត្រូវបានគេយកពីរដងមុនពេលហាត់ប្រាណនិងពេលញ៉ាំអាហារ។
វិធីទប់ស្កាត់ការប្រើគ្រប់ទម្រង់ BCAA ពី Vplab
អាហារបំប៉នកីឡាដែលមានមូលដ្ឋានលើ BCAA ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាមានសុវត្ថិភាពទោះយ៉ាងណាការប្រើថ្នាំបំប៉នអាហារមានដូចជា៖
- មានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន;
- ជំងឺតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ;
- decompensated ខ្សោយបេះដូងនិងថ្លើម;
- ជំងឺ endocrine ។
ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពល
មូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការវិវត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អខណៈពេលប្រើថ្នាំ BCAA គឺលើសពីកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ ក្នុងករណីនេះ, ចង្អោរ, ជំងឺ dyspeptic, រោគសញ្ញាឈឺចាប់លេចឡើង។ ក្នុងករណីដ៏កម្រមានរូបភាពគ្លីនិកនៃការពុលជាមួយនឹងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។
ផលប៉ះពាល់អាចកើតមានប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃអាហារបំប៉នឬការមិនអត់ឱនចំពោះពួកគេ។
ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាមិនល្អអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ BCAA ។
តម្លៃ (ការប្រៀបធៀបនៅក្នុងតារាង)
| ឈ្មោះ | ចំនួនទឹកប្រាក់ | តម្លៃ (រូប្លិ៍) |
BCAA ២: ១: ១:
| ៣០០ ក្រាម |
|
BCAA ៨: ១: ១:
| ៣០០ ក្រាម | ១៦៩២ និង ១៧០០ អាស្រ័យលើរសជាតិ។ |
| BCAA ៤: ១: ១ អាចធ្វើបាន | ៦០ គ្រាប់ក្នុងមួយកញ្ចប់ | 1530 |
| BCAA ថតរូប | ១២ អំពែ, ១២០០ ម។ ល | 2344 |
| មួក BCAA ULTRA PURE ១២០ មួក។ | ១២០ គ្រាប់ | 1240 |
