អាហារូបត្ថម្ភ VPLab BCAA៖ ទិដ្ឋភាពទូទៅនៃគ្រប់ប្រភេទវិធីយករសជាតិ * កាកបាទ

BCAA

២K ០ ០៤.១២.២០១៨ (កែប្រែចុងក្រោយ៖ ០២.០៧.២០១៩)

BCAA VPLab គឺជាថ្នាំបំប៉នកីឡាដែលមានមូលដ្ឋានលើអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់។ សារធាតុទាំងនេះចាប់ផ្តើមសាងសង់ប្រូតេអ៊ីនជួសជុល myocytes ដែលខូចនិងបន្សាបប្រតិកម្ម catabolic ។

BCAA 2: 1: 1 ពី VPL Test

អាហារបំប៉នកីឡាពីវីអ៊ីធីពិសោធគឺជាអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ - ឡេកូនីនវ៉េនអ៊ីនសូលីនក្នុងសមាមាត្រល្អបំផុត ២: ១: ១ ។

ពួកវារួមចំណែកដល់ការស្តារឡើងវិញនូវសរសៃសាច់ដុំនិងការលូតលាស់របស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័សព្រោះការរំលាយអាហារកើតឡើងនៅក្នុងជាលិកាសាច់ដុំ។

លើសពីនេះថ្នាំបំប៉នដែលមានមូលដ្ឋាននៅ BCAA ជួយបង្កើនការស៊ូទ្រាំកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងនិងលើកកម្ពស់ការសម្រកទម្ងន់ឱ្យកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព

BCAAs ត្រូវបានផលិតជាទម្រង់ម្សៅ។ បន្ទាត់ត្រូវបានបង្ហាញតាមរសជាតិជាច្រើន៖

ពណ៌ទឹកក្រូច;

កូឡា;

cherry;

raspberry;

ទំពាំងបាយជូរ;

ក្រូចត្លុង;

ឪឡឹក។

បន្ថែមលើអ្វីដែលបានបង្ហាញមានកញ្ចប់មួយដែលមានទំហំ 500 gr ផងដែរ។

ឆឺរី

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	385	30
ប្រូតេអ៊ីន	90	7,2
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	1,7	0,2
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0,01	0
L-isoleucine	22,5	1,8
L-leucine	44,9	3,6
អិលវ៉ាយ	22,5	1,8

កូឡា

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	385	31
ប្រូតេអ៊ីន	90	7,2
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	2,2	0,2
ជាតិសរសៃ alimentary	តិចជាង 0.01	0
អំបិល	0,1	តិចជាង 0.01
L-isoleucine	22,7	1,8
L-leucine	45,4	3,6
អិលវ៉ាយ	22,7	1,8

ទំពាំងបាយជូរ

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	385	31
ប្រូតេអ៊ីន	90	7,2
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	3,2	0,3
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0,01	0
L-isoleucine	22,5	1,8
L-leucine	45,4	3,6
អិលវ៉ាយ	22,5	1,8

ក្រូចថ្លុង

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	385	31
ប្រូតេអ៊ីន	90	7,2
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	3,2	0,3
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0,01	0
L-isoleucine	22,5	1,8
L-leucine	44,9	3,6
អិលវ៉ាយ	22,5	1,8

ផ្លែល្ពៅ

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	385	31
ប្រូតេអ៊ីន	90	7,2
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	3,4	0,3
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0,01	0
L-isoleucine	23	1,8
L-leucine	45	3,6
អិលវ៉ាយ	23	1,8

ឪឡឹក

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	385	31
ប្រូតេអ៊ីន	90	7,2
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	2,7	0,2
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0,01	0
L-isoleucine	23	1,8
L-leucine	45	3,6
អិលវ៉ាយ	23	1,8

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

អាហារបំប៉នកីឡា ៨ ក្រាមឧ។ មួយស្កុតត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកផ្លែឈើ ២៥០-៣០០ មីលីលីត្រ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យលាយម្សៅយ៉ាងហ្មត់ចត់រហូតដល់វាត្រូវបានរំលាយទាំងស្រុង។ អាហារបំប៉នត្រូវបានគេយក 1-2 ដងក្នុងមួយថ្ងៃ 30 នាទីមុនពេលហ្វឹកហាត់។

