.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • សំខាន់
  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
កីឡា Delta

អារម្មណ៍អាយអេសអូដោយអាហារូបត្ថម្ភចុងក្រោយ

ប្រូតេអ៊ីន

២K ០ ០១.១១.២០១៨ (កែសម្រួលចុងក្រោយ៖ ២៣.០៥.២០១៩)

មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃអាហារបំប៉នអាយអេសអេសស៊ីអេសគឺប្រូតេអ៊ីនអ៊ីយូស៊ីខ្យូល ១០០ ភាគរយដាច់ដោយឡែកពីគ្នាក៏ដូចជាឌីអ៊ីស្មុគស្មាញដែលជាល្បាយនៃអង់ស៊ីមរំលាយអាហារ។

សមាសភាពនិងលក្ខណៈពិសេស

អាហារបំប៉នចុងក្រោយត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារល្អបំផុតក្នុងឧស្សាហកម្មអាហាររូបត្ថម្ភកីឡាហើយអាយអេសអូអេសស៊ីអេស ៩៣ គឺជាផលិតផលមួយដែលលេចធ្លោជាងគេនៅក្នុងខ្សែផលិតផលរបស់ខ្លួនដែលត្រូវបានប្រើដោយអត្តពលិកអាជីព។

អាហារបំប៉ន ៣២ ក្រាមមានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ៣០ ក្រាមនិងកាបូអ៊ីដ្រាត ១ ក្រាម។

ស្រទាប់ខាងក្រោមត្រូវបានទទួលដោយការជ្រុលនៅសីតុណ្ហភាពទាបបំផុតបន្ទាប់ពីនោះវាស្ងួតដោយកំដៅសាយភាយ។ បច្ចេកវិទ្យានេះអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកថែរក្សារចនាសម្ព័នភាពសមាសភាពនិងលក្ខណៈសម្បត្តិដែលមានប្រយោជន៍។

អាហារបំប៉នរួមមាន៖

  • glutamine, ចាំបាច់សម្រាប់អត្តពលិកសម្រាប់ការលូតលាស់សាច់ដុំសកម្ម, នៅក្នុងសំណុំបែបបទ assimilated យ៉ាងងាយស្រួលមួយ;
  • colostrum ដែលមានសមាសធាតុចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើតជាលិកាសាច់ដុំក៏ដូចជាការរក្សាភាពស៊ាំ;
  • ស្មុគស្មាញដែលរួមបញ្ចូលអាស៊ីត lip-lipoic និងបង្កើនការសំយោគអាំងស៊ុយលីន endogenous ដោយហេតុនេះរួមចំណែកដល់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវឥទ្ធិពលអាណាបូលីកនៃអាហារបំប៉នការលូតលាស់ជាលិកាសាច់ដុំនិងការពង្រឹងឆ្អឹង;
  • អាស៊ីត aminocarboxylic ដែលមិនអាចជំនួសបាន (L-leucillin, L-valine និង L-isoleucine) ដែលជួយបង្កើនដំណើរការ anabolic នៅក្នុងខ្លួន;
  • ប្រូតេអ៊ីនមកពីក្រុមγ-globulins ដែលបំពេញមុខងារអភ័យឯកសិទ្ធិ។
  • lactoferrin - ប្រូតេអ៊ីនដឹកជញ្ជូន (បញ្ជូនអ៊ីយ៉ុងជាតិដែកនៅក្នុងជាលិកា) ហើយក៏ទទួលខុសត្រូវចំពោះអភ័យឯកសិទ្ធិដែលមិនសមហេតុសមផលផងដែរ។
  • glycomacropeptides - សមាសធាតុដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះបទបញ្ជានៃចំណង់អាហារ;
  • ស្មុគស្មាញនៃអង់ស៊ីម (D ស្មុគស្មាញ) ដែលជួយពន្លឿនការរំលាយអាហារ។

អត្ថប្រយោជន៍

អាយអេសស៊ីអារម្មណ៍មានរសជាតិដូចខាងក្រោម៖

  • vanilla;

  • ខូគីក្រែម;

  • ផ្លែស្ត្របឺរី;

  • សូកូឡា;

  • ចេក;

  • កាហ្វេប្រេស៊ីល។

អាហារបំប៉នមាននៅក្នុងម្សៅហើយអាចត្រូវបានពនលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើឬទឹកដោះគោ។ នេះបង្កើតបានជាម៉ាស់ដូចគ្នា។

លក្ខណៈពិសេសប្លែកនៃគ្រឿងបន្ថែមម្ហូបអាហារគឺ៖

  • មាតិកាប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ក្នុងមួយសប្តាហ៍ - ច្រើនជាងផលិតផលស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។
  • បរិមាណសមតុល្យនៃសមាសធាតុដែលបំពេញមុខងារការពារ (gl -obobulins) ថាមពលនិងប្លាស្ទិក (អាស៊ីតអាមីណូប៉ូលីភីតឌីនិងប្រូតេអ៊ីន)

