អាស៊ីតអាមីណូ
៣ ខេ ០ ០៧.១១.២០១៨ (កែសម្រួលចុងក្រោយ៖ ២៣.០៥.២០១៩)
អាមីណូថាមពលគឺជាអាហារបំប៉នថាមពលអាស៊ីដអាមីណូពីក្រុមហ៊ុនអាមេរិចអាហារបំប៉ន។ អាហារបំប៉នមានផ្ទុកអាស៊ីតអាមីណូកាបារីលីកសំខាន់ៗដែលជាសកម្មភាពរារាំង catabolism ជួយដល់ការលូតលាស់សាច់ដុំនិងជំរុញសកម្មភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ សមស្របសម្រាប់កីឡាណាមួយ។ វាត្រូវបានប្រើសម្រាប់គោលបំណងនៃការទទួលបានម៉ាសនិងស្ងួត។
ទម្រង់នៃការចេញផ្សាយ
មានជាទម្រង់ម្សៅជាមួយរសជាតិដូចខាងក្រោម៖
អ្នកអាចទិញកញ្ចប់បន្ថែមក្នុងកញ្ចប់ផ្សេងៗគ្នាចំនួន ២៧០ ក្រាម (៩៥០-១ ៦២០ រូប្លិ៍) ៥៤០ ក្រាម (២ ៣៣០-៣ ៣៥០ រូប្លិ៍) និង ៥៨៥ ក្រាម (២.៤៦០-៣ ៥៦០ រូប្លិ៍) ។
ការតែងនិពន្ធ
ការទទួលទាន ១ មានទំងន់ ៩ ក្រាមរួមមានអាស៊ីដអាមីណូកាបារីលីកសំខាន់ៗ ៥ ក្រាម (valine, isoleucine, leucine, lysine, methionine, threonine, tryptophan និង phenylalanine) និងកាបូអ៊ីដ្រាត ២ ក្រាម។ កាឡូរីក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ១០ ។
ការបន្ថែមនេះក៏រួមមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ១០០ មីលីក្រាមតែបៃតងនិងចំរាញ់ចេញពីកាហ្វេបៃតង (មានផ្ទុកសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម) អាស៊ីតក្រូចឆ្មាតានតានិកនិងអាស៊ីតសាហាវ (ធាតុផ្សំនៃវដ្តអាស៊ីតទ្រីកាលីលិក) លីលីទីនធាតុដានស្ថេរភាពក្រាស់រសជាតិធម្មជាតិនិងសិប្បនិម្មិត។
វិធីសាស្រ្តនៃការទទួលភ្ញៀវ
ថាមពលអាមីណូគួរតែទទួលទាននៅពេលព្រឹកកន្លះម៉ោងមុននិងក្រោយពេលហាត់ប្រាណភ្លាមៗ។ ដើម្បីរៀបចំការបម្រើ 1 ដងខ្លឹមសារនៃ 2 ស្គីត្រូវបានរំលាយក្នុងទឹកផឹកឬទឹកផ្លែឈើ 300 មីលីលីត្រ។
ដោយផ្អែកលើអាំងតង់ស៊ីតេដែលបានគ្រោងទុកចំនួននៃការញ៉ាំមុនពេលហាត់ប្រាណអាចត្រូវបានកើនឡើងដល់ 3 និងការហាត់ប្រាណក្រោយពេលហាត់ប្រាណរហូតដល់ 2 ។
ថ្នាំគ្រាប់អាចត្រូវបានប្រើជាមួយ creatine, ប្រូតេអ៊ីនរង្គោះរង្គើឬអ្នកទទួល។
ទទួលភ្ញៀវនៃស្មុគស្មាញគឺមិនចង់បានបន្ទាប់ពីម៉ោង 17:00 ចាប់តាំងពីវត្តមាននៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់គុណភាពនៃការគេង។
អត្ថប្រយោជន៍និងសមត្ថភាពសមាសធាតុ
ស្មុគស្មាញមិនមាន contraindications ។ សូមឱ្យរលាយឆាប់រហ័ស។ មានអត្រាស្រូបយកខ្ពស់។ មានសំណុំពេញលេញនៃអាស៊ីដអាមីណូចាំបាច់។ ជម្រុញការផលិតអង្គធាតុរាវដែលមានជាតិអាសូតដែលមានផ្ទុកអាសូតកត់សុី។
បង្កើនការស៊ូទ្រាំការសម្តែងនិងការស្តារឡើងវិញរំញោចការលូតលាស់សាច់ដុំនិងសកម្មភាពណឺរ៉ូន។ កាត់បន្ថយបរិមាណជាលិកា adipose ។ ពាក្យសុំត្រូវបានបង្ហាញដល់អត្តពលិកនៃវិស័យផ្សេងៗ។