BCAA ៨: ១: ១ ពីវីភីអេស

ភាពខុសគ្នាសំខាន់រវាង BCAA VPLab 8: 1: 1 និង 2: 1: 1 គឺជាសមាមាត្រនៃសមាសធាតុសំខាន់ៗ។ លើសពីនេះទៀតដំបូងមានផ្ទុកជាតិស្ករ។ អាហារបំប៉ននេះត្រូវបានគេយកទៅពន្លឿនការលូតលាស់សាច់ដុំបន្សាបប្រតិកម្មប្រូតេអ៊ីនបាត់បង់ទំងន់និងបង្កើនការស៊ូទ្រាំ។

ជម្រើសដោយអ្នកផលិតសមាមាត្រនៃអាស៊ីដអាមីណូបែបនេះ (8: 1: 1) ត្រូវបានពន្យល់ដោយការពិតដែលថាលីចូនគឺជានិយតករសំខាន់នៃការចាប់ផ្តើមសាងសង់ប្រូតេអ៊ីន។ ដូច្នេះអត្តពលិកត្រូវការសមាសធាតុនេះក្នុងបរិមាណច្រើន។ អាហារបំប៉ននេះផ្តល់នូវបរិមាណលីនទីនដែលចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំខ្លាំង។

ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព

អាហារបំប៉នកីឡាមានទំរង់ជាម្សៅ។ រសជាតិជាច្រើនអាចត្រូវបានជ្រើសរើស៖

កូឡា;

ពណ៌ទឹកក្រូច;

ក្រូចត្លុង;

ទឹកក្រឡុកផ្លែឈេី;

raspberry;

ស្វាយ។

ទឹកក្រូច

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	390	39
ប្រូតេអ៊ីន	90,5	9,1
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	4,2	0,4
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0	0
L-isoleucine	7	0,7
L-leucine	56	5,6
អិលវ៉ាយ	7	0,7
L-glutamine	20,5	2

កូឡា

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	390	39
ប្រូតេអ៊ីន	90,5	9,1
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	4,2	0,4
ជាតិសរសៃ alimentary	តិចជាង 0.01	0
អំបិល	0	0
L-isoleucine	7	0,7
L-leucine	56	5,6
អិលវ៉ាយ	7	0,7
L-glutamine	20,5	2

ទឹកក្រឡុកផ្លែឈេី

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	390	39
ប្រូតេអ៊ីន	90,5	9,1
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	4,2	0,4
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0	0
L-isoleucine	7	0,7
L-leucine	56	5,6
អិលវ៉ាយ	7	0,7
L-glutamine	20,5	2

ក្រូចថ្លុង

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	390	39
ប្រូតេអ៊ីន	90,5	9,1
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	4,2	0,4
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0	0
L-isoleucine	7	0,7
L-leucine	56	5,6
អិលវ៉ាយ	7	0,7
L-glutamine	20,5	2

ស្វាយ

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	390	39
ប្រូតេអ៊ីន	90,5	9,1
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	4,2	0,4
ជាតិសរសៃ alimentary	តិចជាង 0.01	0
អំបិល	0	0
L-isoleucine	7	0,7
L-leucine	56	5,6
អិលវ៉ាយ	7	0,7
L-glutamine	20,5	2

ផ្លែល្ពៅ

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	390	39
ប្រូតេអ៊ីន	90,5	9,1
ខ្លាញ់	0	0
កាបូអ៊ីដ្រាត	4,7	0,4
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0	0
L-isoleucine	7	0,7
L-leucine	56	5,6
អិលវ៉ាយ	7	0,7
L-glutamine	20,5	2

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

យោងទៅតាមការពិពណ៌នាថ្នាំគ្រាប់ត្រូវបានគេយកម្តងក្នុងមួយថ្ងៃមុនពេលហ្វឹកហាត់។ ការបម្រើមួយត្រូវនឹង 10 ក្រាម។ ដើម្បីភាពងាយស្រួលស្លាបព្រាវាស់ត្រូវបានបញ្ចូល។ ម្សៅត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹក 250 មីលីលីត្រ។