ទទួលភ្ញៀវ

អត្តពលិកទទួលបាន ៤០% នៃបរិមាណប្រូតេអ៊ីនប្រចាំថ្ងៃដែលត្រូវការនៅក្នុងសមាសភាពនៃអាហារបំប៉ននិង ៦០% ពីអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រាប់ទំងន់ ១ គីឡូក្រាមត្រូវការ ២ ក្រាមដូចនេះអត្រាប្រចាំថ្ងៃសំរាប់អត្តពលិកដែលមានទំងន់ ១០០ គីឡូក្រាមគឺ ៨០ ក្រាម។

ក្នុងកំឡុងពេលស្ងួតវាកើនឡើងមួយដងកន្លះ => ៨០ * ១,៥ = ១២០ ក្រាម (៤ ដង) ។

កាលវិភាគទទួលទានរួមមានការទទួលទានពេលព្រឹកក៏ដូចជាបន្ទាប់ពីការបណ្តុះបណ្តាល។ ការទទួលទាន 1-2 ដងដែលនៅសល់អាចត្រូវបានគេយកនៅពេលរសៀលឬពេលល្ងាច។ ជញ្ជីង ១ មានផ្ទុកសារធាតុខ្ជះខ្ជាយ ៣២ ក្រាម (១ សិត) ដែលងាយស្រួលបំផុត

ផលិតផលនេះក៏ត្រូវបានប្រើដោយស្ត្រីក្នុងកំឡុងពេលកម្មវិធីសម្រកទម្ងន់ផងដែរដោយសារតែវាមានសំណុំអាស៊ីដអាមីណូចាំបាច់ដែលចាំបាច់ហើយអាចទូទាត់សងមិនត្រឹមតែថាមពលប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងតម្រូវការប្លាស្ទិចរបស់រាងកាយទៀតផង។

ប្រតិទិននៃព្រឹត្តិការណ៍

ព្រឹត្តិការណ៍សរុប ៦៦

មើល​វីដេអូ: របបផតភនកពណទកមស ដយបរ KYLIE COSMETICS. THE BURGUNDY PALETTE (ខែកក្កដា 2025).

អត្ថបទមុន

ការវិភាគបច្ចេកទេសដែលកំពុងរត់ចម្ងាយឆ្ងាយ

អត្ថបទបន្ទាប់

ជាលើកដំបូង: របៀបដែលអ្នករត់ Elena Kalashnikova រៀបចំសម្រាប់ការរត់ម៉ារ៉ាតុងនិងឧបករណ៍អ្វីដែលជួយនាងក្នុងការបណ្តុះបណ្តាល

អត្ថបទដែលទាក់ទង

បន្ទះសៀគ្វីដំណើរស្វែងរក - ការពិនិត្យបន្ទះឈីបប្រូតេអ៊ីន

បន្ទះសៀគ្វីដំណើរស្វែងរក - ការពិនិត្យបន្ទះឈីបប្រូតេអ៊ីន

2020
តារាងសន្ទស្សន៍គ្លីសេទិកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

តារាងសន្ទស្សន៍គ្លីសេទិកសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម

2020
សណ្តែកសៀង - មាតិកាផ្សំនិងកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

សណ្តែកសៀង - មាតិកាផ្សំនិងកាឡូរីអត្ថប្រយោជន៍និងគ្រោះថ្នាក់

2020
ការណែនាំអំពីរបៀបរត់មួយគីឡូម៉ែត្រដោយគ្មានការរៀបចំ

ការណែនាំអំពីរបៀបរត់មួយគីឡូម៉ែត្រដោយគ្មានការរៀបចំ

2020
ស្បែកជើងប៉ាតានិងស្បែកជើងប៉ាតា - ប្រវត្តិនៃការបង្កើតនិងភាពខុសគ្នា

ស្បែកជើងប៉ាតានិងស្បែកជើងប៉ាតា - ប្រវត្តិនៃការបង្កើតនិងភាពខុសគ្នា

2020
ម៉ាស្សា Percussion ជាជំនួយការរបស់អត្តពលិកម្នាក់ - លើឧទាហរណ៍របស់ធីមធម

ម៉ាស្សា Percussion ជាជំនួយការរបស់អត្តពលិកម្នាក់ - លើឧទាហរណ៍របស់ធីមធម

2020

ទុកឱ្យមតិយោបល់របស់អ្នក


អត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
តារាងកាឡូរីនៃសាឡាត់

តារាងកាឡូរីនៃសាឡាត់

2020
តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាន dispensary រាងកាយនៅក្នុង Kamyshin

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីទទួលបាន dispensary រាងកាយនៅក្នុង Kamyshin

2020
ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃ TRP នៅសហភាពសូវៀត: ការលេចឡើងនៃស្មុគស្មាញដំបូងគេនៅប្រទេសរុស្ស៊ី

ប្រវត្តិសាស្រ្តនៃ TRP នៅសហភាពសូវៀត: ការលេចឡើងនៃស្មុគស្មាញដំបូងគេនៅប្រទេសរុស្ស៊ី

2020

ប្រភេទពេញនិយម

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

អំពីយើង

កីឡា Delta

ចែករំលែកជាមួយមិត្តភក្តិរបស់អ្នក

Copyright 2025 \ កីឡា Delta

  • កាកបាទ
  • រត់
  • ការបណ្តុះបណ្តាល
  • ព័ត៌មាន
  • អាហារ
  • សុខភាព
  • តើអ្នកដឹងទេ?
  • សំនួរ​ចំលើយ

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - កីឡា Delta