BCAA ៤: ១: ១ អាចធ្វើបាន

អាហារបំប៉ននៅក្នុងទំរង់នៃស្ករកៅស៊ូត្រូវបានកំណត់ដោយការស្រូបយកលឿនជាងមុនដោយសារតែអាស៊ីតអាមីណូតាមរយៈភ្នាសរំអិលនៃបែហោងធ្មែញមាត់ចូលក្នុងចរន្តឈាម។ អាហារបំប៉នមានផ្ទុក L-Leucine, L-Valine, L-Isoleucine ក្នុងសមាមាត្រ ៤: ១: ១ ។

វីតាមីនបេ ៦ ដែលមាននៅក្នុងអាហារបំប៉នផងដែរចូលរួមយ៉ាងសកម្មក្នុងការបញ្ចូលអាស៊ីដអាមីណូសំណង់ម៉ូលេគុលប្រូតេអ៊ីននិងគាំទ្ររចនាសម្ព័ន្ធកោសិកាប្រសាទផងដែរ។

ការតែងនិពន្ធ

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	357	32
ប្រូតេអ៊ីន	37,8	3,5
ខ្លាញ់	0,7	0,06
កាបូអ៊ីដ្រាត	38,6	3,5
ដែលមានជាតិស្ករ	0,9	0,09
ជាតិសរសៃ alimentary	2,5	0,2
អំបិល	0,001	0
L-isoleucine	9,2	៨៣៤ មីលីក្រាម
L-leucine	37,02	3,6
អិលវ៉ាយ	9,2	៨៣៤ មីលីក្រាម
វីតាមីន B6	៤៧,៣ មីលីក្រាម	៤,២៦ មីលីក្រាម

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

ការញ៉ាំមួយស្មើនឹងអញ្ចាញធ្មេញពីរ។ ក្រុមហ៊ុនផលិតបានផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យទទួលយកអាហារបំប៉នពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណ។

BCAA ថតរូប

អាហារបំប៉ននេះមានទម្រង់ងាយស្រួលជាង។ លើសពីនេះទៀតវាមានផ្ទុកនូវជាតិ glutamine ដែលជួយបង្កើនសកម្មភាពរបស់ valine, leucine និង isoleucine ក្នុងសមាមាត្រ ១: ២: ១ ។

អាហារបំប៉នក៏មានផងដែរ៖

វីតាមីន B6 ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការស្រូបយកអាស៊ីដអាមីណូ;
វីតាមីន B12 ដែលជាសមាសធាតុមួយនៃអង់ស៊ីមធ្វើនិយ័តកម្មនៃការសំយោគកោសិកាឈាមក្រហមដោយខួរឆ្អឹងនិងបង្កើនសកម្មភាពរបស់ពួកគេផងដែរដែលមានន័យថាការផ្គត់ផ្គង់អុកស៊ីសែនទៅជាលិកា។

ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព

ប៊ីអេអេត្រូវបានផលិតក្នុងទម្រង់ជាអំពែរពិសេស។ សារធាតុបន្ថែមនេះមានពីររសជាតិ៖

ពណ៌ទឹកក្រូច;

currant ខ្មៅ។

ទឹកក្រូច

ក្នុង 100 មីលីលីត្រក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	42	25
ប្រូតេអ៊ីន	8,8	5,3
ខ្លាញ់	តិចជាង 0.1	តិចជាង 0.1
កាបូអ៊ីដ្រាត	1,3	0,8
ដែលមានជាតិស្ករ	0,2	0,1
សែលុយឡូស	តិចជាង 0.1	តិចជាង 0.1
អំបិល	តិចជាង 0.1	តិចជាង 0.1
L-isoleucine	1,6	1
L-leucine	3,3	2
អិលវ៉ាយ	1,6	1
L-glutamine	1,6	1
វីតាមីនបេ ១២	៣.១ មីលីក្រាម	1,9 មីលីក្រាម
វីតាមីន B6	1,8 មីលីក្រាម	1,1 មីលីក្រាម

Currant ខ្មៅ

ក្នុង 100 មីលីលីត្រក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	41	25
ប្រូតេអ៊ីន	8,6	5,1
ខ្លាញ់	តិចជាង 0.1	តិចជាង 0.1
កាបូអ៊ីដ្រាត	1,2	0,7
ដែលមានជាតិស្ករ	តិចជាង 0.1	0,1
សែលុយឡូស	តិចជាង 0.1	តិចជាង 0.1
អំបិល	តិចជាង 0.01	តិចជាង 0.01
L-isoleucine	1,6	1
L-leucine	3,3	2
អិលវ៉ាយ	1,6	1
L-glutamine	1,6	1
វីតាមីនបេ ១២	៣.១ មីលីក្រាម	1,9 មីលីក្រាម
វីតាមីន B6	1,8 មីលីក្រាម	1,1 មីលីក្រាម

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

អាហារបំប៉នត្រូវបានយកមួយអំពែមុនពេលហ្វឹកហាត់។

ម។ ស។ ម។ ក។ អេ។ អេ។ អេ

អាហារបំប៉នអាចរកបាននៅក្នុងកន្សោមដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការទទួលយក។ សមាសភាពរួមមានអាស៊ីតអាមីណូសំខាន់ៗនៅក្នុងសមាមាត្រនៃ 2: 1: 1 ។

ការតែងនិពន្ធ

១០០ ក្រាម, ក្រាម	មួយបម្រើ, ក្រាម
តម្លៃថាមពល (kcal)	287,5	13,6
ប្រូតេអ៊ីន	70,8	3,3
ខ្លាញ់	0,5	តិចជាង 0.1
កាបូអ៊ីដ្រាត	0	0
ជាតិសរសៃ alimentary	0	0
អំបិល	0	0
L-isoleucine	21,2	1
L-leucine	42,4	2
អិលវ៉ាយ	21,2	1

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

ការបម្រើមួយស្មើនឹង ៤ គ្រាប់។ BCAA Ultra Pure មកពី Vplab ត្រូវបានគេយកពីរដងមុនពេលហាត់ប្រាណនិងពេលញ៉ាំអាហារ។

វិធីទប់ស្កាត់ការប្រើគ្រប់ទម្រង់ BCAA ពី Vplab

អាហារបំប៉នកីឡាដែលមានមូលដ្ឋានលើ BCAA ត្រូវបានចាត់ថ្នាក់ថាមានសុវត្ថិភាពទោះយ៉ាងណាការប្រើថ្នាំបំប៉នអាហារមានដូចជា៖

មានផ្ទៃពោះនិងបំបៅដោះកូន;
ជំងឺតំរងនោមរ៉ាំរ៉ៃធ្ងន់ធ្ងរ;
decompensated ខ្សោយបេះដូងនិងថ្លើម;
ជំងឺ endocrine ។

ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពល

មូលហេតុទូទៅបំផុតសម្រាប់ការវិវត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍មិនល្អខណៈពេលប្រើថ្នាំ BCAA គឺលើសពីកំរិតដែលអាចអនុញ្ញាតបាន។ ក្នុងករណីនេះ, ចង្អោរ, ជំងឺ dyspeptic, រោគសញ្ញាឈឺចាប់លេចឡើង។ ក្នុងករណីដ៏កម្រមានរូបភាពគ្លីនិកនៃការពុលជាមួយនឹងការរំលាយអាហារប្រូតេអ៊ីន។

ផលប៉ះពាល់អាចកើតមានប្រសិនបើអ្នកមានអាឡែស៊ីទៅនឹងសមាសធាតុនៃអាហារបំប៉នឬការមិនអត់ឱនចំពោះពួកគេ។

ក្នុងករណីមានរោគសញ្ញាមិនល្អអ្នកគួរតែបញ្ឈប់ការប្រើប្រាស់ថ្នាំ BCAA ។

តម្លៃ (ការប្រៀបធៀបនៅក្នុងតារាង)

ឈ្មោះ	ចំនួនទឹកប្រាក់	តម្លៃ (រូប្លិ៍)
BCAA ២: ១: ១: ក្រូចត្លុង; កូឡា; raspberry; cherry; ទំពាំងបាយជូ; ឪឡឹក។	៣០០ ក្រាម	1170; 1700; 1170; 1390; 1170; 1180.
BCAA ៨: ១: ១: ក្រូចត្លុង; ស្វាយ; កូឡា; ទឹកក្រឡុកផ្លែឈេី; ពណ៌ទឹកក្រូច; raspberry ។	៣០០ ក្រាម	១៦៩២ និង ១៧០០ អាស្រ័យលើរសជាតិ។
BCAA ៤: ១: ១ អាចធ្វើបាន	៦០ គ្រាប់ក្នុងមួយកញ្ចប់	1530
BCAA ថតរូប	១២ អំពែ, ១២០០ ម។ ល	2344
មួក BCAA ULTRA PURE ១២០ មួក។	១២០ គ្រាប់	1240

ប្រតិទិននៃព្រឹត្តិការណ៍

ព្រឹត្តិការណ៍សរុប ៦៦

BCAA ដោយអាហារូបត្ថម្ភ VPLab

រូបមន្តរលោងល្អបំផុតសម្រាប់អត្តពលិក

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន - លក្ខណៈសម្បត្តិតម្លៃប្រចាំថ្ងៃប្រភព

អត្ថបទដែលទាក់ទង

អំពី។ Sakhalin នឹងធ្វើជាម្ចាស់ផ្ទះនៃពិធីបុណ្យរដូវរងាដំបូងគេដែលឧទ្ទិសដល់ TRP

នីណូលីន (វីតាមីនប៊ី ៣) - អ្វីៗដែលអ្នកត្រូវដឹងអំពីវា

បង្រួមជង្គង់ខ្ពស់ជាមួយបង្រួម។ វិធីថែរក្សាសរសៃឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ

ម៉ាញ៉េស្យូមកាល់ស្យូមស័ង្កសីម៉ាញ៉េស្យូម

ជើងឈឺចាប់បន្ទាប់ពីធ្វើលំហាត់ប្រាណ: អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីបន្ថយការឈឺចាប់

ការព្យាបាលជើងរាបស្មើចំពោះមនុស្សពេញវ័យនៅផ្ទះ

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក

តើលំហាត់អ្វីខ្លះដែលអ្នកអាចបង្កើត triceps ប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព?

ស្តង់ដាររត់រលូន ៤០០ ម

នំខេកប្រូតេអ៊ីនខាំអាហារបំប៉នល្អបំផុត

ប្រភេទពេញនិយម

អំពីយើង

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

BCAA ដោយអាហារូបត្ថម្ភ VPLab

BCAA 2: 1: 1 ពី VPL Test

ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព

ឆឺរី

កូឡា

ទំពាំងបាយជូរ

ក្រូចថ្លុង

ផ្លែល្ពៅ

ឪឡឹក

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

BCAA ៨: ១: ១ ពីវីភីអេស

ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព

ទឹកក្រូច

កូឡា

ទឹកក្រឡុក​ផ្លែ​ឈេ​ី

ក្រូចថ្លុង

ស្វាយ

ផ្លែល្ពៅ

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

BCAA ៤: ១: ១ អាចធ្វើបាន

ការ​តែង​និពន្ធ

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

BCAA ថតរូប

ទម្រង់នៃការដោះលែងនិងសមាសភាព

ទឹកក្រូច

Currant ខ្មៅ

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

ម។ ស។ ម។ ក។ អេ។ អេ។ អេ

ការ​តែង​និពន្ធ

វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ

វិធីទប់ស្កាត់ការប្រើគ្រប់ទម្រង់ BCAA ពី Vplab

ផ្នែក​ដែល​រង​ឥទ្ធិពល

តម្លៃ (ការប្រៀបធៀបនៅក្នុងតារាង)

មើល​វីដេអូ: BCAAs vs EAAs - Is Either Helpful for Your Workouts? (ឧសភា 2025).

រូបមន្តរលោងល្អបំផុតសម្រាប់អត្តពលិក

ជាតិកាហ្វេអ៊ីន - លក្ខណៈសម្បត្តិតម្លៃប្រចាំថ្ងៃប្រភព

អត្ថបទដែលទាក់ទង

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក

ប្រភេទពេញនិយម

អំពីយើង

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

ទឹកក្រឡុកផ្លែឈេី

ការតែងនិពន្ធ

ការតែងនិពន្ធ

ផ្នែកដែលរងឥទ្ធិពល

មើលវីដេអូ: BCAAs vs EAAs - Is Either Helpful for Your Workouts? (ឧសភា 2025).